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Tout le monde n’est pas capable de s’aimer comme il le devrait.
Une faible estime de soi est souvent le résultat d’un abus, d’une négligence ou d’une maladie mentale qui n’a pas été correctement traitée.
Tout le monde n’a pas la chance d’être élevé dans un environnement aimant avec des parents attentionnés qui se soucient d’eux.
Ce genre de difficultés dans la vie d’une personne peut laisser une impression durable qu’il faut travailler pour surmonter.
L’amour de soi et l’estime de soi sont essentiels pour créer des relations aimantes et saines avec d’autres personnes.
Un manque d’estime de soi, en revanche, peut détruire les relations, qu’elles soient romantiques ou non, car il met les partenaires sur un pied d’inégalité dans la relation.
Le partenaire qui a une faible estime de soi peut avoir l’impression de ne pas mériter l’amour ou l’attention de la personne qui l’aime, ce qui peut entraîner toutes sortes de comportements négatifs.
Il se peut qu’il n’ait pas de mécanismes d’adaptation sains ou qu’il ne valorise pas ce qu’il apporte à la relation.
Une personne ayant une faible estime d’elle-même peut ou non savoir qu’elle a ce problème. Si elle en est consciente, il se peut qu’elle ne l’ait pas encore maîtrisé et qu’elle y travaille encore.
D’autres personnes peuvent ne pas réaliser qu’elles ont des problèmes d’estime de soi parce qu’elles ne comprennent pas la différence entre une estime de soi saine et une estime de soi faible.
Bien que les conseils soient similaires pour les deux sexes, cet article se concentre sur les hommes ayant une mauvaise estime d’eux-mêmes et sur la façon dont leurs partenaires peuvent identifier le problème et aider à une certaine forme de guérison.
Quels sont les signes d’une mauvaise estime de soi chez les hommes ?
Si vous pensez que l’homme avec qui vous avez une relation a des problèmes d’estime de soi, comment pouvez-vous en être sûre ?
L’observation de ces signes vous aidera à vous sentir plus confiante dans votre évaluation de la situation.
1. Ils peuvent ne pas être capables de gérer les critiques négatives.
Les critiques négatives seront souvent accueillies avec hostilité et colère.
Un homme avec une faible estime de soi prendra souvent toute critique négative comme une attaque personnelle, qu’elle le soit ou non.
Ils peuvent prendre des critiques impersonnelles et les gonfler hors de proportion ou essayer de les lier à une facette de leur propre personnalité.
Par exemple : l’homme fait une simple erreur en résolvant un problème. Ils peuvent transformer la critique d’une erreur en un sentiment de stupidité ou d’incompétence alors qu’il s’agit d’une simple erreur que tout le monde peut faire.
2. Ils peuvent être collants, avoir des besoins émotionnels ou manquer d’assurance.
Un homme avec une faible estime de soi a souvent besoin d’être rassuré sur le fait qu’il est digne d’être aimé, car il n’a pas l’impression que ce qu’il apporte à la relation compte autant que son partenaire.
Un certain degré d’insécurité et de réassurance est acceptable, mais un besoin constant devient un fardeau pour la personne à qui l’on demande de le fournir.
Le besoin constant d’attention et de réconfort mine les relations.
3. Ils peuvent avoir besoin d’une validation constante de leur apparence ou de leurs capacités.
Le fait de surcompenser en essayant de perfectionner son apparence ou ses capacités peut indiquer une faible estime de soi.
Une personne ayant une faible estime de soi peut avoir besoin que d’autres personnes voient à quel point elle est bonne ou parfaite et le valident, afin de pouvoir se dire qu’elle a de la valeur.
Le problème, c’est que c’est souvent superficiel et que le sentiment positif qui en résulte ne dure pas.
Être fier de son apparence ou de ses capacités n’est pas mauvais. C’est lorsque ce besoin de validation et de perfection est poussé à l’extrême que cela pose de sérieux problèmes.
4. Ils peuvent se vanter de ce qu’ils ont fait, des biens matériels qu’ils possèdent, ou s’engager dans des actes de surenchère.
Les hommes qui ont une bonne estime d’eux-mêmes n’ont généralement pas besoin de se sentir plus grands que les gens qui les entourent.
Ceux qui ont une faible estime de soi peuvent pointer du doigt leurs possessions matérielles comme preuve de leurs accomplissements et de leur valeur personnelle.
Elles peuvent également mettre en avant des choses comme de nombreux voyages, du travail bénévole ou leur compassion pour se donner un sentiment de valeur et d’utilité.
5. Elles peuvent être possessives et jalouses des autres personnes qui reçoivent de l’attention.
Dans une relation, cela se manifeste par des choses comme l’envoi constant de textos lorsque vous êtes séparés, l’envoi de messages lorsque vous sortez le soir, et le besoin d’un contrôle constant.
Il peut être jaloux des amitiés et des relations que vous avez avec d’autres personnes, y compris les membres de votre famille.
Elle peut exiger de savoir ce que vous faites ou où vous allez lorsque vous êtes séparés.
Encore une fois, un certain intérêt est acceptable, mais lorsqu’il devient envahissant et se rapproche de la microgestion, il y a lieu de s’inquiéter.
6. Ils peuvent se cacher derrière un humour autodévalorisant et détourner les compliments.
L’humour autodévalorisant est à la mode en ce moment. Il sert aussi de bouclier pratique pour minimiser et détourner tout type de compliment ou de renforcement positif qui pourrait être donné.
Les hommes qui ont une faible estime d’eux-mêmes peuvent chercher à transformer toute déclaration positive à leur sujet en plaisanterie, à la rejeter ou à la minimiser.
Ils peuvent utiliser l’humour pour atténuer l’impact ou ne pas accepter un compliment parce qu’ils ne se sentent pas dignes de ces mots positifs.
L’humour autodévalorisant peut être amusant à petites doses, mais c’est aussi un masque pratique pour empêcher les autres de regarder de trop près ou de rejeter tout type de paroles positives et réaffirmantes.
Ce ne sont que quelques-unes des choses qui pourraient indiquer un manque d’estime de soi chez un homme.
Il est important de garder à l’esprit que les gens ne sont pas parfaits et qu’ils ont des défauts qui peuvent survenir.
Tout le monde se sent parfois en danger ou mal aimé. Il n’est pas injuste ou irréaliste de vouloir savoir si un être cher est en sécurité et si on prend soin de lui.
C’est lorsque ces choses sont poussées à l’extrême ou deviennent une présence négative constante qu’il faut s’inquiéter.
Comment soutenir un homme qui a une faible estime de soi ?
Si vous pensez que l’homme de votre vie a une faible estime de soi, et que les 6 signes ci-dessus n’ont fait que confirmer vos soupçons, que pouvez-vous faire pour l’aider ?
1. Essayez de tempérer votre colère et votre frustration par de la patience.
Ils peuvent constamment se déprécier, douter de leur valeur et chercher à réaffirmer à quel point ils sont horribles.
Plus vous êtes lent à vous mettre en colère, plus vous aurez une influence positive sur leur parcours.
Il sera frustrant d’entendre une personne que vous aimez et dont vous vous souciez essayer de se démolir, mais essayez d’éviter autant que possible de lui jeter de la colère et de la frustration.
2. Faites-lui des compliments sincères et réalistes.
N’essayez pas de gonfler faussement son ego. Son cerveau va chercher des raisons de rejeter tout type de mots positifs qui lui parviennent, alors gardez vos compliments sincères et réalistes.
Plus ils sont factuels, plus il est facile de renforcer que ces mots sont authentiques.
Les petits compliments ont tendance à mieux fonctionner que les gros compliments. Les petits compliments sur une période de temps plus longue peuvent aider à renforcer sa confiance.
3. Pratiquez l’écoute active même si c’est difficile.
L’une des meilleures façons de le faire se sentir vraiment entendu et validé est d’écouter activement ce qu’il a à dire, même si ce qu’il dit n’est pas positif.
Couper la parole à quelqu’un ou invalider ses pensées peut causer plus de mal que de bien, car cela lui donne l’impression qu’il ne peut pas être honnête ou trouver du soutien.
Vous n’avez pas besoin d’être d’accord avec lui. En vous engageant, vous pouvez l’aider à trouver le chemin vers l’aide dont il a besoin.
4. Comprenez qu’il sera sur la défensive.
La défensive est courante chez une personne ayant une faible estime de soi, car elle essaie de protéger ce qui est fragile en elle.
Même les critiques neutres peuvent être prises de manière sévère et négative, et les critiques négatives sont susceptibles de couper fort et profondément, ce qui entraînera probablement une dispute et de la colère.
Faire des blagues à ses dépens, aussi légères soient-elles, peut être pris comme une attaque directe sur son sens de l’estime de soi.
Vous n’avez pas besoin de marcher sur des coquilles d’œuf, sachez simplement que certains mots seront pris plus négativement que d’autres.
5. Essayez d’accepter ce qu’il ressent et de faire preuve d’empathie.
Aimer quelqu’un apporte avec lui de nombreux sentiments, opinions et perceptions brillantes de la personne que vous aimez.
Un homme qui a une faible estime de soi, qui ne s’aime pas, ne va pas se voir avec les mêmes yeux.
Les sentiments qu’ils ont d’eux-mêmes seront probablement neutres au mieux et très probablement négatifs.
La capacité d’accepter qu’il éprouve ce genre de sentiments à son égard vous aidera à gérer votre colère et votre frustration lorsque vous vous attaquerez aux aspects négatifs.
Plus de patience lui donnera plus d’espace pour construire sur ses propres fondations.
Que faire si mon soutien n’est pas suffisant ?
La triste réalité est que le manque d’estime de soi est souvent le résultat d’autres problèmes qui doivent être réglés.
Ces problèmes peuvent être une enfance ou une vie adulte difficile, des relations toxiques, ou tout autre élément difficile qui laisse une impression négative sur un homme.
Le mal qui est fait par ces choses n’est généralement pas quelque chose qu’un être cher peut réparer.
Ce type de chose ne peut être réparé que par l’homme lui-même et nécessite généralement l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
Il peut arriver un moment où vous ne vous sentez pas capable de continuer à soutenir l’homme que vous aimez.
C’est malheureux, mais c’est la réalité.
Essayer de soutenir quelqu’un qui a une faible estime de soi peut trop facilement se transformer en une relation émotionnellement abusive parce que la personne ne gère pas bien ou n’essaie pas de s’améliorer.
Si vous êtes constamment inquiet(e), stressé(e) ou épuisé(e) sur le plan émotionnel, vous devez peut-être vous arrêter et vous demander si la relation est suffisamment saine pour y rester.
Vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à s’aider lui-même et vous ne pouvez réparer personne d’autre que vous-même.
Tout ce que vous pouvez essayer de faire, c’est de les soutenir pendant qu’ils suivent leur chemin et de les guider vers les canaux où ils peuvent obtenir l’aide dont ils ont besoin.
Parfois, l’amour ne suffit pas à garder les gens ensemble et vous pouvez toujours aimer quelqu’un à distance si c’est ce qui est le mieux pour vous deux.
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