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Combien de fois avez-vous souhaité être dans des circonstances différentes de celles dans lesquelles vous vous trouvez actuellement ?
Peut-être avez-vous ressenti un mépris absolu à l’idée d’être dans un métro bondé après le travail et n’avez pas pu attendre d’être rentré chez vous. Ou bien vous attendez avec impatience que votre adolescent parte à l’université pour avoir un peu de paix et de tranquillité à la maison.
En gros, le sentiment tourne autour de l’idée que vous détestez l’endroit où vous vous trouvez à ce moment-là et que vous aimeriez que cela se termine pour pouvoir vivre quelque chose de plus agréable à la place.
D’innombrables personnes ressentent cela et finissent par se dissocier ou s’automédicamenter afin de supporter la vie plutôt que de la vivre.
Malheureusement, souhaiter être quelque part dans le futur et s’engourdir jusqu’à ce que vous y arriviez vous prive du moment présent… et la vie n’est jamais faite que de moments présents.
Alors comment arrêter de souhaiter sa vie comme ça ?
1. Reconnaissez que tout ce que nous avons est ici et maintenant.
C’est le conseil le plus important de cette liste, car il crée le fondement de votre conscience et de vos actions.
Si vous saviez qu’il ne vous reste que dix minutes à vivre, comment passeriez-vous ces dix minutes ? Savoureriez-vous votre repas ou votre boisson préférée, serreriez-vous votre famille dans vos bras et prendriez-vous le temps de vous prélasser sous un soleil radieux ? Ou bien feriez-vous défiler sans réfléchir Instagram ou TikTok, en essayant de vous distraire jusqu’à ce que votre temps soit écoulé ?
La plupart des gens choisiraient immédiatement la première option, en disant qu’ils célébreraient chaque moment qui leur reste et n’en gaspilleraient pas une seconde. Après tout, ils ne récupéreront jamais ce temps et n’auront jamais l’occasion d’en profiter à nouveau.
…alors comment savez-vous que vous ne Il ne reste que dix minutes ?
C’est la partie la plus difficile de la vie : ne jamais savoir combien de temps il nous reste (ou pas). Peut-être que si plus de gens savaient quand leur date d’expiration est proche, ils arrêteraient de gaspiller les précieux moments qui leur restent.
Comme le dit Eckhart Tolle dans son livre Le Pouvoir du Maintenant: « Rien ne s’est produit dans le passé ; cela s’est produit dans le Maintenant. Rien ne se produira jamais dans le futur ; cela se produira dans le Maintenant. »
Vous ne pouvez pas faire un pas en arrière dans le passé afin d’y expérimenter ou d’y changer quoi que ce soit, et vous ne pouvez pas non plus faire cela avec le futur. Imaginez l’existence comme une série de tremplins, où celui que vous venez d’enjamber tombe en cendres, et le suivant ne se forme que lorsque vous avancez.
Que ferez-vous du temps qu’il vous reste ?
2. Acceptez l’inconfort et devenez à l’aise avec lui.
La plupart des êtres vivants veulent éviter les choses qui les mettent mal à l’aise. Nous recherchons la chaleur lorsque nous avons froid, la nourriture lorsque nous avons faim, un plus grand confort lorsque nous sommes assis dans le calme.
Cette aversion est normale, mais elle nous prive du moment présent de nombreuses façons. De plus, elle met l’accent sur la récompense de l’aversion. En voulant constamment nous retirer des situations qui nous mettent mal à l’aise, nous ne nous donnons pas la possibilité de développer des mécanismes d’adaptation.
Une quantité extraordinaire de croissance peut se produire lorsque vous pouvez apprendre à vivre une situation inconfortable et à ne pas la fuir. Ce type de stoïcisme peut vous servir exceptionnellement bien tout au long de votre vie.
Par exemple, lorsque vous pouvez apprendre à être stoïque et à accepter l’inconfort dans des circonstances difficiles, vous constaterez que vous pouvez endurer des épreuves avec beaucoup plus de grâce que les autres. En outre, les autres vous respecteront davantage en raison de cette force de caractère.
Pensez à une situation dans laquelle une tonne de choses ont tourné au chaos. Il peut s’agir d’un événement dont vous avez été le témoin direct, ou même d’une scène d’un film ou d’une émission de télévision que vous aimez.
Dans les moments difficiles, qui se distingue le plus : la personne qui s’effondre complètement ? Ou celle qui reste calme et pondérée, même dans les circonstances les plus difficiles ? Vers laquelle de ces personnes vous tourneriez-vous en cas de crise ?
Exactement.
Si tu peux garder la tête droite et rester calme même si tout autour de toi est merdique à ce moment-là, tu seras capable de naviguer dans tout ce que la vie te lance.
Les circonstances de la vie peuvent changer en un rien de temps. D’un jour à l’autre, vous pouvez perdre ou gagner de la richesse, de la santé ou des membres de votre famille. Le monde qui vous entoure peut sombrer dans la guerre, ou une tornade peut traverser la région et réduire votre ville en miettes.
Dans des moments comme celui-ci, vous pouvez vous asseoir et vous apitoyer sur votre sort en souhaitant que les choses soient différentes, ou vous pouvez rester présent, prendre note de tout ce qui se passe, et aider à prendre les mesures nécessaires pour faire les choses s’améliorent à l’avenir.
Que préférez-vous ? Etre à part de l’univers qui grandit et évolue tout autour de vous ? Ou une partie de celui-ci ?
3. Rappelez-vous que toute situation est temporaire : cela aussi passera.
Ceci est vrai pour chaque expérience, que vous la considériez comme « bonne » ou « mauvaise ». En fait, de nombreuses situations (mais pas toutes, il faut le dire) dans lesquelles vous vous trouvez ont tendance à se produire pour de bonnes raisons, même si cela ne semble pas être le cas sur le moment.
Par exemple, je vis dans un endroit où les hivers sont absolument terribles. Nous parlons de températures de -30° et de 1,5 mètre de neige. Chaque année, en février, je me surprends à détester ma situation et à souhaiter être ailleurs. Mais ensuite, le printemps et l’été reviennent, et la neige qui recouvrait la terre quelques mois auparavant a fondu en eau qui a nourri les champs et réalimenté la rivière. De plus, cette saison d’hibernation en jachère me donne la possibilité de me reposer et de me ressourcer afin de pouvoir me plonger dans les travaux de jardinage dès que le sol se réchauffe.
Tous les aspects de votre vie vont finir par changer. Certains changements peuvent être rapides, d’autres peuvent prendre des années. Si vous êtes patient et que vous pouvez supporter ce qui se passe maintenant, vous découvrirez peut-être que le fait de se pencher sur l’inconfort temporaire et de l’accepter peut vous apporter la plus grande joie et le plus grand épanouissement par la suite.
4. Arrêtez de supposer que la vie sera meilleure lorsque les circonstances auront changé.
Pensez à toutes les fois où vous avez souhaité être déjà dans une situation différente parce que vous supposiez qu’elle serait meilleure, pour finalement découvrir qu’elle ne l’était pas.
Par exemple, un parent pourrait souhaiter que son nouveau-né soit plus âgé afin qu’il puisse dormir plus d’une heure à la fois. Ensuite, il souhaiterait que son tout-petit n’ait plus de couches parce qu’il en a assez de les changer plusieurs fois par jour.
Oh, et puis ils souhaitent que leur enfant d’âge préscolaire soit à l’école à plein temps pour avoir plus de temps pour eux pendant la journée. Puis ils souhaitent que leur pré-adolescent ait déjà son permis de conduire pour ne pas avoir à jouer au chauffeur si souvent.
Vous voyez ce qui se passe ici ? La vie du parent ne s’est pas améliorée en soi lorsque l’enfant a atteint le stade suivant de son développement individuel. Au contraire, ledit parent a à peine reconnu l’étape qu’il s’efforçait d’atteindre auparavant. Ils se sont immédiatement tournés vers le suivante stade où ils pensaient être heureux et épanouis, plutôt que frustrés et ennuyés.
Il y aura toujours une autre colline à gravir, et il n’y a aucune garantie que le paysage au-delà sera l’idéal que vous recherchez. Demandez-vous pourquoi vous croyez que tout va se mettre en place dès que X, Y et Z se produisent.
Cela s’est-il déjà produit auparavant ? Ou bien avez-vous toujours cherché à atteindre la prochaine étape ?
Ramenez continuellement votre attention sur le moment présent. Chaque fois que vous vous sentez dissocié ou engourdi parce que vous pensez que le lendemain sera meilleur, revenez dans votre propre peau.
5. Pratiquez la gratitude sincère.
Chaque instant vous offre une immense opportunité de gratitude et de célébration. Il s’agit juste de changer un peu de perspective.
En fait, pratiquons ça maintenant. Je vais le faire avec vous.
Asseyez-vous et regardez tout ce qui vous entoure en ce moment. Dans mon cas, j’ai une tasse de thé et une bouteille d’eau à portée de main, et j’ai aussi un livre et mon téléphone au bout du bureau. Mon lapin est pelotonné entre mes pieds, et mon partenaire est en bas en train de préparer le dîner.
Oui, je suis stressé à cause de quelques problèmes et j’ai froid parce que le temps est horrible dehors. Mais en ce moment, je suis en bonne santé. J’ai la chance de vivre dans une maison qui dispose d’eau courante propre et d’électricité, ce qui me permet de préparer ce thé Earl Grey plutôt excellent, et de lire un livre que j’attendais avec impatience. Mes chaussettes sont chaudes et sèches, et les odeurs qui montent du rez-de-chaussée me disent que non seulement je vais manger ce soir, mais que ce repas sera spectaculaire.
Il y aura toujours des aspects de votre vie qui seront inconfortables ou stressants, mais il y a de fortes chances pour que les petits bonheurs qui vous entourent soient toujours plus nombreux et plus importants que la laideur ambiante.
Cela dit, n’essayez pas d’ignorer vos frustrations parce que d’autres personnes vivent des situations plus difficiles. Ce n’est pas parce qu’une migraine n’est pas une blessure par balle qu’elle n’est pas douloureuse ou débilitante. Reconnaissez que vous ressentez de l’inconfort, mais mettez de côté vos émotions. plus de votre concentration et de votre attention sur la bonté qui vous entoure.
6. Faites une liste de toutes les choses que vous aimez faire, et concentrez-vous sur elles.
Pensez à ce que vous pouvez faire dès maintenant pour rendre votre vie plus brillante et plus heureuse.
Quels sont les passe-temps ou les activités personnelles auxquels vous participez et qui vous rendent heureux ? Quelle part de votre temps est consacrée à des choses qui vous apportent de la joie et de l’épanouissement plutôt que de simples obligations et responsabilités ?
Faites en sorte de réserver du temps pour faire les choses que vous aimez, même si cela signifie décevoir les autres. Les autres peuvent exiger beaucoup de votre temps et de votre énergie, mais il est tout aussi important de fixer des limites et de faire de vous-même une priorité que de donner aux autres votre amour et vos soins.
Faire régulièrement des choses que vous aimez rendra vos circonstances actuelles beaucoup plus supportables.
7. Évitez de comparer votre vie à celle des autres.
Il n’est pas surprenant que l’essor des médias sociaux ait également contribué à accroître l’insatisfaction des gens à l’égard de leurs propres conditions de vie. Ceux qui étaient plutôt satisfaits de leur maison, de leur corps, de leur carrière et de leurs loisirs ont soudainement été inondés d’images soigneusement sélectionnées et photoshopées qui offraient des aperçus de la soi-disant vie des autres.
Ces bribes – souvent mises en scène et fortement modifiées – donnent l’impression que la vie des autres est un paradis de glamour et d’épanouissement. Soudain, la personne qui fait défiler ces fausses représentations commence à remettre en question tout ce qu’elle pensait aimer dans sa propre existence. Elle en vient alors à détester tous les aspects qu’elle juge inférieurs à la moyenne, puis à souhaiter que sa vie ressemble davantage à celle de cette autre personne.
Si vous avez l’impression que les posts des autres vous font vous sentir mal dans votre propre vie, alors arrêtez de regarder. Quittez les médias sociaux ou abonnez-vous uniquement aux comptes qui vous apportent de la joie. Reconnaissez qu’une photo ici ou là ne représente pas l’ensemble de l’expérience de vie d’une personne, et qu’il se passe toujours beaucoup de choses dans les coulisses dont vous n’avez pas conscience.
8. Arrêtez de faire des choses que vous détestez.
La vie est trop courte pour la passer à faire des choses que vous détestez.
Regardez les choses que vous méprisez le plus dans votre vie, et abordez-les. Si vous détestez votre travail, commencez à en chercher un nouveau. Si prendre soin d’un aîné malade détruit votre vie, cherchez une résidence ou un service de répit.
Cela peut impliquer de faire des choses qui vous font sentir coupable, mais c’est là que vous vous demandez ce que vous préférez : vivre en accord avec vous-même et ressentir potentiellement de la culpabilité, ou vous laisser briser et aigrir.
Lorsqu’on leur demande pourquoi ils n’ont pas pris de mesures pour changer leur situation, la plupart des gens offrent une litanie d’excuses pour ne pas y arriver. Bien que certaines de ces excuses puissent être valables et raisonnables, la plupart d’entre elles sont des boucliers derrière lesquels ils se cachent pour empêcher toute action de leur part.
9. Agissez pour que de vrais changements se produisent.
Si vous êtes si sincèrement malheureux que vous souhaitez constamment vivre ailleurs, ou que les circonstances de votre vie soient différentes, alors c’est à vous de faire en sorte que ce changement se produise.
La perspective de ce changement peut aller du décourageant au terrifiant. En fait, de nombreuses personnes endurent des situations terribles pendant beaucoup plus longtemps qu’elles ne le devraient, simplement parce qu’elles ont peur que l’avenir inconnu puisse être bien pire.
Mais rien ne pousse dans les zones de confort, sauf la misère, le ressentiment et le mépris.
Rappelez-vous que tout ce que vous ne changez pas, vous le choisissez. Vous pouvez vous plaindre chaque jour à quel point vous détestez tous les aspects de votre vie en ce moment, mais si vous ne prenez pas de mesures actives pour les changer, alors c’est votre choix. Personne d’autre ne peut faire en sorte que ces changements se produisent pour vous.
Vous pouvez vous dire que vous ne pouvez pas changer votre situation en raison de diverses responsabilités et des besoins d’autres personnes, mais votre propre chemin de vie est tout aussi important que celui de n’importe qui d’autre. Cela ne veut pas dire que c’est une bonne idée de tout laisser tomber et de partir dans les bois, mais si c’est le seul moyen de vous sauver de la noyade, gardez-le comme dernière option.
Quelle que soit la puissance supérieure que vous choisissez d’honorer, elle a tendance à aider ceux qui s’aident eux-mêmes. Vous pouvez soit rester dans les circonstances actuelles et continuer à souhaiter qu’elles disparaissent, gaspillant ainsi les précieux moments qu’il vous reste dans cette vie, soit prendre des mesures pour obtenir ce dont vous avez besoin ou ce que vous voulez.
Examinez attentivement votre situation actuelle et déterminez – par ordre de priorité – ce qui, selon vous, doit changer le plus. Qu’est-ce qui vous rend le plus malheureux ? Quels sont les aspects que vous voulez changer immédiatement et ceux que vous pouvez supporter un peu plus longtemps ?
Ensuite, écrivez les mesures que vous pensez devoir prendre pour changer ces problèmes urgents. Sont-elles réalistes ? Aurez-vous besoin de l’aide des autres pour les réaliser ?
Vous n’êtes pas seul, et il y a toujours des piliers de soutien autour de vous qui peuvent vous aider. Mais si vous voulez que les choses changent, arrêtez de souhaiter et commencez à agir.
Soyez conscient de ne pas répéter l’erreur de vivre partout sauf dans le moment présent.
Si vous avez l’habitude de vous concentrer sur les expériences que vous attendez dans le futur au lieu d’apprécier où vous êtes maintenant, cela se produira également lorsque vous arriverez là où vous rêvez d’être.
L’esprit peut être rusé à cet égard : vous pourriez être en train de vivre l’expérience la plus incroyable de votre vie, mais au lieu de vous délecter de tout ce que vous vivez à ce moment précis, ces moments seront perdus.
Essayez de rester présent, peu importe ce que vous vivez, car vous ne pourrez jamais récupérer ce temps.
En termes simples, si vous continuez à souhaiter votre vie en permanence, ce souhait se réalisera plus tôt que prévu.
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