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Les gens vous traitent-ils comme un paillasson ?
Mettons un terme à cela.
Et nous allons commencer par les fils de la gentillesse et de l’amabilité parce qu’ils sont une composante si commune de la discussion.
Il y a des appels presque constants pour que les gens soient plus gentils et plus aimables, mais il n’y a pratiquement aucune mention de la façon de faire ces choses sans être exploité.
Et si vous êtes une personne décente ou que vous essayez d’être une meilleure personne, vous n’avez peut-être même pas envisagé que ces choses peuvent être un énorme handicap dans les mauvais cercles.
Certaines personnes ne voient la gentillesse et l’amabilité que comme une faiblesse, ce qui est une invitation à prendre tout ce qu’elles peuvent de vous.
Beaucoup de personnes gentilles et aimables sont des lavettes et sont traitées comme des paillassons à cause de cela.
Avant de vous expliquer comment ne pas être un paillasson, nous voulons vous donner un avertissement clair :
Dès que vous commencerez à vous défendre, il y aura des conflits et vous perdrez probablement certaines personnes que vous considériez comme des amis et des proches.
Pourquoi ? Parce que certaines personnes qui prétendent se soucier de vous ne se soucient en réalité que de ce que vous pouvez faire pour elles. Lorsque vous commencez à vous défendre et à faire respecter vos limites, ils s’éloignent et cherchent des cibles plus faciles.
Parfois ce n’est pas toujours une chose portée par la malice non plus. Certaines personnes sont piégées dans leurs problèmes et utilisent régulièrement les autres comme « soutien émotionnel ». Et c’est bien, à doses limitées.
Cela devient un problème beaucoup plus important lorsque la personne prend constamment et ne contribue jamais. Ils ne pensent qu’à leur problèmes, se plaignant de leur et surtout, ils ne font jamais rien pour changer leur situation.
Ne soyez pas surpris si certaines personnes cessent d’appeler ou de vous contacter. Cela fera mal au début, mais c’est finalement pour le mieux. Vous ne pouvez pas trouver le temps et l’espace pour des amis de qualité lorsque des vampires émotionnels drainent tout votre temps et votre énergie.
Ceci étant dit, allons-y.
1. Apprenez à dire « Non ».
« Non. » est une phrase complète.
C’est l’une des limites les plus puissantes que vous pouvez fixer et qui empêchera les gens de vous marcher dessus.
Il n’est pas toujours utile de s’expliquer au-delà de cette limite. Les personnes qui sont des manipulateurs prendront souvent ce raisonnement et chercheront un moyen de percer votre non. Ils réapprocheront la situation sous différents angles pour essayer de trouver un oui.
Si vous repérez ce type de comportement, comprenez que ce ne sont pas forcément les actions de quelqu’un qui se soucie de vous.
Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez toujours éviter ou faire obstruction à la discussion. Il est parfois utile d’expliquer davantage à quelqu’un dont vous savez qu’il ne profite pas de vous.
Les personnes qui se soucient vraiment de vous accepteront votre « non » et votre explication. Ils n’essaieront pas de franchir la limite que vous avez fixée. Vous pouvez même constater qu’une communication honnête comme celle-ci renforce votre relation.
2. Apprenez à fixer des limites.
Dire non est l’établissement d’une limite. Mais il y a d’autres limites que vous devrez fixer.
Par exemple, disons que vous occupez un emploi exigeant. Ils peuvent laisser entendre que vous devez rattraper vos courriels après le travail ou vous appeler lorsque vous n’êtes pas à l’heure.
Dans certaines professions, on s’attend à ce que les participants soient toujours présents ou participent régulièrement à des activités orientées vers le travail. « Nous nous retrouvons toujours pour boire un verre après le travail le vendredi ! ».
Vous devrez trouver un moyen de dire non et de fixer ces limites si vous ne voulez pas faire ces choses.
La limite n’a pas toujours besoin d’être énoncée non plus. Il peut s’agir de ne pas décrocher votre téléphone en dehors des heures de travail ou de rentrer chez vous au lieu d’aller au bar avec vos collègues.
Les limites sont exceptionnellement importantes dans votre vie personnelle aussi. Sans elles, vous pouvez très facilement devenir un dépotoir émotionnel pour les problèmes de tout le monde.
Il est bon de faire preuve de compassion et de soutien, mais il est également bon de comprendre vos limites et de savoir quand dire à la personne que vous n’êtes pas un thérapeute.
Si la situation devient trop pénible pour vous, il est temps de suggérer à l’autre personne de chercher une autre source de soutien ; vous êtes trop débordé pour lui apporter votre soutien.
Encore une fois, c’est quelque chose qu’une personne qui se soucie de vous respectera et honorera généralement.
3. Ne faites jamais rien pour quelqu’un d’autre parce que vous vous sentez mal pour lui.
Tout ce que vous faites pour quelqu’un d’autre doit être fait parce que vous voulez le faire pour lui, et non parce que vous vous sentez mal pour lui.
Le moyen le plus facile pour quelqu’un de vous convaincre d’obtempérer est de jouer sur vos émotions. Vous verrez ce type de persuasion partout, une fois que vous aurez compris ce qu’il faut rechercher. L’appel fait généralement appel à un sentiment de devoir, de culpabilité ou de compassion.
Cela peut aller de, « Je n’ai plus personne. Tout le monde m’a abandonné. Mes amis, ma famille… personne ne me donnera une chance. »
C’est généralement un code pour « Je suis le problème, mais soit je ne peux pas voir que je suis le problème, soit je sais que je suis le problème et refuse de l’accepter, soit je sais que je suis le problème et fais quand même ce que je veux parce que je peux amener les gens à se sentir mal pour moi. »
Et puis il y a cette perle du lieu de travail que vous pouvez recevoir de la direction : « Nous sommes en sous-effectif en ce moment, mais j’ai besoin que vous soyez une rockstar et que vous acceptiez la charge de travail supplémentaire. Cela aiderait vraiment l’entreprise. Vous voulez avoir l’esprit d’équipe, n’est-ce pas ? »
Dans les deux scénarios, la personne utilise votre culpabilité comme levier contre vous. Et dans les deux scénarios, elle est facilement vaincue en ne basant pas vos décisions sur les émotions qu’elle essaie d’évoquer.
Lorsque quelqu’un vous parle et essaie de vous faire faire quelque chose, considérez les émotions que vous ressentez et celles qu’il essaie de vous faire ressentir. Puis ignorez ces sentiments et prenez votre décision en fonction de ce que vous voulez faire, et non de ce qu’ils veulent que vous fassiez pour eux.
4. Ne faites jamais rien pour quelqu’un qui a des attentes.
« Peut-être que si je suis gentil avec cette personne, elle le fera aussi pour moi. »
Non. C’est de la manipulation, pas de la gentillesse ou de l’amabilité.
« Peut-être que si je fais ce que cette personne me demande, elle m’aimera plus. »
Non. Ils ne vous respecteront pas et vous verront comme un paillasson dont on profite.
« Peut-être que si je fais la bonne chose, ça me retombera dessus plus tard. Tu sais, le karma ! »
Non. Plein de gens bons et gentils se font avoir en étant trop bons et trop gentils quand ils ne devraient pas l’être.
Tout ce que vous choisissez de faire dans cette vie devrait être fait parce que vous pensez que c’est la bonne chose à faire, sans aucune attente de ce que vous pouvez en retirer.
Sinon, vous vous condamnez à un cycle d’abus et de relations mal assorties, et pas seulement de la part de personnes malveillantes. Il y a beaucoup de gens qui ne sont pas capables ou équipés pour vous fournir ce dont vous avez besoin.
Disons que vous êtes une personne qui vit avec une maladie mentale. Vous essayez d’être là pour les autres personnes qui ont des difficultés parce que vous comprenez ces difficultés.
Mais c’est si difficile. Chaque jour peut être une lutte lorsque votre maladie mentale essaie de vous entraîner dans n’importe quel trou où elle veut vous mettre. Et parfois, vous avez besoin du soutien de vos amis et de votre famille pour vous en sortir.
Mais que faire si votre famille a l’intelligence émotionnelle d’un babouin ? Et si vos amis sont dans des trous tout aussi sombres et n’ont pas la largeur de bande émotionnelle pour être une présence de soutien ?
Vous les soutenez dans l’espoir qu’ils vous soutiennent aussi, mais que se passe-t-il s’ils ne veulent ou ne peuvent pas le faire ? Certaines personnes ne veulent pas parce qu’elles ne veulent pas de cette responsabilité. D’autres ne le peuvent pas parce qu’ils ont trop de charges à porter.
Donc, quoi qu’il en soit, faites la chose parce que vous voulez la faire, et non pour ce que vous pouvez en retirer. C’est beaucoup plus facile de dire non, de faire respecter vos limites et de ne pas être exploité.
5. Embrassez et aimez votre malaise social.
Les conflits sont inconfortables pour beaucoup de gens. Mais que se passe-t-il lorsque vous dites non à quelqu’un qui veut vraiment ce qu’il veut ? Vous obtenez un conflit.
Certaines personnes plient ou craquent sous la pression du conflit. Ou pire, elles l’évitent complètement parce qu’elles ne veulent pas être mal à l’aise. Certaines personnes acceptent les exigences de l’autre personne pour éviter d’être mal à l’aise.
Vous ne pouvez tout simplement pas faire cela et vous attendre à ce que les autres aient vos meilleurs intérêts en tête. Ce n’est pas comme ça que ce genre de personnes fonctionnent. Si vous êtes connu pour céder sous la pression, alors ils exerceront une pression jusqu’à ce que vous cédiez. Ils savent que c’est juste une question de temps.
Dans un monde parfait, vous seriez capable de choisir les bons emplois et les bonnes personnes à fréquenter. Mais nous ne vivons pas dans un monde parfait. Nous vivons dans un monde où parfois nous devons faire face à des abrutis ou nous retrouver dans un emploi qui n’est pas le meilleur pour nous. Il faut parfois faire preuve de discrétion pour se défendre ou sortir d’une situation qui ne nous convient pas.
Mais lorsque vous vous défendez et que vous vivez ce conflit, vous devez tenir bon. Le fuir cimente le malaise et encourage l’évitement, ce qui créera un tout autre problème que vous devrez éventuellement régler. Affrontez-le et traversez-le.
Tout ceci étant dit, pensez toujours à votre sécurité. Parfois, un « paillasson » est en fait quelqu’un qui essaie simplement de faire ce qu’il faut pour survivre à une situation négative dans laquelle il se trouve.
Privilégiez toujours votre sécurité. Si une personne vous force à être docile en vous menaçant ou en vous faisant du mal, votre meilleure option est d’arrêter de lire des trucs sur Internet et de parler de la situation à la police, à un travailleur social ou à une organisation caritative.
Si vous devez rester docile pendant que vous cherchez un autre emploi ou un autre logement, faites-le et attendez le bon moment.
Chaque situation comporte des exceptions. Parfois, il est bon de se défendre ; d’autres fois, il est préférable de faire ce que vous devez faire jusqu’à ce que vous puissiez passer à une meilleure situation.
Mais quelle que soit la situation, si vous vous sentez en danger ou si vous avez peur de la personne qui exige que vous vous soumettiez à ses règles (comme un conjoint), vous devriez consulter la police, un travailleur de soutien ou une organisation caritative compétente avant de faire quoi que ce soit.
Vous ne savez toujours pas comment arrêter d’être un paillasson ? Il n’est pas toujours facile de changer la façon dont vous vous comportez avec et envers les autres, surtout ceux qui vous sont proches comme votre partenaire, votre famille ou vos amis. Il peut être très utile d’en parler avec un expert en relations humaines qui sera en mesure de vous donner des conseils spécifiques à votre situation. Alors pourquoi ne pas chatter en ligne avec l’un des experts de Relationship Hero qui peut vous aider à gérer une personne qui ne vous traite pas toujours avec le respect que vous méritez. Cliquez simplement ici pour chatter.
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