8 façons très efficaces d’arrêter d’être fou dans une relation

Comment savoir si vous êtes fou dans une relation ?

L’amour n’est-il pas censé rendre fou ? Quand une relation passe-t-elle de l’engouement à une situation où vos actions deviennent discutables ?

Lorsque vous êtes dans une relation que vous voulez désespérément voir fonctionner, l’amour peut vous faire ressentir toutes sortes d’émotions. Il peut être facile de perdre le sens des proportions et de commencer à prendre des décisions tout en adoptant un comportement que l’on n’aurait jamais cru pouvoir adopter un jour.

Ce que l’on ressent lorsqu’on est « fou » dans une relation.

La folie amoureuse, c’est le moment où toute rationalité disparaît. Votre relation est passée de l’engouement amoureux à l’obsession inquiétante, et votre comportement devient toxique et éloigne votre partenaire.

Vous avez perdu le sens de la normalité et vous ne respectez plus les limites et les besoins individuels de votre partenaire. Vous laissez vos émotions négatives et vos pensées intrusives prendre le dessus et, à moins que vous n’agissiez, votre relation va s’effondrer.

Il devient plus difficile de partager votre partenaire avec les autres, ce qui vous rend autoritaire. Vous voulez tellement que votre relation fonctionne que vous lui mettez trop de pression au lieu de profiter du moment présent. En somme, vous mettez votre partenaire mal à l’aise et l’incitez à prendre ses distances, ce qui ne fait qu’aggraver la situation.

La jalousie, une faible estime de soi, de mauvaises relations antérieures et la peur de perdre ce que l’on a peuvent facilement pousser une personne à devenir folle.

Pour éviter que les choses n’aillent trop loin, vous devez reconnaître que votre comportement n’est ni sain ni agréable pour votre partenaire. Vous pourrez alors commencer à travailler sur vous-même et sur les insécurités qui vous poussent à micro-gérer et à détruire votre relation.

La première étape consiste à reconnaître et à accepter que votre relation a besoin d’être améliorée. La deuxième étape consiste à reconnaître les comportements fous dans une relation lorsqu’ils se produisent. Pour commencer, jetez un coup d’œil à la liste ci-dessous pour voir si l’un de ces exemples pourrait vous correspondre :

  • Vous voulez être avec votre partenaire 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et vous ne voyez pas pourquoi vous devriez être séparés. Ce n’est pas parce que vous êtes amoureux que vous ne devez pas avoir du temps pour vous. Laissez à votre partenaire un peu d’espace.
  • Les petits problèmes dégénèrent rapidement en disputes. Vous êtes trop sensible et émotif, ce qui rend difficile la communication avec votre partenaire.
  • Vous êtes constamment en contact avec votre partenaire. Vous êtes tellement préoccupé(e) par l’idée que votre partenaire puisse vous tromper que vous ne pouvez pas le/la laisser seul(e).
  • Vous surveillez ses médias sociaux et vérifiez son téléphone ou ses e-mails, parce que vous avez perdu tout respect pour les limites de votre partenaire.
  • Vous avez constamment besoin d’être rassuré(e) sur le fait que votre partenaire veut être avec vous. Vous ne pouvez pas croire qu’il est heureux avec vous, et vous le faites fuir et le rendez fou en remettant toujours en question votre relation.
  • Tu es jaloux de tout le monde. Vous vous méfiez de toutes les personnes que votre partenaire rencontre car vous êtes convaincu qu’elles vont vous quitter.
  • Vous isolez votre partenaire de ses amis et de sa famille. Votre besoin de passer tout votre temps avec votre partenaire l’isole de ses amis et de sa famille.
  • Vous voulez les contrôler/les acheter. Vous faites tout pour garder votre partenaire avec vous, même si c’est manipulateur ou toxique.
  • Vous utilisez le chantage émotionnel. Vous culpabilisez votre partenaire pour qu’il passe plus de temps avec vous ou que votre relation aille plus loin trop vite pour essayer de le garder avec vous.
  • Vous ne le laissez pas parler de son passé avant vous. Votre insécurité au sujet de votre relation fait que vous ne pouvez pas reconnaître la vie de votre partenaire avant vous, même si elle a fait de lui ce qu’il est.
  • Vous êtes toujours au centre du drame. S’il semble toujours y avoir des drames en votre présence, avez-vous songé que vous en êtes à l’origine ?
  • Vous faites des projets d’avenir trop rapidement et faites pression sur la relation pour qu’elle évolue trop vite. Vous voulez à tout prix que votre relation fonctionne et vous vous empressez de la rendre sérieuse, même si votre partenaire n’est pas encore prêt à le faire.

8 conseils pour arrêter d’être fou dans une relation

Vous avez vu suffisamment de signaux d’alarme pour savoir si vous devenez fou dans votre relation. Mais une fois que vous avez reconnu que vous avez besoin d’aide pour faire marche arrière, que faire ensuite ? Poursuivez votre lecture pour obtenir des conseils sur la façon de cesser d’être le fou dans une relation.

1. Trouvez un autre centre d’intérêt.

Être dans une relation ne doit pas signifier passer tout son temps avec son partenaire. Même si vous appréciez d’être ensemble, vous devez vous respecter mutuellement en tant qu’individus et laisser de l’espace à votre partenaire.

Si vous ne laissez jamais votre partenaire passer du temps seul, ou avec ses amis et sa famille sans vous, vous commencerez à avoir l’air fou et contrôlant.

Vous craignez peut-être que tout le monde s’amuse davantage sans vous et que votre partenaire se rende compte qu’il n’a pas envie d’être avec vous après tout, alors vous pensez qu’il vaut mieux le garder à vos côtés.

Il se peut que vous laissiez votre anxiété prendre le dessus et que vous soyez convaincu que lorsque vous n’êtes pas là, tout le monde monte votre partenaire contre vous.

Peut-être êtes-vous encore dans la phase de lune de miel et votre partenaire vous manque tellement lorsqu’il est absent que vous vous sentez perdu sans lui.

Quelles que soient vos raisons, essayer d’empêcher votre partenaire de passer du temps loin de vous ne vous rapprochera pas, mais vous éloignera.

Passer chaque seconde ensemble vous empêchera de vous apprécier l’un l’autre. Il y a de la joie à trouver dans le fait de s’ennuyer l’un de l’autre et d’être excité à l’idée de revoir son partenaire. Cela n’est possible que si vous vous séparez un peu.

Trouver ses propres centres d’intérêt et s’occuper peut vous aider à être moins exigeant avec le temps de votre partenaire. En vous intéressant à vos propres centres d’intérêt, qu’il s’agisse d’un nouveau passe-temps, de passer du temps avec des amis ou simplement de passer du temps seul, vous pouvez reprendre contact avec ce qui fait de vous ce que vous êtes, plutôt que de façonner toute votre identité autour de votre partenaire.

En vous occupant, vous aurez moins tendance à rester à la maison à compter les minutes jusqu’à ce que votre partenaire revienne, et vous lui en voudrez moins d’avoir son propre espace.

Votre partenaire est attiré par vous en raison de tout ce qui fait de vous ce que vous êtes ; donnez-lui donc suffisamment d’espace pour qu’il se souvienne de cette personne.

2. Apprenez à faire confiance.

Une grande partie de ce qui fait qu’une personne devient « folle » dans une relation a à voir avec ses problèmes à faire entièrement confiance à son partenaire.

La peur d’être blessé lorsque vous êtes vulnérable avec quelqu’un vous fait non seulement reculer dans une relation, mais elle peut aussi rendre une personne irrationnelle, jalouse, possessive et argumentative à l’extrême.

Si une personne souffre d’un manque de constance objectale, elle a du mal à croire qu’une relation sera stable et qu’elle pourra durer. En d’autres termes, elle a du mal à croire que sa relation ne s’effondrera pas et que son partenaire ne se retournera pas contre elle.

Elles sont tellement préoccupées par l’attente d’un problème dans la relation qu’elles deviennent le problème, accusant leur partenaire de choses qu’elles n’ont même pas faites.

Vous voulez tellement que votre partenaire ait envie de vivre cette relation avec vous que vous le forcez à rester en essayant de contrôler le temps qu’il passe loin de vous. Vous pensez que c’est de l’amour, mais en fait c’est juste un manque de confiance que vous avez dans votre relation, et cela vous donne l’air dominateur et fou.

Les problèmes de confiance peuvent provenir du fait que vous avez été blessé(e) dans des relations antérieures. Peut-être avez-vous été trompé(e) ou chassé(e), ou peut-être vous demandez-vous si vos amis et votre famille apprécient vraiment votre compagnie.

La confiance est au cœur d’une relation, et vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à tomber amoureux de vous ou à vouloir passer du temps avec vous. Si vous voulez avoir une relation saine et ne pas donner l’impression d’être  » fou « , vous devez essayer de trouver l’origine de vos difficultés à faire confiance à quelqu’un afin de pouvoir commencer à y remédier.

On ne peut jamais savoir si une relation va fonctionner ou non, mais on sait avec certitude qu’elle s’effondrera si l’on ne peut pas se faire confiance.

3. Embrassez la famille et les amis de votre partenaire.

Même si vous souhaitez avoir tout le temps de votre partenaire, si vous voulez que votre relation dure et que vous ne passiez pas pour le partenaire fou et contrôlant, vous devez accepter qu’il passe aussi du temps avec d’autres personnes.

Vous n’aimez peut-être pas le fait de devoir partager votre partenaire, mais essayer de l’en empêcher ne vous fera pas seulement passer pour un fou, mais vous rendra également antipathique.

Plutôt que d’essayer de lutter contre le fait que votre partenaire passe du temps loin de vous, essayez d’embrasser les autres personnes importantes de sa vie. Saisissez toutes les occasions de rencontrer les amis et la famille de votre partenaire, et mettez toutes les chances de votre côté.

L’objectif est de ne pas être possessif, mais plutôt de s’attirer les faveurs des amis et des proches de votre partenaire. Vous aurez ainsi plus de chances d’être invité à des réunions de groupe. C’est une situation gagnant-gagnant si cela fonctionne, car vous ne paraissez pas fou et vous passez plus de temps avec votre partenaire.

Vous n’avez pas à vous inquiéter que votre partenaire vous trompe ou oublie de communiquer avec vous parce que vous êtes là à établir des liens avec ses amis et sa famille.

Il est tout de même important de laisser à votre partenaire la possibilité de faire des choses de son côté, et c’est tout aussi important pour votre santé mentale.

Mais en faisant un effort avec les proches de votre partenaire, au lieu de chercher la bagarre, vous ne demandez pas à votre partenaire de choisir entre vous et quelqu’un d’autre. Au contraire, vous lui montrez que vous pouvez facilement faire partie de la vie de l’autre et le soutenir.

4. Traitez votre partenaire avec respect.

Traiter quelqu’un avec respect dans une relation exige de reconnaître et de respecter ses limites.

Peu importe à quel point vous pensez aimer quelqu’un, il reste une personne à part entière et cela signifie que vous devez respecter ses droits en tant qu’individu. Elle ne pensera ou ne réagira pas toujours de la même manière que vous, et c’est quelque chose que vous devez apprendre à accepter.

Ce n’est pas parce qu’ils pensent différemment de vous qu’ils ont tort. Il n’est pas juste de culpabiliser votre partenaire parce qu’il n’est pas au même niveau émotionnel que vous, et il n’est pas juste de l’accuser de ne pas vous aimer suffisamment parce qu’il réagit différemment de vous à certaines situations.

Ce n’est pas parce que vous êtes heureux de partager tous les aspects de votre vie que votre partenaire doit en faire autant. Si vous avez des limites différentes en termes de ce qui vous convient à tous les deux, vous devriez apprendre à les respecter plutôt que de forcer votre partenaire à changer.

Pour ce faire, vous devez vous assurer de bien comprendre les limites de l’autre. Il peut s’agir d’un accord sur le fait que les objets personnels tels que les téléphones ou les ordinateurs portables sont interdits à l’autre. Ou vous avez convenu d’éviter d’appeler l’autre personne lorsque vous savez qu’elle est avec ses amis.

Il peut s’agir simplement de planifier une soirée par semaine, tout en fixant un moment où vous ferez chacun vos activités séparément afin de donner à votre partenaire l’espace dont il a besoin.

Il est important de ne pas briser ces limites une fois qu’elles ont été décidées. Plus vous essayez de contrôler et de changer votre partenaire, plus il se sentira étouffé par vous. L’astuce consiste à ne pas trop aimer votre partenaire, au point de franchir la ligne du respect pour lui en tant qu’être humain.

Si vous dépassez les limites de l’autre ou si vous vous sentez autorisé à le rabaisser ou à le contrôler, vous ne lui témoignez pas le respect qu’il mérite en tant qu’égal dans votre relation.

Vous méritez tous deux d’être heureux, et l’un de vous ne devrait pas sacrifier son propre bonheur pour satisfaire les besoins de l’autre. Le compromis, la confiance et le respect sont ce qui empêche une relation de devenir toxique et de s’effondrer, alors arrêtez d’être le partenaire fou et commencez à apprendre à faire en sorte que ces trois éléments soient des priorités absolues dans votre relation.

5. Cessez de vous inquiéter de l’avenir.

Une chose qui peut commencer à vous faire agir comme une personne folle au sujet de votre relation est de ne pas être capable de profiter du présent et de vous inquiéter trop au sujet de votre avenir.

Vous vous demandez si votre relation va durer, si votre partenaire est la  » bonne  » personne pour vous, s’il veut se marier ou fonder une famille, ou même quand il va rendre votre relation  » officielle « , et vous mettez trop de pression sur votre relation, trop tôt.

Poser de lourdes questions à la personne que vous fréquentez trop tôt dans votre relation et attendre d’elle qu’elle sache ce qu’il faut dire vous fera passer pour quelqu’un de trop intense et pourrait la faire fuir.

Même si vous aimez la personne que vous voyez et que vous pensez qu’il pourrait y avoir un avenir avec elle, il se peut qu’elle ait besoin d’un peu plus de temps pour en arriver là. Si vous la forcez à s’engager très tôt, soit parce que vous craignez qu’elle vous trompe, soit parce que vous voulez qu’elle vous apprécie autant que vous l’appréciez, vous finirez par la repousser si elle n’est pas prête.

Ce n’est pas parce qu’ils ne pensent pas encore à acheter une maison ou à se marier qu’ils n’ont pas d’avenir avec vous. Vous devez surmonter votre anxiété relationnelle et apprendre à vous concentrer sur le présent au lieu de toujours regarder vers l’avenir.

Si vous êtes trop occupé à vous inquiéter que votre relation ne va pas durer et à trop analyser si cette personne est ou non la bonne pour vous, vous allez manquer tous les bons moments que vous pourriez partager ensemble en ce moment.

Il est difficile de se laisser aller et de ne pas essayer de  » gérer  » sa relation, surtout quand on aime vraiment quelqu’un. Vous voulez savoir s’il ressent la même chose que vous pour éviter d’être blessé. Mais si votre relation doit fonctionner, c’est parce qu’elle doit fonctionner, et non parce que vous la forcez ou que vous la précipitez.

Prenez le temps d’apprécier la compagnie de l’autre et d’apprendre à vous connaître, et vous verrez si c’est la bonne situation pour vous en ce moment.

6. Ne tirez pas de conclusions hâtives.

Les malentendus peuvent provoquer des disputes, et si vous êtes naturellement jaloux ou anxieux, il peut être difficile de ne pas laisser vos émotions prendre le dessus et de ne pas tirer de conclusions hâtives.

Si vous ne voulez pas passer pour le fou dans une relation, vous devez essayer d’être rationnel par rapport aux actions de votre partenaire et lui donner une chance de s’expliquer plutôt que de l’accuser de quelque chose qu’il n’a peut-être pas fait.

Provoquer des disputes n’est pas une façon efficace de communiquer, et cela vous empêchera d’être ouvert et honnête l’un envers l’autre, de peur que cela ne tourne à la dispute.

Si vous pensez que votre partenaire est distant ou différent de d’habitude, ne supposez pas immédiatement que c’est à cause de vous ou de votre relation. S’énerver contre lui parce que vous pensez qu’il est fâché contre vous ne l’aidera pas à s’ouvrir à ce qui se passe réellement. Au contraire, il sera probablement dans un état d’esprit défensif.

Il se peut qu’il soit simplement fatigué ou stressé par quelque chose d’entièrement différent de votre relation, et ce dont il a besoin de votre part, c’est de compréhension et de soutien.

Par exemple, ce n’est pas parce qu’il sort tard qu’il faut en déduire qu’il vous trompe. Il se peut qu’il traverse une période stressante au travail et qu’il ait besoin de votre compréhension pendant qu’il traverse cette période difficile.

Les disputes et les accusations vous éloigneront l’un de l’autre et vous feront paraître irrationnel et trop émotif. Trouvez un moyen de communication qui vous convienne à tous les deux, que ce soit par l’honnêteté ou en prenant un temps d’arrêt jusqu’à ce que vous soyez tous les deux assez calmes pour partager ce que vous ressentez.

Essayez de ne pas juger sans preuve et souvenez-vous que la confiance est ce qui maintient une relation forte, alors commencez à croire en votre relation et ne pensez pas au pire.

7. Reconnaissez que votre comportement les éloigne.

La première étape d’un changement positif consiste à reconnaître ses traits négatifs. Vous ne pouvez pas travailler sur vous-même si vous n’êtes pas prêt à admettre et à identifier ce sur quoi vous devez travailler.

Il faut deux personnes pour qu’une relation fonctionne, et si vous avez des difficultés dans la vôtre et que vous avez l’impression d’agir comme un fou, ce n’est peut-être pas entièrement de votre faute.

Il se peut que votre partenaire ne vous donne pas le sentiment de sécurité dont vous avez besoin. Il ne communique peut-être pas de manière positive, ce qui vous empêche de comprendre ce qu’il ressent. En retour, vous pouvez avoir l’impression de ne pas avoir été entendu.

Si la santé d’une relation est une question de réciprocité, cela signifie aussi que vous devez assumer la responsabilité de vos actes et de ce qu’ils peuvent faire ressentir à votre partenaire.

Examinez-vous et reconnaissez si vous pensez qu’il est difficile de communiquer avec votre partenaire ou si vous monopolisez son temps. L’avez-vous étouffé ou êtes-vous jaloux lorsqu’il est en compagnie d’autres personnes ? Comment votre comportement peut-il affecter vos partenaires ?

Si vous admettez que vous avez aussi vos propres problèmes à régler, vous pourrez commencer à trouver la source de vos tendances folles et toxiques et à y remédier.

C’est peut-être l’effet de mauvaises relations passées qui vous pousse à être possessif ou méfiant aujourd’hui, mais ce n’est pas la faute de votre partenaire. Vous seul pouvez changer votre comportement.

Si vous voulez que votre relation dure, vous devez vous engager à vous développer.

La bonne nouvelle, c’est que si vous pouvez accepter qu’il y a du travail à faire, vous êtes à mi-chemin de la création d’une relation plus positive et plus équilibrée. Vous avez commencé, il ne vous reste plus qu’à continuer.

8. Travaillez sur votre propre estime de soi.

La folie dans une relation peut avoir beaucoup à voir avec votre propre manque d’estime de soi. Votre besoin de vous accrocher à votre partenaire, qui le fait se sentir piégé et étouffé, est votre façon d’essayer de le garder avec vous parce qu’une partie de vous n’a pas l’impression de le mériter.

Vous avez du mal à croire que cette personne veuille être avec vous, alors vous cherchez constamment à la valider et à la rassurer, ce qui commence à la rendre progressivement folle.

La peur qu’il trouve quelqu’un d’autre de mieux que vous, ou que votre relation s’effondre parce qu’il verra quelque chose chez vous qu’il n’aime pas, pourrait monopoliser son temps.

Peut-être que cela vous pousse à en faire trop et à devenir autoritaire et contrôlant parce que vous essayez de forcer votre partenaire à rester avec vous plutôt que de le laisser faire ce choix.

Si vous voulez mettre fin à votre comportement fou, vous devez cesser d’avoir besoin d’être rassuré.. Apprenez à développer votre propre confiance en vous sans compter sur votre partenaire pour le faire à votre place.

Votre partenaire a peut-être une grande influence sur votre vie, mais votre bonheur ne devrait pas être dicté par son humeur ou par l’attention qu’il vous porte. Si c’est le cas, vous vous concentrez trop sur les sentiments de votre partenaire.

Attendre de votre partenaire qu’il réponde à votre besoin d’être constamment rassuré – parce que vous ne pouvez pas le faire vous-même – est une pression trop forte pour une relation. Vous voulez peut-être qu’il vous aime, et peut-être qu’il vous aime déjà, mais au lieu de trouver une validation dans cette attitude, vous devez puiser votre force et votre confiance dans l’amour que vous vous portez à vous-même.

Traitez-vous avec gentillesse et commencez à remettre de l’énergie dans l’amour que vous vous portez. Soyez votre propre pom-pom girl et commencez à séparer vos émotions de celles de vos partenaires. Écoutez ce que vous ressentez vraiment.

Vous n’avez pas besoin de l’approbation de votre partenaire pour savoir que vous avez confiance en vous et que vous êtes aimable. Tu devrais vouloir être dans une relation parce qu’elle amplifie tout ce que tu aimes en toi en faisant ressortir le meilleur de toi-même, et non pas parce qu’elle te fait sentir entière.

Faites de la place pour passer du temps seul. Pensez à prendre contact avec les choses qui vous apportent de la joie en dehors de votre relation, et pratiquez l’amour de soi et l’acceptation afin de ne jamais avoir l’impression de manquer de quelque chose dans votre vie.

Si vous voulez cesser d’être fou dans une relation, vous savez déjà qu’il y a un problème. Lorsque vous voyez votre partenaire s’éloigner de vous ou que d’autres personnes font des commentaires sur la façon dont vous vous comportez avec eux, vous savez que quelque chose ne va pas.

Paradoxalement, plus vous voulez que votre relation fonctionne, plus vous risquez d’agir de manière insensée et plus votre relation risque de se terminer. Pour cesser d’être fou dans une relation, il faut en grande partie être capable de lâcher le contrôle et de croire que tout ce qui doit arriver arrivera.

Cela peut être difficile lorsqu’on est amoureux de quelqu’un ou si l’on est une personne qui aime naturellement avoir le contrôle de sa vie. Mais les relations sont imprévisibles, et même lorsque vous pensez que les choses sont sous contrôle, tout peut arriver.

C’est pourquoi, pour que les relations fonctionnent, vous devez être prêt à être vulnérable et à faire confiance au processus. Vous saurez si c’est la bonne relation pour vous, et si ce n’est pas le cas, cela signifie simplement qu’il y a quelque chose de mieux là-bas.

On ne peut jamais savoir exactement ce qui va se passer dans le futur, alors la meilleure chose à faire est de s’assurer que l’on profite de chaque minute du présent.

En concentrant votre énergie à tirer le meilleur parti de la vie quotidienne, vous pouvez commencer à vous débarrasser des habitudes négatives et insensées qui ont eu raison de vous.

Ne soyez pas la cause de l’échec de votre relation. Si cela ne doit pas fonctionner, vous le saurez, mais vous ne voulez pas que vos insécurités et votre comportement irrationnel vous empêchent d’avoir l’amour que vous recherchez désespérément.

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