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Vous souvenez-vous d’une époque où vous débordiez de confiance en vous ?
Une époque où vous vous regardiez dans le miroir et aimiez ce que vous voyiez, ou encore où vous pouviez entrer dans une pièce pleine de monde et parler avec grâce ?
Essayez de vous souvenir de la dernière fois où vous avez eu pleinement confiance en vous, en votre apparence et/ou en vos capacités. C’était peut-être il y a quelques mois ou plusieurs décennies, mais il fut un temps où vous rayonniez de confiance en vous.
Peut-être vous sentez-vous tout à fait différent maintenant. Il est possible que la personne que vous voyez dans le miroir soit complètement différente de celle qui se pavanait comme si le monde lui appartenait. Peut-être même que vous évitez complètement les miroirs parce que vous ne supportez pas de vous regarder dans les yeux.
Alors, essayons de redevenir une personne heureuse de ce qu’elle est. Vous ne serez peut-être pas exactement le même aujourd’hui qu’à l’époque, mais ce n’est pas grave. De la même manière que nous pouvons raviver l’émerveillement et la joie d’un enfant face au monde qui nous entoure, nous pouvons reconstruire la confiance perdue en ajustant nos priorités et nos perceptions.
Voici comment.
1. Déterminez quand votre confiance a commencé à faiblir.
Avant de plonger dans les moyens de reconstruire la confiance perdue, nous devons d’abord déterminer comment la vôtre a commencé à vaciller. C’est un peu comme déterminer la cause d’une douleur physique ou des symptômes d’une maladie afin d’établir un traitement médical.
Prenez le temps de vous asseoir et de méditer sur ce sujet, ou prenez votre journal et notez la dernière fois où vous vous êtes senti vraiment confiant en vous et en vos capacités. À partir de là, vous pouvez écrire (ou simplement penser) aux différentes expériences que vous avez vécues et à la façon dont elles ont affecté votre confiance en vous.
S’agissait-il d’une situation ou d’un événement où vous aviez l’impression d’avoir « échoué » ?
Ou peut-être que quelqu’un dans votre entourage a miné votre estime de soi par ses paroles ou ses actions ?
Avez-vous vécu un événement bouleversant qui vous a changé physiquement ou mentalement ?
Ou quelque chose s’est-il produit dans votre vie professionnelle ou scolaire qui vous a donné l’impression de ne pas être « assez » ?
Essayez de déterminer si c’est un événement important qui a entamé votre confiance en vous ou si elle s’est érodée petit à petit au fil du temps. Ensuite, écrivez tous les souvenirs que vous avez d’avoir été déprécié, critiqué, etc. En faisant sortir tout cela, vous pourrez exorciser ces souvenirs et les dépasser.
2. Changez votre situation, le cas échéant.
L’une des situations les plus courantes dans lesquelles une personne perd sa confiance en soi est celle où elle a vécu une relation toxique ou autrement abusive. Il peut s’agir d’une relation amoureuse, en particulier avec un narcissique, mais aussi d’une horrible dynamique familiale.
Certains parents s’imaginent qu’en critiquant et en réprimandant constamment leur progéniture, ils la transformeront comme par magie en l’enfant qu’ils ont toujours voulu.
De plus, ils peuvent avoir l’impression qu’en maltraitant leurs enfants, ils leur rendent service : qu’ils les poussent à atteindre leur plein potentiel et à « être le meilleur possible… » même si ce « meilleur » est leur propre perception et projection, plutôt que ce que leur enfant veut.
Dans les partenariats romantiques, les gens peuvent nuire à la confiance de l’autre, que ce soit involontairement ou intentionnellement. Par exemple, une personne peu sûre d’elle ou contrôlante peut essayer d’entamer la confiance en soi de son partenaire pour qu’il ne parte pas. Il peut s’agir d’allusions subtiles à son apparence physique, de moqueries sur son inaptitude ou d’un récit constant selon lequel il ne serait pas capable de survivre seul.
Bien sûr, il y a aussi la perte de confiance à l’école ou au travail. De mauvais professeurs ou superviseurs peuvent faire en sorte que les gens se sentent inutiles et stupides s’ils font des erreurs. En fait, les gens font souvent des erreurs et ne réalisent pas l’impact à long terme que leurs paroles et leurs actions peuvent avoir sur les autres.
Si vous êtes dans un environnement nuisible, sortez-en au plus vite. Cela peut signifier mettre fin à une relation, déménager dans une nouvelle maison, changer d’école ou trouver un autre emploi. Si l’endroit où vous êtes et ce que vous faites quotidiennement vous fait du mal, essayez de partir.
3. Faites une cérémonie de renouvellement/renaissance.
L’une des principales raisons pour lesquelles les gens souffrent d’une perte de confiance est qu’ils s’accrochent à l’idée d’être une ancienne version d’eux-mêmes. Ils peuvent se sentir déprimés et dévalorisés parce qu’ils n’ont plus l’apparence qu’ils avaient à 16 ans, ou qu’ils n’ont plus les capacités ou l’énergie qu’ils avaient à 25 ans.
Cela peut paraître surprenant, mais aucun d’entre nous n’est la même personne qu’il y a quelques jours, et encore moins qu’il y a dix ou vingt ans. Cela n’englobe pas seulement le fait que nous avons vécu d’innombrables expériences de vie qui nous ont changés au plus profond de notre âme, mais aussi le fait que presque toutes nos cellules ont été remplacées.
Vous êtes littéralement une personne complètement différente au niveau cellulaire de ce que vous étiez il y a sept ans. C’est assez étonnant quand on y pense, n’est-ce pas ?
Si vous constatez que vous souffrez d’un manque d’estime de soi ou de confiance en vous parce que vous vous accrochez à une ancienne version de vous-même, alors laissez partir cette personne. Embrassez l’être phénoménal que vous êtes maintenanttout en célébrant et en se libérant de celui que vous étiez auparavant.
Dans certaines cultures, il existe une tradition selon laquelle les gens gagnent différents noms au cours de leur vie. Il y a le nom qui leur est donné à la naissance, celui qui leur est donné à la puberté lorsque leur personnalité commence à se manifester, celui qui leur est donné à un certain stade de l’âge adulte et celui qui leur est donné lorsqu’ils atteignent une position d’aîné.
Certaines personnes dont le nom peut être modifié choisissent également de le faire : par exemple, je connais une femme nommée Elizabeth qui s’appelait « Beth » lorsqu’elle était enfant et « Liz » lorsqu’elle était adolescente ou dans la vingtaine, mais maintenant qu’elle a la quarantaine, elle choisit la forme complète de son nom.
Il peut être utile pour vous de créer une cérémonie complète au cours de laquelle vous rangez ou brûlez divers objets de votre passé, puis encadrez ou mettez en valeur les objets importants de la vie dans laquelle vous vous engagez maintenant.
Si vous vous sentez prêt pour un changement complet, alors allez-y. Changez votre nom, votre coiffure, votre couleur de cheveux, et même votre lieu de résidence, si vous en avez envie. Vous pourriez être surpris de découvrir à quel point vous vous sentez mieux dans votre peau lorsque vous cessez d’essayer de vous forcer à être la personne que vous aimez le plus. étiez.
En parlant de lâcher prise…
4. Laisse tomber le poids mort.
Il ne s’agit pas de faire référence à un régime ou à une alimentation désordonnée, mais plutôt de laisser partir des personnes (ou même des projets) qui peuvent vous tirer vers le bas pour une raison ou une autre.
Y a-t-il des personnes dans votre vie qui vous font perdre confiance en vous ? Peut-être avez-vous des membres de votre famille plus âgés qui vous reprochent sans cesse de ne pas avoir atteint X choses à votre âge. Ou peut-être que votre partenaire ou vos soi-disant amis « essaient d’aider » en faisant des suggestions ou des commentaires indésirables sur la façon dont ils pensent que vous devriez être, ce qu’ils pensent que vous devriez faire, etc.
Ils peuvent avoir les meilleures intentions du monde, mais s’ils détruisent ce qu’il reste de votre confiance en vous, il faudra y remédier pour votre propre bien-être.
Dans ce genre de situation, il est bon d’analyser leur comportement pour déterminer s’il est intentionnel ou non, puis de décider de la manière dont vous voulez vous en occuper.
Par exemple, y a-t-il des gens dans votre cercle social qui ont toujours été en compétition avec vous et qui savourent maintenant le sentiment d’être « meilleurs » que vous ? Est-ce qu’ils vous rabaissent pour essayer de se mettre en valeur ? À l’inverse, y a-t-il des amis qui semblent vouloir sincèrement que vous vous sentiez mieux, mais qui sont maladroits (peut-être des neurodivergents) et ne semblent pas pouvoir dire quoi que ce soit sans être insultants ou offensants ?
Certaines personnes seraient mortifiées si vous leur disiez que leurs mots ou leurs actions vous font vous sentir mal dans votre peau, et elles feraient tout ce qu’elles peuvent pour s’excuser et faire amende honorable. Pendant ce temps, d’autres se contenteraient probablement de rejeter vos réactions en les qualifiant de » trop sensibles « , de vous en parler et de continuer à maintenir le statu quo.
Laissez partir tout ce qui ne joue plus un rôle important dans votre vie.
Cela ne s’applique pas seulement aux personnes. Vous vous sentez mal parce que vous êtes épuisé et que vous n’avez ni l’énergie ni les moyens émotionnels de terminer le doctorat qui ne vous intéresse plus depuis un an ? Alors arrêtez. Il en va de même pour un emploi, une relation, un projet créatif ou un voyage à venir.
Vous avez tous les droits et la permission de changer d’avis quand vous en avez besoin ou envie. Si votre confiance en vous est terrible en ce moment et que vous ne voulez absolument pas continuer à faire cette chose, alors arrêtez. Il y a de fortes chances que vous vous sentiez instantanément plus confiant lorsque vous ne vous reprocherez pas constamment vos défauts ou vos échecs.
5. Entourez-vous de personnes qui vous aiment.
À l’opposé de ceux qui vous rabaissent et sapent votre estime de soi, il y a sans doute ceux qui vous font vous sentir extraordinairement bien dans votre peau.
Qui sont les personnes qui vous remontent toujours le moral lorsque vous vous sentez déprimé ? Prenez note de ceux dont l’énergie vous élève et vous dynamise plutôt que de vous épuiser ou de vous déprimer. Faites ensuite l’effort de passer plus de temps à communiquer avec ces personnes merveilleuses.
Si vous vous sentez à l’aise pour le faire, dites à ceux que vous aimez et en qui vous avez confiance que vous luttez contre un manque de confiance en vous et demandez-leur de vous aider à la reconstruire. Ce sont les personnes qui vous soutiennent. Vous pouvez être vulnérable avec eux sans craindre qu’ils en profitent pour vous maltraiter. En fait, il est probable qu’ils se surpassent pour vous aider à atteindre votre objectif.
Par exemple, si vous avez perdu confiance en vous à cause d’un partenaire toxique, ils peuvent vous aider à sortir de cette relation et à trouver un endroit plus sûr. Ou, si vous vous sentez mal dans votre peau, il peut vous aider en étant votre compagnon d’entraînement ou en vous accompagnant dans un spa pour un relooking complet.
Lorsque vous donnez aux gens qui vous aiment l’opportunité d’être géniaux et utiles, ils déçoivent rarement.
Nous vraiment Je vous recommande de chercher une aide professionnelle auprès de l’un des thérapeutes de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut être très efficace pour vous aider à reconstruire votre confiance après l’avoir perdue.
6. Passez du temps en votre propre compagnie.
Parfois, la meilleure façon pour vous de réparer une confiance en soi endommagée est de passer beaucoup de temps seul.
Très peu de gens se sentent mal dans leur peau lorsqu’ils apprécient leur propre compagnie. C’est parce que le temps seul est le seul moment où une personne peut être complètement elle-même. Elle n’a pas besoin de porter de masque pour s’intégrer à une foule particulière, ni de se présenter d’une manière particulière.
Ils peuvent être complètement et totalement authentiques sans aucune possibilité de jugement ou de négativité.
A quand remonte la dernière fois où vous avez pu passer du temps tout seul ? Nous ne parlons pas d’une heure de répit ici et là lorsque votre partenaire emmène les enfants chez leurs grands-parents. Ou même lorsque vous allez vous asseoir brièvement dans le parc pour échapper aux responsabilités familiales. Non, nous parlons d’au moins une semaine de solitude totale, à l’exception des compagnons animaux.
Que faites-vous lorsque vous êtes seul par rapport à ce que vous êtes lorsqu’il y a d’autres personnes autour de vous ?
Faites-vous des choix alimentaires différents ? Comment choisissez-vous de passer votre temps ? Prenez-vous part à des activités créatives pour lesquelles vous n’avez habituellement pas le temps (ou avez honte d’en profiter) ?
Ce n’est qu’en passant du temps seul que vous pourrez vraiment comprendre qui vous êtes. C’est ainsi que tu apprendras ce qui est vraiment important pour toi, ainsi que ce que tu préfères. Vous n’avez pas besoin de satisfaire les désirs de quelqu’un d’autre ou de faire des compromis pour que les autres soient heureux. Au lieu de cela, vous pouvez vous réjouir en mangeant des sandwichs à la mayonnaise et aux cornichons tout en assemblant des puzzles et en regardant des émissions de télévision en boucle. Buffy contre les vampires. Ou quelle que soit votre idée de la félicité authentique.
Quelles que soient vos préférences, l’important ici est d’apprendre sincèrement à vous connaître. En faisant cela, vous réaliserez peut-être à quel point vous mettez souvent de côté vos propres préférences et penchants pour le bien des autres. Lorsque vous vous mettez constamment à l’écart pour faire plaisir aux autres, la dépression s’installe. De plus, l’incapacité à vous exprimer de manière authentique peut contribuer de manière significative à la perte de confiance en soi.
7. Concentrez-vous sur ce que vous savez faire de mieux.
Vers quoi vous tournez-vous quand vous vous sentez mal dans votre peau ? Comme dans, quelles sont vos activités de confort ?
Aimez-vous cuisiner ou faire de la pâtisserie comme moyen de surmonter des sentiments difficiles ? Ou peut-être préférez-vous faire des choses avec vos mains, comme tricoter, travailler le bois, peindre, etc.
Si vous faites ces choses pour vous réconforter lorsque vous vous sentez déprimé, il y a de fortes chances que vous soyez plutôt doué. Il n’y a pas de honte à le reconnaître ! Vous avez peut-être envie de balayer d’un revers de main vos incroyables tricots multibrins Fair Isle ou vos sculptures sur bois complexes en disant que c’est « juste quelque chose que vous faites pour le plaisir », mais ces activités demandent beaucoup de temps et de compétences.
Lorsque vous savez que vous êtes bon dans quelque chose, il est tout à fait normal d’avoir confiance en vos compétences. En fait, l’une des meilleures façons de regagner la confiance perdue est de prendre une chose pour laquelle vous savez que vous êtes bon et d’y mettre davantage l’accent.
Par exemple, il y a sans aucun doute des gens qui aimeraient apprendre les compétences que vous avez. Si vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée d’enseigner aux gens en personne, envisagez de mettre en place des tutoriels via Skillshare ou autre. Vous pouvez également créer un compte TikTok ou une chaîne YouTube sur lesquels vous partagez des didacticiels. Vous n’imaginez pas à quel point les gens sont reconnaissants d’apprendre ce genre de choses !
Enseigner aux autres est également un excellent moyen de restaurer et d’améliorer la confiance en soi. Pensez-y : vous avez des tas de gens qui vous admirent et apprécient le cadeau que vous leur faites. Et vous vous amusez beaucoup en le faisant ! Vous savez que vous êtes doué pour cela, mais obtenir la reconnaissance et l’appréciation des autres peut faire toute la différence dans la reconstruction de votre estime de soi.
Vous aimeriez peut-être lire cet article si vous avez du mal à trouver quelque chose : 10 façons efficaces de découvrir ce à quoi vous êtes doué
8. Apprenez (ou essayez) quelque chose de nouveau, surtout si cela vous fait peur.
Vous souvenez-vous des énormes vagues de fierté que vous avez ressenties en tant qu’enfant ou adolescent lorsque vous avez appris une nouvelle compétence ? Peut-être étiez-vous rayonnant comme une star lorsque vous avez appris à faire différents nœuds pour la première fois. Ou bien vous étiez rempli de joie et de fierté lorsque vous avez préparé votre première fournée de muffins et que votre famille les a dévorés avec joie.
Il y a peu de choses dans la vie qui peuvent raviver une confiance perdue comme le fait de réussir dans une nouvelle entreprise. C’est doublement vrai si cette entreprise est quelque chose que vous trouvez difficile ou même intimidante, car elle vous oblige à surmonter le doute et la peur pour y parvenir.
Qu’est-ce qui vous a toujours intéressé, mais que vous n’avez jamais eu la chance (ou le courage) d’essayer ? Vous avez toujours voulu apprendre à coudre, mais le processus vous intimide ? Ou peut-être aimeriez-vous essayer de faire du pain maison, mais vous avez peur que ça ne marche pas ?
La seule façon d’échouer dans ces entreprises est de ne pas essayer du tout. Si et quand vous pensez à ces choses et supposez immédiatement que vous ne pouvez pas les faire, essayez quand même. Ce pain dont vous êtes certain qu’il ne sera pas bien formé remplira votre maison d’un parfum incroyable et aura un goût délicieux même s’il a l’air bizarre. Et l’animal en peluche que vous avez cousu ou tricoté sera absolument adoré par l’enfant à qui vous l’offrirez car vous l’avez fait.
Faites-le, et voyez comme vous vous sentez bien d’avoir surmonté votre peur. Le sentiment d’accomplissement aura le même effet qu’une rafale de vent sur une braise, ravivant votre confiance en une chaude lueur. Ce n’est peut-être pas encore un grand feu de joie, mais c’est un grand pas dans cette direction.
9. Changer de cap.
Si vous avez perdu votre confiance en vous parce que vous avez échoué dans quelque chose, un excellent moyen de surmonter la blessure est de changer de direction et de se concentrer. Nous ne pouvons pas tous être bons en tout, et il y a des domaines dans lesquels nous brillerons et d’autres dans lesquels nous tomberons à plat.
Vous vous sentez peut-être vaincu parce que vous vous êtes essayé à quelque chose et avez échoué lamentablement. Considérez cela comme une grande expérience d’apprentissage plutôt que comme un échec : vous avez essayé, et cela n’a pas marché, mais cette expérience vous a montré une nouvelle direction à essayer à la place.
Voici un exemple personnel pour vous : J’ai commencé l’école des beaux-arts en tant qu’étudiant en sculpture, déterminé à consacrer ma vie à la création de pièces classiques en bronze, en marbre, etc. L’un de nos travaux consistait à créer une maison en pain d’épice, et le mien était une parodie complète et totale. Je ne suis pas en train d’exagérer. C’était une monstruosité de travers, avec du glaçage qui glissait dans toutes les directions et un toit qui aurait mieux paru dans un film de Tim Burton.
Je me suis assis par terre et j’ai pleuré pendant une heure avant de le jeter dehors pour que les écureuils le dévorent. Puis, après un week-end d’apitoiement, je suis allée au bureau du registraire et j’ai changé ma matière principale en études interdisciplinaires afin d’élargir mon répertoire en utilisant plusieurs médias artistiques différents.
Et vous savez quoi ? Ce changement m’a permis d’avoir une carrière de deux décennies en tant que graphiste/directeur artistique. J’ai changé d’orientation pour me concentrer principalement sur l’écriture et l’herboristerie maintenant, au milieu de la quarantaine, mais je continue à co-gérer un studio de design et j’ai eu l’occasion de travailler sur des centaines de projets incroyables au fil des ans.
Si je n’avais pas gâché cette maison en pain d’épice de manière aussi atroce, je n’aurais peut-être jamais découvert un chemin de vie qui m’a énormément apporté. Au lieu de cela, j’aurais peut-être continué à avancer péniblement en tant que sculpteur en herbe, me sentant malheureux à cause de mes lacunes et n’ayant aucune confiance en mon propre travail.
Prenez du temps pour vous et notez dans un journal les choses de votre vie pour lesquelles vous n’avez pas confiance et ce que vous préféreriez faire à la place. Notez-les, même si elles vous semblent stupides sur le moment. Elles vous donneront une idée claire de l’endroit où votre âme se trouve. veut pour que vous puissiez commencer à prendre les mesures nécessaires pour retrouver la confiance dans une voie qui vous convient mieux.
L’article suivant pourrait vous aider à suivre ce conseil : 24 choses que vous pouvez faire pour changer votre vie en mieux.
10. Construisez une nouvelle confiance, en faisant ce que vous pouvez, avec ce que vous avez.
L’une des pierres d’achoppement les plus communes que les gens rencontrent lorsqu’ils reconstruisent une confiance perdue est qu’ils essaient de recréer ce qui était autrefois, même si ces blocs de construction se sont érodés ou cassés.
Que se passe-t-il lorsqu’une personne qui tirait sa confiance de sa beauté se retrouve avec de terribles brûlures sur tout le corps ? Ou doit simplement faire face aux réalités du processus naturel de vieillissement ? Qu’en est-il d’un athlète qui se retrouve paralysé à la suite d’un accident, ou d’un artiste qui perd la vue ?
Lorsqu’un aspect de soi qui a toujours été intrinsèque à la confiance en soi disparaît soudainement, cela peut avoir un effet dévastateur. On ne peut pas en revenir de la même manière, car essayer de reconstruire la confiance perdue en se basant sur les paramètres précédents serait un peu comme essayer de reconstruire une maison qui a été démolie par des boules de démolition.
Dans un cas comme celui-ci, il est préférable de dégager les décombres des fondations et de construire quelque chose de complètement nouveau et différent ou, si vous aimiez la conception précédente, de l’adapter pour qu’elle corresponde davantage à vos besoins et capacités actuels.
Si votre attrait physique a toujours été la pierre angulaire de votre confiance en vous, c’est l’occasion d’apprendre à connaître d’autres aspects étonnants de votre personne. Êtes-vous aimable ? Compatissant ? Un ami formidable ? Avez-vous un esprit brillant ? Concentrez-vous sur les innombrables forces et aspects positifs que vous avez et qui ne sont pas centrés sur votre véhicule de chair temporaire. Ce à quoi vous ressemblez n’est qu’un petit aspect de qui vous êtes, et il y a tant d’autres choses à apprécier.
Il en va de même pour les personnes dont la confiance vient de leurs capacités ou de leurs accomplissements. Les athlètes qui se blessent peuvent toujours s’entraîner et participer à des compétitions dans d’autres organisations, comme les Jeux paralympiques. Un peintre qui perd la vue peut passer à des formes d’art tactiles ou auditives, exprimant sa créativité par la sculpture ou la parole plutôt que par le pinceau et la toile.
Certaines des plus grandes réalisations de l’histoire ont été accomplies par des personnes dont la vie a été entravée par une calamité ou une autre. Lorsque les options d’une personne se réduisent, il en va de même pour la concentration, ce qui permet à des choses incroyables d’exister dans un espace restreint. Ces personnes ont pu accomplir de grands actes ou créer des chefs-d’œuvre parce que c’est là que toute leur énergie vitale était dirigée.
Faites des recherches pour découvrir les réalisations de personnes dont les capacités dépassaient de loin leurs limites physiques. Ivar le Désossé, Harriet Tubman, Frida Kahlo, Stephen Hawking, Kyle Maynard et Temple Grandin ne sont que quelques exemples de personnes qui ont accompli de grandes choses malgré des limites perçues.
11. Commencez petit.
L’une des meilleures façons de commencer à reconstruire la confiance perdue est de commencer petit. Vous n’avez pas besoin de vous lancer dans des projets massifs ou des gestes grandioses pour retrouver magiquement votre confiance du jour au lendemain.
Faites plutôt une petite liste d’objectifs réalisables, et mettez votre esprit à les atteindre. Disons que nous visons trois objectifs à réaliser en une semaine. Faites en sorte que deux d’entre eux soient super faciles et que le dernier soit légèrement difficile. Par exemple, disons que vous souffrez de beaucoup d’anxiété sociale parce que votre confiance en vous a été ébranlée, et que vous aimeriez essayer de la reconstruire. Dans un cas comme celui-là, votre liste de tâches hebdomadaires pourrait consister à :
- Établir un contact visuel et sourire à un étranger lorsque vous faites vos courses.
- Répondez à la publication d’un ami sur les médias sociaux par des mots plutôt que par une émoticône.
- Écrivez un courriel (ou passez un bref coup de fil) à une personne qui vous est chère.
À la fin de la semaine, cochez les éléments de votre liste avec un gros marqueur lumineux et souriez en pensant que vous les avez tous accomplis. Puis, comme cela vous donne confiance, faites une autre liste pour la semaine suivante. Continuez ainsi, en ajoutant de nouveaux défis à mesure que vous avancez.
12. Rappelez-vous qu’un échec temporaire ne signifie pas une défaite totale.
Chaque défaite peut aussi être une victoire, si nous choisissons d’en tirer une leçon. Thomas Edison est célèbre pour avoir dit : « Ce n’est pas parce qu’une chose ne fait pas ce que vous avez prévu qu’elle est inutile.. » Et il a raison.
Savez-vous combien de grandes inventions dans l’histoire étaient des effets secondaires ? Elles étaient des échecs complets pour ce à quoi elles étaient destinées, mais se sont avérées magnifiques en soi.
Par exemple, en 1956, le Dr Wilson Greatbatch a échoué lamentablement lorsqu’il a essayé de créer une petite machine qui enregistrerait les rythmes cardiaques humains. Il était dévasté par le fait que le petit appareil qu’il avait conçu créait des impulsions électroniques au lieu de les mesurer !
Mais devinez quoi ? Cette erreur lui a permis de créer le premier stimulateur cardiaque. Grâce à son échec cuisant, des millions de personnes ont aujourd’hui des implants qui les maintiennent en vie et en bonne santé.
Lorsque vous repensez aux choses qui ont entamé votre confiance en vous, essayez de reconnaître qu’elles vous ont également offert d’immenses possibilités de croissance et de développement personnels.
L’abus que vous avez pu subir vous a permis de faire preuve d’empathie et d’aider d’autres personnes dans des circonstances similaires. De même, le partenaire qui vous a quitté vous a laissé l’espace nécessaire pour grandir en tant que personne et rencontrer quelqu’un qui est bien mieux pour vous.
Vous pouvez reconstruire la confiance perdue en modifiant votre perspective et en changeant de direction. Alors commençons à la reconstruire dès maintenant, d’accord ? Rédigez votre petite liste de tâches réalisables, participez à une activité pour laquelle vous savez que vous êtes doué et cherchez à apprendre quelque chose de nouveau. Ce moment est plein de potentiel, et vous êtes sur le point de vous lancer dans un voyage de vie beaucoup plus sain et plus heureux. Plongez et amusez-vous !
Vous ne savez toujours pas comment retrouver votre confiance en vous après l’avoir perdue ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Nous vraiment de parler à un thérapeute plutôt qu’à un ami ou un membre de la famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à déterminer quand et pourquoi vous avez perdu votre confiance en vous avant de vous donner des conseils personnalisés pour la retrouver.
Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. C’est à vous de choisir.
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