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La frime est un comportement humain naturel. Presque tout le monde veut se sentir reconnu, important, et recevoir de l’attention de temps en temps.
En fait, il est normal de vouloir montrer aux autres ce que vous avez accompli et peut-être recevoir une tape dans le dos pour votre travail.
De plus, presque tout le monde ressentira de la fierté en atteignant un objectif sur lequel il a travaillé dur.
Il n’y a rien de mal à se montrer à doses limitées. Tout le monde le fait.
La frime devient un problème lorsqu’elle dépasse la simple recherche d’une tape occasionnelle dans le dos pour un travail bien fait.
Tout d’abord, les personnes qui se montrent beaucoup auront tendance à voir leurs relations en souffrir. Peu de gens ont envie de passer du temps à flatter quelqu’un qui passe son temps à chercher l’attention et la validation des gens qui l’entourent. C’est épuisant et aliénant.
La personne qui se donne en spectacle découvrira probablement que beaucoup de ses relations sont superficielles et peu profondes.
Mais cela ne signifie pas qu’une personne qui se montre est mauvaise. Loin de là. La personne qui se la pète est probablement simplement confrontée à des choses qu’elle ne comprend pas encore. Vous devez d’abord comprendre le problème et son origine pour cesser de frimer.
Pourquoi les gens se vantent-ils ?
L’insécurité.
L’insécurité est la plus grande motivation pour se montrer. Les personnes qui ont du mal à se sentir en sécurité ont souvent besoin d’une approbation extérieure. Elles essaient généralement de se convaincre qu’elles ont de la valeur parce qu’il manque quelque chose à cette partie d’elles-mêmes. Elles ressentent un besoin de se mettre en valeur.
Les personnes sûres d’elles ne ressentent pas le besoin de se montrer. Elles ont confiance en leurs compétences, comprennent qu’elles ont de la valeur ou s’en moquent. L’idée qu’une personne puisse s’en moquer peut sembler étrangère si vous êtes quelqu’un qui a du mal à se soucier des autres.
Ce n’est pas que cette personne soit si différente de vous. C’est plutôt que ce type de personne se rend compte que la vie n’est pas forcément une compétition. Une personne qui se sent à l’aise avec elle-même ne ressent pas le besoin de se montrer.
Expériences d’enfance.
De nombreux éléments de l’enfance façonnent la manière dont nous interagissons avec le monde à l’âge adulte. Certains se la pètent parce que c’est ce qu’ils ont appris des adultes de leur entourage pendant leur enfance.
Par exemple, on apprend à un enfant qu’il doit se vanter lorsqu’il ne reçoit de l’amour et de l’affection que lorsqu’il fait quelque chose de bien. Ainsi, ils prennent l’habitude de se montrer parce que se montrer mène directement à l’attention et à l’amour.
C’est une habitude qui peut se poursuivre à l’âge adulte. La personne a appris qu’elle n’a de valeur que si elle est digne d’attention. À l’âge adulte, cela se traduit par la recherche de validation et de louanges en se montrant aux autres.
La solitude.
Une personne qui se la pète peut se sentir seule. Cela peut devenir un cycle qui s’auto-perpétue. La personne se sent seule, alors elle se la pète pour essayer d’attirer l’attention pour se socialiser, ce qui détourne les gens d’elle. Il est difficile d’être proche d’une personne qui a constamment besoin d’être validée par son entourage. Les gens ne peuvent tout simplement pas supporter l’énergie émotionnelle que cela demande.
Cela n’aide pas que les gens qui se montrent ne donnent pas le même genre d’attention. La frime peut facilement conduire à un cycle de solitude qui renforce le comportement, surtout si la personne qui frime attire une attention malsaine.
Par exemple, si Steve exhibe son argent, les vautours qui veulent l’utiliser pour son argent vont commencer à tourner autour de lui. Les vautours peuvent facilement être pris pour des amis ou des personnes qui se soucient de lui.
L’auto-illusion.
La vie ne va pas toujours aussi bien. Parfois, nous avons du mal à accepter le problème qui se présente à nous. Il peut s’agir d’une entreprise qui ne va pas bien, d’une relation qui s’effrite, ou de la vie qui ne va pas bien.
Une personne peut se mettre en avant comme un moyen subconscient de prouver aux autres que tout va bien afin de se convaincre elle-même que tout va bien.
Après tout, l’échec d’une entreprise ou l’effondrement d’une relation est douloureux et difficile. La vie qui ne va pas si bien que ça peut vous épuiser avec le poids qu’elle fait peser sur vos épaules. Parfois, il est plus facile d’essayer de faire bonne figure pour montrer au monde entier que tout va bien.
Le problème, bien sûr, c’est que ça ne marche pas sur le long terme. Tôt ou tard, la réalité s’impose à vous, que vous le vouliez ou non.
Comment arrêter de faire le malin ?
Maintenant que nous avons établi certaines raisons pour lesquelles les gens se montrent, nous pouvons commencer à chercher des moyens d’enrayer ce comportement.
La bonne nouvelle est que vous pouvez faire des choses relativement faciles pour commencer à changer. Bien sûr, cela demandera un peu de travail, et vous vous tromperez probablement de temps en temps, mais avec le temps, vous prendrez de meilleures habitudes.
Voyons quelques conseils pour arrêter de se montrer.
1. Permettez-vous d’être fier des choses.
Se vanter », c’est être excessivement fier. Être fier d’un accomplissement ou de quelque chose pour lequel vous avez travaillé dur n’est pas mauvais en soi. Cela ne devient mauvais que lorsque vous le faites excessivementpour obtenir une approbation extérieure, ou pour démolir les gens.
Peu de gens auront un problème avec « Je suis si heureux de pouvoir acheter la voiture de mes rêves ! ». En fait, vos amis et votre famille célébreront probablement avec vous si vous les laissez faire. Partagez donc votre bonheur et votre sentiment d’accomplissement avec vos proches.
Mais limitez cela à une ou deux fois. Rappelez-vous, excessif est le mot-clé. Une ou deux fois n’est pas excessif.
Évitez de faire cela avec des personnes que vous ne connaissez pas bien ou dans une société qui pourrait être jalouse. Les personnes jalouses utiliseront « frimer » pour démolir les personnes qui montrent n’importe quelle sorte de positivité à leur égard, à cause de leurs propres sentiments négatifs envers eux-mêmes. Si vous n’avez fait preuve de fierté qu’une ou deux fois et qu’on vous dit « frimeur », c’est très probablement eux et non vous.
2. Élevez les autres personnes.
Cherchez des moyens d’élever les réalisations d’autres personnes. Vous ne serez pas aussi concentré sur l’autopromotion si vous pensez plutôt à la façon dont vous pouvez stimuler quelqu’un pour ses réalisations.
C’est une autre chose à faire avec modération. Une ou deux fois, c’est bien. Vous voulez éviter d’être entraîné dans un cycle similaire avec une autre personne qui peut être aux prises avec les mêmes problèmes. Vous ne voulez pas finir par devenir leur batterie de soutien émotionnel.
Une autre façon d’aborder l’élévation d’autres personnes est de chercher à énoncer avec précision votre contribution à un projet. Par exemple, disons que vous êtes un chef d’équipe qui réussit à atteindre un objectif majeur au travail.
Un leader égocentrique qui se vante dira : « J’ai fait ça. Nous avons pu accomplir ceci grâce à mon leadership et mes capacités. » Et vous savez quoi ? Dans une certaine mesure, c’est peut-être vrai. Mais ce qui est aussi vrai, c’est qu’ils n’étaient qu’un membre de l’équipe. Ils n’ont pas fait tout le travail.
Une meilleure approche qui élève les autres serait plutôt du genre : » L’équipe a fait un excellent travail pour atteindre cet objectif. John et Jane ont été particulièrement utiles pour X tâche. Becky s’est vraiment distinguée pour la tâche X. »
3. Utilisez des mantras d’acceptation de soi.
De nombreuses personnes qui s’exhibent le font parce qu’elles ne se sentent pas sûres d’elles. L’utilisation de mantras d’acceptation de soi peut vous aider à vous mettre dans un meilleur état d’esprit pour éviter de le faire.
Si vous ressentez le besoin de vous montrer ou de vous vanter, arrêtez-vous, prenez un moment pour respirer, et répétez un mantra à vous-même jusqu’à ce que la situation passe. Voici quelques suggestions, mais n’hésitez pas à trouver quelque chose qui vous convienne !
« Je ne suis pas mes réalisations ou mes objets. Je suis digne. »
« Je n’ai pas besoin de me montrer pour être aimé ou accepté. J’ai de la valeur. »
Court et doux est généralement la meilleure approche pour un mantra.
4. Permettez-vous d’être vulnérable.
Nous avons discuté du fait que les gens se vantent souvent parce qu’ils ne se sentent pas sûrs d’eux ou mal dans leur peau. Ils peuvent même avoir l’impression d’être mauvais s’ils n’accomplissent pas des choses et ne reçoivent pas d’éloges pour ces accomplissements.
Une façon de changer votre perspective est de vous permettre d’être vulnérable à propos de quelque chose que vous n’avez pas réussi.
L’acte d’essayer signifie que vous finirez par ne pas réussir quelque chose. C’est la nature même de l’essai. Personne n’arrive à tout faire correctement tout le temps. Et devinez quoi ? Les personnes qui le prétendent mentent. Ce n’est pas comme ça que la vie ou le monde fonctionnent.
L’effort ne mène pas toujours au succès, et ce n’est pas grave ! En fait, il faut s’y attendre ! Cependant, cela ne signifie pas que vous n’êtes pas assez bon ou que vous n’avez pas de valeur en tant que personne.
Parfois, notre incapacité à réussir n’a rien à voir avec nous et tout à voir avec des circonstances extérieures hors de notre contrôle. Dans ce cas, vous pouvez vous sentir mal, mais ce n’est clairement pas de votre faute.
Et même si c’est votre faute ? Ce n’est pas grave. Ça arrive. Personne n’est parfait, même si c’est ce qu’on veut te faire croire.
5. Embrassez votre réalité.
Certaines personnes se la pètent parce qu’elles essaient de se convaincre que la vie va mieux qu’elle ne l’est en réalité. Parfois, il suffit de prendre du recul, de regarder une situation et de l’accepter telle qu’elle est. C’est toujours douloureux lorsqu’une relation se termine, qu’un emploi se perd, ou que les choses ne marchent pas.
Le problème est qu’il est toujours plus douloureux d’éviter l’inévitable. Ne perdez donc pas des années de votre vie à essayer de faire fonctionner une relation qui, de toute évidence, ne fonctionne pas. Parfois, il faut simplement débrancher la prise.
Tu as perdu ton travail ? C’est terrible. C’est vrai. Mais tout ce que vous pouvez faire, c’est de réduire vos dépenses jusqu’à ce que vous puissiez trouver autre chose. Si vous utilisez vos cartes de crédit au maximum ou si vous contractez des prêts pour sauver les apparences et obtenir une validation sociale, vous vous enfoncerez dans des dettes dont vous mettrez des années à vous sortir.
Plus tôt vous accepterez votre réalité, plus vite vous pourrez commencer à avancer vers une résolution et quelque chose de mieux. Ne perdez pas votre temps à vous montrer aux autres pour vous convaincre que tout va bien. C’est normal de ne pas être bien. C’est normal de lutter et de passer des moments difficiles.
Quiconque dit le contraire ne vaut pas la peine d’être écouté car il n’est pas honnête.
6. Consultez un thérapeute.
La vérité est que beaucoup de personnes qui ont du mal à se montrer le font à cause d’un besoin profondément ancré qui n’est pas pris en compte. Parfois, ce besoin n’est pas sain.
Comme nous en avons discuté, ce type de comportement provient parfois d’un désir d’enfance d’être aimé et accepté par les personnes qui étaient censées donner à l’enfant de l’amour et de l’acceptation.
Surmonter un tel problème n’est pas quelque chose que vous pourrez faire par vous-même ou par le biais de l’auto-assistance. Vous aurez plutôt besoin d’un conseiller pour vous aider à surmonter ce traumatisme, à guérir et à remplacer vos habitudes négatives par des habitudes positives. Les conseils que nous vous avons donnés ici peuvent vous aider à changer votre état d’esprit, mais ils ne guériront pas un traumatisme.
La bonne nouvelle est qu’il s’agit d’un objectif raisonnable et réalisable. Vous pouvez vous efforcer de créer des relations plus heureuses et plus saines avec des personnes avec lesquelles vous ne ressentez pas le besoin de rivaliser ou de vous montrer pour vous sentir bien dans votre peau.
Vous ne savez toujours pas comment arrêter de vous montrer ? Parler à quelqu’un peut vraiment t’aider à faire face à tout ce que la vie te réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes pour pouvoir les résoudre.
Nous vraiment de parler à un thérapeute plutôt qu’à un ami ou un membre de la famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à aller au fond des choses et à comprendre votre besoin de vous montrer, puis vous donner des conseils sur mesure pour résoudre ces problèmes sous-jacents.
Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous pouvez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. C’est à vous de choisir.
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