7 conseils simples pour être heureux dans un mariage malheureux

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Avoir des relations ou des amitiés avec n’importe qui entraînera des moments difficiles et douloureux, car l’amour ne se résume pas à la positivité et au bonheur.

Il s’agit de savoir à côté de qui on se tient et qui se tient à côté de vous quand les choses sont moches.

Il est facile d’aimer quelqu’un quand tout va bien. C’est quand les choses ne sont pas si bonnes que l’on peut voir la profondeur et la force de l’amour.

Et c’est pourquoi il est vital d’être capable de rester heureux quand vous êtes dans les moments difficiles d’un mariage.

Chaque mariage et chaque relation à long terme connaîtra des moments difficiles et rocailleux que les partenaires devront traverser ensemble.

Ce n’est pas parce que la relation est malheureuse aujourd’hui qu’elle le sera toujours, surtout si les deux partenaires sont déterminés à la faire fonctionner.

Il serait donc peu judicieux d’abandonner votre mariage juste parce qu’il est malheureux en ce moment.

Au lieu de cela, demandez…

Comment puis-je rester heureux dans mon mariage malheureux ?

La meilleure façon d’alimenter votre bonheur est de vous concentrer sur les choses qui sont importantes pour vous, mais qui ne nuisent pas à votre relation déjà bancale.

En vous concentrant sur l’amélioration de votre personne et sur des activités satisfaisantes pour vous, vous pouvez renforcer votre détermination et votre bien-être, ce qui se répercutera sur votre relation.

1. Participez à des activités solitaires que vous trouvez agréables.

Avez-vous des passe-temps en solo ? Y a-t-il des passe-temps en solo que vous avez toujours voulu essayer mais que vous n’avez jamais trouvé la bonne occasion de le faire ?

C’est le moment idéal pour vous y plonger et vous offrir un peu de temps loin du stress d’un mariage malheureux.

Ces petites pauses qui vous permettent de vous concentrer sur autre chose, d’apprendre quelque chose de nouveau et d’échapper au stress peuvent vous aider à rester dans un espace mental plus heureux.

2. Améliorez vos performances et faites de l’exercice.

L’amélioration de soi est un excellent moyen de renforcer votre estime de soi et votre bonheur personnel.

Trouvez un programme d’exercices qui vous convient et intégrez-le dans votre vie quotidienne.

Apprenez à méditer et suivez des méditations guidées.

Travaillez à résoudre les problèmes personnels qui vous empêchent de vivre une vie plus heureuse.

Il y a probablement des choses sur lesquelles vous voulez travailler et auxquelles votre partenaire ne peut pas participer, et c’est un excellent moment pour les embrasser afin de passer au niveau supérieur.

3. Pratiquez la gratitude pour ce que vous avez dans votre vie.

La gratitude est un outil si puissant pour améliorer le bonheur personnel.

Bien trop souvent, nous nous retrouvons à nous concentrer sur ce que nous n’avons pas, sur ce qui manque à notre vie et sur ce que nous voulons en plus.

Le problème avec ça, c’est qu’il y a toujours quelque chose de plus à vouloir.

C’est un tapis roulant éternel et nous devons faire le choix conscient d’en sortir si nous voulons trouver la paix intérieure et le bonheur.

Lorsque vous trouvez que vos pensées vagabondent vers vos problèmes et ce que vous n’avez pas, interrompez ces pensées par des remerciements silencieux pour ce que vous avez.

Peut-être est-ce votre carrière, vos enfants, un toit sur votre tête, de la nourriture sur votre table, votre santé, ou la capacité de continuer à construire votre vie en quelque chose de plus significatif.

Trouvez certains aspects de votre partenaire d’être reconnaissant aussi.

Peut-être qu’ils sont de bons parents, qu’ils s’occupent de la maison, ou qu’ils ont d’autres qualités positives pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

Il y a sans doute des choses puisque vous avez choisi de les épouser !

4. Arrêtez de vous battre pour les mêmes choses.

Il y a des moments où quelque chose se brise dans une relation qui prend beaucoup de temps à se reconstituer.

Vous pouvez vous retrouver à vous battre en rond avec votre partenaire sur une chose particulière, et cette dispute ne semble jamais aller nulle part.

À un moment donné, vous devez décider si cette bataille particulière vaut la peine de se battre.

Les arguments circulaires sans issue vous privent d’une énergie émotionnelle et d’un bonheur précieux.

Cela ne veut pas dire que vous devez tout laisser passer, surtout s’il y a un problème important à régler.

C’est fait signifie apprendre à identifier si un argument est productif ou non.

5. Sortir de la maison plus souvent.

Un peu de distance peut être une bonne chose.

Vous avez besoin d’une pause dans votre vie familiale qui devient une source constante de stress et d’inquiétude.

Sortez de la maison et faites d’autres choses.

Faites des promenades, trouvez un travail à temps partiel si vous n’en avez pas déjà un, faites un peu de bénévolat pour mettre un peu plus de bien dans le monde dont vous pouvez être fier.

Essayez de ne pas rester enfermé dans votre maison à ressasser le conflit que vous avez actuellement dans votre mariage.

Cela engendrera du ressentiment et de la colère, ce qui provoquera d’autres disputes inutiles, ce qui nuira encore plus à votre bonheur.

6. Développez votre vie sociale.

La vie est occupée lorsque vous avez beaucoup à faire avec votre mariage, votre travail, vos enfants, et les responsabilités générales de la vie.

Il est facile de se retrouver à élaguer les activités non essentielles pour essayer de trouver du temps pour tout ce que vous devez faire.

Une erreur que font de nombreuses personnes dans des relations à long terme est qu’elles ne donnent pas la priorité au maintien de leur vie sociale.

Votre partenaire n’est pas un substitut adéquat pour avoir d’autres relations sociales.

Les gens sont des créatures sociales. Ils ont besoin d’autres amis et de personnes avec qui socialiser.

La solitude est une affliction insidieuse qui sape lentement le bonheur, même pour les personnes introverties.

Et il est possible d’être seul dans un mariage.

7. Maintenez des attentes raisonnables pour votre bonheur.

Un mariage est un engagement important qui occupera une grande partie de votre esprit et de vos émotions.

Il est raisonnable d’être malheureux que votre mariage soit malheureux.

Bien que vous puissiez faire des choses pour vous aider à maintenir un certain bonheur et une certaine tranquillité d’esprit pendant que vous traversez les périodes difficiles, il est essentiel de ne pas tomber dans un schéma d’évitement pour réparer votre relation.

Il est facile de se distraire et de se concentrer trop sur soi-même au détriment du mariage et de l’engagement.

Les problèmes ne seront pas résolus en les ignorant simplement. Ils vont s’envenimer et finir par revenir à la surface, plus douloureux et plus difficiles qu’auparavant.

Ce type de soin de soi et de préservation de son bonheur est excellent avec modération. Mais il y aura le travail désagréable de travailler réellement sur les problèmes que votre mariage rencontre.

Si vous n’avez pas l’impression de faire des progrès avec votre partenaire, il serait peut-être bon de consulter un conseiller conjugal (ou d’en parler en ligne) qui pourra mieux vous guider dans le processus de réparation de la relation et de rallumage de ce qui vous a réunis au départ.

Une chose à garder à l’esprit est que Les attentes irréalistes d’un mariage parfait et heureux peuvent vous rendre plus malheureux que vous ne devez l’être.

Accepter le fait qu’il y aura toujours des petits soucis peut vous aider à trouver la paix avec la réalité, plutôt que d’essayer de la combattre.

*

Tous les mariages malheureux ne valent pas la peine d’être terminés. Mais il y a des moments où les choses sont tout simplement trop difficiles à arranger.

Si vous vous êtes marié jeune, il se peut que vous et votre partenaire ayez grandi en devenant des personnes différentes, dans deux directions différentes.

Vous pouvez constater que les points communs qui vous ont rapprochés ne sont plus là – et ce n’est pas grave. Cela arrive parfois.

Il y a aussi d’autres problèmes qui peuvent briser irrémédiablement un mariage. L’abus et l’infidélité causent des dommages qui laissent des blessures profondes qu’il peut être impossible de surmonter ou de guérir en tant que couple.

Dans ce genre de scénario, la meilleure option pourrait être le divorce. Si la situation est si grave, il serait bon d’en parler à un conseiller avant de prendre une décision définitive.

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