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Regardons les choses en face : « devenir adulte peut parfois être insupportable.
Il y a les obligations professionnelles et familiales, les tâches ménagères, un éventail apparemment sans fin de factures, et jamais assez de temps pour dormir.
Un jour, nous sommes des enfants insouciants qui jouent avec leurs amis pendant les vacances d’été, et le lendemain, nous essayons de comprendre pourquoi nos genoux font ces bruits bizarres.
Bien sûr, l’âge adulte apporte certaines libertés que nous n’avions pas lorsque nous vivions en famille, mais beaucoup de gens sont sérieusement anxieux à l’idée de devenir adulte en général.
Pourquoi ? Et comment surmonter la peur de grandir ? C’est ce à quoi cet article tentera de répondre.
Adressez-vous à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à surmonter votre peur de grandir. Il suffit de cliquer ici pour entrer en contact avec l’un d’eux via BetterHelp.com.
Qu’est-ce que l’anxiété de l’adulte ?
En termes simples, l’anxiété de l’adulte est le sentiment de peur et d’inquiétude qui découle du passage à l’âge adulte et de la transition de l’enfance à une vie de responsabilités et d’obligations. En d’autres termes, c’est la peur de grandir.
La croyance que l’on ne peut pas gérer l’âge adulte accompagne souvent l’anxiété liée à l’âge adulte. Une personne peut se sentir dépassée par la réalité de devenir un adulte et par toute la pression supplémentaire qui pèse sur ses épaules.
Quelles en sont les causes ?
La peur de l’échec.
La première cause d’anxiété chez les adultes est la peur de se tromper, ou d’échouer au sens large.
Lorsque vous êtes adulte, on attend de vous que vous soyez capable de vous débrouiller seul. Cela signifie que vous devez conserver un emploi rémunéré pour pouvoir subvenir à vos besoins et prendre soin de votre famille si vous en avez une.
Le marché du travail n’est pas favorable à tout le monde et il peut s’écouler beaucoup de temps avant que vous ne trouviez un emploi, sans parler de celui que vous aimeriez faire.
Et même si vous trouvez un emploi, si vous le faites mal, vous risquez d’être licencié. La spirale des pensées qui commence avec cette possibilité ne se termine pas bien…
Si vous perdez votre emploi, vous n’aurez pas d’argent. Ne pas avoir d’argent signifie que vous ne pourrez pas payer votre loyer ou votre hypothèque, ou acheter de la nourriture. Les étapes suivantes incluent le dénuement, le sans-abrisme et probablement la maladie – pour vous et vos proches. Après cela, il ne reste plus que la mort, qui est inévitable pour tout le monde, mais nous y reviendrons plus tard.
Le désir de rester sans soins et sans soucis.
Les enfants n’ont pas un poids énorme de soucis sur leurs petites épaules : c’est ce que leurs parents doivent gérer pour que les petits restent en bonne santé et sans soucis.
Lorsque les enfants sont conscients des responsabilités écrasantes qui accompagnent l’âge adulte, ils « grandissent trop vite » et peuvent souffrir de problèmes de panique et de dépression.
Lorsqu’ils atteignent l’âge adulte, les roues d’entraînement et les freins des enfants disparaissent. Ils ont maintenant des comptes à rendre et des responsabilités à assumer, et beaucoup de gens n’aiment pas ça du tout.
Par conséquent, beaucoup ne veulent pas grandir et font tout leur possible pour éviter de le faire. Certains peuvent s’auto-saboter à l’école ou au travail afin de rester dans un état de développement arrêté. Après tout, il est difficile de devenir adulte.
Si leurs parents sont encore en vie, ils peuvent essayer de rester à la maison aussi longtemps que possible. Ainsi, ils peuvent continuer à passer leur temps à jouer à des jeux et à sortir avec leurs amis, et surtout, ils peuvent… continuer à être pris en charge par leurs parents.
Abdication de la responsabilité personnelle.
Ce dernier facteur mentionné ci-dessus est souvent le plus grand attrait, car il allège le poids de la responsabilité des adultes. Si d’autres personnes sont responsables de et leur bien-être, alors si tout part en vrille dans leur vie, c’est la faute de quelqu’un d’autre : pas la leur.
Par conséquent, ils n’auront pas à gérer le stress lié aux conséquences de leurs actions (ou de leur manque d’action). Certaines personnes attendent même de leur famille qu’elle les aide à élever leurs enfants si elles ne veulent pas assumer la responsabilité des résultats de leur propre procréation. Si et quand les enfants ne deviennent pas comme ils le souhaitent, cela devient la faute de quelqu’un d’autre.
La peur de mourir.
Grandir signifie que l’on vieillit, ce qui est associé à la vieillesse et à la mort. De nombreuses personnes semblent penser que si elles s’accrochent à leur jeunesse par tous les moyens possibles, elles resteront jeunes pour toujours et échapperont à la Faucheuse.
Évidemment, cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité. La mort peut survenir à tout moment, et se comporter comme si on était encore un adolescent n’est pas un élixir magique contre la mortalité imminente.
Certaines personnes ont peur de grandir parce qu’elles sont terrifiées par la mort. Ils essaient d’éviter la simple pensée de la mort par une alimentation orthorexique, la chirurgie, et ainsi de suite, mais tout cela est superficiel.
Comment surmonter la peur de grandir.
Comme pour tous les autres problèmes liés à la peur, le meilleur moyen de la désamorcer (et donc de l’éliminer) est de reconnaître d’où elle vient – sa source profonde, si vous voulez. Comme pour une maladie, vous ne traiteriez pas les symptômes sans essayer de discerner ce qui cause le problème pour commencer.
Ceci étant dit, voici quelques éléments qui aideront largement la plupart des personnes qui souffrent d’anxiété liée à l’âge adulte.
Nous vraiment Je vous recommande de chercher une aide professionnelle auprès d’un des thérapeutes de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut être très efficace pour vous aider à surmonter votre anxiété liée à l’âge adulte.
1. Regardez le côté le plus brillant de la pièce.
De nombreuses personnes qui essaient d’éviter à tout prix de devenir adulte se concentrent sur les inconvénients et les préjudices de l’âge adulte, plutôt que sur les avantages. Si vous souffrez de l’anxiété liée à l’âge adulte, portez votre attention sur tous les avantages qui accompagnent l’âge de la majorité.
Tout d’abord, vous êtes maintenant un être humain complètement souverain. Avez-vous déjà été empêché de faire ce que vous vouliez faire chez vos parents à cause de l’idée « ma maison, mes règles » ? Eh bien, lorsque vous vivez seul, vous établissez vos propres règles. Vous n’avez pas besoin de demander la permission pour commander une pizza à 5 heures du matin un mercredi ou pour inviter plusieurs personnes pour des ébats nocturnes.
Tant que vous ne faites rien d’illégal, vous êtes tout à fait libre de vivre votre vie comme vous l’entendez. Habillez-vous comme vous le souhaitez, faites-vous tatouer et percer, et sortez avec la personne qui vous rend le plus heureux. Vous n’avez pas à justifier vos choix auprès de votre famille, et vous n’avez plus besoin de sa permission ou de sa bénédiction pour faire quoi que ce soit.
Ta vie : tes règles.
Il est particulièrement important de s’en souvenir lorsque quelqu’un essaie de vous culpabiliser ou de vous manipuler en vous informant que vous devez « assumer la responsabilité » de telle ou telle chose. Il est important de regarder derrière ses mots pour connaître ses motivations si et quand il vous fait ce coup. Essaient-ils de vous faire faire quelque chose pour eux ? Ou de vous faire prendre une direction que vous ne voulez pas prendre ?
Chaque fois qu’il s’agit d’une responsabilité ou d’une obligation, déterminez comment vous en tirerez profit en retour. Voyez cela comme un investissement ou une récompense. Si vous prenez la responsabilité de préparer un repas, vous aurez de la nourriture savoureuse à déguster et à partager avec les autres. Mais si l’on vous demande de faire un travail manuel pour quelqu’un, qu’est-ce que vous y gagnez ? Y a-t-il eu un accord concernant la compensation financière ? Ou essaie-t-on simplement de vous faire travailler gratuitement ?
Vous avez un nombre déterminé de minutes à vivre, alors choisissez comment dépenser votre temps sagement. Ne laissez pas les gens essayer de vous forcer à faire des choses que vous ne voulez pas faire. Vous êtes le maître de votre vie et de votre destin, alors prenez les rênes et allez dans la direction que vous avez choisie.
2. Reconnaissez qu’il existe une marge de manœuvre en ce qui concerne les obligations.
Il y aura des domaines dans lesquels vous devrez assumer des responsabilités, mais dans de nombreux autres cas, vous pourrez choisir les responsabilités que vous assumerez. Cela dépendra beaucoup de facteurs comme le revenu et les conditions de vie, mais il y a généralement d’autres options que de tout prendre sur vous.
Si vous vivez seul, vous devrez peut-être faire beaucoup de choses par vous-même, simplement parce qu’il n’y a personne d’autre pour le faire à votre place. Cela dit, si vous gagnez bien votre vie, vous pouvez déléguer et externaliser un peu. Vous pouvez payer une société de nettoyage pour qu’elle vienne deux ou trois fois par mois, ou vous inscrire auprès d’un service de repas qui déposera des plats préparés chez vous plusieurs fois par semaine.
Si vous vivez en colocation – avec des colocataires ou un partenaire – vous pouvez répartir les tâches domestiques en fonction des forces de chacun. Par exemple, si l’un adore cuisiner et que l’autre est un maniaque de la propreté, le premier peut se charger de la préparation des repas tandis que le second s’occupe du rangement.
3. Entraînez-vous à faire des choses simples d’adultes (et rendez-les amusantes !).
Cette astuce fonctionne aussi bien si vous êtes encore jeune et que vous vivez chez vous que si vous êtes plus âgé et que vous essayez de vous regrouper après une crise d’angoisse existentielle paralysante.
Oui, il est parfois difficile d’être un adulte, et il y a un certain nombre de choses que nous *devons* faire pour rester en vie et raisonnablement fonctionnel. Cela inclut se laver, garder nos vêtements relativement propres et se nourrir. Puisqu’il s’agit de nécessités que nous devons faire nous-mêmes, la meilleure chose à faire est d’essayer de les considérer moins comme des » corvées » et plus comme des opportunités.
En gros, changez le dialogue de « Je DOIS faire X » à « J’ai l’OPPORTUNITE de faire X ».
Rendez le bain et les soins personnels plus agréables en utilisant des produits que vous aimez. Dépensez un peu plus d’argent pour un gel douche ou un shampoing qui vous fait vous sentir bien.
Vous détestez faire la lessive ? Analysez pourquoi. Est-ce parce que tu as l’impression que c’est une perte de temps ? Vous pourriez faire quelque chose d’autre que vous aimez à la place ? Ce n’est pas une excuse si vous avez votre propre lave-linge/sèche-linge, mais c’est compréhensible si vous devez vous rendre chaque semaine dans une laverie automatique pour laver toutes vos affaires. Si vous êtes obligé de faire cette dernière tâche, essayez de la rendre aussi agréable que possible.
Prenez un livre ou une tablette avec vous et faites quelque chose que vous aimez pendant que tout se lave et sèche. Ensuite, ramenez tout à la maison, allumez la télévision et pliez tout en vous divertissant. Avant que vous ne vous en rendiez compte, tout sera plié et rangé, et vous aurez rattrapé votre émission.
Et la nourriture ? Vous savez cuisiner, ou vous vous contentez des plats à emporter ? Élargissez votre répertoire en apprenant à faire les plats que vous aimez le plus. Vous pouvez demander à vos parents ou grands-parents de vous apprendre à faire la recette que vous adorez. Vous pouvez aussi trouver de grands chefs et des cuisiniers amateurs sur YouTube et vous mettre à la cuisine. Faites de la préparation des aliments un plaisir plutôt qu’une obligation et vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentirez plus heureux.
Plus vous vous entraînerez à faire des choses d’adultes, moins votre peur d’être adulte vous affectera, jusqu’à ce qu’un jour elle disparaisse.
4. Apprenez à changer de direction à la volée.
Faire les choses ci-dessus par vous-même vous apprendra à être plus adaptatif. Beaucoup de gens paniquent lorsque les choses ne se déroulent pas comme ils le souhaitent, mais ceux qui savent s’adapter aux circonstances et trouver d’autres solutions finissent par utiliser cette faculté d’adaptation dans d’autres domaines de leur vie.
Par exemple, disons que vous faites cuire quelque chose au four, mais qu’à mi-chemin, vous vous rendez compte que vous n’avez pas de sucre. C’est cool… Vous pouvez utiliser du miel, du sirop d’érable ou même de la confiture à la place. Vous n’avez plus de détergent à lessive ? Râpez du savon en barre et mélangez-le avec du bicarbonate de soude pour une solution rapide et facile.
Être capable de s’adapter à la volée peut être extrêmement bénéfique dans tous les domaines. Cela entraînera votre esprit à chercher des solutions alternatives chaque fois que vous rencontrerez un obstacle, et vous apprendrez rapidement que vous pouvez surmonter n’importe quel problème simplement en trouvant un autre moyen de le contourner. Si vous ne pouvez pas passer, grimpez par-dessus ou autour. Ou creusez en dessous. Il y a toujours une autre solution, il n’y a donc pas lieu de paniquer. Il suffit de changer de direction.
Vous avez peut-être l’impression de ne pas pouvoir gérer l’âge adulte, mais plus vous apprendrez à vous adapter et à faire face aux choses au lieu de les combattre ou de vous effondrer, plus vous vous sentirez résilient sur le plan émotionnel. Bientôt, vous serez en mesure de mettre votre anxiété d’adulte derrière vous.
5. Restez présent et concentré sur ce que vous voulez faire maintenant.
Les gens tombent souvent dans des spirales d’anxiété lorsqu’ils commencent à tout analyser de manière excessive. Leur esprit dérive vers le monde des « et si ? » et ils paniquent à propos de toutes les choses qui pourraient mal tourner.
Si vous êtes le genre de personne qui s’inquiète de toutes les variables potentielles et qui a peur de grandir à cause de cela, ramenez vous au moment présent. Faites ce que vous pouvez avec ce que vous avez en ce moment, et faites face à ce qui arrivera quand ça arrivera.
Et si tout se passe bien ? Après tout, combien de choses qui vous ont fait peur dans le passé se sont en fait déroulées comme vous le craigniez ?
Essayez de vous souvenir de l’époque où vous étiez enfant et que vous étiez complètement absorbé par ce que vous faisiez. Quand vous étiez petit, passiez-vous votre temps à essayer de déterminer l’entraînement dont vous auriez besoin pour faire un triathlon ? Ou étiez-vous entièrement concentré sur l’apprentissage de la marche ?
De plus, quand vous avez appris à marcher, pensez-vous que vous vous concentriez à placer chaque pied devant l’autre ? Non. Votre objectif était de vous diriger vers le biscuit que vous regardiez ou le chien que vous vouliez caresser. Votre corps a suivi votre esprit et a fait ce qui était nécessaire pour vous amener à la destination choisie.
Essayez de retrouver cet état d’esprit. S’il y a quelque chose que vous voulez faire maintenant, consacrez vos pensées et votre énergie à l’atteinte de cet objectif, et non à toutes les possibilités qui pourraient se présenter plus tard. Vous ne pensez pas à inspirer et à expirer lorsque vous vous promenez ; vous marchez tout simplement. Faites de même avec tous les projets que vous entreprenez, et vous ressentirez beaucoup moins d’anxiété.
Sur une note similaire…
6. Appréciez le processus d’apprentissage.
Nous avons tous connu au moins une personne qui s’est retenue de faire quelque chose qu’elle aimait parce qu’elle ne savait pas déjà le faire et qu’elle ne voulait pas se planter. Les motivations et les explications derrière ces comportements peuvent varier, mais en fin de compte, la peur de l’échec est ce qui les a empêchés d’obtenir beaucoup de joie et d’accomplissement.
Après tout, s’ils n’essayaient pas du tout, ils ne risquaient pas d’échouer, n’est-ce pas ? Mais c’est une façon terrible de vivre sa vie.
Vous vous souvenez du bambin qui se dirige vers le cookie ? Combien de fois pensez-vous être tombé sur le cul quand vous appreniez à marcher ? Plus de fois que vous ne pouvez en compter, très probablement, et pourtant vous avez persévéré. De plus, vous ne vous souvenez probablement pas du tout d’être tombé.
Vous avez dû apprendre autrefois tout ce que vous savez maintenant, et c’est à peu près la même chose pour toutes les compétences de la planète. Les inconnus qui nous terrifient sont rapidement oubliés après que nous les ayons pratiqués pendant un certain temps. Vous détestez peut-être être un adulte, mais ce sentiment s’estompera à mesure que vous pratiquerez, que vous apprendrez et que vous maîtriserez les choses que vous devez faire en tant qu’adulte.
Avez-vous déjà été nerveux à propos de toutes les compétences que vous deviez apprendre dans un nouveau travail, puis après un mois ou deux, vous les avez toutes faites comme si elles étaient une seconde nature ? Une grande partie de la vie est aussi simple que cela. Ce qui semble initialement intimidant et effrayant finit par être la chose la plus facile au monde après l’avoir fait plusieurs fois.
La clé ici est de…
7. Se permettre d’échouer.
C’est une partie vitale du processus d’apprentissage, et c’est à peu près inéluctable. Tout comme le petit enfant que vous êtes face à la plantation en apprenant à marcher, l’adulte que vous êtes va se tromper de beaucoup de façons différentes.
À moins que vous ne jongliez avec des tronçonneuses pour impressionner quelqu’un, il y a peu de choses qui ne peuvent pas être réparées après avoir fait une erreur. Les erreurs au travail peuvent être rectifiées. Les objets cassés peuvent être réparés ou remplacés. Les faux pas dans les relations peuvent être résolus par la communication.
Une fois que vous reconnaissez et acceptez que vous allez faire des erreurs, vous ressentirez beaucoup moins d’anxiété à ce sujet. C’est un peu comme savoir que vous allez être mouillé parce qu’il pleut dehors. Au lieu d’éviter chaque goutte de pluie, vous laissez la pluie tomber et vous mettez des vêtements secs en rentrant chez vous.
Dès que vous ne vous préparez plus à une situation, elle cesse d’être un problème. C’est un cas de « ouais, ça va craindre, mais ça ne va pas durer éternellement ». Vous avez déjà traversé des situations inconfortables ou difficiles, n’est-ce pas ? Vous les vivez encore ? Probablement pas.
En fait, vous ne pensez peut-être même plus du tout à ces choses. Elles ont pu vous terrifier lorsque vous vous prépariez à les affronter, mais maintenant elles ne vous viennent plus à l’esprit à moins que quelqu’un d’autre ne les mentionne activement ou que vous trouviez des souvenirs bizarres qui vous les rappellent.
L’échec est en fait un cadeau dans votre situation, car il vous rappellera que ce que vous imaginez dans votre tête lorsque vous luttez contre l’anxiété des adultes sera toujours pire que le pire scénario en réalité.
8. Les situations les plus décourageantes sont presque toujours moins insurmontables que vous ne le pensez.
Avez-vous déjà évité de faire quelque chose parce que vous saviez qu’il s’agirait d’un énorme casse-tête ? Il s’agissait peut-être d’un travail administratif qui vous rendait nerveux ou d’un projet de nettoyage si intense que vous étiez dépassé au point d’être paralysé. Dans tous les cas, il n’y a que deux options possibles dans ce genre de situation :
- L’ignorer et la laisser s’accumuler jusqu’à ce qu’elle devienne atroce à gérer.
- Faire face, et en finir avec ça.
Je vais vous donner un exemple. Depuis quelques années, nous avions une tonne de choses qui s’accumulaient dans une pièce de stockage au sous-sol, et c’était un cauchemar là-dedans. Nous évitions même d’entrer dans cette pièce parce que la conscience de l’ampleur du travail à faire pour la vider était trop écrasante. En conséquence, le fouillis de cartons, de vieux téléviseurs et de détritus divers restait là.
Nous évitions toujours de nous occuper de ce problème parce qu’il y avait toujours quelque chose de « plus important » ou d’amusant à faire à la place.
Finalement, nous avons convenu que si nous n’agissions pas, cette pièce resterait inutilisable pour toujours. Nous avons donc mis de côté quelques jours pour nous occuper enfin de ce problème. Nous nous sommes équipés de vieux vêtements et de gants en caoutchouc, nous avons mis de la bonne musique et nous nous sommes résignés au fait que nous allions « perdre » environ trois jours à nettoyer ce désordre.
Vous savez combien de temps il nous a fallu pour le nettoyer entièrement ? Quelques heures.
Ce que nous avions supposé être une tâche monumentale qui prendrait des jours de nos vies s’est terminée en moins de temps que nous n’aurions passé à regarder… Le retour du roi. Et surtout, nous avons découvert des trésors absolus en vidant cet espace. Il y avait des photos d’enfance que nous avions oubliées, un tournevis préféré que nous avions considéré comme perdu, et ainsi de suite.
Et surtout, le soulagement et le sentiment d’accomplissement que nous avons ressentis après avoir vidé cet espace étaient indescriptibles. C’était une tâche énorme rayée de notre liste de choses à faire, et à moins d’une catastrophe naturelle, il est peu probable que nous ayons à le faire à nouveau. Mieux encore, nous avions maintenant plus d’espace dans la maison pour travailler !
Sachez que ce type d’expérience est courant au cours de votre vie, et l’aborder de front est presque toujours la meilleure solution. Affrontez vos peurs et vos angoisses, et vous découvrirez qu’elles sont généralement aussi faciles à transmuter que les tâches précédentes.
9. Travaillez à découvrir votre force intérieure, et sachez que vous l’avez.
L’une des raisons pour lesquelles tant de personnes sont anxieuses à l’idée de devenir adultes est que d’autres personnes ont essayé de leur prendre leur pouvoir personnel.
Cela se produit souvent lorsqu’une personne a des parents peu sûrs d’eux ou contrôlants. Au lieu d’acquérir des compétences vitales et d’être encouragés à régler leurs problèmes par eux-mêmes, ces personnes sont dorlotées et surprotégées ou empêchées de devenir plus indépendantes.
C’est parce que le parent a fait de ses enfants sa raison d’être, et si les enfants développent un fort sentiment d’identité, alors le parent ne sait plus quoi faire de lui-même.
La façon de surmonter cela est de devenir votre propre pilier. Apprenez à fixer des limites, et à bien les défendre. Devenez votre meilleur défenseur et consacrez votre temps et vos efforts à travailler sur les compétences et les forces que vous savez avoir.
Poursuivez des études et une carrière qui sont importantes pour vous, pas pour les autres. Développez des passe-temps et des compétences qui vous rendent heureux, plutôt que de vous plier aux désirs ou aux suggestions des autres.
Plus important encore, sachez que vous trouverez la solution. Si les autres essaient de vous faire peur pour que vous restiez dépendant d’eux, ne laissez pas leurs propos alarmistes vous freiner. Quoi qu’il arrive, vous vous en sortirez. Les gens se débrouillent sur cette planète depuis des centaines de milliers d’années, et ils s’en sortent très bien. Vous le ferez aussi.
10. N’aie pas peur de demander des conseils.
Y a-t-il des personnes plus âgées ou plus expérimentées dans votre vie vers lesquelles vous pouvez vous tourner pour obtenir des instructions ou des conseils ? Si oui, n’hésitez pas à leur demander conseil lorsque vous en avez besoin. Après tout, ce sont des personnes qui ont une grande expérience de la vie. Elles ont traversé beaucoup d’épreuves et ont accumulé une quantité considérable de connaissances pratiques.
Vous ne pouvez que profiter de leur expérience, à condition qu’ils ne vous traitent pas mal à l’avenir.
Certains aînés aiment dominer les jeunes et se moquer d’eux parce qu’ils ont besoin d’aide. Si les personnes âgées que vous connaissez ont cette tendance, il vaut mieux que vous vous débrouilliez tout seul, que vous trouviez des solutions en regardant des tutoriels en ligne ou que vous demandiez à vos amis de vous enseigner.
Cela dit, si vous avez la chance d’avoir des parents ou des grands-parents qui ont des compétences utiles et qui sont désireux de transmettre leur savoir à la prochaine génération, alors laissez-les faire. On ne sait jamais quand les compétences qu’ils vous enseignent peuvent s’avérer utiles. Je ne saurais pas manier une hache si je n’avais pas demandé à mon grand-père de m’apprendre à couper du bois, et les compétences culinaires de ma compagne ont été affinées par sa grand-mère.
Si vous n’avez pas de membres de votre famille comme ceux-là, voyez si vous pouvez vous mettre en contact avec d’autres personnes de votre communauté. Il existe généralement des possibilités d’apprentissage dans les centres communautaires ou même des groupes de rencontre que vous pouvez rejoindre. Dans de tels endroits, vous avez la possibilité de tirer parti des connaissances que d’autres ont accumulées, tout en leur offrant votre temps et votre amitié en retour.
En outre, même si certaines méthodes semblent un peu désuètes, vous pouvez les adapter aux besoins modernes ou les utiliser telles quelles si nécessaire. Par exemple, vous pouvez avoir le four le plus sophistiqué du monde dans votre cuisine, mais si un aîné vous apprend à monter un réchaud de camping, vous serez toujours en mesure de cuisiner en cas de panne de courant majeure.
Oui, vous êtes un adulte fort et indépendant, mais cela ne signifie pas que vous êtes seul au monde. Il y a toujours des ressources à ta disposition, si tu es ouvert à elles.
11. Faites la paix avec l’idée de la mort.
Ceci n’a pas pour but d’être déprimant, et ne devrait pas vous faire avoir peur de quoi que ce soit. Loin de là. En fait, nous espérons inspirer l’effet inverse, ici.
De nombreuses personnes sont absolument terrifiées par l’idée de la mort. En conséquence, ils vivent de manière insouciante, comme pour faire un pied de nez à la mortalité, ou s’accrochent à un âge où ils se sentaient à l’abri du spectre sinistre de la mort qui se profile sur la route devant eux.
Lorsque vous faites la paix avec le fait que nous avons tous une date d’expiration, cependant, c’est une expérience immensément libératrice. Vous n’avez pas à vous soucier de l’éviter, car elle est inévitable, ce qui vous libère d’un poids énorme.
De plus, il est libérateur de réaliser que vous avez carte blanche pour vivre votre vie pleinement, de la manière dont vous le souhaitez, car tout cela va se terminer un jour.
Tant de gens disent : « Si je savais que je vais mourir, je ferais X choses que j’ai toujours voulu faire. » Ils se retiennent de faire ce qui est authentique et important pour eux grâce aux jugements des autres ou à la peur d’un échec potentiel. La seule chose qui leur donnerait la liberté de faire ce qu’ils veulent serait de savoir que tout serait bientôt fini et qu’ils n’auraient qu’une petite fenêtre d’opportunité pour faire cette chose.
Faire la chose. Aucun d’entre nous ne sait combien de temps il lui reste, mais accepter cela au plus profond de son âme nous permet de vivre la vie sans crainte. Il n’y a rien à craindre, si ce n’est une vie non vécue.
La phrase « memento mori » (souviens-toi de la mort) n’est pas censée être effrayante, mais plutôt un rappel d’être présent et de profiter de chaque instant, puisque nous n’en aurons peut-être jamais d’autre.
Plutôt que de penser à la vie comme à « grandir », voyez-la simplement comme à « grandir ». Vous êtes ici pour vivre des expériences extraordinaires et éprouver de la joie. Ne vous retenez pas de le faire par peur de l’inconnu ou de l’échec. Il n’y a rien à craindre.
Vous ne savez toujours pas comment arrêter d’avoir peur de grandir ? Parler à quelqu’un peut vraiment t’aider à faire face à tout ce que la vie te réserve. C’est un excellent moyen de faire sortir de ta tête tes pensées et tes inquiétudes pour pouvoir les résoudre.
Nous vraiment de parler à un thérapeute plutôt qu’à un ami ou un membre de la famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à remettre en question vos pensées et vous offrir des conseils adaptés pour que vous vous sentiez plus à l’aise dans votre vie d’adulte.
Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. C’est à vous de choisir.