30 bonnes excuses pour se défiler (qui sont crédibles)

Vous avez besoin d’une bonne excuse pour échapper à quelque chose ? Vous êtes au bon endroit.

Pour les besoins de cet article, nous supposerons que vous voulez rejeter quelqu’un de votre entourage, comme un ami qui vous demande de sortir ou un être cher qui vous demande de passer du temps avec lui.

Cependant, si vous suivez attentivement les étapes ci-dessous, vous pourrez vous sortir de n’importe quoi. De plus, vous pourrez être honnête, éviter de blesser qui que ce soit et vous sentir déculpabilisé.

Vous pouvez même utiliser certaines de ces excuses dans votre vie professionnelle et avec vos connaissances, pas seulement avec vos amis et votre famille. Continuez à lire pour apprendre comment les adapter en fonction de vos circonstances spécifiques.

Mais commençons par la liste des excuses que vous pouvez utiliser pour vous soustraire à quelque chose que vous n’avez tout simplement pas envie de faire.

30 excuses pour éviter d’aller quelque part ou de faire quelque chose

  1. « Désolé, je ne me sens pas très bien. »
  2. « Désolé, j’ai beaucoup de travail à faire en ce moment. »
  3. « J’aimerais pouvoir, mais ma famille est venue me rendre visite à l’improviste. »
  4. « Je suis désolé, mais j’ai complètement oublié que c’est l’anniversaire de mon cousin aujourd’hui. »
  5. « Je suis désolée, mais j’ai déjà fait des plans avec ma famille que j’ai complètement oubliés ! »
  6. « Mon partenaire traverse une crise, et j’ai vraiment besoin d’être là pour lui en ce moment. »
  7. « Désolé, mais j’ai du retard dans mon travail, et je risque d’être renvoyé si je ne fais pas tout ça à temps. »
  8. « Pour être honnête, je suis épuisée ces jours-ci, et je ne pense pas pouvoir me résoudre à sortir. »
  9. « Désolé, mon ami vient de me demander de l’aide pour quelque chose, on pourrait se voir une autre fois ? »
  10. « J’aimerais bien, mais je n’arrive pas à trouver quelqu’un pour s’occuper de mon animal de compagnie, donc je vais devoir reporter. »
  11. « Désolé, mon proche a une urgence et je dois vraiment être là pour lui en ce moment. »
  12. « Oh mon Dieu, j’ai complètement oublié nos plans, je suis vraiment désolée ! J’espère que nous pourrons les reprogrammer. »
  13. « Je me lève tôt demain, donc je dois aller me coucher. Peut-être que nous pouvons faire ça la semaine prochaine à la place. »
  14. « Ma maison est en désordre, et j’ai vraiment besoin de mettre de l’ordre dans ma vie avant de faire d’autres projets. Désolé pour ça ; j’espère que vous comprenez. »
  15. « Je me suis fait mal à la cheville en faisant de la randonnée, je vais donc rester au lit pendant quelques jours. Je te ferai savoir quand je serai sur pied et on se verra à ce moment-là ! »
  16. « Ma voiture est tombée en panne, et moi aussi. Je ne suis vraiment pas d’humeur à sortir en ce moment, désolé. »
  17. « J’aimerais pouvoir, mais je suis actuellement fauché. S’il vous plaît, soyez patient pendant que je mets de l’ordre dans ma vie. »
  18. « Vous ne croiriez pas la journée que j’ai eue ; je ne peux pas me résoudre à voir quelqu’un en ce moment. Parlons-en dans quelques jours. »
  19. « La nuit dernière était folle, et je n’ai pas l’énergie de sortir du lit aujourd’hui, j’espère que tu comprends. Désolé pour la réponse tardive. »
  20. « Il y a eu un imprévu au travail, et avec le trafic, je ne peux pas venir, désolé, on va reporter. »
  21. « Je dois être honnête avec vous, je n’en ai vraiment pas envie aujourd’hui, j’espère que vous comprenez, je traverse une période difficile et je vous recontacterai dès que je serai sur pied. »
  22. « J’ai une échéance, et ça ne peut pas attendre. Parlons-en dès que j’aurai libéré mon agenda. »
  23. « J’ai beaucoup de réunions aujourd’hui, et quand elles seront toutes terminées, je serai épuisé. Alors faisons ça une autre fois. »
  24. « J’ai attrapé quelque chose, et je pourrais être contagieuse, alors restons prudents et voyons nous une fois que je me sentirai à nouveau bien. »
  25. « J’ai perdu mon portefeuille avec ma carte d’identité, alors il m’est très difficile d’aller quelque part en ce moment, mais on se reparlera quand j’aurai réglé ce problème. »
  26. « Mon colocataire/partenaire et moi avons eu une grosse dispute, alors laisse-moi du temps pour régler tout ça, et on en reparlera plus tard. »
  27. « Pour être honnête, je préférerais rester à la maison et me détendre, la vie n’a pas été facile pour moi ces derniers temps. »
  28. « J’ai croisé mon ex aujourd’hui et ça m’a bouleversé, j’ai vraiment besoin d’être seul, j’espère que tu comprends. »
  29. « Je dois aller chez le médecin pour avoir des résultats de tests, je croise les doigts. »
  30. « J’attends le livreur, j’ai commandé quelque chose de très important et je ne peux pas rater l’occasion de l’avoir le plus vite possible, je croise les doigts s’il vous plaît. »

Comment utiliser ces excuses

1. Soyez prêt pour les questions de suivi.

Quelle que soit l’excuse que vous utilisez, soyez prêt à répondre à des questions.

« J’ai un problème personnel dont je dois m’occuper de toute urgence » suffirait probablement pour qu’un patron ou un collègue de travail ne vous en demande pas plus. Mais s’il s’agit d’un être cher, ils voudront peut-être en savoir plus. C’est pourquoi certains des exemples de la liste incluent des détails pour vous aider à gérer les questions de suivi.

Vous devez être préparé aux questions de suivi, alors décidez du degré d’honnêteté que vous voulez avoir. Par exemple, dire « J’ai eu un coup d’un soir et je suis à l’hôpital en train d’attendre les résultats parce que je pourrais avoir une MST » pourrait être reformulé en « Je dois aller chez le médecin pour obtenir des résultats de tests, je croise les doigts ».

Cependant, si vous dites cela, la personne aura probablement des questions de suivi, donc vous pourriez même dire, « Je suis enrhumé ».

Lorsque quelque chose est un problème de santé, vous pourriez le rendre général, et les gens ne vous demanderont probablement pas plus à ce sujet.

Cependant, faites attention à l’utilisation des problèmes de santé s’ils ne sont pas réels. Si vous vous sentez malade tous les dimanches soirs, la personne va se rendre compte que la question ne concerne pas du tout votre santé.

« Je traverse quelque chose de personnel dont je ne veux pas parler » est une bonne excuse si elle est vraie. Pensez donc à rester dans la « zone honnête » lorsque vous trouvez vos excuses.

2. Choisissez une excuse générale ou une excuse spécifique.

Selon le degré d’honnêteté que vous souhaitez, choisissez une excuse générale ou une excuse spécifique. « Je ne veux pas sortir » peut être reformulé en « Je veux juste être seul aujourd’hui, désolé pour la réponse tardive, j’espère que tu t’amuseras, et nous le ferons une autre fois. »

Une bonne excuse pour ne pas sortir pourrait être : « J’ai juste été très stressé ces derniers temps, et ça m’atteint, donc je n’en ai pas envie. Je suis désolé. Je reviendrai te voir quand je serai de nouveau sur pied. » La seule question est de savoir à quel point vous voulez être honnête avec cette personne.

Une excuse générique, comme la première de la liste ci-dessus, fonctionnera à merveille. Cependant, elles reviennent souvent à dire littéralement les mots  » excuse générique  » à la personne après qu’elle vous ait demandé de faire quelque chose. Donc, si vous utilisez fréquemment des excuses génériques (surtout si elles sont fausses), la personne va renoncer à vous demander de faire des choses. Par conséquent, pensez à être aussi honnête que possible et à être précis avec vos proches, mais reformulez si nécessaire.

3. Utilisez des détails avec vos proches.

« Je n’ai pas envie de sortir du lit » pourrait être modifié en disant : « Pour être honnête, je préférerais rester à la maison et m’installer confortablement, la vie n’a pas été facile pour moi ces derniers temps. » Ou encore, « Je viens d’ouvrir un paquet de chips, et il y a cette émission sur Netflix… Je sais… Ne me détestez pas, mais je ne peux pas, le lit m’étreint. »

Alors, pensez à utiliser des détails et à être honnête avec vos proches. « Je suis tombé sur mon ex aujourd’hui et ça m’a déchiré émotionnellement, donc j’ai vraiment besoin d’un peu de temps seul en ce moment, j’espère que vous comprenez », est une très bonne excuse si elle est réelle.

Le problème d’être spécifique sans être honnête est que vous devrez vous souvenir de votre mensonge et l’étayer plus tard. Il y aura aussi des questions de suivi, donc il vaut mieux rester dans la « zone honnête ».

4. Restez dans la « zone honnête ».

Vous pourriez être honnête en restant entièrement vague en disant quelque chose comme  » Vous ne croiriez pas la journée que j’ai eue ; je ne peux pas me résoudre à voir quelqu’un pour le moment. Parlons-en dans quelques jours. »

Restez dans la « zone honnête » en rendant votre problème général. S’agit-il d’un problème personnel, de votre vie professionnelle, de votre vie amoureuse, de vos problèmes familiaux ou de votre vie sociale qui vous empêche d’avancer ? « Je ne me sens pas bien » peut être n’importe quoi si vous avez un problème de santé dont vous ne voulez pas parler.

De même, « Je suis occupé par mon travail » est une excuse valable pour vouloir se reposer après une dure journée au lieu de sortir avec vos amis.

Cependant, n’hésitez pas à partager quelque chose sur ce qui vous arrive avec votre interlocuteur. Vous pourriez reformuler ce que vous devez dire en choisissant soigneusement les mots et en disant réellement la vérité… Il suffit d’y réfléchir si vous avez suffisamment de temps. Choisissez dans la liste une excuse qui correspond le mieux à votre situation, ou trouvez-en une qui décrit ce que vous voulez vraiment dire.

5. Raccourcissez une longue histoire.

Combien de choses voulez-vous partager avec cette personne ? Si vous utilisez trop souvent une excuse générale, votre famille ou vos amis risquent d’abandonner l’idée de vous demander de faire certaines choses, alors pensez à faire une histoire courte.

Vous ne voulez peut-être pas leur dire que vous êtes pratiquement sans ressources, mais vous pourriez dire :  » J’aimerais bien, mais je suis actuellement fauché, alors soyez patient jusqu’à ce que je mette de l’ordre dans ma vie, et nous nous verrons plus tard. « 

Ouvrez-vous, mais fermez les portes à d’autres discussions en disant que vous ne voulez pas en parler. Transformez une longue histoire sur la façon dont vous vous êtes mis à jouer et dont vous êtes maintenant endetté en une histoire sur la façon dont vous êtes actuellement fauché.

Pourquoi êtes-vous fauché ? « Pas de chance. » Vous n’êtes pas obligé de partager les choses que vous ne voulez pas, gardez simplement votre excuse proche de ce qu’elle est vraiment pour pouvoir vous en souvenir, la soutenir et vous y tenir si nécessaire.

6. Reformulez ce que vous devez dire.

Pensez à votre longue histoire et à la façon dont vous pouvez la raccourcir. Ensuite, réfléchis à la façon de la reformuler. Peut-être ne voulez-vous pas qu’ils sachent que vous allez passer la nuit avec votre ex, mais vous pourriez leur dire que votre vie amoureuse est encore trop compliquée et que vous devez y remédier.

Lorsqu’ils vous demandent des détails, dites-leur que le lâcher prise est un processus et que vous avez besoin d’être seul pendant un certain temps. Même si vous serez avec votre ex. Gardez cette dernière partie pour vous, mais ne vous éloignez pas trop de la « zone honnête », même si cela implique de s’en tenir à quelque chose de général à la place.

7. Soyez clair et mettez fin à la discussion.

Il y a certaines choses dont les gens ne vont tout simplement plus parler lorsque vous les évoquez. Si vous disiez : « J’ai eu une aventure d’un soir et je suis à l’hôpital en train d’attendre de voir si j’ai une MST », cela susciterait probablement très peu de questions complémentaires.

Soyez clair en étant audacieux ou en utilisant une excuse générique de la liste. Envisagez même de dire simplement : « Je suis désolé, mais je n’ai vraiment pas envie de le faire maintenant. Je suis débordé par mes propres affaires ; donnez-moi du temps s’il vous plaît. »

Si vous ne voulez pas qu’on vous pose la question, mettez fin à la discussion en précisant que vous ne voulez pas en parler davantage. Les gens peuvent comprendre un indice.

Évitez simplement d’être trop honnête dans votre vie professionnelle et avec des personnes autres que vos proches.

8. Soyez simplement honnête.

 » J’ai eu une longue journée, et je n’ai vraiment pas envie d’aller quelque part  » est déjà une assez bonne excuse. Envisagez de simplement être honnête sur la raison pour laquelle vous ne pouvez pas sortir avec eux, et cela pourrait suffire à faire l’affaire.

Hé, n’oubliez pas que vous devez juste rester dans la zone. Tu n’as pas besoin d’être complètement honnête à ce sujet. Mais si la personne qui te demande ça est un être cher, n’oublie pas que tu peux le faire si tu le veux.

9. Envisagez une fausse excuse.

D’un autre côté, vous pourriez simplement choisir une fausse excuse dans la liste, et elle sera efficace tant que vous vous en tenez à votre histoire. Cependant, il est bien mieux d’inventer votre propre excuse en vous basant sur les exemples listés ci-dessus. Si vous la personnalisez, vous pouvez être au moins un peu honnête à ce sujet, et cela aidera votre proche à mieux vous comprendre. Par conséquent, il continuera à vous demander de faire certaines choses.

Dans d’autres domaines de votre vie, comme votre travail, utiliser des excuses génériques est généralement suffisant tant qu’il y a du vrai et que vous n’en faites pas trop.

10. Assurez-vous d’exprimer votre souhait de reporter le rendez-vous.

Que vous choisissiez d’être honnête ou non, si vous souhaitez que l’on vous demande à nouveau, assurez-vous de reporter la date. Dès que vous utilisez l’excuse, insistez sur le fait que vous voulez vraiment faire quelque chose une autre fois, c’est juste cette date spécifique qui ne vous convient pas. Vous serez ainsi sûr que vos amis et votre famille vous redemanderont.

Comment être honnête tout en utilisant des excuses

1. Choisissez une excuse qui correspond le mieux à votre situation.

Restez honnête en choisissant une excuse dans la liste qui décrit le mieux votre véritable raisonnement et en l’adaptant à votre situation. Révèle quelque chose sur la raison réelle pour laquelle tu ne veux pas y aller au lieu d’utiliser des excuses génériques.

2. Envisagez quelque chose de général.

D’un autre côté, si vous ne voulez pas tous ces suivis et explications, pensez à quelque chose de général, comme être malade. Vous pouvez utiliser ces excuses tant que vous n’en faites pas trop ou que vous ne mentez pas complètement. Se sentir déprimé, c’est un peu comme être malade, alors n’oubliez pas que vous pouvez être dans la « zone honnête » sans vouloir trop en dire sur ce que vous vivez.

3. Réfléchissez au degré d’honnêteté et de précision que vous souhaitez atteindre.

A quel point voulez-vous être honnête et précis ? La personne va-t-elle accepter votre réponse si vous êtes entièrement honnête avec elle ? Et si vous la reformulez ? Bien que vous puissiez être aussi honnête que vous le souhaitez, il n’est pas garanti qu’une excuse honnête soit acceptée comme une bonne excuse.

Donc, considérez ce que la personne accepterait comme une excuse valable. Ensuite, vous pouvez formuler votre excuse en conséquence.

4. Reprogrammez seulement si vous le voulez.

Comme nous l’avons déjà mentionné, si vous ne voulez pas qu’ils renoncent à vous demander de faire des choses, assurez-vous de signaler que vous voulez reporter le rendez-vous. D’un autre côté, si vous ne voulez pas qu’ils vous demandent de faire des choses, utilisez simplement l’excuse générique. On peut même considérer que c’est honnête quand il s’agit d’une indication répétée et évidente que vous ne voulez plus traîner avec cette personne.

5. Restez honnête tout en évitant d’entrer dans le vif du sujet.

Vous pouvez être honnête sur la vraie raison pour laquelle vous ne pouvez pas venir, il suffit d’en faire une histoire courte au lieu d’une longue comme nous l’avons mentionné dans l’une des étapes précédentes. Cependant, envisagez de vous ouvrir entièrement à la personne s’il s’agit d’une personne en qui vous avez confiance et à qui vous tenez. Il n’est pas recommandé d’utiliser des excuses fausses ou génériques avec des personnes proches de vous qui devraient connaître la vérité.

En ce qui concerne les connaissances et les collègues de travail, les excuses génériques couvrent à peu près tout ce que vous auriez vraiment besoin de dire. Assurez-vous simplement que vous n’inventez pas tout, au cas où vous auriez besoin de valider votre histoire, et assurez-vous de pouvoir vous y tenir.

Comme nous l’avons déjà mentionné, « Je traverse une situation personnelle dont je dois m’occuper immédiatement » devrait être suffisant pour la plupart des gens. Mais n’en faites pas trop.

Laisser un commentaire