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Nous le connaissons tous, nous l’avons tous vécu : le monstre aux yeux verts qu’est la jalousie.
Ce n’est pas un sentiment facile à admettre, mais il est normal. Pourtant, si on la laisse échapper à tout contrôle, elle peut ronger votre confiance en vous et créer un fossé entre vous et votre partenaire.
Mais la jalousie doit-elle toujours être le signal du début de la fin de votre relation ? ou peut-elle avoir l’effet inverse ?
Y a-t-il des moments où ces affres redoutées pourraient en fait vous aider à trouver un endroit plus heureux et plus sain avec votre partenaire ?
Nous n’avons pas l’habitude de voir la jalousie comme une bonne chose, mais voici quelques cas où ce petit monstre aux yeux verts pourrait bien être votre meilleur ami.
1. Quand elle est le catalyseur d’un véritable engagement.
C’est la plus vieille intrigue de toutes les comédies romantiques pour adolescents : le protagoniste A n’aime pas le protagoniste B jusqu’à ce qu’il commence à flirter avec quelqu’un d’autre. Puis, avant même de s’en rendre compte, ils réalisent tous les deux qu’ils étaient amoureux l’un de l’autre depuis le début.
L’épiphanie arrive (généralement juste avant qu’il ne soit trop tard), et, avec quelques erreurs d’identité, une révélation embarrassante, et un cœur à cœur, vous avez une fin heureuse.
Bien que la vie ne se déroule généralement pas de manière aussi prévisible qu’un film pour adolescents, cela vaut peut-être la peine de prendre quelques notes.
Le plus souvent, nous laissons notre tête dominer notre cœur lorsque nous commençons une nouvelle relation.
Cela peut être dû à toute une série de raisons : vous avez peut-être déjà été blessé et vous avez peur de vous ouvrir à quelqu’un de nouveau ; vous êtes peut-être indépendant depuis si longtemps que vous avez du mal à voir comment une autre personne peut s’intégrer dans votre vie.
Quelle que soit la raison, il est facile de peser le pour et le contre et de mettre un terme à une relation avant même qu’elle n’ait commencé.
Mais pensez à ce que vous ressentiriez si vous perdiez cette personne au profit d’une autre. Si vous ressentez une pointe de jalousie à cette idée, ce n’est pas nécessairement une chose si terrible.
Le fait de ressentir de la jalousie à l’idée que la personne que vous fréquentez soit avec quelqu’un d’autre que vous en dit long sur ce que vous ressentez réellement à son égard.
On dit qu’on ne sait pas ce qu’on a jusqu’à ce qu’on l’ait perdu, et se sentir un peu jaloux de quelqu’un qui obtient ce que vous pourriez avoir si vous admettiez vos sentiments pourrait être la meilleure prise de conscience que vous ayez jamais eue.
Cela peut aussi fonctionner dans l’autre sens. Parfois, nous essayons de faire en sorte qu’une relation fonctionne parce que nous pensons qu’elle devrait fonctionner, plutôt que d’être la bonne chose pour nous.
Si vous êtes honnête avec vous-même et que l’idée de les voir avec quelqu’un d’autre ne vous fait pas frémir, c’est peut-être la réponse qu’il vous fallait.
2. Quand ça te pousse à t’attaquer à tes insécurités.
La jalousie vient souvent d’un sentiment d’insécurité et du besoin d’être rassuré. Si vous ne vous sentez pas sûr de vous, vous pouvez remettre en question votre propre valeur, et lorsque cela se produit, il est facile de tomber dans une spirale de pensées et de sentiments négatifs à propos de vous-même et de votre partenaire.
Avant d’entrer dans cette zone dangereuse, que diriez-vous de reconnaître consciemment que vous vous sentez ainsi et de prendre du recul pour vérifier vos pensées ?
Respirez et soyez gentil avec vous-même. Essayez d’identifier ce que vous ressentez vraiment et pourquoi. Est-ce quelque chose que votre partenaire a fait, ou a-t-il déclenché sans le savoir une réaction à un traumatisme passé ?
Le besoin d’être rassuré peut provenir d’une variété d’expériences différentes, qu’il s’agisse d’avoir été blessé par un partenaire précédent ou de ne pas avoir eu l’impression de recevoir l’attention dont vous aviez besoin de la part d’un soignant.
En fin de compte, le fait de réfléchir au véritable problème et de prendre le temps de le résoudre – peut-être en en parlant avec votre partenaire, vos amis, votre famille ou même un thérapeute – peut être le premier pas vers une direction positive pour vous et votre relation.
Ceci s’applique à tous les deux. Si votre partenaire semble devenir jaloux de vous, avant de vous mettre en colère ou de vous énerver contre lui, profitez-en pour en parler et trouver l’origine du problème.
Peut-être ont-ils simplement besoin d’être rassurés et soutenus pour examiner l’origine de leurs propres sentiments.
3. Quand cela mène à une communication honnête.
Vivre la jalousie dans votre relation peut facilement conduire à des disputes enflammées où il y a tout un tas de contrariétés et pas beaucoup de réconciliation.
Avoir une conversation ouverte avant d’en arriver là est l’un des meilleurs moyens d’éviter que les choses ne se dégradent, et pourrait être une importante leçon de communication pour votre couple.
La communication est la clé d’une relation saine, et il est facile de l’oublier juste parce que vous êtes avec quelqu’un, cela ne signifie pas qu’elle lise dans les pensées ou qu’elle aborde les situations de la même manière que vous.
C’est là qu’avoir la confiance et la capacité de communiquer avec votre partenaire sans que cela ne se transforme en dispute peut vous aider à avoir une relation plus forte et plus honnête.
Il est difficile d’être ouvert et vulnérable l’un envers l’autre. Mais n’oubliez pas que vous méritez tous deux de pouvoir exprimer vos sentiments et d’être entendus, même si vous ne comprenez pas encore parfaitement ce qu’ils ressentent.
Le fait de pouvoir discuter des raisons de la jalousie dans votre relation et de la façon dont vous pouvez évoluer et passer à autre chose peut non seulement sauver votre relation sur le moment, mais aussi la renforcer à l’avenir.
4. Quand il vous montre des choses sur lesquelles vous devez travailler ensemble.
Se voir de temps en temps pour faire le point sur ce que vous ressentez dans votre relation est un événement sain et souvent nécessaire.
Si l’un d’entre vous éprouve de la jalousie à un moment donné, le fait d’en parler peut l’empêcher de devenir un problème plus important.
Mais le résultat ne sera positif que si vous êtes tous les deux prêts à vous écouter, à respecter les sentiments de l’autre et à faire preuve de patience. à faire des efforts pour apporter les changements dont votre relation a besoin.
Lorsque nous parlons de « changement », cela ne signifie pas toujours « radical ». En travaillant ensemble, vous pourriez trouver des moyens pratiques de gérer la situation avant qu’elle ne tourne au vinaigre.
Cela peut être aussi simple que de demander à votre partenaire de montrer plus d’affection, ou de rentrer plus tôt du travail quelques fois par semaine.
Quoi qu’il en soit, travailler sur votre relation pour combattre la jalousie est l’occasion d’investir du temps et de l’énergie pour la rendre pérenne, et de mieux comprendre comment rendre l’autre heureux.
5. Quand cela vous motive à faire quelque chose de positif.
La jalousie n’existe pas seulement dans une relation de couple, elle peut exister dans une relation entre amis, collègues de travail ou même famille.
La clé pour changer positivement le sentiment de jalousie est de trouver la cause profonde de ce que vous ressentez.
Est-ce physique ? Quelqu’un obtient-il plus de reconnaissance que vous au travail ? Ou a t-il voyagé dans un endroit où vous avez toujours voulu aller ?
Si vous pouvez découvrir la véritable cause de vos sentiments, alors la jalousie peut être une source de motivation fantastique pour vous aider à réaliser ce que vous avez toujours voulu.
Ressentir un peu de jalousie peut être un signal d’alarme pour commencer à faire plus d’exercice, réserver ce voyage, ou même lancer cette nouvelle entreprise que vous avez pensé lancer.
En repensant et en canalisant vos émotions, vous pourriez gagner la confiance nécessaire pour sortir de l’ornière dans laquelle vous vous trouvez et commencer à investir en vous.
Voir quelqu’un d’autre avoir quelque chose ou faire quelque chose dont nous sommes jaloux peut être le rappel dont nous avons besoin, avec un peu de travail ou quelques changements de style de vie, nous pouvons avoir ces choses et plus encore.
Souvenez-vous simplement que le plus important est de vous concentrer sur votre propre bonheur et votre bien-être mental. Vous pouvez penser que quelqu’un a une vie parfaite, mais tout le monde a ses propres problèmes, même s’ils n’en ont pas l’air.
Trouvez l’équilibre en permettant à la jalousie de vous aider à devenir la meilleure version de vous-même, et souvenez-vous que vous ne devenez pas la meilleure version de vous-même en essayant d’être quelqu’un d’autre.
Le bonheur intérieur brille le plus, et en trouvant le bonheur dans votre propre vie, vous pourrez le ramener dans vos relations.
Et maintenant, le côté obscur de la jalousie…
Donc, la jalousie est normale, et elle peut nous inciter à faire un changement positif dans notre vie. Mais les choses deviennent dangereuses quand on laisse la jalousie devenir incontrôlable. À ce stade, elle peut facilement briser votre relation au lieu de la renforcer.
Voici un rappel du moment où vous devez mettre la main sur ce petit monstre aux yeux verts et lui dire d’aller se faire voir.
1. Quand tu perds le sens de la réalité.
Nous avons parlé de la façon dont la jalousie peut vous aider à être plus ouvert avec votre partenaire, mais le bien qu’elle fait dépend de la mesure dans laquelle vous êtes tous deux prêts à vous écouter et à vous faire confiance.
Les relations ne fonctionneront pas si la jalousie devient un problème récurrent, et elle peut souvent découler d’un manque de confiance qui permet de tirer des conclusions hâtives et de laisser libre cours à son imagination.
La jalousie peut soudainement prendre le dessus et empêcher de se concentrer sur les points suivants la réalité de la situation plutôt que vos peurs ou celles de votre partenaire.
Dans ces situations, il est important d’essayer de s’en tenir aux faits et de trouver une solution à la cause profonde du problème avant que votre bien-être mental à tous deux ne commence à en souffrir.
2. Quand ça devient toxique.
Il y a une réelle différence entre être dans une relation qui vous rend heureux et avoir besoin d’une relation pour vous rendre heureux.
Dans une relation saine, il est important que vous trouviez comment être la meilleure personne possible pour vous-même, afin que vous puissiez être la meilleure personne pour votre partenaire.
La jalousie pourrait être le catalyseur de votre changement positif, mais ne la laissez pas vous consumer et vous entraîner dans le monde malsain des extrêmes.
Avant de modifier votre mode de vie, faites le point avec vous-même et assurez-vous que ces changements correspondent bien à ce que vous souhaitez, et pas seulement parce que vous pensez qu’ils feront plaisir à votre partenaire.
Si vous pensez que vous aimeriez perdre un peu de poids ou être en meilleure santé, ne commencez pas à sauter des repas et à vous entraîner au point d’avoir un impact négatif sur votre santé et votre relation.
Il y a un équilibre dans tout, alors essayez toujours de garder votre santé et votre bonheur au premier plan de vos préoccupations.
3. Quand il prend le dessus.
La jalousie peut devenir dévorante. Vous voulez savoir où est votre partenaire, ce qu’il fait, avec qui il est. Vous commencez à envoyer des SMS et à parcourir les médias sociaux. Vous vous persuadez du pire et restez assis, malheureux, jusqu’à ce qu’on vous rassure que tout va bien et que tout était dans votre tête.
Cela vous semble familier ?
Pensez à l’épuisement que vous avez ressenti à cause de tous ces soucis et imaginez si vous aviez consacré ce temps et cette énergie à quelque chose qui vous profite.
On dit qu’il faut plus de muscles pour froncer les sourcils que pour sourire, et on pourrait dire la même chose de laisser la jalousie prendre le dessus.
Se sentir malheureux à propos de quelque chose draine votre énergie, alors pourquoi ne pas transférer cette énergie gaspillée dans quelque chose qui vous aidera plutôt que de vous nuire.
Soyez conscient de l’attention que vous portez aux autres et prenez un peu plus de temps pour vous concentrer sur vous-même.
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Certains disent que la jalousie n’a pas sa place dans une relation, et pour de nombreux couples, c’est le cas. Mais si vous constatez qu’elle est présente dans le vôtre, ne paniquez pas ! Essayez de transformer activement vos sentiments en quelque chose de positif, et qui sait, peut-être que c’est exactement ce dont vous et votre relation avez besoin.
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