Il y a peu de choses aussi pénibles que de voir l’un de vos meilleurs amis souffrir de la fin de sa relation, à moins de vivre vous-même une rupture.
Les ruptures ne sont jamais amusantes, mais c’est particulièrement dur s’ils n’étaient pas à l’origine de la rupture, si celle-ci les a pris par surprise, si elle s’est terminée à la suite d’une trahison ou si la relation était toxique d’une quelconque manière.
Vous détestez le voir dans un tel état, mais vous ne savez pas comment l’aider à s’en sortir.
Chacun réagit différemment à une rupture et a besoin de différents types de soutien de la part de son entourage.
Ce qui suit est un guide approximatif pour aider une personne qui vous est chère à traverser cette période difficile.
Nous examinerons à la fois ce que vous pouvez faire pour aider et ce que vous pouvez dire pour apporter un peu de réconfort…
…ainsi que ce qu’il ne faut pas faire et ce qu’il faut éviter de dire, même si vous pensez que cela pourrait apaiser la douleur de la rupture.
6 choses à faire lorsqu’un ami traverse une rupture amoureuse
Commençons par ce que vous, en tant que bon ami, pouvez faire pour aider quelqu’un à surmonter le pire de la tourmente émotionnelle.
1. Soyez simplement présent.
Après une rupture, il y a un grand vide dans votre vie.
La plupart d’entre nous font de leur mieux pour ne pas devenir codépendants avec leurs partenaires, mais il est toujours inévitable qu’un partenaire prenne beaucoup de votre temps et de votre énergie.
Une rupture peut vous laisser un sentiment de solitude, de perte et d’insécurité.
Donc, en tant qu’ami, vous devez essayer d’atténuer un peu cette solitude.
Tenez-lui compagnie pour qu’il ne passe pas trop de temps seul avec ses pensées, obsédé par ce qui a mal tourné.
A l’époque où j’étais à l’université, une bonne amie m’a appelé en larmes un vendredi, parce qu’on venait de rompre avec elle sans crier gare.
J’ai sauté dans un train de quatre heures le lendemain matin et j’ai passé le week-end avec elle, à manger, à faire de longues promenades et à être tout simplement.
2. Faites entrer la glace.
Bien sûr, c’est un cliché, mais je pense que nous savons tous qu’un pot de Ben and Jerry’s est un excellent moyen de commencer à apaiser un cœur brisé.
N’attendez pas qu’on vous le demande. Si vous habitez près de chez vous, au lendemain d’une rupture – à moins qu’ils n’aient clairement fait savoir qu’ils voulaient être seuls – faites les magasins et achetez toutes leurs friandises préférées, puis filez chez eux.
Il se peut qu’ils n’aient pas beaucoup d’appétit, car certaines personnes se désintéressent complètement de la nourriture lorsqu’elles traversent une période difficile, mais avec un peu de chance, votre connaissance de leurs snacks préférés vous permettra d’avoir quelque chose pour les tenter.
Même s’ils n’en mangent pas tout de suite, ils l’auront pour plus tard, quand l’envie leur prendra, et ils apprécieront le geste.
3. Proposez des plans.
Immédiatement après la rupture, il se peut qu’il n’ait pas envie d’aller quelque part ou de faire quoi que ce soit, mais vous pouvez toujours suggérer des plans et essayer de l’encourager à sortir.
Ne les invitez pas à sortir d’une manière qui leur donne l’impression que vous le faites uniquement parce que vous êtes désolé pour eux.
Invitez-les simplement à des activités que vous faites déjà ou cherchez des événements amusants que vous savez qu’ils apprécieront.
S’il y a un cours du soir que vous avez envie de commencer ou un sport que vous pensez aimer et que vous pensez que votre ami(e) aimerait aussi, proposez-lui de le faire ensemble.
4. Sois prêt à faire face à des hauts et des bas.
Votre ami fait le deuil de la relation, et le deuil est imprévisible.
Ils peuvent avoir l’air bien le jour suivant mais craquer le mois suivant.
Soyez prêt à aller ramasser les morceaux chaque fois qu’on a besoin de vous, et ne supposez pas que parce qu’un temps X s’est écoulé, ils ont dû s’en remettre.
Cela peut prendre des mois, ou même des années.
5. Planifiez une escapade.
Si votre ami(e) est entouré(e) de rappels de son ex dans sa vie de tous les jours, une escapade pourrait être ce dont il/elle a besoin.
Réservez une escapade de dernière minute dans une ville, ou partez simplement pour une excursion d’une journée dans la ville voisine ou sur la côte.
Prendre de la distance physique peut vous sauver la vie, même si ce n’est que pour une journée.
6. Coordonnez vos amis.
Si vous faites partie d’un groupe d’amis plus important, il est temps de passer à l’action.
Vous ne pouvez pas abandonner votre vie entière à cause de la rupture de votre ami, c’est là que le travail d’équipe entre en jeu.
Organisez-vous de la manière qui vous convient le mieux, mais assurez-vous qu’à vous deux, vous faites votre part et gardez votre ami bien occupé.
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Même si tu penses être utile, il est important de ne pas aller trop loin. Ne fais donc rien de tout cela pour ou avec ton ami(e).
1. L’étouffer.
S’il est important de s’assurer qu’ils n’ont pas beaucoup de temps libre, il ne faut pas non plus aller trop loin dans l’autre sens.
Tenez-lui compagnie, mais ne ressentez pas le besoin de lui parler constamment de la rupture ou de lui demander comment il se sent toutes les cinq secondes.
Votre seule présence est suffisante.
2. Les forcer à faire des choses.
C’est bien d’être proactif et de faire des suggestions, mais ne les faites pas se sentir obligés de faire quelque chose qu’ils n’ont pas envie de faire.
3. Mettez-les en place.
Il faudra probablement un certain temps avant que votre ami soit prêt à rencontrer quelqu’un de nouveau.
S’il demande un arrangement dans les premiers jours, ne le faites pas. Il vaut mieux qu’il trouve une relation de rebond par lui-même.
Si vous avez quelqu’un en tête pour eux, attendez d’être sûr qu’ils sont vraiment prêts à passer à autre chose avant de les présenter tous les deux.
4. Présumez que vous savez ce qui est le mieux.
Vous avez leurs meilleurs intérêts à coeur, mais vous ne savez pas vraiment ce qui se passe dans leur esprit…
…et vous ne comprendrez jamais chaque petit détail de leur relation.
C’est bien d’offrir une opinion, mais ne soyez pas surpris s’ils font tout le contraire de ce que vous conseillez.
3 choses à dire à votre ami
En plus de faire des choses pour eux, voici quelques choses que vous pouvez dire à votre ami pour l’aider à guérir de la rupture.
1. Fais-lui savoir que tu es toujours là.
Votre ami(e) a besoin de savoir que, partenaire ou non, il/elle n’est pas seul(e) au monde.
Rassurez-le en lui disant que vous le soutenez et que vous n’allez nulle part.
2. Faites-leur savoir que vous les aimez.
Ils peuvent se sentir plus que mal aimés en ce moment.
D’accord, ce n’est pas le même genre d’amour, mais l’amour entre amis peut être tout aussi fort et tout aussi important.
N’ayez pas peur de leur dire que vous les aimez et faites-leur savoir combien ils sont importants pour vous.
3. Rappelez-leur à quel point ils sont extraordinaires.
Ils ont probablement besoin d’un regain de confiance et d’estime de soi.
Dites-leur à quel point ils sont formidables. Rappelez-leur leurs compétences et leurs forces. Dites-leur pourquoi vous les aimez.
3 choses à ne pas dire à votre ami(e)
Tout comme il y a des choses que vous ne devriez pas faire Lorsque votre ami(e) vit une rupture, il y a certaines choses que vous ne devez pas faire. dire soit.
1. Ne dénoncez pas le mauvais jugement de votre ami.
Il ou elle se sent assez mal en ce moment.
Il n’a pas besoin qu’on lui dise que vous n’avez jamais aimé son partenaire, que vous avez toujours eu un mauvais pressentiment à son sujet ou que vous trouvez ses yeux trop rapprochés.
Ils n’ont pas besoin de se sentir idiots d’avoir cru aux mensonges ou d’avoir pensé que leur ex allait changer.
2. Ne dites rien que vous regretteriez s’ils se remettaient ensemble.
Si la relation a été rompue à cause de quelque chose de sérieux, comme des abus de toute sorte, alors avec un peu de chance, votre ami sera assez fort pour ne pas y retourner.
Mais le fait est que les gens se séparent souvent pour toutes sortes de choses, et ils ne restent pas toujours dans cette situation.
Gardez à l’esprit qu’il y a toujours le risque que votre ami(e) se remette avec la personne qui est actuellement son ex.
Et si cela se produit, vous ne voulez pas les avoir traités de manière trop méchante ou révéler le fait que vous les avez toujours détestés de toute façon.
Si vous le faites, vous risquez de ne pas être invité à dîner chez eux quand ils se remettront ensemble…
…et votre ami(e) n’aura certainement pas l’impression de pouvoir se confier à vous au sujet de leur relation à l’avenir.
3. N’en dis pas trop.
Vous ne résoudrez jamais tous les problèmes de vos amis avec vos mots, alors concentrez-vous plutôt à écouter ce qu’ils ont à dire.
Ne dominez pas la conversation. Écoutez simplement. Vraiment écoutez.
Laissez-les travailler, verbaliser leurs sentiments et arriver à leurs propres conclusions.
Mettez-vous à leur place
Il y a une chance que tu fasses tout foirer. Tu pourrais dire ou faire la mauvaise chose même si tu as de bonnes intentions.
Et ce n’est pas grave.
Votre ami pardonnera tout faux pas, reconnaissant que vous êtes là pour lui et que vous faites de votre mieux.
Si vous n’êtes pas sûr de ce qu’il faut faire ou dire, prenez une seconde pour essayer de vous mettre à leur place et réfléchissez à ce dont vous auriez besoin de la part de vos amis si vous étiez dans leur situation.
Et, en cas de doute, n’oubliez pas d’être là pour eux et de les écouter.