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Pour la plupart des gens, l’idée de « famille » est réconfortante. Pour eux, la « famille » signifie des parents et des frères et sœurs aimants, des grands-parents réconfortants et des membres de la famille élargie adorables. En fait, ce sont des personnes qui offrent des soins et des encouragements, ainsi que des conseils et un soutien.
Qu’en est-il des familles qui ne se soucient pas des autres ? Pour ceux qui ont connu les premières, un tel concept est presque inconcevable. Pour ceux qui ont été victimes de négligence et de maltraitance de la part de leurs proches, en revanche, il s’agit d’une réalité douloureuse.
Quels sont les signes qui montrent que votre famille ne se soucie pas de vous ?
Si vous vivez avec des membres de votre famille qui ne se soucient pas de vous, leur manque d’intérêt – ou même leur aversion – peut se manifester de différentes manières. Voici quelques-unes des principales façons dont les membres de la famille peuvent montrer à quel point ils se fichent de vous :
1. Ils vous ignorent.
Il se peut que vos parents, grands-parents, frères et sœurs, partenaires ou enfants s’en aillent lorsque vous leur parlez, ou qu’ils ignorent ce que vous avez à dire. Ils passent à côté de vous dans les espaces communs, laissent vos textos sur « lu » et ne répondent pas à vos e-mails.
C’est comme si vous étiez un meuble plutôt qu’une personne vivante, et ils n’interagissent avec vous que pour vous critiquer.
2. Vos besoins et vos désirs sont négligés.
Cela va bien au-delà du fait de ne pas recevoir le bon smartphone pour Noël. Il s’agit plutôt d’une situation où les choses qui sont importantes pour vous sont insignifiantes pour eux.
Peut-être avez-vous besoin qu’on vous conduise à un rendez-vous chez le médecin, mais ils l’oublient. Ou peut-être qu’ils ne prennent pas la peine de vous laisser de la nourriture lorsque vous rentrez du travail ou de l’école. Vous devez vous débrouiller tout seul sans aucune attention ni courtoisie de leur part.
3. Ils ne vous contactent pas ou ne prennent pas de temps pour vous, sauf s’ils veulent quelque chose.
Vous n’entendrez pas un mot d’eux jusqu’à ce que quelqu’un ait besoin de déplacer un canapé ou qu’ils veuillent emprunter de l’argent. Il y a toujours quelque chose de bien plus important pour eux que de passer du temps avec vous.
Même un appel téléphonique de cinq minutes est un désagrément. Il y a une émission de télé à regarder, ou un goûter à préparer, ou une feuille sur la pelouse à enlever…
En gros, tout le reste du monde est plus prioritaire pour eux que vous, jusqu’à ce qu’ils aient besoin de vous pour quelque chose.
4. Ils vous laissent constamment tomber.
Peut-être qu’ils ont promis de faire du baby-sitting pour que vous puissiez avoir du temps pour vous et qu’ils vous ont fait faux bond le jour même, ou qu’ils ne se sont pas présentés à un dîner que vous aviez préparé pour eux. Ou ils ont toujours oublié votre anniversaire.
Vous pourriez avoir les espoirs les plus basiques de reconnaissance de la part de ces personnes, mais elles vous montrent constamment que vous ne comptez pas assez pour elles pour vous montrer même la plus petite parcelle d’attention et d’affection.
5. Les seules choses qu’ils vous disent sont des critiques.
Si ces personnes vous parlent, c’est pour vous critiquer ou vous insulter d’une manière ou d’une autre.
Peut-être feront-ils des remarques désobligeantes sur votre poids ou votre coiffure, ou même sur vos choix vestimentaires. S’ils visitent votre maison, ils auront sans doute quelque chose de désagréable à dire sur le décor ou la propreté.
Rien de ce que vous faites n’est jamais assez bien pour eux, et vous ne recevrez jamais de commentaires positifs. Jamais.
Vous vous surprenez à vous crisper chaque fois qu’ils ouvrent la bouche parce que vous savez que quelque chose de blessant va en sortir.
6. Ils vous rabaisseront ou vous humilieront devant les autres pour s’amuser.
Les membres toxiques de la famille peuvent prendre un plaisir surprenant à vous rabaisser devant les autres. Ils peuvent mentionner quelque chose d’embarrassant qui vous est arrivé lorsque votre partenaire romantique est là pour dîner. Ou encore, ils discutent de choses privées qui se passent dans votre vie lorsque vous faites l’épicerie ou que vous achetez des vêtements.
Ils font tout pour que vous vous sentiez petit et pathétique devant les autres, et peuvent même sourire ou rire en le faisant. Si vous leur dites qu’elles sont inappropriées ou blessantes, elles vous répondront que vous êtes trop sensible et vous demanderont pourquoi vous n’avez pas le sens de l’humour.
C’est comme s’ils ne se rendaient pas compte que tu es une personne qui est réellement affectée par les choses horribles qu’ils disent sur toi.
7. Tout ce que tu dis ou penses est faux ou ridicule.
Les membres de ta famille essaient-ils de se disputer à propos de tes opinions ? C’est un grand signe. Les gens peuvent accepter d’être en désaccord sur certaines choses, plutôt que de se disputer pour le plaisir.
Vos idées et vos opinions sont valables et devraient être respectées, mais lorsque les membres de votre famille s’en moquent, ils préfèrent réduire les positions des autres afin de les faire se sentir petits.
Pour eux, toutes les opinions que vous avez sont stupides ou mauvaises d’une manière ou d’une autre. Cela peut aller des tendances politiques et spirituelles aux passe-temps et aux activités créatives. Ton goût pour les livres, la musique et les films est nul pour un certain nombre de raisons, et pourquoi te donner la peine d’être créatif quand tu dessines ou sculpte comme un enfant de sept ans ?
Les moqueries ne cessent jamais.
8. Ils ne reconnaissent jamais vos réalisations.
Si vous obtenez 99% à un examen ou à un devoir, ils vous demanderont pourquoi ce n’était pas 100%. Lorsque vous obtenez un emploi que vous aimez vraiment, ils vous poseront des questions sur le salaire et les avantages plutôt que de vous féliciter. Vous pourriez gagner une médaille d’or aux Jeux olympiques et ils se contenteraient de faire des commentaires sarcastiques sur la grimace que vous avez faite pendant que vous faisiez le mouvement compliqué qui vous a valu l’or.
Certaines personnes dont les parents ne se soucient pas de leur famille finissent par se surpasser, simplement parce qu’elles ont besoin d’une certaine mesure d’approbation. Peut-être, juste peut-être, que s’ils obtiennent quelques doctorats, sont d’incroyables triathlètes, des maîtres cuisiniers, ET follement séduisants, ils pourraient recevoir un seul mot gentil des membres de leur famille.
Cela arrive rarement, cependant.
En fait, les personnes qui sont élevées dans des familles peu attentives et qui ne les soutiennent pas sont beaucoup plus enclines à développer des problèmes tels que le trouble de la personnalité limite ou d’autres problèmes du cluster B.
9. Ils ne respectent pas vos limites et votre vie privée.
Ils peuvent faire exprès de faire des choses que vous leur avez demandé de ne pas faire, comme entrer dans votre chambre sans frapper ou discuter de certains aspects de votre santé ou de votre vie personnelle avec leurs amis. Ces personnes peuvent même fouiller dans tes affaires ou lire tes textes ou tes courriels parce qu’elles se sentent autorisées à le faire en tant que « famille ».
Quelles que soient les limites que vous essayez de fixer, ils n’en tiennent pas compte et sautent par-dessus quand cela les arrange. Et ensuite, ils se fâchent contre vous parce que vous êtes contrarié.
10. Si quelque chose est important pour toi, mais pas pour eux, alors ce n’est pas important du tout.
Il peut y avoir des sujets et des causes qui vous passionnent, mais s’ils ne s’y intéressent pas, alors ils sont sans importance ou stupides.
Ou, pire encore, ils se moqueront de vous ou vous tourmenteront à ce sujet. Par exemple, un militant des droits des animaux ou un végétalien peut trouver des photos d’animaux maltraités collées sur la porte de sa chambre. Ou encore, les membres de la famille d’un défenseur de l’environnement peuvent sourire lorsqu’ils jettent délibérément des canettes à la poubelle au lieu de les mettre dans le bac de recyclage, juste pour les contrarier.
Tout ce qui est important pour vous est un carburant pour leur vitriol.
En de rares occasions, si vous finissez par être passionné par quelque chose qui est également important pour eux, ils se moqueront de vous parce que vous les copiez, ou vous feront concurrence pour tout ce que vous ferez pour cette cause. (Plus d’informations à ce sujet un peu plus bas).
11. Ils refusent de reconnaître votre langue d’amour.
Si vous connaissez déjà les 5 langages de l’amour, vous savez que les gens offrent et reçoivent de l’amour de différentes manières. Lorsque les membres d’une famille se soucient les uns des autres, ils font l’effort de reconnaître et de soutenir les langages d’amour des autres, même s’ils sont différents des leurs.
Dans une famille qui ne se soucie pas des autres, ces préférences sont sommairement rejetées. Votre langage d’amour préféré peut être lié aux mots, en ce sens que vous vous sentez aimé quand on vous dit à quel point on se soucie de vous, ou quand vous recevez des lettres ou des cartes écrites. En revanche, leur langage d’amour peut être le don de cadeaux.
Par conséquent, vous saurez qu’il ne se soucie pas de vous lorsque a) vous ne recevez pas d’amour de la manière que vous préférez, et b) vous ne recevez pas de cadeaux de sa part. De plus, ils se moqueront probablement de vous si vous leur offrez une carte écrite au lieu d’un cadeau coûteux, sans se soucier du fait que vous exprimez votre affection de la meilleure façon qui soit.
12. Ils ne se soucient pas de ce qui se passe dans votre vie.
Ils ne demandent jamais comment tu vas, et ne vérifient jamais si tu vas bien. Si tu essaies de leur parler de ce qui se passe dans ton monde, ils changeront de sujet pour parler de ce qui leur arrive à eux, ou donneront d’autres indications montrant qu’ils ne sont clairement pas intéressés.
De plus, si et quand vous traversez des difficultés, ils ne font vraiment aucun effort pour s’assurer que vous allez bien. Votre maison pourrait brûler et ils ne prendraient pas la peine d’appeler (ou même d’envoyer un SMS) pour voir si vous avez survécu à l’incendie, et encore moins pour vous aider à régler quoi que ce soit après coup.
C’est comme si tu existais à peine dans leur univers, sauf comme une nuisance. Comme un moustique.
13. Vos difficultés sont balayées comme étant dramatiques ou insignifiantes.
Si vous essayez de leur parler des problèmes que vous rencontrez, ils peuvent vous dire que vous réagissez de manière excessive ou que vos problèmes ne sont pas réels ou suffisamment importants pour vous déranger. Ils peuvent même rire et dire « J’aimerais avoir TES problèmes » avant de se lancer dans toutes les choses… qu’ils qui sont bien sûr beaucoup plus importantes et dévastatrices que les vôtres.
De plus, si vous essayez de leur exprimer à quel point leur négligence ou leurs mauvais traitements vous blessent, ils en riront et se moqueront de vous.
14. Ils vous exploitent régulièrement.
Les membres de votre famille peuvent vous traiter de façon horrible, puis vous dire qu’ils n’ont pas vraiment dit ou fait les choses dont vous vous souvenez. Ils essaieront de vous convaincre que vous vous souvenez mal des choses, ou vous diront que vous êtes « fou » pour avoir pensé à une telle chose.
Selon le degré de toxicité de la dynamique familiale, ils peuvent même se liguer contre vous pour que vous finissiez par remettre en question votre propre mémoire (et votre santé mentale).
15. Toutes les excuses sont indirectes ou fausses.
Si et quand l’un des membres de votre famille s’excuse pour un acte répréhensible, ses excuses ne sont pas sincères, elles ne sont pas sincères et elles sont détournées.
Par exemple, au lieu de dire qu’ils sont désolés de vous avoir blessé, ils vous offriront la non-excuse suivante : « Je suis désolé que vous ayez ressenti cela ». Cela implique que le problème se situe au niveau de vos émotions, plutôt qu’au niveau de leurs paroles ou de leurs actions contre vous.
Alternativement, ils peuvent dire, « Je suis désolé d’avoir fait X, mais je ne l’aurais pas fait si tu n’avais pas fait ___ ». Encore une fois, cela vous fait porter le chapeau, ce qui leur permet d’abdiquer la responsabilité de leur comportement blessant.
16. Ils ne tiennent pas leurs promesses ou les modifient.
Par exemple, vos parents vous promettent 100 $ si vous empilez du bois de chauffage pour eux, puis vous offrent 50 $ lorsque vous avez terminé. Ils peuvent justifier le fait de ne pas tenir leur promesse en disant que tu as fait du mauvais travail, alors qu’en fait ils ne te respectent pas assez pour tenir leur parole.
Ou votre frère ou votre sœur peut dire qu’il vous aidera à créer un site Web, pour vous dire ensuite qu’il ne le fera que si vous faites X pour lui d’abord. Tout est conditionnel, et les paramètres peuvent changer à tout moment.
17. On vous exclut d’événements ou on vous cache des informations importantes.
Vous êtes retourné chez vous pour une visite et avez découvert que le chien de votre enfance a été piqué et que personne n’a pris la peine de vous en parler ? Ou peut-être avez-vous vu des photos d’une grande réunion de famille sur la page des médias sociaux de votre frère ou de votre sœur, mais vous n’y avez pas été invité ?
Il existe peu de signes d’un manque d’attention aussi flagrant que le fait d’être exclu intentionnellement des événements ou des problèmes liés à la famille. Vous pouvez être la dernière personne à apprendre que votre grand-parent a un cancer, par exemple. Ou encore, vous pouvez être le seul membre de la famille à ne pas être invité à faire partie de la fête de mariage de votre frère ou de votre sœur (si tant est que vous y soyez invité).
Si vous n’avez pas été invité à quelque chose et que vous l’apprenez plus tard, il se peut que l’on vous dise : » Oh, c’était un événement spontané et nous ne voulions pas vous déranger » ou » c’était juste quelques personnes qui se sont réunies – il n’y a pas de quoi en faire tout un plat « .
C’est difficile à croire quand on voit des photos publiques de dizaines de vos proches en train de danser lors d’un événement officiel, n’est-ce pas ?
18. Ils sont en compétition avec vous.
Vous avez peut-être un frère ou une sœur plus âgé(e) qui doit vous surpasser dans tous les domaines. Il doit être meilleur que toi et te le balancer à la figure. Ou bien tes parents te comparent à eux, ou essaient de surpasser les choses qui t’intéressent.
Tout devient une comparaison ou une compétition, et ils font tout ce qu’ils peuvent pour s’assurer de maintenir une position de pouvoir sur vous.
Dans les dynamiques familiales vraiment malsaines, certains membres peuvent même essayer d’être en compétition avec vous vis-à-vis de votre partenaire ou de votre conjoint. Il n’est pas rare qu’un frère ou une sœur (ou même un parent) flirte de manière inappropriée avec le partenaire romantique de quelqu’un d’autre dans le seul but de se prouver qu’il ou elle est en quelque sorte meilleur(e) ou plus attirant(e) que vous.
C’est une chose horrible à vivre, mais un signe clair de ce qu’ils pensent de vous. Et ce n’est pas grand-chose.
19. Ils sabotent votre joie ou votre succès (ou même leur potentiel).
Cette personne peut dire qu’elle vous emmènera à un entretien d’embauche qui vous intéresse vraiment, puis se défile le jour de l’entretien, ce qui vous met en retard ou vous fait manquer l’entretien. Naturellement, vous n’obtiendrez pas le poste, ce qui l’amusera probablement un peu, et elle vous reprochera ensuite de ne pas avoir prévu de plan de secours.
Si vous vous fiancez, ils dénigreront le partenaire que vous avez choisi ou laisseront entendre que le mariage ne durera pas longtemps. Si vous avez des enfants, ils critiqueront probablement leur apparence ou leurs réalisations. Ces personnes feront tout leur possible pour être blessantes, coupant court à toute joie que vous pourriez avoir.
20. Elles essaient de vous contrôler ou de vous dominer.
Certains parents vont beaucoup trop loin et essaient de contrôler tous les aspects de la vie de leurs enfants pendant qu’ils vivent à la maison. Puis, lorsque les enfants quittent la maison, les parents tentent de les culpabiliser ou de les manipuler pour qu’ils se comportent d’une certaine façon.
Si vous ne vous comportez pas comme ils l’entendent, vous risquez de subir un traitement silencieux ou d’être contacté par d’autres membres de la famille pour vous reprocher d’avoir perturbé la dynamique familiale.
On peut vous menacer, par exemple, de vous retirer votre soutien financier si vous ne faites pas ce qu’ils veulent. Certains membres de la famille peuvent même menacer de révéler à votre employeur ou à votre partenaire des secrets à votre sujet qui pourraient mettre en péril votre poste ou votre relation.
Ils s’abaisseront à des niveaux étonnamment bas pour vous faire faire ce qu’ils veulent.
21. Vous n’avez pas le droit d’être vous-même sans subir de répercussions négatives.
L’une des pires choses qu’une famille indifférente puisse faire est de refuser de vous accepter et de vous soutenir tel que vous êtes. Si vous ne correspondez pas à l’idée qu’ils se font de vous, ils vous insulteront, vous culpabiliseront et/ou vous malmèneront. Cela peut aller du sabotage et des petits actes de cruauté aux coups physiques.
Vous avez peut-être fait des changements majeurs dans votre vie, comme devenir végétalien ou changer de nom (même de sexe), mais il refuse d’honorer ou de reconnaître ces changements. Ils continueront à vous appeler par votre ancien titre (deadnaming) parce que « c’est celui qu’ILS vous ont donné », ou essaieront de glisser des protéines animales dans votre nourriture parce qu’ils pensent que c’est drôle.
Ils peuvent refuser de payer vos études si vous ne vous engagez pas dans un domaine qu’ils approuvent, ou ils ne contribueront pas au budget de votre mariage s’ils n’aiment pas le conjoint que vous avez choisi.
Ils peuvent même refuser de vous aider avec vos enfants si vous ne les initiez pas à la religion de la famille ou si vous choisissez des noms qu’ils n’aiment pas. Certains membres toxiques de la famille sont même connus pour appeler leurs petits-enfants ou leurs nièces/neveux par des noms qu’ils préfèrent, simplement par mesure de domination et de contrôle !
Pourquoi ne s’en soucient-ils pas ? Qu’est-ce qui ne va pas ici ?
Avez-vous déjà eu un colocataire ou un collègue que vous n’aimiez tout simplement pas ? Peut-être que leur personnalité était complètement opposée à la vôtre, ou que vous ne pouviez pas vous connecter à eux pour une raison quelconque.
Cela arrive aussi dans les unités familiales.
Ce n’est pas parce que vous êtes lié à des gens par le sang ou l’adoption que vous êtes assuré de vous entendre avec eux. Ces personnes sont des individus avec leurs propres pensées, idées, préférences et penchants. Si vous ne vous entendez pas avec ces personnes si vous vous rencontrez en société, il n’est pas surprenant que vous ne vous entendiez pas au sein d’une unité familiale.
Parfois, un membre de la famille qui est trop différent ou qui ne se conforme pas à certaines attentes est étiqueté comme le « mouton noir ». En gros, cela signifie qu’il n’est pas à sa place parmi les autres et qu’il se démarque comme un mouton noir. Certains moutons noirs sont acceptés au sein de l’unité familiale comme étant excentriques ou originaux, mais la plupart du temps, ils sont plutôt ostracisés.
Pour beaucoup de gens, l’amour n’est pas inconditionnel. Même s’il s’agit de la « famille ».
Bien sûr, il se peut que les membres de votre famille aient des troubles de la personnalité qui les rendent cruels, méchants et insensibles. Ce sont peut-être des narcissiques qui vous traitent comme le bouc émissaire de la famille alors que les autres sont traités avec gentillesse (même si c’est de la fausse gentillesse).
Il se peut même que certains membres de votre famille se soucient de vous. Ou plutôt, ils aimeraient faire preuve de sollicitude, mais ils en sont empêchés par une personne particulièrement bruyante et dominatrice, souvent un parent. Ceux qui s’en soucient ne le montrent pas par peur de la colère qu’ils pourraient subir de la part du membre toxique de la famille.
Comment faire face à ce désordre et en venir à bout :
Toute situation difficile nécessite une série de mécanismes d’adaptation, et celle-ci ne fait pas exception. Le concept d’une unité familiale est tellement ancré dans notre psyché que le fait d’en être privé peut être assez dévastateur, à moins que vous n’ayez un cadre sur lequel vous appuyer pour aller de l’avant.
Voici quelques exemples de la façon dont vous pouvez surmonter cette situation :
Trouvez un bon thérapeute.
Sérieusement, ce conseil ne peut pas On ne le dira jamais assez. Il est presque impossible de faire face seul à toutes les émotions que suscite ce genre de situation. Bien sûr, il existe un grand nombre de livres d’auto-assistance qui peuvent vous aider, mais un bon thérapeute vaut son pesant d’or.
Vous aurez sans doute besoin de conseils et de soutien pour vous frayer un chemin à travers toutes les émotions que vous ressentirez. Un thérapeute que vous appréciez et en qui vous avez confiance peut être votre roc alors que vous vous engagez sur un nouveau chemin de vie.
Nous recommandons le service de thérapie en ligne de BetterHelp.com. Grâce à leur site Web, vous pourrez parler à un thérapeute par vidéo, téléphone ou message instantané. Et tout cela se fait dans le confort de votre propre maison.
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Arrêtez d’essayer de faire en sorte que tout fonctionne avec votre famille.
Imaginez que vous tenez fermement un charbon chaud parce que vous voulez ressentir de la chaleur. Mais au lieu de vous réchauffer, ce charbon vous brûle atrocement. Vous êtes là, à pleurer de douleur alors que cette braise noircit votre peau et enflamme vos nerfs, mais vous voulez tellement cette chaleur que vous continuez à vous accrocher.
Dès que vous vous rendez compte qu’elle vous cause un tort sincère et qu’elle ne fera que vous blesser, vous pouvez la laisser tomber par terre. Et savez-vous ce qui se passe lorsque vous laissez enfin tomber ce charbon ? Il cesse immédiatement de te brûler.
Bien sûr, la douleur persistera encore un moment pendant que la brûlure se cicatrise, et il y aura toujours une cicatrice, mais la… source de cette douleur a disparu. Cela signifie qu’elle ne peut pas continuer à causer plus de dommages.
Il en va de même si vous vous accrochez à l’idée que vous pourrez un jour recevoir l’amour dont vous avez besoin et que vous voulez de votre famille.
Dès que vous acceptez le fait que cela ne se produira jamais, vous commencez à guérir. Vous vous concentrerez sur une nouvelle direction, plus saine, et la douleur commencera à s’atténuer immédiatement.
Abandonnez la mentalité de « victime » et transformez plutôt les blessures du passé en force.
De nombreuses personnes s’accrochent à leur douleur et à leurs traumatismes et font de cette souffrance une partie intégrante de leur personnalité. Ils ne se contentent pas de laisser leurs expériences les définir – ils les construisent de telle sorte que leur vie entière tourne autour de leurs expériences négatives. Beaucoup utilisent également ces traumatismes comme excuses pour leurs propres mauvais comportements plus tard dans la vie, par exemple : « Je suis comme ça parce que ma famille ne m’aimait pas. »
Cela craint que beaucoup d’entre nous n’aient pas reçu l’amour et le soutien dont ils avaient besoin de la part de leur famille, mais cela ne signifie pas que nous devions nous vautrer dans cette situation pour toujours. Au contraire, nous pouvons retourner la situation et l’utiliser comme un tremplin pour cultiver une grande force personnelle.
Les soi-disant membres de la « famille » qui vous ont maltraité vous ont fourni d’excellents exemples du genre de personne que vous ne voulez jamais être.
Ils n’étaient pas là pour te soutenir dans les moments difficiles ? Eh bien, vous avez appris à être remarquablement autonome, n’est-ce pas ? Je parie que tu as appris par toi-même un nombre extraordinaire de compétences que tes camarades n’ont pas acquises, simplement parce qu’ils avaient des parents sur qui s’appuyer. Vous êtes une personne incroyablement résiliente, compétente et aimante qui a TELLEMENT d’amour à partager avec ceux qui le méritent vraiment.
Vous êtes incroyable.
Comment aller de l’avant :
À ce stade, de nombreuses personnes peuvent se sentir perdues et se demander où aller. Il y a beaucoup de douleur, de frustration et de confusion à surmonter, et la ou les techniques que vous utiliserez pour aller de l’avant dépendront du type de relation que vous souhaitez entretenir avec ces personnes pour aller de l’avant.
Acceptez ce avec quoi vous devez travailler.
L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour avancer est d’accepter les choses telles qu’elles sont. Cela implique de laisser tomber la mentalité de victime mentionnée ci-dessus.
Bien que vous puissiez souhaiter que les choses soient différentes, elles ne le seront pas, quels que soient les efforts que vous déployez dans ce projet. Vous pouvez bien sûr vous torturer en essayant d’être quelqu’un que vous n’êtes pas, en vous faisant passer pour le type de membre de la famille qu’ils ont toujours voulu. Malheureusement, cette tentative vous épuisera et vous déprimera, et il est peu probable que cela fonctionne de toute façon.
Les choses sont ainsi, et aucune thérapie, aucun renoncement, aucun acquiescement, aucune cajolerie ne peut forcer les autres à avoir des sentiments pour nous.
Déterminez le temps et les efforts que vous voulez consacrer à une relation avec votre famille.
Le choix de garder ou non vos proches dans votre vie ne dépend que de vous. Il n’existe aucune loi universelle stipulant que vous devez continuer à passer du temps avec ceux qui vous nuisent, et l’idée d’une famille parfaitement aimante et solidaire n’est qu’assez récente.
Si vous voulez maintenir un semblant de vie de famille avec ces personnes, c’est à vous de faire la part du lion. Appelez-les, envoyez-leur des SMS, écrivez-leur ou rendez-leur visite sans attendre de réciprocité en retour.
Il se peut qu’il se ravise quand il verra que vous faites des efforts, mais ce ne sera probablement pas le cas. Considérez cela comme un acte d’amour de votre part, s’il est important pour vous de garder le feu à la maison.
Entourez-vous de personnes qui vous aiment et vous soutiennent réellement.
Certaines personnes ont la chance de naître au sein d’une cellule familiale qui les aime, les soutient et les nourrit. Ceux d’entre nous qui n’ont pas cette chance doivent créer leur propre famille. C’est ce que l’on appelle une famille « choisie », et elle est tout aussi valable qu’une famille qui partage son ADN ou son dossier d’adoption.
L’auteur Charles de Lint a parfaitement cerné ce concept dans un livre intitulé Clair de lune et vignes :
« La famille que nous choisissons pour nous-mêmes est plus importante que celle dans laquelle nous sommes nés ; que les gens doivent gagner notre respect et notre confiance, et non pas se les faire donner simplement à cause de la génétique. »
Trouvez votre tribu, et tissez votre propre toile familiale.
Ce sont les personnes qui vous soutiendront toute votre vie, non pas parce qu’elles y sont obligées, mais parce qu’elles vous aiment sincèrement.
Vous ne savez toujours pas comment faire face aux effets mentaux et émotionnels de la façon dont votre famille vous traite ? Parlez dès aujourd’hui à un thérapeute qui pourra vous guider dans cette démarche. Cliquez simplement ici pour entrer en contact avec l’un des thérapeutes expérimentés de BetterHelp.com.
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