Il y a peu de choses plus saines pour l’âme que d’aider les autres. Le monde est rude et tout le monde a besoin d’un coup de main de temps en temps.
Malheureusement, il est beaucoup trop facile de se perdre en essayant d’aider les autres à cause de la grande quantité de souffrance dans le monde.
Il se peut que vous vous épuisiez régulièrement parce que vous voyez ces problèmes et que vous voulez les résoudre. Vous pouvez même vous sentir obligé de le faire.
La vérité est que vous n’êtes qu’une personne dans un océan de souffrance. Vous ne pouvez pas prendre la responsabilité de la paix et du bonheur des autres. Bien sûr, vous pouvez contribuer à la paix et au bonheur. Vous pouvez aider à rendre le voyage d’une autre personne un peu plus doux à l’occasion, mais vous ne pouvez pas en prendre la responsabilité.
Et vous n’avez pas à vous sentir coupable pour cela non plus. Vous ne pouvez pas renflouer un océan avec votre seau.
Un autre problème est que vous privez les autres de leur propre succès en les aidant trop. En prenant la responsabilité de leur paix et de leur bonheur, vous les privez de la possibilité d’apprendre les leçons que la vie leur enseignera à mesure qu’ils s’élèveront.
Cet article traite de la différence entre une aide saine et une aide malsaine. Si vous ne savez pas dire non, si vous vous sentez responsable du bonheur des autres ou si vous vous négligez pour aider les autres, cet article est fait pour vous.
Examinons les signes les plus courants d’une dépendance à l’égard de l’aide aux autres.
1. Vous vous sentez coupable ou anxieux lorsque vous ne pouvez pas aider quelqu’un.
Les personnes qui ont des limites malsaines peuvent se sentir coupables ou anxieuses lorsqu’elles ne peuvent pas aider quelqu’un. Il se peut que vous n’ayez pas les moyens d’aider quelqu’un, que vous n’arriviez pas à le faire s’aider lui-même ou que vous ne parveniez pas à l’aider.
C’est ainsi que les choses se passent parfois. On ne peut pas aider quelqu’un qui ne veut pas s’aider lui-même. De nombreuses personnes manquent cruellement de ressources. Et, plus que vous ne le pensez, les gens rejettent l’aide lorsqu’elle leur est présentée de la manière la plus idiote qui soit.
« Je ne veux pas remplir ce formulaire ».
« Je n’accepte pas la charité. »
En outre, certaines personnes préfèrent s’attarder sur leurs propres problèmes et drames parce que c’est là qu’elles se sentent le plus à l’aise. Cela semble étrange, mais c’est vrai.
Tout ce que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez anxieux ou coupable de ne pas aider quelqu’un, c’est de vous rappeler que ce ne sont pas vos problèmes à régler. Autorisez-vous à ressentir vos émotions, mais ne laissez pas vos émotions guider vos choix. Vous devriez constater que ces sentiments s’atténuent au bout d’un certain temps.
2. Vous avez l’impression de ne pas pouvoir dire non, même lorsque vous êtes débordé.
Vous avez le droit de dire non. Un « non » est une limite saine qui sert de mur pour se protéger de tout ce qui se passe autour de soi.
Dans de nombreux articles et dictons, vous trouverez que le « non » est une phrase complète et le fondement des limites émotionnelles. C’est vrai. Cependant, vous devez savoir que l’utilisation du « non » comme une phrase complète peut causer des problèmes importants dans votre relation.
Il se peut que vous ayez des limites malsaines avec une personne que vous aimez et dont vous vous souciez. Vous voulez cette personne dans votre vie, mais aussi des limites plus fermes. Dans ce cas, tu devras peut-être communiquer avec cette personne pour qu’elle comprenne pourquoi tu lui dis non. Si elle ne comprend pas pourquoi vous dites non, elle ne pourra pas changer sa façon d’interagir avec vous de manière significative.
D’un autre côté, si vous ne vous souciez pas de cela, alors cela n’a pas d’importance et le « non » est parfaitement adéquat comme moyen de faire respecter une limite.
Une petite chose : ne soyez pas surpris si les personnes qui profitent actuellement de vous et de votre désir d’aider disparaissent une fois que vous cessez de plaire aux gens. C’est normal.
3. Vous vous sentez responsable du bonheur des autres.
Quelle est votre part de responsabilité dans le bonheur des autres ?
La réponse est zéro.
Vous n’êtes même pas responsable du bonheur des personnes dont vous vous sentez le plus proche. Vous pouvez et devez contribuer à leur bonheur. Si vous avez une famille ou des enfants, vous voulez probablement qu’ils se sentent en sécurité et heureux. C’est vrai ? Mais ce n’est pas toujours le cas. Vous avez beau leur offrir tout et n’importe quoi pour les rendre heureux, ils ne le sont toujours pas.
En fait, il peut être malsain d’assumer la responsabilité du bonheur des autres, surtout s’ils sont un trou noir pour le bonheur. Certaines personnes veulent être malheureuses, alors elles font tout ce qu’elles peuvent pour ne pas essayer d’améliorer leur bonheur. Et certaines personnes sont plus qu’heureuses de vous entraîner dans leur chute.
De plus, se sentir responsable du bonheur des autres vous rend vulnérable à leur malveillance. Cette responsabilité mal placée est la raison pour laquelle d’autres personnes profitent de vous. Ils savent que vous ferez le travail, peu importe ce qu’ils ressentent.
4. Vous avez l’impression d’être le seul à pouvoir aider quelqu’un.
Vous avez peut-être l’impression d’être le seul à pouvoir vraiment aider quelqu’un. Mais est-ce un vrai sentiment ? Un sentiment ancré dans la réalité ? La réponse est non, car seule cette personne peut vraiment s’aider elle-même. Vous pouvez l’aider. Vous pouvez l’orienter vers des ressources. Mais vous ne pouvez pas faire le travail à sa place.
Mais pensez à la difficulté qu’ont les gens à s’élever ou à créer leur propre bonheur. C’est très difficile pour beaucoup de gens. Alors comment pouvez-vous être le seul à pouvoir aider quelqu’un ? Vous ne pouvez pas l’être.
En outre, vous n’avez peut-être pas les connaissances ou les compétences nécessaires pour aider cette personne. Tout le monde dans ce monde se promène avec un traumatisme. Selon la définition de l’American Psychological Association, un traumatisme est un événement qui provoque une détresse émotionnelle extrême. Il peut s’agir d’une tromperie, d’un divorce, de la perte d’un emploi ou d’une carrière, de la mort d’un être cher, et de toutes sortes d’autres choses que tout le monde vit tôt ou tard.
Vous n’êtes pas le seul à pouvoir aider une autre personne, même si vous en avez l’impression. En fait, en essayant d’être leur seule source de salut, vous vous condamnez vous-même et la personne que vous essayez d’aider à échouer. Vous ne pouvez pas faire le travail à sa place.
5. Vous avez l’impression d’être une mauvaise personne et de ne pas avoir de valeur si vous n’aidez pas quelqu’un.
C’est ce qu’on appelle le « martyre ». Vous pouvez vous sentir mal si vous n’aidez pas quelqu’un parce que vous y avez lié votre sens de l’identité.
Les personnes qui ont une faible estime d’elles-mêmes agissent souvent de la sorte parce qu’elles ne se valorisent pas. Elles pensent qu’elles doivent faire quelque chose pour quelqu’un d’autre afin de gagner leur valeur. Vous pouvez vouloir que tout le monde vous aime sans vous demander si cela en vaut la peine.
Mais ce n’est pas ainsi que fonctionne une estime de soi saine. Une estime de soi saine permet à une personne de savoir qu’elle a de la valeur par le simple fait d’exister. Bien entendu, de nombreuses personnes contesteront ce point. L’argument est généralement que le fait de se sentir bien dans sa peau est négatif car il s’agit d’une forme d’arrogance. Ce n’est pas le cas.
L’arrogance consiste à s’asseoir sur un piédestal et à regarder les autres de haut parce qu’on se compare à eux. Les personnes qui ont une bonne estime d’elles-mêmes ne se comparent à personne parce qu’elles n’en ont pas besoin. Elles savent qu’elles ont de la valeur même si elles ne la gagnent pas, que ce soit par le travail ou en faisant quelque chose pour quelqu’un d’autre.
Tu as de la valeur et tu n’es pas une mauvaise personne si tu n’aides pas quelqu’un.
6. Vous avez du mal à fixer des limites avec les personnes qui ont besoin de votre aide.
Parfois, les autres ont besoin de votre aide et vous voudrez la leur donner. Cependant, vous devez avoir des limites saines pour ne pas assumer une trop grande part de leur charge émotionnelle. Cela peut s’avérer difficile pour vous.
Une bonne façon de vous préparer à cette situation est de réfléchir à vos limites avant qu’elles n’entrent en jeu. Qu’êtes-vous prêt à faire ? Jusqu’où êtes-vous prêt à aller ? Qu’est-ce qu’un comportement sain ou malsain ? Qu’êtes-vous prêt à tolérer pour aider la personne ?
Je vous rappelle que vous ne voulez pas faire le travail à sa place parce que vous ne le pouvez pas. Ils ne peuvent le faire que pour eux-mêmes.
Il se peut que vous vous sentiez coupable ou mauvais parce que vous avez posé ces limites. Ces sentiments sont normaux pour les personnes qui ont du mal à voir quelqu’un souffrir. Vous voyez quelqu’un souffrir et vous voulez soulager sa souffrance. Vous voyez quelqu’un souffrir et vous voulez soulager sa souffrance. C’est tout à fait logique. Cependant, vous devez être capable de vous asseoir avec ces émotions négatives et de ne pas les laisser contrôler vos décisions.
Oui, vous allez vous sentir mal. Cependant, chaque fibre de votre être peut vous crier de faire quelque chose, d’intervenir et d’assumer plus que ce qui est sain pour vous.
Mais vous ne pouvez pas, et vous ne devez pas. Et vous devez vous rappeler ces limites lorsque vous vous sentez comme ça.
7. Vous avez du mal à accepter l’aide des autres parce que vous avez l’habitude d’être celui qui aide.
Les personnes qui ont l’habitude d’aider les autres ont souvent du mal à accepter l’aide des autres. Elles sont tellement habituées à faire les choses pour les autres que recevoir de l’aide est inconfortable.
Parfois, ce genre de comportement n’a rien à voir avec la gentillesse. Il s’agit plutôt d’avoir le contrôle ou d’être gentil. Mais la différence entre la gentillesse et la bonté dans ce contexte est que la bonté n’est pas toujours gentille. Parfois, la gentillesse consiste à laisser quelqu’un apprendre ses leçons ou à lui dire des choses qu’il ne veut pas entendre.
Certaines personnes « aident » parce qu’elles contrôlent et font de la microgestion. Elles considèrent les autres comme incompétents et veulent donc le faire elles-mêmes, même s’il s’agit de quelque chose dont elles n’ont rien à faire. Le contrôleur peut également vouloir tout faire lui-même parce qu’il pense que l’autre personne ne travaillera pas à sa hauteur, sans se rendre compte qu’un niveau exceptionnel n’est pas nécessaire pour tout le monde.
D’un autre côté, une personne qui refuse d’accepter l’aide des autres peut le faire parce que les gens qui l’entourent profitent de sa gentillesse. En outre, les personnes qui l’entourent font délibérément semblant d’être incompétentes, de sorte que les attentes sont faibles. Les personnes qui trouvent les machines à laver le linge ou la vaisselle « trop compliquées » pour apprendre à s’en servir en sont un bon exemple. Comme s’il était difficile de tourner deux cadrans et d’appuyer sur un bouton. C’est ce qu’on appelle l’incompétence militarisée, et c’est assez courant.
Dans le meilleur des cas, les gens autour de vous veulent vous aider. Laissez-les vous aider. Laissez-les faire s’ils se portent volontaires. Laissez-les vous aider s’ils vous demandent si vous avez besoin d’aide. Mais n’oubliez pas qu’ils feront les choses à leur manière, et que ce ne sera peut-être pas la vôtre. C’est un équilibre à trouver pour alléger le fardeau qui pèse sur vos épaules.
8. Vous donnez la priorité à l’aide aux autres plutôt qu’à vos propres besoins et désirs.
Donnez-vous la priorité aux autres avant de vous occuper de vos besoins et de vos désirs ?
Ou bien avez-vous de solides habitudes de soins personnels pour protéger et entretenir votre propre santé ?
Malheureusement, nombreux sont ceux qui pensent qu’il est admirable de sacrifier leur santé et leur bien-être pour les autres. Bien sûr, cela arrive parfois dans la vie. Mais parfois, nous devons faire passer les gens que nous aimons avant les autres.
Cependant, il ne faut pas en faire une habitude régulière. Vous devez prévoir du temps dans votre emploi du temps pour prendre soin de vous et de vos proches. commencez à vivre pour vous-mêmeavant tout. Vous passerez le reste de votre vie avec vous-même. Les gens iront et viendront d’une manière inattendue. Mais vous ? Tu seras toujours là avec toi-même.
C’est pourquoi il est si important d’apprendre à s’aimer et à prendre soin de soi autant que des autres. Vous devez être votre priorité si vous voulez rester en bonne santé.
Alors, prenez le temps de vous occuper de vous, de faire des choses qui vous rendent heureux et essayez de ne pas penser aux autres pendant un certain temps. Cela vous aidera plus que vous ne le pensez.