L’esprit a une grande influence sur la façon dont vous interagissez avec le monde. Cela semble évident, mais beaucoup de gens ne réalisent pas que ce que vous pensez influence souvent ce que vous obtenez de la vie, de vous-même et de vos relations.
Il ne s’agit pas d’une déclaration métaphysique ou spirituelle abstraite. Il ne s’agit pas de suggérer que si vous croyez suffisamment fort, vous obtiendrez tout ce que vous voulez.
Il s’agit de « croyances fondamentales ». Il s’agit des croyances que nous avons sur nous-mêmes, sur les autres ou sur le monde.
Les croyances fondamentales peuvent être mauvaises ou bonnes, mais aucune n’est optimale. La vérité est que la plupart des choses se situent dans une certaine nuance de gris. Les croyances en noir et blanc rendent plus difficile l’interprétation des subtilités de la vie, car nous supposons simplement qu’une expérience correspond à notre croyance. (Cette personne n’était pas malveillante ; au fond, les gens sont bons).
Une croyance de base négative est une croyance limitative nuisible qui influence la façon dont vous interagissez avec le monde. Les croyances négatives ont tendance à être des affirmations liées au « je » (par exemple, je ne vaux rien, le monde veut ma peau, personne ne m’aimera) concernant vos perceptions intangibles. Les traumatismes, les maladies mentales ou les expériences négatives de la vie influencent souvent ces croyances.
Elles vous limitent dans la vie parce que vous tombez dans des hypothèses de base qui peuvent ne pas refléter exactement la réalité. C’est un problème parce que vous finissez par limiter votre capacité à avoir le genre de vie dont vous êtes capable.
Dans cet article, nous allons examiner vingt croyances de base négatives. Pour chacune d’entre elles, nous examinerons des exemples de la façon dont ces croyances vous limitent et des mesures que vous pouvez prendre pour les surmonter.
1. Je ne vaux rien.
Une personne qui se dit qu’elle ne vaut rien compromet sa capacité actuelle et future à réussir. Si vous pensez que vous n’avez aucune valeur, vous pouvez vous convaincre que les autres mentent lorsqu’ils soulignent votre valeur.
Les personnes qui se disent qu’elles ne valent rien peuvent s’abstenir d’apporter une contribution significative, comme elles seules peuvent le faire, parce qu’elles ne croient pas qu’elles ont quelque chose à offrir.
Comment lutter contre cela : Une façon d’améliorer cette croyance négative est de se concentrer davantage sur une affirmation positive lorsque vous vous rendez compte que vous vous dites que vous ne valez rien. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les moments où vous avez apporté de la valeur à une situation et rappelez-vous que vous n’avez pas besoin de briller dans toutes les situations. Parfois, il suffit de participer.
2. Je mérite d’être malheureux.
Méritez-vous d’être malheureux ? Pourquoi le pensez-vous ? Parce que vous avez mal agi dans la vie ? Parce que vous avez pris de mauvaises décisions ?
Ou peut-être parce que d’autres personnes ont été méchantes avec vous alors qu’elles n’auraient pas dû l’être ? Les parents et les partenaires romantiques violents peuvent vous convaincre que vous méritez d’être malheureux pour vous contrôler. L’idée est de vous faire croire que vous méritez toutes les mauvaises choses que vous ressentez afin que vous ne regardiez pas ailleurs.
Comment lutter contre cela : Concentrez-vous sur des pensées telles que personne ne mérite d’être malheureux. La vie est déjà assez difficile. Parfois elle le sera, parfois elle ne le sera pas, mais cela ne signifie pas que vous méritez de souffrir tout le temps ou de vous démolir. Rappelez-vous que vous êtes un être humain imparfait qui mène une existence imparfaite. Vous méritez le bonheur, comme n’importe qui d’autre.
3. Je ne suis pas à la hauteur.
L’inadéquation est le fait de se sentir ou de se dire que l’on ne peut pas être à la hauteur des attentes des autres.
Dans un monde parfait, nous ne serions pas chargés des attentes des autres. Mais nous ne vivons pas dans un monde parfait. Les nécessités de la vie entraînent souvent des attentes auxquelles nous devons répondre pour assumer nos responsabilités et nos obligations. Par exemple, si vous voulez être dans une relation, vous devrez respecter votre part de la relation. Si vous travaillez, vous devez répondre aux attentes de votre patron.
Comment lutter contre cela : Considérez la situation à laquelle vous êtes confronté. La vérité est que nous sommes tous parfois inadéquats dans ce que nous voulons faire. Vous avez peut-être un emploi qui ne correspond pas à ce que vous aviez imaginé et vous avez du mal à vous en sortir. Peut-être vous êtes-vous engagé dans une relation alors que vous n’étiez pas en assez bonne santé mentale ou émotionnelle pour y contribuer de manière significative. Ces situations ne sont pas absolues. Elles ne signifient pas que vous êtes inadéquat dans tous les domaines, maintenant ou à l’avenir. Il peut s’agir simplement d’un contretemps temporaire et d’un appel à l’amélioration.
4. Je suis un échec.
L’échec est un mot avec lequel beaucoup ont une mauvaise relation. Se dire « je suis un raté », c’est s’envoyer plusieurs messages différents. Ce message renforce l’idée que vous ne méritez pas de réussir, que vous êtes condamné à ne pas réussir et que vous êtes incapable de réussir. Il n’y a rien de mal à examiner sainement ses défauts. Cependant, dire « je suis un raté » est bien différent de dire « j’ai échoué dans cette tâche ».
Comment lutter contre cela : De nombreuses personnes ont besoin de revoir leur relation avec l’échec. L’échec peut signifier deux choses : soit une fin absolue, soit une chance de pivoter vers quelque chose de différent. Il n’y a aucune raison de considérer l’échec comme une chose terriblement négative, une fin en soi. Au contraire, il est beaucoup plus sain de considérer l’échec comme un appel à changer de voie. Vous avez essayé, vous avez échoué et ça n’a pas marché, alors essayez autre chose ! C’est simple, non ?
5. Je suis endommagé de façon permanente.
La vie est dure. Nous sommes tous confrontés à des situations qui peuvent laisser des cicatrices durables. Personne ne peut l’éviter, personne ne peut y échapper. Et, bien sûr, certaines sont beaucoup plus graves que d’autres. Ce serait mentir que de dire que vous ne porterez pas certains de ces préjudices avec vous pour le reste de votre vie. Les optimistes aveugles et les menteurs veulent souvent nous convaincre du contraire en insistant sur l’idée que nous pouvons guérir complètement et redevenir ce que nous étions avant la chose. Essayez de dire cela à des personnes handicapées ou souffrant de maladies chroniques.
Comment lutter contre cela : Ce n’est pas parce que vous avez été blessé ou endommagé que vous devez tomber dans cet état d’esprit défaitiste selon lequel vous ne pourrez jamais être meilleur, ni plus grand. En effet, il se peut que vous ne puissiez jamais redevenir la personne que vous étiez avant d’avoir subi le dommage. Toutefois, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas trouver un moyen de recoller les morceaux et d’évoluer dans une direction plus saine. Pour ce faire, vous aurez probablement besoin d’une aide professionnelle.
6. Je ne peux pas réussir.
Une croyance fondamentale négative affecte souvent le processus de prise de décision. Une personne qui se dit régulièrement qu’elle ne peut pas réussir s’auto-sabote souvent pour se prouver qu’elle a raison.
Voici quelques exemples : ne pas soumettre à temps des documents dont vous savez qu’ils vous feront perdre une opportunité, ne pas faire autant d’efforts que vous le devriez même si vous savez que vous le devriez, et ne pas prendre la peine d’essayer du tout parce que vous n’allez pas réussir de toute façon. Pourquoi se donner la peine d’essayer ? À quoi bon si je ne peux pas réussir ?
Comment lutter contre cela : La meilleure façon d’identifier ces comportements est d’examiner les comportements antérieurs. Examinez les raisons pour lesquelles vous n’avez pas réussi à faire ce que vous vouliez faire dans le passé. Y avait-il de vraies raisons à cet échec ? N’avez-vous pas fait ce que vous deviez faire au moment où vous deviez le faire ? Quelle est la raison pour laquelle vous avez décidé de ne pas essayer ? Identifiez ces éléments, puis tenez-en compte lorsque vous vous lancez dans quelque chose de nouveau. Parfois, il faut se forcer à faire la chose.
7. Je suis une mauvaise personne.
La croyance que vous êtes une mauvaise personne peut provenir d’abus antérieurs, d’erreurs commises ou de mauvais choix dans la vie. En réalité, la plupart des gens font de temps en temps un mauvais choix et doivent en assumer les conséquences.
Parfois, la conséquence est la culpabilité que nous ressentons pour avoir fait quelque chose de mal. D’autres fois, les conséquences peuvent être beaucoup plus importantes et se répercuter dans notre vie. Par exemple, si vous avez eu une liaison pendant que vous étiez en couple, c’est une mauvaise chose et cela risque de causer une vague de dévastation à tous ceux que cela touche.
Comment lutter contre cela : Il existe un moyen très simple de savoir si vous êtes ou non une mauvaise personne. Vous sentez-vous mal par rapport à la façon dont vos actions ont fait du mal à d’autres personnes ? Vous vous sentez mal ? Félicitations ! Tu n’es pas une mauvaise personne. Les mauvaises personnes se fichent éperdument de la façon dont leurs actions ont blessé les autres. Tout ce qui les intéresse, c’est d’en tirer profit et de faire avancer leurs propres objectifs aux dépens de tous les autres. Rappelle-toi cela lorsque tu te détruis.
8. Je ne peux pas faire confiance aux autres.
Les gens peuvent être difficiles. Ils font parfois des choses louches, immorales ou contraires à l’éthique. Le terme « personnes » est une vague généralisation de l’humanité dans son ensemble. Même si certaines personnes sont comme ça, la plupart ne le sont pas. La plupart d’entre eux essaient simplement de trouver un moyen de naviguer dans la vie et de trouver le bonheur.
Vous en faites une prophétie auto-réalisatrice en vous disant que vous ne pouvez pas du tout faire confiance aux autres. Vous vous méfiez des personnes dignes de confiance, ce qui vous empêche de nouer des liens significatifs avec les autres.
Comment lutter contre cela : La confiance n’est pas une question de tout ou rien. Sans une relation bien établie, vous ne devriez pas ouvrir les portes aux parties les plus profondes et les plus sombres de votre personnalité. C’est trop demander à quelqu’un que vous connaissez à peine ou que vous venez de rencontrer. Accordez plutôt un peu de confiance et voyez ce que les autres en font. Pour savoir si une personne est digne de confiance, il faut lui faire confiance.
9. Les gens veulent profiter de moi.
Certaines personnes veulent-elles profiter de vous ? Oui. Est-ce que tout le monde veut profiter de vous ? Non.
Encore une fois, nous revenons à l’idée d’une pensée absolue, en noir et blanc. Oui, certaines mauvaises personnes veulent prendre, prendre et prendre. Mais ce n’est pas le cas de la plupart des gens. La plupart des gens essaient simplement de vivre leur vie quotidienne et de créer leur propre bonheur. D’une manière générale, les gens cherchent davantage à s’aider eux-mêmes qu’à faire du mal aux autres. Le mal peut être un sous-produit accidentel.
Les pénuries qui surviennent souvent en cas de catastrophe naturelle ou de pandémie mondiale en sont un bon exemple. Tout le monde et sa grand-mère se mettent à stocker du papier hygiénique, créant ainsi des pénuries pour les autres. Ces personnes se disent-elles : « Au diable les autres ! Je vais acheter 100 paquets de papier toilette pour qu’ils puissent souffrir ! ». Bien sûr, les opportunistes et les vendeurs à la sauvette essaient de gagner rapidement de l’argent, mais la plupart des gens essaient de prendre soin d’eux-mêmes et de leur famille.
Comment lutter contre ce phénomène : Considérez la situation dans laquelle vous vous trouvez. Cette personne a-t-elle délibérément cherché à vous faire du mal ? Si oui, c’est une personne dont il faut se méfier. Cette personne vous a-t-elle menti pour vous influencer ? Si oui, cette personne n’est pas digne de confiance. Cette personne vous a-t-elle poussé à faire quelque chose que vous ne vouliez pas faire ? Dans l’affirmative, cette personne ne respecte pas les limites. Cette personne vous apporte-t-elle quelque chose en retour ? Si oui, il peut s’agir d’une mauvaise communication ou d’une erreur. Communiquez avec la personne pour essayer de déterminer ce qui n’a pas fonctionné.
10. Les gens vont me faire du mal.
Oui. Ils le feront. C’est un fait inévitable de la vie. D’autres personnes vous blesseront de temps en temps. C’est comme ça. Les gens sont des créatures désordonnées et chaotiques qui ne prennent pas toujours les bonnes décisions. Parfois, ces décisions vous blesseront directement ou indirectement.
Vous pourriez vous dire : « Si je ne m’implique pas du tout avec les gens, je ne serai jamais blessé ». En quelque sorte. En réalité, vous échangez le risque de souffrir d’une blessure contre la solitude. Même si vous ne vous sentez pas seul aujourd’hui, les êtres humains sont des créatures sociales, et la solitude vous piquera probablement tôt ou tard.
Comment lutter contre cela : Oui, les gens peuvent vous blesser, mais cela ne veut pas dire que vous ne devez pas vous engager avec les autres ou dans la vie. Au lieu de cela, vous devez vous concentrer sur le développement de limites saines et de compétences d’adaptation afin de pouvoir surmonter la blessure lorsqu’elle survient. Éviter les gens pour éviter d’être blessé peut vous protéger, mais cela vous prive aussi des bonnes relations que vous pourriez avoir. Lorsque vous avez l’impression que tout le monde vous veut du mal et que vous considérez les gens avec scepticisme et méfiance, il est difficile de nouer des liens avec eux. Ils supposeront que vous êtes louche ou que vous mijotez quelque chose, ce qui les poussera à prendre leurs distances.
11. Les gens vont découvrir que je suis un imposteur.
Le syndrome de l’imposteur est un problème très répandu. Tant de personnes se sentent fausses, pensent qu’elles ne sont pas à leur place, qu’elles ne méritent pas ce qu’elles ont, ou que tout s’écroulera dès que quelqu’un verra qu’elles ne sont pas ce qu’elles paraissent être. Ils pensent qu’ils sont un imposteur, un imposteur, un trompeur qui a réussi à se hisser là où il est parce que personne n’a remarqué qu’il était un imposteur.
Ce type de croyance négative fondamentale sape vos propres compétences et capacités. En outre, elle dit aux autres comment ils doivent vous considérer alors que vous n’êtes peut-être pas le juge le plus juste de vous-même.
Comment lutter contre cela : Le syndrome de l’imposteur trouve souvent son origine dans un manque de confiance en soi. Bien sûr, l’autre personne a pu vous interpréter correctement. Il est également possible de se trouver dans une situation favorable grâce à la chance. Mais cela ne fait pas de vous un imposteur. Un imposteur ment et manipule délibérément pour parvenir à ses fins. Et souvent, il ne se sent pas du tout mal à l’aise. Rappelez-vous que si vous n’avez pas menti ou triché pour arriver là où vous êtes, vous n’êtes pas un imposteur. Vous avez le droit d’être là où vous êtes.
12. Les gens ne peuvent pas m’aider.
C’est parfois vrai, parfois faux. Le problème est que cette pensée absolue empêche les gens de tendre la main aux personnes qui pourraient les aider. Pourquoi se donner la peine si les gens ne peuvent pas m’aider ? Peut-être qu’ils peuvent, peut-être qu’ils ne peuvent pas, mais vous ne le saurez pas si vous ne demandez pas et si vous n’essayez pas.
Comment lutter contre cela : L’important est d’avoir des attentes raisonnables. Avez-vous des problèmes avec vous-même que vous voulez résoudre ? D’autres personnes peuvent vous aider, mais elles ne peuvent pas faire le travail à votre place. Les professionnels de la santé mentale, les mentors et les coachs sont des outils qui vous permettent de vous aider vous-même. Ils peuvent vous aider si vous êtes prêt à faire le travail nécessaire pour être aidé. Cependant, ils ne peuvent pas vous aider à votre place.
13. Je ne suis pas désiré et je ne suis pas aimable.
Le récit interne qui consiste à se dire que l’on n’est pas désiré et que l’on n’est pas aimable vous amènera à saboter vos relations.
Le problème est que vous imposez votre vision de vous-même aux autres. Les autres n’aiment pas qu’on leur dise comment penser ou ce qu’ils doivent croire. De plus, communiquer cela aux autres revient à leur dire qu’ils ont tort d’avoir les perceptions qu’ils ont. Mais ils ne sont pas vous. Chaque personne dans le monde, y compris vous-même, vous verra différemment.
Comment lutter contre cela : Les racines du sentiment de ne pas être désiré ou de ne pas être aimable sont souvent profondément enfouies dans un traumatisme. Des parents ou des relations abusifs et négligents peuvent vous amener à croire ces choses à propos de vous-même. Après tout, si quelqu’un comme votre mère ou votre père ne veut pas de vous, c’est qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. C’est vrai ? Non, c’est leur défaut de ne pas aimer, protéger et s’occuper de leur enfant comme le ferait une personne équilibrée. Rappelle-toi que ce n’est pas de ta faute si les adultes de ta vie n’ont pas fait ce qu’ils étaient censés faire.
14. Les gens ne pensent pas les choses gentilles qu’ils me disent.
De nombreuses personnes ont du mal à accepter les compliments ou les gentillesses que l’on dit à leur sujet. Elles ont l’impression que c’est faux ou que la personne a des arrière-pensées pour leur faire du bien. C’est parfois vrai, mais pas toujours. Parfois, une personne vous dit simplement quelque chose de gentil parce qu’elle voit en vous quelque chose d’agréable ou parce qu’elle veut reconnaître une chose agréable que vous avez faite.
Comment lutter contre cela : Permettre aux gens d’avoir leurs propres opinions. Permettez aux gens d’exprimer leurs propres opinions. Un compliment peut parfois être gênant si vous n’êtes pas sûr de vous. Il se peut que vous ne sachiez pas comment recevoir un compliment. Eh bien, faisons en sorte que ce soit très facile. Il te suffit de regarder la personne, de sourire et de dire « Merci ». C’est tout. C’est tout ce que vous avez à faire. Vous n’avez pas besoin de la complimenter en retour. Vous n’avez pas besoin d’en faire tout un plat en refusant le compliment. Souriez, remerciez et passez à autre chose.
Vous vous dites peut-être : » Mais c’est désagréable pour les autres de me faire des compliments ! Je veux qu’ils arrêtent ! » Vous serez mal à l’aise dans les deux cas. Vous serez mal à l’aise dans les deux cas, soit parce qu’on vous fait un compliment, soit parce que vous le niez et que vous risquez de déclencher une dispute qui pourrait amener la personne à ne plus vouloir vous fréquenter.
15. Le monde est dangereux.
Le monde est-il dangereux ? Oui, parfois. C’est un endroit bien pire si vous passez votre temps à regarder les nouvelles en permanence ou à regarder les médias sociaux pour renforcer toute la négativité dans votre vie.
Il est important de se rappeler que les médias sociaux et les organismes d’information ont besoin d’engagement pour financer ce qu’ils font. Plus de regards sur leur contenu signifie plus d’argent pour la publicité. Et compte tenu de l’âpreté du secteur des médias, nombre d’entre eux sont tout à fait disposés à s’engager à fond dans cette voie. L’autre problème, c’est que les organismes d’information doivent faire cela pour rivaliser avec la nature instantanée de l’internet. Le premier à publier un article est celui qui reçoit le plus de trafic.
Comment lutter contre ce phénomène : Le monde est parfois cruel et brutal. Mais cela ne veut pas dire qu’il l’est toujours ou qu’il l’est la plupart du temps. En fait, nous vivons l’une des périodes les plus pacifiques de l’histoire. Essayez de réduire votre consommation d’informations et de médias sociaux. Sortez et faites plus de choses. Parlez à d’autres personnes. Vous verrez que le monde n’est pas si terrible.
16. Le monde est injuste.
Comme la plupart des croyances fondamentales négatives, celle-ci est trop noire et trop blanche pour représenter avec précision ce qui se passe. Le monde est-il injuste ? En quelque sorte. Les bonnes choses arrivent aux mauvaises personnes, et les mauvaises choses arrivent aux bonnes personnes. Les gens tombent sur des choses grâce à la chance. Et parfois, tout part en vrille à cause d’un coup de malchance. Cette croyance peut être renforcée lorsque l’on voit de mauvaises personnes faire de mauvaises choses et être apparemment récompensées pour cela.
Comment lutter contre cela : Le monde est-il injuste ? Pas vraiment. C’est plutôt qu’il est indifférent. Le chaos peut frapper comme un éclair venu de nulle part et changer complètement la trajectoire de votre vie, pour le meilleur ou pour le pire. L’équité implique qu’il existe un arbitre supérieur qui distribue des récompenses et des punitions pour un bon ou un mauvais comportement. En observant le monde, cela ne semble pas être le cas. Mais l’injustice du monde ne doit pas vous empêcher de poursuivre ce que vous voulez dans la vie. Il est rare que la chance vous tombe dessus. Souvent, vous devez créer votre propre chance.
17. Le monde est effrayant.
La croyance négative que le monde est effrayant peut provenir de l’anxiété et de la nature écrasante de l’existence. Comment se fait-il que tout le monde ne soit pas au moins intimidé par l’ampleur et la portée de l’existence ? Le simple fait de s’arrêter pour regarder le ciel nocturne peut vous donner l’impression d’être si petit et si insignifiant. Il y a tellement de possibilités, d’inconnues et de potentiels qu’il peut sembler impossible de prendre les bonnes décisions. De plus, la nature difficile de l’être humain vient s’ajouter à tout cela, ajoutant une complication supplémentaire.
Comment lutter contre cela ? Le monde devient beaucoup moins effrayant lorsque l’on sort et que l’on s’implique. Une fois que l’on sort et que l’on s’implique davantage, on se rend compte que la plupart du monde est plutôt banal. Les gens vaquent à leurs occupations, font leurs courses ou se rendent au travail. Vous pouvez également essayer de perturber ces pensées avec des histoires positives et édifiantes. Rassemblez des histoires ou des bribes d’histoires montrant que le monde est agréable et que les gens sont gentils les uns envers les autres pour essayer de contrebalancer cette perception négative.
18. L’univers me punit.
Parfois, on a l’impression que tout va de travers. Peu importe ce que vous semblez faire, ça ne marche pas. Une maladie vous surprend, une relation se termine ou un événement auquel vous n’étiez pas préparé se produit. Il est facile de le prendre personnellement et d’avoir l’impression que l’univers vous a choisi et vous punit spécifiquement, que ce soit réel ou imaginaire.
Comment lutter contre cela : Comme précédemment, l’univers est largement insensible. Il ne peut pas vous isoler parce qu’il n’est pas une entité intelligente qui choisit qui elle va punir. Nous, les humains, voulons une relation directe de cause à effet. Nous voulons savoir que si nous faisons de bonnes choses, nous recevrons de bonnes choses ; si nous faisons de mauvaises choses, de mauvaises choses se produiront. Ainsi, le bien est récompensé et le mal est puni. Mais ce n’est pas le cas. Il arrive que des choses terribles ou formidables se produisent sans autre raison qu’un coup de chance. Pas de rime, pas de raison.
19. Le monde me doit quelque chose.
Cette croyance négative est préjudiciable parce qu’elle est limitative. Une personne qui pense que le monde lui doit quelque chose est moins susceptible de faire le travail nécessaire pour atteindre ce qu’elle veut vraiment. Elle part du principe que le monde lui livrera la marchandise directement sur le pas de sa porte. Mais ce n’est pas ainsi que fonctionne la vie. Vous devez planter vos graines avant de pouvoir en récolter les fruits. Les personnes qui estiment qu’on leur doit quelque chose peuvent se mettre en colère si leurs attentes ne sont pas satisfaites et perdre des amis à cause de ces plaintes.
Comment lutter contre cela : Rappelez-vous que le monde ne vous doit rien. Fixez-vous des objectifs, travaillez-y et ne laissez pas votre esprit s’attarder sur ce que vous n’avez pas. Vous atteindrez peut-être vos objectifs, ou peut-être pas. Il se peut même que vous trouviez en cours de route de nouveaux objectifs qui vous conviennent mieux. Quoi qu’il en soit, ne restez pas en colère parce que vous n’obtenez pas ce à quoi vous pensiez avoir droit.
20. Je ne mérite pas d’être heureux.
La plupart d’entre nous souhaitent trouver le bonheur et la tranquillité d’esprit. Malheureusement, de nombreuses personnes pensent qu’elles ne méritent pas d’être heureuses. La raison est souvent liée à un traumatisme ou à une maladie mentale. Une personne qui a le sentiment de ne pas mériter d’être heureuse peut s’auto-saboter les bonnes choses qui se présentent à elle, ne pas saisir les opportunités qui pourraient être bonnes pour elle, ou tout simplement éviter de s’engager dans la vie. Il se peut aussi qu’elle se sente à l’aise dans l’ornière. Si la négativité est la vie que vous connaissez, sortir de cette ornière peut être effrayant car vous ne savez pas à quoi vous attendre.
Comment lutter contre cela : Tout le monde mérite de créer la paix et le bonheur pour soi-même. Rien de ce que vous avez fait dans votre vie n’est si mauvais que cela devrait vous condamner à la misère. Rappelez-vous ce fait lorsque les opinions négatives vous envahissent.
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La vérité est que beaucoup de ces croyances négatives proviennent de lieux malsains et de circonstances traumatisantes. Nombre d’entre elles remontent à la maltraitance, à la négligence ou à des traumatismes subis dans l’enfance.
Par conséquent, il y a de fortes chances que les pratiques proposées dans cet article n’apportent que des avantages temporaires pour gérer cette croyance de base négative particulière. Il serait bon de consulter un professionnel de la santé mentale certifié pour aller à la racine de ces croyances, afin que vous puissiez les changer et vivre le genre de vie que vous voulez.