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Quand faut-il prendre du recul dans une relation ?
Y a-t-il jamais un bon moment pour essayer ?
Cela ne va-t-il pas conduire à une rupture ?
Ce sont peut-être quelques-unes des questions que vous vous êtes posées si vous avez déjà envisagé de vous retirer de votre relation.
Nous pensons que les relations sont censées permettre à deux personnes de se rapprocher et non de s’éloigner, alors quand y aurait-il une raison pour vous de faire le contraire ?
Ce n’est pas aussi inhabituel que cela puisse paraître de ressentir cela, et il existe un certain nombre de scénarios dans lesquels il peut être sain pour vous de vous éloigner de votre partenaire. Mettre de la distance entre vous et votre partenaire n’est pas forcément négatif. En fait, cela pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour vous rapprocher et créer une relation plus forte à l’avenir.
Mais comment et pourquoi le faire et quel est le bon moment pour essayer ?
L’une des raisons pour lesquelles une personne peut envisager de prendre du recul dans une relation est qu’elle veut s’assurer que c’est la bonne relation pour elle. Elle peut s’inquiéter de certains traits toxiques qu’elle a remarqués chez son partenaire ou du fait qu’elle n’est pas au mieux de sa forme lorsqu’elle est en couple. Elles ont donc décidé qu’elles devaient prendre un peu de recul pour savoir si cette relation leur convenait vraiment.
Mais il n’y a pas que les traits de caractère toxiques qui poussent une personne à remettre en question sa relation. Il se peut que l’une des parties du couple ait l’impression que son partenaire ne s’engage pas autant qu’elle et ne se donne pas autant à la relation qu’elle.
Il se peut qu’elle ait l’impression d’être toujours celle qui fait les compromis ou les grands sacrifices pour le bien de son partenaire et qu’elle ne reçoive rien en retour. Il se peut simplement qu’une moitié du couple veuille que son partenaire remarque les efforts qu’elle fournit quotidiennement dans la relation et que la seule façon de le lui montrer soit de s’éloigner.
Lorsque vous êtes amoureux ou que vous vivez une relation depuis un certain temps, il peut être facile de vous perdre. Vous pouvez commencer à vous considérer comme la moitié d’un couple plutôt que comme la personne que vous êtes. Si une relation est devenue toute la vie d’une personne, elle peut devenir trop dépendante de son partenaire, au point que sa codépendance étouffe sa relation. Si cela se produit, les couples peuvent finir par se séparer car il n’y a plus d’équilibre sain entre le fait de profiter de la vie dans le cadre d’une relation et le fait de se rappeler qui l’on est par soi-même.
Vous devez maintenir des limites même lorsque vous êtes en couple. Vous devez vous assurer que vous consacrez du temps à vous-même ainsi qu’à votre partenaire. Vous devez laisser de l’espace à l’autre pour qu’il puisse être sa propre personne.
Une autre raison simple pour laquelle une personne peut avoir besoin de prendre du recul par rapport à sa relation est que les gens changent avec le temps. Ce qui était bien lorsqu’ils se sont mis en couple pour la première fois ne le sera peut-être plus dans les années à venir. Ce n’est qu’en prenant du recul qu’une personne peut se faire une meilleure idée de ce qu’est une relation et de ce qu’elle veut en faire.
Si tout cela vous concerne, ou si vous avez votre propre raison de vouloir prendre du recul par rapport à votre partenaire mais que vous ne savez pas comment vous y prendre, continuez à lire pour trouver des idées sur la façon de commencer.
1. Prenez du temps pour vous.
Être dans une relation ne se résume pas à l’autre personne. Il est tout aussi important de consacrer du temps à soi-même.
Si vous vous investissez trop dans le bonheur de quelqu’un d’autre, vous oubliez le vôtre. Même si vous pensez que votre partenaire vous rend heureux, l’amour de soi reste important car il vous rappelle qui vous êtes en dehors de cette relation, en tant qu’individu.
Il est sain de se concentrer sur les choses que l’on aime, qu’il s’agisse de regarder son film préféré, de voir ses amis ou de pratiquer un passe-temps, simplement parce que cela vous rend heureux et non parce que vous pensez que votre partenaire veut le faire.
Si vous n’accordez pas de temps à votre propre bonheur et ne vous rappelez pas qui vous êtes en tant qu’individu, vous vous perdrez dans votre relation. Vous deviendrez si surinvesti en essayant de faire plaisir à votre partenaire que votre bonheur sera sacrifié pour lui.
En prenant du temps pour vous, vous devenez aussi moins disponible pour votre partenaire. Cela lui rappelle que vous avez une vie en dehors d’elle, tout comme cela vous rappelle la même chose.
Essayez de prendre du temps chaque jour pour faire une chose juste pour vous. Cela peut être aussi simple que de prendre 15 minutes seul avec une tasse de thé et votre livre préféré. Même cela peut suffire à vous aider à vous remettre à zéro et à vous rappeler que cette relation dépend aussi de votre bonheur, et que si vous n’êtes pas au mieux de votre forme, votre relation ne peut pas l’être non plus.
2. Évaluez ce que vous apportez à la relation.
Vous donnez peut-être tout ce que vous avez à cette relation, mais vous sentez-vous apprécié pour vos efforts ?
Vous façonnez votre vie autour de votre partenaire, vous faites tout pour le rendre heureux, pour le faire passer en premier, et c’est à lui que vous pensez toute la journée, tous les jours… mais le remarque-t-il au moins ?
Si vous n’êtes pas sûr que votre partenaire vous apprécie et remarque les efforts que vous faites, vous devriez vous demander s’il prend pour acquis le temps et l’énergie que vous mettez dans cette relation pour qu’elle fonctionne.
Si vous avez l’impression d’être toujours celui ou celle qui fait des compromis et des sacrifices pour le bien de votre partenaire, demandez-vous si vous êtes content de rester dans cette relation lorsque vous voyez votre partenaire accepter ce que vous faites sans en donner autant en retour.
Si vous n’avez pas l’impression que votre partenaire apprécie vraiment les efforts que vous faites pour le rendre heureux, prenez un peu de temps loin de lui et réfléchissez à ce qui a amené votre relation à ce stade.
Est-ce que vous êtes trop investi(e) et que vous devez arrêter de vous soucier autant de lui/elle ? Ou vous demandez-vous parfois si votre partenaire ne vous apprécie pas parce qu’il ne veut pas que vous fassiez tout pour lui ? Avez-vous déjà parlé avec lui ou elle de ce qu’il ou elle attend de vous pour que cette relation fonctionne ? Ou avez-vous simplement assumé le rôle que vous jouez maintenant, en donnant plus que ce qu’il vous a demandé ?
Personne ne veut avoir l’impression d’être considéré comme acquis et non apprécié. Si c’est un problème pour vous, il est temps de parler à votre partenaire des changements que vous pouvez faire tous les deux pour commencer à partager une partie de la pression et de la charge de travail de la relation. Vous pourriez aussi vous rendre compte qu’il est temps de trouver quelqu’un d’autre qui vous apprécie pour ce que vous faites et ce que vous êtes.
3. Donnez de l’espace à votre partenaire.
Ce n’est pas parce que vous êtes en couple que vous devez passer chaque seconde ensemble.
Il est important de passer du temps de qualité, et il est utile de s’intéresser aux mêmes choses pour pouvoir profiter du temps que vous passez ensemble. Cela ne signifie pas que tout ce que vous faites ou aimez doit être identique à celui de votre partenaire.
Ce n’est pas grave s’il aime quelque chose que vous n’aimez pas, et il n’y a pas de mal à ce qu’il passe du temps loin de vous avec ses propres amis ou sa famille, ou même tout seul.
Avoir de l’espace avec votre partenaire, ainsi que des amis et des passe-temps en dehors de votre relation, ne signifie pas que vous vous aimez moins ou que vous ne voulez pas passer de temps ensemble. Il s’agit plutôt d’une façon saine de reprendre contact avec l’individu que vous êtes toujours, afin de ne pas vous identifier à la moitié d’un couple.
Si vous ne vous donnez pas un peu d’espace de temps en temps, vous pouvez commencer à devenir irritable et à ne plus apprécier la compagnie de l’autre. Il y a une raison pour laquelle on dit que « l’absence rend le coeur plus tendre ». Même si ce n’est que pour quelques heures, assurez-vous de donner à votre partenaire, et à vous-même, l’espace physique dont vous avez besoin pour pouvoir apprécier le temps que vous passez ensemble.
4. Faites l’effort d’écouter.
Une façon de vous assurer que vous n’apparaissez pas comme trop contrôlant ou dominant dans votre relation est de faire un effort pour écouter votre partenaire.
Vous pensez peut-être que vous le faites déjà, mais avez-vous déjà interrompu votre partenaire pendant qu’il parlait, ou avez-vous tendance à diriger la conversation ? Vous pourriez même penser que vous parlez au-dessus d’eux pour leur propre bien, en leur donnant des conseils ou en essayant de leur poser plus de questions.
Mais parler au-dessus de quelqu’un peut lui donner l’impression d’être contrôlé, micro-managé, et de ne pas avoir autant d’importance que vous dans la relation. Pour vous assurer que vous vous sentez tous deux respectés et entendus, prenez un peu de recul en vous empêchant d’intervenir au milieu de la conversation ou même de proposer des suggestions ou des anecdotes utiles avant que votre partenaire ne le demande.
Faites un effort conscient pour retenir vos propres pensées et demandez à entendre ce que votre partenaire a à dire avant de vous lancer dans vos propres histoires. Cela vous permettra de donner à votre partenaire suffisamment d’espace pour qu’il se sente non seulement entendu, mais aussi valorisé.
5. Demandez-vous si cette relation pourrait durer sans vous.
Si vous n’êtes pas sûr de devoir vous retirer de votre relation, demandez-vous si vous pensez qu’elle pourrait durer sans tous les efforts supplémentaires que vous y consacrez. Donnez-vous tellement et ne recevez rien en retour ?
Pensez-vous vraiment que votre partenaire resterait avec vous et voudrait passer du temps avec vous si vous n’étiez pas celui ou celle qui fait l’effort d’organiser les rendez-vous, les vacances ou le calendrier social ? Le verriez-vous un jour si vous n’étiez pas celui ou celle qui lui dit où il ou elle doit se rendre pour passer du temps de qualité avec vous ?
Réfléchir à l’impact que vous avez sur votre relation peut vous aider à comprendre si l’effort que vous déployez pour la maintenir en vie est bien placé ou non.
Si vous faites plus d’efforts que votre partenaire pour votre relation, c’est peut-être inconsciemment parce que vous savez qu’elle ne durerait pas si vous ne le faisiez pas. Mais si elle ne durerait pas, alors est-ce vraiment la bonne relation pour vous ?
Une vie est un long moment à passer avec une personne dont vous avez peur qu’elle vous quitte si vous ne vous donnez pas à fond dans votre relation. Il faut être deux pour qu’une relation fonctionne, et si vous êtes le seul à la maintenir en vie, il est temps de réfléchir au pourquoi de cette situation et si cela en vaut vraiment la peine.
6. Changez votre routine habituelle.
Si vous vous retirez de votre relation, pensez-vous que votre partenaire le remarquerait ? Pensez-vous qu’il se rendrait soudainement compte du temps et des efforts que vous consacrez à votre relation si vous cessiez de vous occuper de lui ou de rendre la relation excitante comme vous le faites actuellement ? Prendrait-il le relais si vous cessiez de créer la vie à laquelle il s’est habitué ?
S’éloigner de votre partenaire et dévier de votre routine habituelle n’est pas toujours une mauvaise chose. En cessant de courir après lui et de faire tous les plans, vous pouvez enfin voir si toutes les petites choses que vous faites pour lui commencent à lui manquer. Commencera-t-il à apprécier les efforts qu’il faut fournir pour entretenir l’étincelle ?
Si vous êtes toujours le premier à vous excuser ou à prendre les décisions concernant les sorties en amoureux, le fait de l’encourager à prendre le contrôle de temps en temps – et de voir comment il réagit – peut vous montrer s’il souhaite réellement que votre relation reste forte et saine autant que vous.
En prenant du recul et en ne faisant pas tout pour eux, cela pourrait finalement être le signal d’alarme dont ils ont besoin pour réaliser ce qu’il faut de votre part pour faire des compromis, des sacrifices et s’organiser comme vous le faites pour les garder heureux. Si ce n’est pas le cas, vous savez alors qu’ils vous prennent pour acquis et que vous êtes mieux avec quelqu’un d’autre.
Tester votre partenaire pour voir s’il remarque la différence lorsque vous cessez de faire des efforts pour lui peut être une façon de voir à quel point il se soucie de ce que vous faites pour lui. Cependant, si vous avez déjà l’impression qu’il y a un problème de sous-estimation de votre part, il est préférable de communiquer avec lui à ce sujet.
Le fait de voir que vous faites moins d’efforts ne l’aidera pas à comprendre ce que vous ressentez si vous ne lui en parlez pas aussi. Vous pouvez essayer de voir s’ils remarquent que vous vous éloignez pour illustrer votre point de vue et les aider à se rendre compte par eux-mêmes de ce que vous faites pour eux, mais une relation solide se construit sur la communication et la recherche de moyens de résoudre vos problèmes ensemble, et non pas en mettant votre partenaire dans une situation d’échec.
7. Lâchez le contrôle.
Lorsque vous êtes habituellement celui qui fait les plans et prend les décisions dans votre relation, il peut être sain de prendre consciemment du recul et de céder une partie du contrôle à votre partenaire de temps en temps.
Bien que vous puissiez penser que c’est votre partenaire qui ne fait pas assez pour vous aider, une fois que vous aurez essayé de lâcher les rênes, vous réaliserez peut-être que vous aimez avoir le contrôle plus que vous ne le pensiez.
Le fait de laisser une soirée libre à votre partenaire pour qu’il planifie une soirée en amoureux ou de le laisser choisir l’horaire d’un voyage pourrait vous aider à apprendre que le fait de lâcher prise et de laisser votre partenaire prendre le contrôle n’est pas une chose si effrayante.
Il se peut qu’il ne planifie pas la sortie ou le voyage comme vous l’auriez fait, mais cela ne signifie pas que ce qu’il fait est mauvais. De plus, avoir du temps libre pour être spontané et profiter d’un moment ensemble peut faire beaucoup plus pour votre relation que de toujours avoir un plan.
Vous n’apprendrez jamais à partager la responsabilité de votre relation si vous ne prenez pas du recul et ne permettez pas à votre partenaire de prendre certaines décisions. Vous pourriez en apprendre davantage sur votre partenaire et sur sa façon d’aborder la vie, mais aussi sur votre façon de l’aborder vous aussi.
8. Apprenez à faire confiance à votre relation et à vous-même.
Votre partenaire s’éloigne-t-il de vous ? Vous accuse-t-il(elle) de le(la) microgérer ou de l’étouffer avec trop d’attention et d’exiger en retour plus qu’il(elle) ne peut donner ?
À ce stade, il est sain de prendre du recul et de laisser un peu d’espace entre vous dans votre relation. Mais qu’est-ce qui vous pousse à vous impliquer au point d’en pâtir ? Est-ce parce que vous pensez que votre relation ne survivrait pas si vous ne la gériez pas ? Ou parce que vous pensez que votre partenaire ne voudra pas rester avec vous si vous ne l’attirez pas ?
Trouver la raison de votre besoin de surinvestir dans votre relation peut vous aider à comprendre la meilleure façon de vous retirer. Cela permettra de créer un équilibre plus sain entre vous et votre partenaire.
Si c’est parce que vous ne croyez pas que votre partenaire restera avec vous si vous ne vous surmenez pas dans la gestion des horaires et des rendez-vous, alors vous pourriez faire plus de mal que de bien.
De même, vous pourriez découvrir que c’est un manque de confiance en vous qui vous empêche de croire que votre partenaire veut vraiment être avec vous et qui vous pousse à le forcer à rester.
Il est plus probable qu’en donnant à votre partenaire un peu d’espace pour faire ses propres affaires de temps en temps, et en lui permettant de prendre certaines des décisions concernant ce que vous faites ensemble, il voudra passer plus de temps avec vous parce qu’il appréciera votre compagnie et ne se sentira pas « géré ».
Avez-vous peur que votre partenaire ne veuille pas passer du temps avec vous à moins que vous ne l’obligiez ou ne le soudoyiez ? Si c’est le cas, soit cette relation n’est pas faite pour vous, soit vous avez trouvé la fissure dans les fondations de ce partenariat. Vous devrez travailler ensemble pour y remédier si vous voulez que votre relation dure.
9. Occupez-vous.
Que se passe-t-il quand vous n’avez aucun plan et que vous n’avez rien à faire avec vous-même ? Vous réfléchissez trop.
Si vous ne vous occupez pas et ne vous concentrez pas sur des activités en dehors de votre relation, alors vous allez vous retrouver obsédé par celle-ci et centrer toute votre vie autour de votre partenaire.
Il est bon d’avoir d’autres intérêts, car cela vous rappelle qui vous êtes en tant qu’individu et vous empêche de trop penser à votre relation. Vous avez besoin de temps en temps d’un moment où vous n’avez pas à partager ou à faire de compromis avec quelqu’un d’autre, afin de pouvoir apprécier quelque chose pour la simple raison que cela vous rend heureux.
Plus vous êtes occupé, moins vous avez le temps de penser aux petites choses et de les transformer en problèmes beaucoup plus importants. Vous n’aurez pas le temps de surinvestir dans votre partenaire et d’auto-saboter votre relation en la critiquant et en la suranalysant.
En vous tenant occupé, votre relation ne deviendra pas une obsession malsaine. Tout dans la vie a besoin d’équilibre, surtout votre relation, alors assurez-vous qu’elle ne soit pas votre seul centre d’intérêt.
10. Réfléchissez avant de réagir.
Si vous craignez de donner l’impression d’être trop émotif ou trop intense dans votre relation, l’une des choses les plus simples que vous puissiez faire pour y remédier est de réfléchir avant de parler.
Cela peut sembler évident, mais lorsque vous êtes pris dans une situation émotionnelle, il peut être facile de dire la première chose qui vous passe par la tête et de trébucher sur vos mots. Vous pouvez alors vous retrouver dans l’incapacité de laisser tomber la dispute.
En réagissant de manière émotionnelle, vous avez du mal à faire passer votre message et vous perdez l’attention de votre partenaire avant d’être capable de dire ce que vous pensez.
Essayez de vous entraîner à contrôler vos émotions en prenant une respiration avant de répondre. Si vous en avez besoin, prenez quelques minutes à vous pour réfléchir à ce que vous voulez dire plutôt que de réagir de manière impulsive.
Prendre du recul dans une confrontation peut en fait vous aider à avoir plus d’impact avec ce que vous dites, au lieu d’être perçu comme trop intense et trop émotif. C’est une bonne habitude à prendre dans toute situation où vous voulez faire valoir votre point de vue.
11. Créez des limites.
Il est sain d’avoir des limites dans une relation et c’est une façon pour chacun de vous de vous sentir respecté.
Décidez quelles sont vos limites et faites-vous la promesse de les respecter. Vous pouvez décider que regarder les messages personnels de l’autre est trop intrusif. Vous pouvez convenir que lorsque vous passez des soirées entre amis, les appels et les messages doivent être limités au minimum.
Cela peut être aussi simple que de se laisser de l’espace après une dispute, ou de se laisser 10 minutes de tranquillité le matin.
En mettant en place ces accords, vous vous assurerez qu’aucun de vous ne se sentira jamais dominé par l’autre. Si vous n’avez pas de limites ou si vous ne les respectez pas, non seulement vous ne respectez pas les besoins de votre partenaire, mais vous passez pour quelqu’un qui contrôle et qui étouffe. Ce comportement finira par repousser votre partenaire.
Discutez en couple de ce qui est important pour vous et de ce que vous pouvez facilement mettre en œuvre dans votre relation avec des limites que vous pouvez respecter. Montrez à votre partenaire qu’il peut vous faire confiance pour prendre du recul quand il en a besoin et le respecter, lui et ses besoins.
12. Faites une cure de désintoxication.
Si vous vous sentez sous-estimé, que ce soit à la maison ou par les efforts que vous faites dans votre relation pour que votre partenaire soit heureux, il est peut-être temps d’arrêter.
Arrêtez de faire des efforts pour faire des choses gentilles pour lui ou de vous occuper de tout à la maison jusqu’à ce qu’il commence à remarquer la différence dans votre comportement.
Votre partenaire est tellement à l’aise avec votre façon d’être et tellement habitué à ne pas avoir à faire d’effort lui-même, qu’il a oublié le travail nécessaire pour garder un foyer heureux, un emploi et une famille stables, et l’étincelle dans une relation.
Aidez-les à se rendre compte de tous les efforts que cela demande en ne faisant rien pour une fois. Partez en voyage entre filles ou garçons ou rendez visite à votre famille et laissez-les commencer à vous manquer à nouveau. Soyez extrême et ils remarqueront rapidement que quelque chose a changé pour le pire. En conséquence, il se peut qu’ils apprécient soudainement le dévouement que vous leur portez ainsi qu’à votre relation.
Ce n’est pas quelque chose à répéter sans cesse. Si votre partenaire ne vous remarque pas ou ne vous apprécie pas une fois que vous lui avez montré tout ce que vous faites pour lui, alors il ne le fera jamais. Mais si votre partenaire a juste besoin d’un coup de fouet pour se rappeler qu’il doit faire des efforts, le fait de le lui faire comprendre en le privant de tout, pourrait être le facteur de choc dont il a besoin.
Il existe une idée fausse selon laquelle avoir de l’espace pour soi dans votre relation signifie que vous voulez rompre, mais cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité.
Pour avoir une relation saine et durable, vous devez vous assurer que vous donnez la priorité à vous-même et à votre propre bonheur tout autant qu’à votre partenaire. Si vous vous êtes perdu en essayant de maintenir votre relation et de rendre votre partenaire heureux, il est temps de prendre du recul. Il en va de même si vous êtes tellement obsédé par lui que vous vous oubliez vous-même.
Cela ne signifie pas forcément que vous devez vous éloigner physiquement de votre partenaire. Décider de vous éloigner d’eux dans votre esprit et dans vos actions, prendre plus de temps pour vous dans la journée, ou ne pas vous précipiter à chacune de leurs demandes, peut suffire à vous permettre de retrouver un peu de l’équilibre qui vous manque.
Si vous avez besoin d’un peu d’espace physique, c’est bien aussi, mais assurez-vous d’évaluer comment vous pouvez profiter de cette expérience et commencer à faire passer vos propres besoins en premier.
Prendre du recul par rapport à votre relation ne doit pas seulement vous aider, cela peut vous donner à vous et à votre partenaire le répit dont vous avez besoin pour développer une façon plus saine d’interagir. Apprendre à être moins dépendant l’un de l’autre et à apprécier ce que vous avez commence par valoriser le temps que vous passez ensemble.
Peut-être essayez-vous d’adopter une approche différente ou d’en faire moins pour votre partenaire afin de comprendre s’il apprécie les efforts que vous faites pour maintenir votre relation. Cela peut fonctionner pour certaines personnes, mais assurez-vous que vous vous éloignez pour les bonnes raisons et que vos intentions ne sont pas de prouver quelque chose.
S’éloigner de votre partenaire ne devrait pas être un exercice que vous faites pour tester sa loyauté ou déclencher une dispute. Il s’agit plutôt de rétablir l’équilibre entre l’attention que vous portez à votre partenaire, l’attention qu’il vous porte et l’attention que vous vous portez à vous-mêmes. C’est un exercice à faire si vous voulez savoir si votre relation vous apporte les bonnes choses et si vous souhaitez la poursuivre.
Au cœur de votre relation, vous êtes toujours deux individus qui passent leur temps ensemble parce que la vie est censée être meilleure ainsi. Si ce n’est pas le cas, quelque chose doit changer, et vous devez vous sentir capable de prendre l’espace et le temps nécessaires pour trouver ce que c’est.
Vous ne savez toujours pas comment prendre du recul par rapport à votre relation ou si vous devriez le faire en premier lieu ? Ce n’est pas une situation facile à vivre, et cela peut être encore plus difficile si vous n’avez personne à qui en parler. Parler à quelqu’un est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Nous vraiment de vous adresser à un expert en relations humaines plutôt qu’à un ami ou à un membre de votre famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous écouter et vous offrir des conseils sur mesure pour vous aider à identifier les raisons exactes de votre désir de vous éloigner et discuter des meilleurs moyens d’y parvenir.
Un bon endroit pour obtenir de l’aide est le site Web Relationship Hero – ici, vous pourrez entrer en contact avec un conseiller en relations amoureuses par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre cette situation seul ou en couple, il se peut que le problème soit plus important que ce que l’on peut résoudre soi-même. Et si cela affecte votre relation et votre bien-être mental, c’est un problème important qui doit être résolu.
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