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Repousser les gens est quelque chose que nous faisons tous à un moment donné dans nos vies. Cela peut être pour un grand nombre de raisons – parfois même pour une multitude de raisons.
La façon dont nous nous sentons peut changer d’un jour à l’autre, et le raisonnement derrière ces sentiments peut changer aussi, en fonction de ce qui se passe dans notre vie.
Voici quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles vous repoussez les gens. Bien que cette liste ne soit ni définitive ni exhaustive, elle constitue un bon point de départ.
Lisez les raisons, interrogez-vous sur vous-même, votre histoire, vos sentiments. Utilisez cet article comme une ressource pour l’auto-exploration, et essayez d’être honnête avec vous-même.
Bien qu’il existe des raisons très valables pour repousser les gens, il peut être vraiment utile de travailler sur certaines d’entre elles et d’essayer d’aller de l’avant plus ouvertement.
1. Vous avez peur du rejet.
Si vous avez été déçu ou rejeté dans le passé, vous allez bien sûr hésiter à accepter de nouveau quelqu’un.
Vous avez peut-être noué des liens d’amitié étroits, mais vous avez découvert que cette personne parlait de vous dans votre dos ou partageait vos secrets avec d’autres personnes.
Peut-être qu’un partenaire vous a trompé, ou qu’une personne que vous aimiez vous a rejeté et vous a laissé le sentiment d’être peu attirant et de ne pas mériter l’amour.
Peu importe ce qui s’est passé, votre esprit s’est convaincu qu’il existe un modèle. Vous aimez quelqu’un, donc il va vous faire du mal.
Comment aborder cela :
Bien que ce sentiment soit rationnel, il n’est pas très utile. Vous pouvez prendre des mesures pour atténuer votre anxiété à l’idée de vous ouvrir aux gens en commençant doucement.
Commencez à parler à plus de gens et partagez un peu de vous-même avec eux. Il n’est pas nécessaire que ce soit un secret bien caché, il peut s’agir d’une petite chose sur vous.
Plus vous commencerez ce processus avec quelques personnes, plus vous constaterez que vous pouvez faire confiance aux gens et que rien de mal n’arrivera.
Notre cerveau recherche des modèles, donc plus vous pouvez faire confiance aux gens et être heureux de cette décision, plus votre cerveau sentira que c’est un comportement « sûr » – et plus il sera heureux que vous le fassiez !
2. Vous avez l’habitude d’être seul.
Pour certains d’entre nous, être seul est notre point de sécurité. Nous y sommes habitués, nous savons comment cela fonctionne – alors pourquoi voudrions-nous laisser entrer quelqu’un ?
Beaucoup d’entre nous craignent que le fait de s’ouvrir aux autres ne mette en danger la vie agréable que nous nous sommes créée. Si nous sommes relativement heureux de la façon dont les choses sont, pourquoi voudrions-nous risquer de perturber cela ?
Nous nous habituons à faire les choses seuls, à voir les amis que nous voyons toujours, à passer du temps avec des gens que nous connaissons déjà – et cela nous semble suffisant.
Si vous avez l’habitude d’être seul, vous ne verrez peut-être pas l’intérêt de laisser entrer plus de gens.
Comment aborder cela :
Nous croyons fermement que l’on fait son propre bonheur, et nous pensons qu’il est sain de s’y tenir et de créer une vie que l’on aime.
Cependant, il n’y a pas vraiment de mal à avoir plus de personnes autour de soi si on les aime !
Oui, vous avez peut-être l’habitude de passer du temps seul, mais vous pouvez vous permettre de rencontrer de nouvelles personnes ou d’inviter des gens de temps en temps.
Rappelez-vous que c’est à vos conditions – vous pouvez toujours vous inviter à dîner en solo et sortir avec des amis proches le week-end, mais vous pouvez aussi prendre le temps de rencontrer de nouvelles personnes pour une soirée ou passer une heure à un premier rendez-vous.
Si vous n’aimez pas ça ou si ça ne vous convient pas, vous n’avez rien perdu ! Vous découvrirez probablement que vous aimez vraiment baisser votre garde et laisser les gens entrer un peu – un pas après l’autre…
3. Vous avez été blessé dans le passé.
Beaucoup d’entre nous ont été blessés par quelqu’un dans le passé, et nous avons maintenant peur de laisser entrer quelqu’un.
Nous repoussons les gens pour qu’ils ne puissent pas s’approcher suffisamment pour nous blesser – s’ils ne nous connaissent pas assez bien, ils n’auront pas les munitions nécessaires pour nous contrarier, n’est-ce pas ?
Plus nous laissons quelqu’un voir qui nous sommes vraiment, plus il peut nous blesser et l’utiliser contre nous.
Si cela ressemble à quelque chose que vous avez déjà dit, vous repoussez probablement les gens pour cette raison précise. C’est normal et très courant, mais ce n’est pas la façon la plus saine (ou la plus heureuse) de vivre.
Comment s’y prendre :
Tous ceux que vous laissez entrer ne vous feront pas de mal. Relis ça.
Oui, cela a pu se produire auparavant, peut-être plus d’une fois, mais cela ne se produira pas chaque fois que vous baisserez votre garde.
Comme nous l’avons mentionné plus tôt, votre cerveau cherche des modèles et réagit en conséquence. Il vous dit actuellement que laisser entrer quelqu’un est synonyme de douleur.
Plus vous ferez des choses qui annulent ce schéma, plus votre cerveau commencera à réaliser que laisser entrer les gens est sûr et agréable.
Commencez lentement, sans en révéler trop sur vous d’emblée – vous contrôlez le degré de confiance que vous accordez aux autres, ne l’oubliez pas !
4. Tu n’aimes pas être émotionnellement vulnérable.
L’une des raisons pour lesquelles vous repoussez les gens peut être due au fait que vous ne vous sentez pas à l’aise de baisser votre garde.
La vulnérabilité émotionnelle peut être terrifiante, nous le savons. Cela peut sembler énorme de laisser quelqu’un vous « voir » et avoir un aperçu de qui vous êtes sous le sourire ou les soirées amusantes.
Ce n’est pas toujours confortable ou familier de baisser sa garde et de dire aux gens ce que l’on ressent.
Cela peut être effrayant d’être brutalement honnête, et pour certaines personnes, il faut beaucoup d’essais pour s’y habituer.
Comment s’y prendre :
Il n’y a pas de mal à se sentir mal à l’aise tant que l’on est entouré de personnes avec lesquelles on se sent bien.
Nous ne vous suggérons pas de confier vos sentiments les plus profonds à un parfait inconnu, ne vous inquiétez pas !
Passer du temps avec des personnes que l’on aime et en qui on a confiance est un excellent moyen d’acquérir la confiance nécessaire pour baisser sa garde.
Essayez de vous confier à des personnes en qui vous avez confiance, ou d’admettre que vous vous sentez triste et de demander un câlin ou un conseil.
En sortant de votre zone de confort avec des personnes avec lesquelles vous êtes à l’aise, vous commencerez à voir cela moins comme une menace ou une action craintive, et plus comme une activité régulière.
Vous vous sentirez soutenu et stable, et vous commencerez à trouver plus facile de baisser votre garde devant vos proches.
Plus vous pratiquerez cette activité, plus vous vous y habituerez – et plus vous serez disposé à le faire avec d’autres personnes à l’avenir.
5. Tu as peur qu’ils en profitent.
C’est une question très délicate, qui peut provenir d’expériences antérieures.
Vous avez peut-être déjà laissé entrer quelqu’un, pour découvrir qu’il l’a utilisé à son avantage.
Peut-être qu’ils ont découvert ce dont vous avez peur et ont essayé de l’utiliser contre vous, ou peut-être vous l’ont-ils renvoyé en pleine figure lors d’une dispute.
Si quelqu’un profite de ce qu’il a découvert sur vous alors que vous étiez émotionnellement vulnérable, c’est son reflet, pas le vôtre !
Comment aborder cette question :
Tout le monde ne vous renverra pas la balle, et tout le monde ne vous fera pas regretter de vous être confié à eux.
Essayez de ne pas laisser cette expérience entacher vos sentiments à l’égard de l’ouverture à d’autres personnes à l’avenir, car de belles choses peuvent découler d’une plus grande vulnérabilité.
Pour l’instant, contentez-vous de partager et de vous ouvrir avec vos proches et les personnes de confiance, et reprenez confiance en vous en baissant votre garde.
Vous saurez quand vous aurez suffisamment confiance en quelqu’un pour recommencer.
6. Tu ne sais pas ce que tu ressens pour eux.
Une minute, vous voulez leur verser votre cœur ; la suivante, vous souhaitez revenir en arrière et les exclure de votre vie.
Si vous n’êtes pas sûr de ce que vous ressentez pour quelqu’un, il peut être très difficile de savoir à quel point vous voulez l’accepter et ce qui vous pousse soudainement à le repousser.
Comment s’y prendre :
Plutôt que de donner tout ou rien, essayez de vous entraîner à vous ouvrir un peu à la fois.
Beaucoup d’entre nous qui luttent pour repousser les gens ont un moment de « Oh, wow, je sens que je peux tout dire à cette personne » – et donc nous le faisons.
Ensuite, nous regrettons instantanément de nous être ouverts et nous décidons de les exclure et de prétendre que nous ne nous sommes jamais laissés « voir ».
Au lieu de passer d’un extrême à l’autre, ouvrez-vous par petites étapes et donnez de petits morceaux de vous-même à la fois.
Vous vous sentirez moins vulnérable de cette façon, mais vous laissez quand même les gens voir ce que vous ressentez et qui vous êtes. Vous avez le contrôle et vous pouvez aller au rythme qui vous convient.
7. Vous n’aimez pas vous sentir piégé par l’engagement.
Vous pourriez avoir l’impression que s’ouvrir à quelqu’un au lieu de le repousser est un engagement important.
D’une certaine façon, ça l’est. Mais ça ne veut pas dire que tu es maintenant lié à cette personne.
Vous pouvez trouver qu’une fois que vous avez laissé entrer quelqu’un, vous vous sentez un peu piégé, ou comme si vous étiez maintenant lié à cette personne.
C’est normal, mais ce n’est pas très utile pour établir des relations saines.
Comment aborder ce problème :
Laisser entrer quelqu’un ne signifie pas que vous êtes désormais lié à cette personne pour toujours !
Il est normal de laisser entrer quelqu’un pendant que vous apprenez à le connaître, puis de passer à autre chose si les choses ne vont pas bien. C’est un engagement d’une certaine façon, mais pas pour toujours.
Plutôt que de laisser entrer quelqu’un totalement, vous pouvez y aller par petites étapes, comme nous l’avons mentionné précédemment. Ainsi, vous vous sentirez moins engagé à chaque fois que vous serez honnête sur vos sentiments, et vous enlèverez la pression du niveau d’intimité que vous pensez avoir créé.
Cela signifie que vous êtes libre de faire ce que vous voulez en fonction de ce que vous ressentez, que ce soit avec cette personne ou une autre.
Bien sûr, certains d’entre nous repoussent les gens pour des raisons très valables que nous ne pourrons peut-être jamais changer.
Les traumatismes de l’enfance, par exemple, sont des choses qu’une liste comme celle-ci ne vous aidera pas à surmonter. Vous pouvez plutôt demander l’aide d’un thérapeute professionnel et travailler sur vos expériences dans un espace sûr.
Rappelez-vous que certains sentiments, comme la peur, sont là pour une raison et doivent être reconnus. D’autres, comme l’anxiété liée à un rejet antérieur, sont des sentiments que vous pouvez prendre des mesures pour les atténuer et les surmonter.
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