Divulgation : cette page contient des liens d’affiliation vers des partenaires sélectionnés. Nous recevons une commission si vous décidez d’effectuer un achat après avoir cliqué sur ces liens.
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à comprendre pourquoi vous pensez ne pas mériter l’amour, et comment surmonter ces pensées. Il vous suffit de cliquer ici pour entrer en contact avec un thérapeute via BetterHelp.com.
Mettons une chose au clair avant d’aller plus loin : tout le monde, oui chaque précieux humain sur cette planète, vous y compris, mérite l’amour.
Avec cette vérité importante au centre de tout ce qui suit, nous pouvons examiner de près les raisons pour lesquelles vous avez l’impression d’être l’exception à la règle et vous remettre sur la voie de la croyance que vous méritez vraiment d’être aimé.
Pourquoi pensez-vous que vous ne méritez pas d’être aimé ?
Parfois, parce que nous ne nous considérons pas aimables et précieux, nous construisons des murs de protection pour protéger notre cœur tendre d’un mal potentiel.
Cette armure peut devenir si résistante que nous finissons par croire que nous ne méritons pas d’être désirés ou aimés par quelqu’un d’autre.
Même lorsque les sentiments d’attirance envers une personne en particulier sont forts et réciproques, nous ne sommes pas capables de lâcher prise.
Les déclencheurs de ces pensées négatives sont très variés, une faible estime de soi ou une fausse image de soi étant les coupables dans la majorité des cas.
Une autre raison fréquente est le sentiment de ne pas valoir grand-chose ou de ne pas être aimable en raison d’expériences négatives avec un partenaire précédent ou d’un traumatisme dans l’enfance.
Ces émotions toxiques nous envahissent au moment même où le bonheur est à portée de main. Les pensées négatives comme Personne ne voudra être avec moi quand ils apprendront à me connaître. éliminent tout ce qui est positif.
En fin de compte, c’est une spirale descendante causée par la peur d’être déçu, blessé ou exploité.
Vous êtes aimable et précieux.
La question fondamentale à laquelle il faut répondre est la suivante : « Si vous ne vous aimez pas, pourquoi quelqu’un d’autre le ferait-il ?
Et pourtant, il est si facile de tomber dans un cycle d’hypnose négative, où vous intériorisez des croyances négatives sur vous-même. Au fur et à mesure que les doutes sur soi s’accumulent, votre estime de soi s’évapore.
Le fait est que vous avez besoin de sauver et d’entretenir votre relation avec vous-même. avant vous puissiez ouvrir pleinement votre coeur dans une relation intime avec quelqu’un d’autre.
Vous êtes un être merveilleux et unique, ici et maintenant. Si vous avez du mal à vous réconcilier avec ce fait, la première chose à faire est d’éviter les personnes qui vous rabaissent par implication, parole ou action.
Malheureusement, il y a des gens qui ont l’intention de nous faire du mal. C’est à nous et à notre propre estime de nous-mêmes de choisir de rester proches de ces personnes ou de faire le choix conscient de croire que nous sommes dignes de mieux et que nous méritons d’être aimés, appréciés et chéris pour ce que nous sommes.
Anything qui sape votre sens de l’estime de soi a… aucune place dans votre avenir alors que vous reconstruisez votre respect de vous-même et apprenez à vous aimer à nouveau.
Vous constaterez peut-être que la pratique de la pleine conscience vous donnera l’espace mental nécessaire pour vous enfoncer dans vos émotions profondes et commencer votre voyage de retour vers l’amour de soi.
Voici l’essentiel : lorsque vous faites enfin le choix de vous accepter tel que vous êtes et de vous aimer inconditionnellement, complètement et profondément, vous découvrirez très vite que les personnes dans votre entourage ne pourront s’empêcher de vous aimer et de vous accepter en retour.
A venir : 5 raisons pour lesquelles vous pourriez à tort croire que vous ne méritez pas l’amour :
1. Je ne mérite pas l’amour parce que je ne suis pas attirant – FAUX
Mettons les choses au clair tout de suite : Peu importe ce que vous pouvez croire, vous êtes à 100%… pas trop peu attrayant pour être aimé.
Regardez autour de vous ; je veux dire, regardez de très près et pas seulement celles qui sont considérées comme « jolies » dans notre culture (quelque peu irréaliste).
Vous verrez qu’il y a des gens de toutes formes et de toutes tailles; des gens de toutes les couleurs ; des gens avec toute une gamme de traits faciaux différents ; des gens qui sont différemment capables de faire des choses.
Il y a des gens qui peuvent sembler parfaits à l’extérieur mais qui croient qu’ils sont « laids » à cause de défauts invisibles pour tout le monde.
Et puis il y a ceux qui feraient la couverture de n’importe quel magazine de beauté mais qui n’ont pas de cerveau dans la tête ou qui sont incapables d’aimer un autre être que leur belle personne.
Le mot « attirant » n’a rien à voir avec votre apparence. Ce qu’il signifie, littéralement, c’est avoir la capacité d’attirer les autres et ce n’est jamais seulement une apparence superficielle qui permet d’y parvenir.
Si vous cherchez des moyens de vous rendre plus séduisant, plutôt que des trucs superficiels, l’une des choses les plus attrayantes est en fait la capacité d’écouter, d’être vraiment intéressé par ce que les autres ont à dire.
Être un bon interlocuteur animé vous garantit des dividendes que vous ne pourrez jamais obtenir en vous cachant parce que vous pensez à tort que vous n’êtes pas assez beau.
Sortez et faites ce que vous faites, soyez qui vous êtes. Trouvez des âmes qui partagent votre passion pour la Guerre des étoiles, les randonnées en forêt ou les visites de musées.
Pendant que vous suivez vos centres d’intérêt et que vous les partagez avec d’autres, votre apparence devient secondaire par rapport à la façon dont vous vivez la vie et tout ce qu’elle offre. Et cet enthousiasme peut être très attirant.
Et pendant tout ce temps, faites attention à la façon dont vous vous présentez. Il est si facile de laisser passer les choses si vous pensez que vous n’êtes pas séduisante, et cela devient alors auto-réalisateur.
Des vêtements et des cheveux propres sont indispensables ; tenez-vous droit, collez un sourire et fixez ces yeux brillants sur le monde qui vous entoure. N’oubliez pas que les personnes qui sont intéressés sont intéressant.
2. Je ne mérite pas l’amour parce que je suis une mauvaise personne – FAUX
Ok, la première question à laquelle il faut répondre ici est : « Qui dit que vous êtes une mauvaise personne ? ».
Le fait est que vous avez plus de chances d’être la victime que l’auteur. Quelqu’un en position d’influence, qu’il s’agisse d’un parent, d’un professeur, d’un amant, d’un frère ou d’une sœur, vous a dit cette contre-vérité, qui fait en fait partie de sa technique de contrôle coercitif ou de son jeu de pouvoir.
En réalité, vous êtes un individu qui mérite autant d’amour que n’importe qui d’autre.
Le fait que vous ayez été lavage de cerveau en vous faisant croire que vous n’êtes pas digne d’être aimé est quelque chose qui doit être vu pour ce qu’il est et retourné sur sa vilaine tête.
Une telle programmation négative est souvent si profondément ancrée qu’elle n’est pas facilement réversible. Cependant, les thérapies par la parole, que ce soit avec des amis de confiance ou un professionnel, peuvent aider à révéler d’où vient cette croyance erronée en soi.
Lorsque le nuage sous lequel vous avez vécu le plus longtemps sera levé, vous serez en mesure d’embrasser un avenir où vous serez prêt à aimer et à être aimé.
Une autre raison pour laquelle vous pouvez avoir l’impression d’être une mauvaise personne est liée à votre histoire dans vos relations précédentes. Vous vous êtes peut-être très mal comporté, avez laissé tomber quelqu’un ou l’avez blessé profondément.
Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous amender et trouver le véritable amour, mais vous devrez… vous pardonner d’abordainsi que de vous engager à ne pas refaire les mêmes erreurs.
C’est peut-être un ensemble particulier de circonstances de la vie, ou une tempête parfaite de personnalités mal assorties, qui a déclenché les actions blessantes que vous regrettez maintenant.
C’est en faisant des erreurs que nous apprenons, que nous grandissons et que nous nous développons en tant qu’êtres humains, donc vous êtes très probablement une personne meilleure et plus complète grâce à vos expériences passées.
Soyez indulgent envers vous-même et ne vous considérez pas comme une mauvaise personne qui ne mérite pas d’être aimée. Ce n’est pas vrai !
3. Je ne mérite pas l’amour parce que j’ai trop de bagages – FAUX
La vérité ici est que tout le monde a un bagage, qu’il soit physique ou émotionnel.
Se débarrasser d’un fardeau émotionnel est difficile à faire. Mais si vous êtes toujours rongé par des émotions négatives, les restes d’une ancienne relation préjudiciable – qu’il s’agisse de colère, de nostalgie ou de regret – alors vous devez dépasser cela avant d’être prêt pour une relation.
Ainsi, le fait que vous soyez accablé par ces émotions ne signifie pas que vous ne méritez pas d’aimer à nouveau, mais simplement que vous n’êtes pas encore prêt.
La guérison d’un chagrin d’amour important est un processus normal qui peut être long si l’amour précédent était profond. Accordez-vous ce temps de guérison.
Parlez de votre fardeau émotionnel avec vos amis proches ou votre famille. Si cette voie ne vous aide pas, envisagez de passer du temps avec un thérapeute professionnel pour vous aider à avancer.
Cette démarche, associée à l’autre grand guérisseur qu’est le temps, vous permettra d’ouvrir votre cœur à… quelqu’un qui vous aimera, vous et votre bagage, sans condition.
Mais que faire si votre bagage est plus physique qu’émotionnel ?
Peut-être êtes-vous accablé de dettes ou de problèmes financiers provenant de votre passé, dus à la malchance ou à de mauvaises décisions.
Vous avez peut-être un ou plusieurs enfants et une relation difficile avec votre ancien partenaire, ce qui a transformé la coparentalité en un champ de mines.
Vous vivez peut-être avec un parent âgé dont vous vous occupez.
Bien sûr, ce sont tous des problèmes pénibles, mais ils ne vous empêchent pas de mériter l’amour.
Regardons les choses en face, il y a très peu d’adultes matures sans un fardeau similaire ou autre.
Vous êtes à la place du conducteur ici, responsable de votre propre destin. Si vous vous permettez de croire que votre situation actuelle exclut l’amour, vous risquez de vous réaliser.
Cherchez des groupes de soutien pour les personnes dans des situations similaires et vous verrez que vos fardeaux sont loin d’être uniques.
Assurez-vous d’être tourné vers l’extérieur et de garder la porte ouverte. On ne sait jamais quand quelqu’un de spécial va la franchir, avec tous ses bagages.
4. Je ne mérite pas l’amour parce que je suis trop brisé – FAUX
Peut-être avez-vous l’impression d’avoir trop de cicatrices et trop de blessures passées pour être aimé.
Peut-être vous inquiétez-vous que ces expériences passées négatives et dommageables vous rendent indigne d’avoir une relation saine et vous rendent peu aimable.
C’est faux.
Personne n’est tellement brisé qu’il ne mérite pas d’être aimé.
Peu importe ce que disent les voix intérieures tenaces. êtes assez bien. Mais le fait est que leurs chuchotements toxiques peuvent être assez convaincants.
Il est facile de s’y laisser prendre au point de s’auto-saboter dans ses relations et de laisser ces voix contrôler son destin.
Enfin, si vous les laissez faire…
Bien que vous ne réussissiez jamais à les faire taire complètement, vous pouvez apprendre à en réduire le volume et à les remplacer par des pensées positives qui vous disent que vous êtes absolument assez bon.
Vous pouvez croire en ce moment que vos cicatrices de combat émotionnel vous rendent peu aimable, mais pensez à cette citation anonyme : « Une cicatrice signifie simplement que vous avez été plus fort que ce qui a essayé de vous blesser. »
Par conséquent, bien que vous puissiez vous considérer comme affaibli par vos expériences amoureuses blessantes passées, la vérité est que vos cicatrices montrent votre force, pas votre faiblesse. Vous êtes un survivant.
Il y a peut-être des circonstances et des événements de votre passé dont vous n’êtes pas fier et peut-être que certains d’entre eux étaient auto-infligés ; vous n’avez simplement pas pu vous en empêcher à ce moment-là.
Mais ne vous accrochez pas à l’idée que ces erreurs font de vous une personne brisée. En fait, elles font de vous un membre à part entière de la race humaine massivement imparfaite, avec toutes ses cicatrices.
Ne perdez pas de vue ce fait : toute personne qui est digne de votre amour va embrassera les parties désordonnées ainsi que les bonnes parties. Il y a de fortes chances qu’ils se joignent à la fête avec leurs propres cicatrices.
5. Je ne mérite pas d’être aimé parce que je suis bizarre – FAUX
Voilà le truc, souvent les gens qui se considèrent et/ou se décrivent comme « bizarres » sont en fait des individus très intelligents.
Ce sont des penseurs profonds, qui sont plus matures mentalement que la moyenne de leur tranche d’âge. En bref, ce sont des personnes douées, même si elles ont du mal à s’en rendre compte.
Au lieu de cela, ils s’enfoncent dans le terrier inutile de la comparaison défavorable avec d’autres personnes qu’ils considèrent comme correspondant à la « norme ». Ils se demandent pourquoi ils ne sont pas à leur place et ce qui ne va pas chez eux.
L’idée d’être aimé pour ce qu’il est par quelqu’un qui acceptera sa différence et l’aimera pour cela peut sembler inaccessible.
Est-ce que cela vous ressemble ?
Le fait est que vous êtes pas bizarre – tu es vraiment spécial, avec une capacité de pensées profondes et merveilleuses.
C’est juste votre perception que personne ne vous comprendra jamais dans toute votre singularité qui vous met à part et fait que trouver l’amour semble une possibilité lointaine.
Vous êtes qui vous êtes et vous ne pouvez pas changer cela, mais vous pouvez, peut-être, changer la façon dont vous interagissez avec les autres, la façon dont vous vous exprimez.
Et si vous canalisiez un peu de cette redoutable intelligence pour trouver comment faire ça ?
Rejoindre des groupes de personnes qui partagent vos passions, qu’il s’agisse de l’élevage de reptiles, du saut à l’élastique ou de la collecte de capsules de bouteilles, est un bon point de départ.
Une fois que vous aurez réussi à réinitialiser l’endroit où vous vous voyez aux côtés de toutes ces personnes dites » normales « , vous devrez faire attention car les gens tomberont à vos pieds, voulant aimer et être aimés par l’être exceptionnel que vous êtes.
Vous pensez toujours que vous ne méritez pas de ressentir de l’amour ou d’être aimé ? Parlez dès aujourd’hui à un thérapeute qui pourra vous aider à identifier l’origine de cette croyance et à la surmonter. Cliquez simplement ici pour entrer en contact avec l’un des thérapeutes expérimentés de BetterHelp.com.
Vous aimerez peut-être aussi :