20 façons de se concentrer sur soi-même dans une relation amoureuse

Les relations amoureuses sont géniales, mais il est facile de se sentir perdu dans tout cela.

Faire partie d’un couple peut vous faire oublier qui vous êtes en tant qu’individu.

Si vous êtes le partenaire de quelqu’un, vous êtes aussi beaucoup plus que cela. Les autres aspects de votre vie ne doivent pas être négligés lorsque vous êtes en couple.

Le fait de vous concentrer sur vous-même ne vous rend pas égoïste. Tant que vous communiquez avec votre partenaire au sujet de vos besoins, il devrait être en mesure de respecter votre besoin de temps loin de lui.

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous concentrer sur vous-même dans le cadre d’une relation.

1. Passez suffisamment de temps seul.

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise quantité de temps seul que vous devriez avoir dans une relation. Tout dépend de ce dont vous avez besoin.

Informez votre partenaire de ce que vous ferez exactement pendant votre temps libre. Il doit respecter votre besoin de temps seul, mais gardez-le au courant et ne négligez pas non plus de passer du temps avec lui.

Lorsque vous préférez rester à la maison et faire vos affaires, ne donnez pas l’impression que vous n’êtes pas heureux dans votre relation. Rassurez votre partenaire en lui disant que vous aimez toujours passer du temps avec lui. Vous avez simplement vos propres besoins dont vous devez vous occuper.

Donnez à votre partenaire autant de temps seul qu’il le souhaite. Un certain niveau d’indépendance est souhaitable dans une relation. Vous pouvez tous deux avoir vos propres passions et y consacrer autant de temps que vous le souhaitez.

2. Exercice.

Faire de l’exercice présente d’innombrables avantages. L’un des plus importants est l’impact que le fait de rester en forme a sur votre estime de soi. Faire de l’exercice procure un sentiment de bien-être, même lorsque c’est difficile. En prenant soin de votre corps, vous prenez également soin de votre esprit.

Vous pouvez vous inscrire à la salle de sport si vous voulez vous concentrer sur vous-même. Faire de l’exercice maintient votre corps en bonne santé et vous fait vous sentir plus attirant. C’est bon pour toi et pour ton couple.

Vous n’êtes pas obligé de tout faire seul lorsque vous vous concentrez sur vous-même. Si votre partenaire le souhaite, vous pouvez faire de l’exercice ensemble. Cependant, assurez-vous que la raison principale est l’exercice lui-même et non pas de passer plus de temps ensemble.

Se mettre en forme peut vous faire sentir bien, et le travail acharné à la salle de sport est vraiment payant. N’oubliez pas de dormir suffisamment, de manger sainement et de boire beaucoup d’eau. Ce sont des choses simples qui pourraient changer votre vie si vous les avez négligées.

3. Entretenez vos amitiés.

Les gens négligent souvent leurs amitiés lorsqu’ils s’engagent dans une nouvelle relation. Cependant, lorsque l’excitation initiale s’estompe, il se peut que les sorties avec vos amis vous manquent.

Renouez avec eux et passez du temps ensemble. Entretenez vos amitiés lorsque vous êtes en couple.

Sortez avec vos amis et faites certaines des choses que vous faisiez lorsque vous étiez célibataire. Vous n’avez peut-être plus autant de temps à consacrer à vos amis qu’avant, mais vous pouvez toujours en trouver.

Assurez-vous qu’il s’agit de vos amis d’avant votre relation, et non des amis que vous fréquentez avec votre partenaire.

4. Essayez de nouvelles choses.

Essayer de nouvelles choses est toujours une bonne idée. Prenez un cours et apprenez quelque chose de nouveau, ou essayez un nouveau repas dans un restaurant. Peignez, écrivez, essayez le jardinage ou cuisinez un nouveau repas. Allez dans de nouveaux endroits et rencontrez de nouvelles personnes.

Faites quelque chose de différent chaque jour. Allez dans une épicerie différente ou prenez une route différente lorsque vous rentrez du travail. Apprenez une nouvelle langue ou jouez d’un instrument. Changez les meubles de votre maison et redécorez votre bureau.

Assurez-vous de continuer à explorer et à élargir vos horizons. Liez-vous d’amitié avec des personnes différentes, car vous pouvez apprendre quelque chose de chacun. Regardez un film d’un genre différent de ce que vous faites habituellement, lisez un livre ou découvrez une nouvelle musique.

Concentrez-vous sur vous-même en apprenant et en vivant quelque chose de nouveau chaque jour.

5. Fixez des objectifs.

Chaque couple a des objectifs relationnels, qu’il s’agisse d’emménager ensemble ou de vieillir ensemble. Vous allez planifier votre avenir avec votre partenaire, et c’est très bien !

Cependant, rappelez-vous aussi vos objectifs personnels. Ils ne sont peut-être pas les mêmes qu’avant votre relation. Mais pensez à certains objectifs de l’époque que vous souhaitez toujours poursuivre. Réfléchissez également aux nouveaux objectifs dont vous avez besoin aujourd’hui.

Fixez-vous des objectifs qui ne sont pas liés à votre relation et efforcez-vous de les atteindre. Vous voulez peut-être créer votre propre entreprise, perdre du poids ou arrêter de fumer.

Fixez des objectifs à court et à long terme et décomposez-les en étapes que vous devez franchir pour les atteindre. Vous pouvez vous rapprocher de vos objectifs chaque jour en faisant un petit pas vers l’avenir que vous souhaitez.

Vous voulez peut-être être le conjoint de votre partenaire et/ou un parent. Mais que voulez-vous d’autre qui n’a rien à voir avec votre vie amoureuse ?

6. Passez du temps sur vos hobbies.

Si vous aviez un passe-temps avant d’être en couple, reprenez là où vous vous êtes arrêté. Ou commencez un nouveau passe-temps si vous n’en aviez pas auparavant.

Cela peut être le jardinage, la lecture, la cuisine ou même les jeux vidéo. Prenez des leçons de danse, des cours de théâtre ou faites de la poterie. Commencez une collection et apprenez-en plus sur les choses qui vous passionnent. Fabriquez des bijoux, des savons ou des bougies. Apprenez une nouvelle langue ou apprenez à coder.

Il y a une liste infinie de passe-temps que vous pourriez essayer. Trouve ta passion et consacre un peu de ton temps à cette passion.

Vous et votre partenaire pourriez avoir des intérêts communs qui se transforment en passe-temps. C’est bien, mais vous devez aussi avoir quelque chose que vous faites seul(e). Ce doit être quelque chose que vous aimez faire sans votre partenaire.

Un passe-temps doit vous permettre de vous sentir épanoui et heureux. Choisissez donc quelque chose qui correspond à vos intérêts.

7. Prenez soin de vous et aimez-vous.

Manger sainement, faire de l’exercice et répéter des mots d’affirmation ne sont pas les seuls moyens de prendre soin de soi et de s’aimer.

Regardez dans votre maison. Si elle n’est pas remplie de choses qui vous rendent heureux et qui représentent de bons souvenirs, faites le vide et débarrassez-vous de ce dont vous n’avez pas besoin.

Profitez des petits moments de votre journée et rendez-les plus spéciaux. Vous pourriez allumer une bougie pendant que vous vous détendez ou mettre de la musique pendant que vous êtes sous la douche.

Trouvez une cause pour laquelle il vaut la peine de se battre et essayez de faire du bénévolat. Passez du temps dans la nature et prenez des photos. Adoptez un animal de compagnie ou prenez soin d’une plante. Rappelez-vous de sourire chaque fois que vous vous en souvenez.

Trouvez d’autres moyens de vous exprimer, de vous choyer et de vous sentir tout simplement bien dans votre peau et en vie.

8. Prenez soin de votre santé.

Des visites régulières chez le médecin, le dentiste et toute autre personne chargée de maintenir votre santé sont importantes. Veillez à suivre les instructions de votre médecin si vous avez un problème de santé existant.

Prenez soin de votre santé en adoptant une alimentation équilibrée, en dormant suffisamment, en faisant de l’exercice et en buvant suffisamment d’eau.

Prenez soin de votre santé mentale de la même manière que vous prenez soin de votre santé physique. Parlez à un thérapeute si vous avez des problèmes de santé mentale ou si vous avez simplement besoin de parler à quelqu’un.

Prenez également soin de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles. Prendre soin de sa santé n’implique pas forcément une visite chez le médecin, mais plutôt une journée au spa de temps en temps. Veillez à ce que votre corps et votre esprit soient en bonne santé.

9. Notez les choses.

Commencez à tenir un journal et à écrire vos objectifs. La tenue d’un journal peut être un excellent moyen de traiter vos pensées et vos sentiments, tandis que le fait de noter vos objectifs vous motive. Notez également les choses que vous devez faire dans la journée.

Écrivez un poème, un article ou une nouvelle lorsque vous êtes inspiré. L’écriture est bonne pour toi, même si tu n’es pas très doué. C’est un excellent passe-temps et un moyen de t’exprimer. Tu peux écrire sur tout ce que tu veux.

Tenir un journal te donne aussi un peu d’intimité quand tu es dans une relation. Personne d’autre que toi ne devrait lire ton journal. C’est l’endroit où vous pouvez écrire tout ce qui sort lorsque vous mettez le stylo sur le papier.

Si vous êtes doué pour l’écriture, cela peut aussi être une compétence utile et un outil qui peut vous aider dans de nombreux domaines de votre vie. Si vous n’êtes pas encore aussi bon, sachez que vous pouvez devenir bon dans quelque chose en vous exerçant et en étant persévérant.

10. Méditez.

Trouvez un endroit calme et tranquille et mettez-vous dans une position confortable. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Remarquez quand votre esprit s’éloigne de votre respiration. Prenez conscience de cette pensée, ne vous jugez pas et laissez-la partir. Concentrez-vous à nouveau sur votre respiration et restez immobile dans la position que vous avez choisie.

Faites cela pendant 5 ou 10 minutes et vous avez officiellement médité ! C’est aussi simple que cela, et cela aide à soulager le stress tout en vous gardant concentré sur le présent.

Vous pouvez écouter une méditation guidée ou simplement profiter des sons de la nature pendant que vous méditez. Réservez 5 à 10 minutes par jour pour méditer et cela deviendra une habitude saine et un excellent moyen de vous concentrer sur vous-même dans une relation.

11. Concentrez-vous sur votre carrière.

Travailler en vue d’une promotion ou se préparer à une nouvelle opportunité d’emploi sont aussi des moyens de vous concentrer sur vous-même.

Si vous aimez ce que vous faites dans la vie, trouvez des moyens de vous améliorer. Si vous n’aimez pas votre travail, voyez s’il n’y a pas moyen de vous rapprocher de l’emploi de vos rêves. Vous pourriez peut-être acquérir de nouvelles compétences, et cela pourrait commencer comme un passe-temps. Vous pourriez même créer votre propre entreprise.

N’oubliez pas votre carrière lorsque vous êtes dans une relation. Si vous réussissez dans ce que vous faites, vous pouvez vous sentir accompli et épanoui. S’épanouir en dehors de la relation est bon pour vous et pour la relation.

De plus, cela ne peut pas faire de mal d’être financièrement stable. Prenez soin de vos finances et essayez d’économiser de l’argent.

12. Travaillez à vous améliorer.

Aimeriez-vous être plus indépendant, positif, séduisant et confiant ? C’est possible ! Cela demande juste un peu de temps et d’efforts.

Les gens sont censés changer et grandir, mais ils ne le font que lorsqu’ils travaillent sur eux-mêmes.

Dans une relation saine, vous allez grandir ensemble en tant que couple, mais vous allez aussi grandir en tant qu’individus. Continuez à vous améliorer. S’il y a quelque chose que vous n’aimez pas chez vous ou que vous pensez pouvoir améliorer, travaillez dessus.

Si votre relation est saine, elle devrait même inspirer et nourrir votre croissance. Votre partenaire devrait vous aider à devenir la meilleure version de vous-même.

Lisez des articles et des livres d’auto-assistance et mettez en œuvre les choses que vous apprenez. Parlez à un thérapeute si vous avez besoin d’aide supplémentaire pour devenir la personne que vous voulez être. Vous pouvez y arriver ; il vous faudra simplement du temps et des efforts.

13. Ne te compare pas aux autres et ne te soucie pas trop de ce que les gens pensent.

Se comparer aux autres conduit à des attentes irréalistes. Vous êtes unique, et vous devriez vous concentrer sur ce qui vous rend unique.

Ne vous laissez pas berner par les photos parfaites sur les médias sociaux ou par la beauté irréaliste présentée par les médias. Vous n’avez pas à être identique à quelqu’un d’autre En fait, vous ne devriez pas l’être.

De plus, vous ne devriez pas trop vous soucier de ce que les autres pensent. Concentre-toi sur ce que tu veux faire, pas sur ce que les autres veulent faire.

S’inquiéter de ce que les autres peuvent penser n’est qu’un gaspillage d’énergie. Faites ce que vous pensez être juste. Peu importe si ce qui est bon pour toi ne l’est pas pour quelqu’un d’autre ou l’inverse. Nous sommes tous différents, à notre manière.

14. Rencontrez de nouvelles personnes.

Comme vous l’avez déjà appris, vous devriez vous lier d’amitié avec une variété de personnes différentes. Il y a quelque chose à apprendre de chacun.

Tu n’as pas besoin d’être ami avec tout le monde, et parfois le simple fait d’interagir avec de nouvelles personnes fait du bien. Souris à un passant et sois gentil avec l’employé du magasin. Aidez une personne âgée à traverser la rue et souhaitez une bonne journée à votre voisin. Continuez à interagir avec les gens et à en rencontrer de nouveaux lorsque vous êtes en couple.

Lorsque deux personnes tombent amoureuses, elles peuvent se concentrer tellement l’une sur l’autre qu’elles s’isolent du reste du monde. Vous n’êtes pas à la recherche d’un nouveau partenaire, mais cela ne veut pas dire que vous devez arrêter de rencontrer de nouvelles personnes. Sortez et amusez-vous avec vos amis, vous pourriez aussi en trouver de nouveaux.

15. Souriez et riez.

L’humour fait du bien et vous rend heureux. Il vous aide à vous détendre et à combattre le stress. Le rire est bon pour la santé et il peut être contagieux. Alors, assure-toi de t’amuser de temps en temps.

Soyez positif et faites l’effort de sourire plus souvent. En souriant et en riant, vous répandez le bonheur autour de vous et augmentez le vôtre. Votre partenaire vous fait peut-être rire, mais vous devriez aussi rire quand il n’est pas là.

Profitez de la vie et essayez de trouver le bonheur. Un bon sens de l’humour pourrait vous aider à traverser les moments les plus difficiles, et le rire est vraiment comme un médicament.

Lorsque vous avez des pensées négatives, remettez-les en question et essayez de voir le côté plus léger des choses. Les personnes qui peuvent voir le bon côté de la vie sont généralement plus heureuses.

16. Faites des pauses.

Il n’y a rien de mal à faire une pause – du travail, de votre partenaire, de la vie quotidienne…

Lorsque vous avez besoin de faire une pause, demandez-la et faites-la. Faites quelque chose de relaxant qui vous permettra de faire le plein d’énergie.

Vous pouvez faire une sieste, boire du thé, écouter de la musique, lire un livre ou regarder votre émission de télévision préférée. Jouez avec votre animal de compagnie si vous en avez un. Faites des pauses pour profiter de la journée et vous sentir reposé. Offrez-vous une journée de spa à la maison ou allez vous faire masser. Dorlotez-vous un peu et allez-y doucement.

Vous pourriez être tenté de passer la plupart de votre temps avec votre partenaire, mais vous avez aussi besoin de faire une pause de temps en temps. Faites-lui part de vos besoins et demandez-lui un peu de temps pour prendre soin de vous.

Tant que vous ne donnez pas l’impression que vous voulez rompre avec lui, il ne verra pas d’inconvénient à vous laisser quelques heures ou quelques jours pour vous occuper de vos affaires.

17. Éteignez vos appareils.

Si vous passez beaucoup de temps sur votre téléphone, votre ordinateur portable et d’autres appareils, assurez-vous de débrancher parfois. Faites comme si l’électricité était coupée et profitez de ce moment sans technologie.

Les médias sociaux peuvent attendre. Les SMS peuvent attendre. L’émission de télé que vous regardez en boucle peut attendre.

Votre partenaire comprendra si vous lui faites savoir que vous ne serez pas disponible pendant quelques heures. Profitez du silence et allumez des bougies au lieu d’allumer les lumières.

Soyez en paix et sentez-vous bien en votre propre compagnie. C’est une excellente occasion de méditer ou de se détendre en écoutant de la musique.

Rappelez-vous que vous avez suffisamment de temps pour cela et pour tout ce que vous voulez faire. Tu peux prendre du temps pour toi. Et parfois, tu as besoin de temps loin de tout le monde.

18. Apprends à dire non.

Fixez des limites et apprenez à dire non aux gens. C’est normal d’être ferme et un peu égoïste, mais restez courtois et assertif.

Les personnes qui ne savent pas dire non se retrouvent souvent submergées par le nombre de choses qu’elles doivent faire pour les autres. Vous avez le droit de refuser d’accorder des faveurs qui vous laisseraient épuisé.

Si vous n’avez pas envie de sortir avec vos amis, votre famille ou même votre partenaire, vous avez le droit de dire non. Ne te sens pas coupable d’être parfois égoïste. Vous devez penser à vous et prendre soin de vos besoins avant de pouvoir vous concentrer sur ceux des autres.

19. Fais des choses qui te rendent heureux.

Se concentrer sur soi-même peut signifier simplement se sentir bien dans sa peau et faire ce qui vous rend heureux.

Il peut s’agir de prendre un long bain chaud après une dure journée de travail ou d’ouvrir une bouteille de bulles pour célébrer une réussite.

Il peut également s’agir de lire un livre, d’écouter vos chansons préférées et de chanter avec elles, de faire une promenade, de déguster un verre de vin accompagné de fromages fins, ou de mettre un masque facial et d’écouter les sons de la nature.

Trouvez le temps de faire ce qui vous rend heureux. Exprimez-vous de manière créative en peignant, en dessinant, en écrivant un poème ou en jouant d’un instrument. Vous pouvez danser et chanter à voix haute simplement parce que cela vous fait du bien.

Vous avez le droit de faire ce qui vous rend heureux, et il n’y a pas de mal à demander du temps à votre partenaire pour le faire.

20. Parlez à un thérapeute.

Se concentrer sur soi peut également signifier aborder les problèmes non résolus et se débarrasser des bagages. Si vous voulez avancer dans la vie, ne laissez pas votre passé vous retenir.

Si vous avez des problèmes qui font encore obstacle à votre bonheur, parlez-en à un thérapeute.

Prendre soin de soi, c’est notamment demander de l’aide quand on en a besoin. Si vous voulez vous améliorer, vous pourriez avoir besoin de quelqu’un qui vous aide à aller dans la bonne direction. Parlez à un thérapeute de qui vous étiez et de qui vous voulez être, et laissez-le vous aider à y parvenir.

Faire face à vos problèmes est également bénéfique pour votre relation. Votre partenaire pourrait vous aider à obtenir de l’aide et à devenir la meilleure version de vous-même.

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