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La fin d’une relation est déjà assez difficile, mais lorsqu’elle se termine sans que vous puissiez tourner la page, cela peut être horrible.
C’est si dur de ne pas savoir pourquoi quelqu’un a choisi d’en finir avec vous.
Vous pouvez vous torturer à essayer de le découvrir.
Ont-ils triché ?
T’ont-ils jamais vraiment aimé ?
Est-ce que quelqu’un d’autre vous aimera vraiment s’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous et que votre ex ne veut même pas vous dire ?
Si vous acquiescez à ces propos, c’est que vous êtes dans une spirale et que vous devez vous punir. Ce conseil devrait t’aider…
1. Tendez la main.
Normalement, nous vous recommandons d’éviter de contacter votre ex-partenaire après une rupture, mais parfois, vous devez savoir.
Un message simple et honnête devrait fonctionner : « Hey, je suis désolé de t’envoyer un message, mais j’ai besoin de tourner la page. Je ne te demande pas de te remettre avec moi, mais j’ai besoin de savoir pourquoi tu as rompu. »
Rien de trop exigeant et surtout pas de double message !
C’est normal d’admettre que tu souffres et c’est normal de vouloir être éclairé.
Nous ne pouvons pas promettre qu’ils répondront, mais demander est la première chose à essayer – et la seule de cette liste qui implique de parler à votre ex, vous serez heureux de le savoir.
2. Plongez dans la nouveauté.
La fermeture est ce dont nous avons besoin pour aller de l’avant, donc un manque de fermeture peut donner l’impression qu’il est impossible d’aller de l’avant.
Dans ce cas, vous devez forcer un changement.
Cela signifie embrasser l’avenir et vous lancer vraiment dedans. Plus vous pourrez changer les choses autour de vous, plus votre vie sera nouvelle et différente.
Changez votre routine, votre cadre, vos activités et vous ne vous sentirez plus aussi coincé dans l’ancienne vie familière qui impliquait votre ex.
3. Occupez-vous.
Il n’y a rien de pire que de rester assis à s’apitoyer sur son sort (bien que cela soit parfois nécessaire pour guérir), et cela conduit presque toujours à trop réfléchir.
Le fait d’avoir trop de temps pour s’attarder et s’apitoyer sur son sort ne peut durer qu’un certain temps, vous devez donc essayer de vous forcer à être occupé.
L’absence de conclusion ne peut qu’exacerber les sentiments de deuil que vous ressentez après une rupture, et garder votre esprit et votre corps actifs peut vous aider à les gérer.
Faire de l’exercice donnera à votre esprit une grande poussée d’endorphines – des hormones qui vous font vous sentir bien – et aidera votre esprit à se concentrer sur autre chose que l’horreur d’être nouvellement célibataire.
4. Sortez.
Cela prend un peu de temps et ne doit pas être précipité, mais sortir à nouveau peut être un bon moyen d’oublier quelqu’un.
C’est à la fois le meilleur et le pire des conseils, alors faites-en ce que vous voulez !
Certains d’entre nous ont besoin de passer physiquement à autre chose et de s’enthousiasmer pour quelqu’un de nouveau afin d’oublier quelqu’un… vieux.
Certains d’entre nous ont besoin de temps pour s’en remettre et guérir, et sortir avec quelqu’un de nouveau serait un désastre total.
Voyez comment vous vous sentez et demandez-vous si vous avez besoin d’une distraction ou si vous avez simplement besoin de vous asseoir et de faire face à vos sentiments pendant un peu plus longtemps.
5. Faites quelque chose de nouveau.
Vous devez avoir une vie plus personnelle et arrêter de vous préoccuper de ce qui se passait avec votre ex. C’est dur, mais c’est vrai – et il n’y a pas d’amour comme l’amour vache.
Faire quelque chose de nouveau vous obligera à sortir de la zone de confort que vous avez créée et vous fera faire des choses qui n’ont rien à voir avec votre ex.
Cela renforcera également votre confiance en vous, en sachant que vous êtes suffisamment compétent et capable de faire les choses par vous-même.
Cela peut sembler bizarre, étant donné que vous êtes un adulte, mais il peut être si facile de prendre l’habitude de compter sur votre partenaire et de faire des choses avec lui.
Pensez au temps qui s’est écoulé depuis que vous n’avez pas fait quelque chose par vous-même. Exactement. Maintenant sors d’ici et bousille tout.
6. Mettez à jour votre routine.
Arrêtez d’aller dans des endroits qui vous rappellent votre ex !
Il y a un certain type de torture qui consiste à écraser complètement votre âme et à avoir cette horrible sensation de coup de poing dans les tripes. Cela implique surtout de traquer votre ex sur Instagram et de vous sentir mal à chaque fois que vous voyez son visage – même si vous saviez que vous le feriez.
C’est tellement bête et pourtant, nous sommes si nombreux à le faire et à nous étonner de nous sentir nuls par la suite.
Vous devez trouver des moyens de vivre qui n’impliquent pas votre ex – ce qui signifie ne pas le traquer sur Internet, ne pas aller au pub/bar local en espérant maladroitement le rencontrer (mais aussi en étant terrifiée à l’idée de le rencontrer).
Plus vous vous attardez sur la vie que vous aviez et revivez les moments passés ensemble (mais seuls), plus il vous faudra du temps pour passer à autre chose.
7. Retirez-les de votre vie.
Faites des changements physiques pour changer l’humeur si vous avez du mal à passer à autre chose.
Débarrassez-vous de ses vêtements et de tout ce qu’il a laissé dans votre maison. Supprimez les photos de lui – si c’est trop difficile, envoyez-les toutes par e-mail à vous-même et gardez-les dans un dossier que vous ne regardez pas.
Cela peut sembler bizarre, mais ça a marché pour moi – j’étais trop triste pour accepter que c’était fini, mais je savais que je continuerais à regarder les vieilles photos. Je ne voulais pas les supprimer, car cela reviendrait à accepter que nous n’étions plus ensemble, alors je les ai gardées en sécurité sur mon ordinateur plutôt que sur mon téléphone.
J’ai fait la même chose avec les messages texte et WhatsApp – vous pouvez exporter les conversations, les sauvegarder dans un endroit où vous ne les regarderez pas et avoir un téléphone propre, exempt de tout ce qui pourrait surgir et vous donner cette horrible sensation de dégoût.
Facile.
Ce n’est pas exactement » la fin « , donc vous n’avez pas besoin de vous énerver, ils sont tous là si vous avez besoin ou envie de les regarder en arrière. Mais vous n’aurez pas de déclencheurs sur votre téléphone qui vous bouleverseront inévitablement.
De plus, je peux presque garantir que tu n’ouvriras jamais ce dossier de toute façon…
8. Parlez-en.
Parlez à votre famille et à vos amis proches et dites-leur tout.
Parler est une partie importante du traitement de ce que vous ressentez, et il est bon de laisser sortir vos émotions et vos pensées.
Pendant les premières semaines, vous repasserez la même chose, encore et encore.
Vos amis accepteront que vous soyez en train de faire le point, alors ne vous sentez pas coupable de leur parler de vos sentiments ! C’est pour cela qu’ils sont là et ils voudront t’aider.
Il est bon de parler des choses qui te font sentir mal, même si elles sont embarrassantes.
Vos proches pourront vous en parler, vous rassurer en vous disant que vous n’avez rien fait de mal et vous aider à vous en remettre.
Ils seront également là pour vous emmener à une soirée entre filles lorsque vous serez prête à vous amuser à nouveau !
9. Reconnaissez que vous avez peut-être besoin d’aide.
Il s’agit d’une question délicate car nous ne voulons pas dire que votre médecin est là pour vous aider à oublier votre ex, mais il est important de demander de l’aide si vous avez vraiment des difficultés.
Cela peut sembler dramatique et » pathétique « , mais vous devez respecter vos sentiments et demander de l’aide quand vous en avez besoin.
Certaines personnes ont beaucoup de mal à gérer les ruptures, et elles n’arrivent pas à dormir ou à manger correctement.
C’est une réaction naturelle et humaine au stress et il n’y a pas de quoi en avoir honte. Certains d’entre nous ont des difficultés en général, et les ruptures et les événements stressants peuvent les déclencher et les aggraver.
Il se peut que vous vous sentiez assez anxieux dans la vie normale et qu’une rupture vous pousse à la limite de la dépression nerveuse, de la paranoïa ou de la dépression.
Il peut être très difficile de faire face à cette situation, surtout lorsque la seule personne qui vous réconforte n’est plus dans votre vie.
C’est alors qu’il est temps de tendre la main et d’obtenir de l’aide – vous devez pouvoir dormir et manger, vous devez pouvoir continuer à aller au travail et avoir une vie sociale – et vous le méritez.
Obtenir de l’aide est un grand pas en avant, qui aurait dû être fait depuis longtemps si vous souffriez depuis longtemps d’anxiété et de dépression. Félicitez-vous d’avoir fait de votre mieux et d’avoir accepté d’avoir besoin d’un soutien supplémentaire.
Il n’y a pas de honte à avoir besoin ou à vouloir de l’aide.
10. Limitez-vous.
Comme mentionné plus haut, en parler est un excellent moyen de traiter vos sentiments et de passer à autre chose après une relation sans conclusion.
Ceci étant dit, il arrive un moment où vous devez arrêter d’en parler. La frontière entre le traitement et l’obsession est mince, alors faites attention à la fréquence à laquelle vous parlez de votre ex, à la durée de cette conversation et au nombre de personnes à qui vous envoyez le même texte lorsque vous êtes triste.
J’avais l’habitude d’envoyer le même texte larmoyant à environ 8 personnes, puis d’avoir 8 conversations distinctes sur le fait que je me sentais mal. Certains répondaient tout de suite et d’autres quelques heures plus tard, ce qui faisait que tout s’éternisait.
Discuter avec une personne d’une pensée ou d’un sentiment, puis arrêter.
N’aggravez pas votre cas et évitez de prendre l’habitude d’être obsédé ou de rentrer chez vous en pleurant dès que vous franchissez la porte. Cela peut être utile au début si vous avez refoulé vos émotions au travail, mais c’est malsain lorsque cela devient une habitude plutôt que quelque chose qui se produit simplement.
11. Acceptez que cela prenne du temps.
La chose la plus importante ici est d’accepter que cela prendra du temps. Vous pouvez remplir vos journées autant que vous le voulez et passer tout votre temps sur Tinder, mais vous devez accepter qu’il y aura toujours des moments où vous vous sentirez nul.
C’est tout à fait normal à la fin de n’importe quoi – une relation, une amitié, quitter votre travail, même !
C’est une sorte de deuil et c’est ennuyeux à entendre, mais le temps guérit, même si cela prend un peu plus de temps lorsque vous n’avez pas la fermeture appropriée dont vous avez besoin.
Accordez-vous une pause et ne vous punissez pas d’être encore bouleversé.
Vous vous en remettrez, et vous trouverez quelqu’un d’autre, mais vous devez aussi vous donner de l’espace et reconnaître que votre cœur ne sera pas réparé du jour au lendemain.
Vous ne savez toujours pas comment tourner la page sans tourner la page ? Vous avez peut-être l’impression que vous devez le faire vous-même, mais vous n’êtes pas obligé de le faire seul. L’écoute et les conseils avisés d’un expert en relations amoureuses peuvent vraiment vous aider à mettre fin à votre ancienne relation une fois pour toutes. Alors pourquoi ne pas chatter en ligne avec un expert en relation de Relationship Hero qui peut vous aider à traverser cette épreuve. Cliquez simplement ici pour chatter.
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