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Une libido saine est une chose tout à fait normale que la plupart des gens connaissent. La sexualité ne devrait pas être taboue (à l’exception des actes illégaux) ou quelque chose dont on devrait avoir honte.
Cependant, il existe des façons saines et malsaines d’exprimer sa sexualité.
Une sexualité saine peut favoriser l’intimité, l’épanouissement et la satisfaction, et combler le désir de plaisir. Les façons malsaines de vivre sa sexualité peuvent causer des problèmes et de la perversion.
La perversion peut entraîner des problèmes sociaux, empêcher l’intimité, perturber les relations et causer des problèmes dans votre vie personnelle et professionnelle.
Mais qu’est-ce que cela signifie d’être pervers dans le contexte de cet article ? Eh bien, la plupart des gens considèrent qu’un pervers est une personne qui manifeste un intérêt sexuel non sollicité pour une autre personne. Il peut s’agir de commentaires suggestifs, d’une trop grande attention portée uniquement sur les attributs physiques ou d’une intrusion dans l’espace personnel d’une personne à caractère sexuel.
En gros, toute forme de comportement qui se concentre entièrement sur les aspects physiques d’autres personnes et qui sort de ce que la société juge acceptable.
Pour être clair, nous ne discutons pas de la sexualité et de la socialisation qui ne correspondent pas au modèle social traditionnel. Hétéro, gay, autre, BDSM, ou quoi que ce soit qui ne blesse pas ou ne victimise pas une autre personne de manière non consensuelle est parfaitement acceptable et n’est pas une perversion. Et si vous pensez que c’est le cas, il serait bon d’en discuter davantage avec un thérapeute relationnel et sexuel.
Mais vous lisez ceci parce que vous pensez ou sentez que vous agissez de manière perverse ou que vous avez des pensées perverses.
Alors comment faire pour freiner votre perversion ?
Eh bien, décomposons-la en deux sections : d’abord, les pensées que vous avez, et ensuite, les comportements qui découlent de ces pensées.
Le côté psychologique des choses
Comment pouvez-vous commencer à changer votre état d’esprit et les pensées que vous avez concernant le sexe et les autres personnes ?
Ne prétendons pas que cela va être facile, car ça ne le sera pas. C’est particulièrement vrai si vous êtes un jeune homme qui est plein d’hormones qui augmentent votre libido. Et ce ne sera pas non plus facile si vous avez depuis longtemps des pensées que vous considérez comme perverses.
La façon dont le cerveau fonctionne signifie que les pensées que vous avez régulièrement renforcent les voies neuronales et rendent ces pensées plus susceptibles de se reproduire. Ce n’est pas différent de quelqu’un qui a des pensées anxieuses et dont le cerveau change de manière à ce que ces pensées anxieuses reviennent encore et encore.
Cela dit, il y a des choses que vous pouvez faire pour interrompre les processus de pensée que vous considérez comme pervers afin d’affaiblir lentement ces connexions neuronales et de rendre progressivement plus facile d’éviter ces pensées à l’avenir.
Mais comment ?
1. Arrête de sexualiser tous les gens que tu vois.
Il y a une grande différence entre trouver quelqu’un d’attirant et déshabiller cette personne du regard ou imaginer des actes sexuels avec elle.
Vous pouvez apprécier les courbes, les muscles, les lèvres ou d’autres caractéristiques physiques d’une personne et ne pas pousser ces pensées plus loin. Ce n’est peut-être pas le cas pour vous en ce moment, mais c’est la façon dont la plupart des gens pensent et vous pouvez aussi penser de cette façon.
Il est important que vous soyez conscient du moment où vous sexualisez une personne que vous voyez. Vous devez vous surprendre à avoir le genre de pensées que vous voulez arrêter d’avoir ; les pensées que vous considérez comme perverses.
Et quand vous vous surprenez, vous devez amener vos pensées vers autre chose. Il peut s’agir d’autres pensées plus acceptables concernant la personne que vous regardez ou avec laquelle vous interagissez, ou de pensées sur un sujet entièrement différent.
Examinons ces deux choses plus en détail…
2. Commencez à apprécier la personne qui se cache derrière les regards.
Vous avez des pensées sexualisées sur une personne réelle, et il est facile de perdre cela de vue lorsque votre esprit se fixe sur des parties particulières de cette personne ou sur les actes que vous aimeriez faire avec elle.
Ils ne sont pas un objet, et vous ne devriez pas penser que vous pouvez les traiter comme tel. Vous devez essayer de regarder au-delà de la surface, même si vous trouvez cette surface attrayante, et considérer la personne et tous ses attributs non-physiques.
Ils ont une personnalité, ils ont des désirs et des envies, des goûts et des dégoûts, des pensées et des opinions, et toute une vie dont vous n’avez souvent aucune connaissance. Ils sont le fils ou la fille de quelqu’un, ils peuvent être un frère ou une sœur, ils peuvent être un petit ami ou une petite amie, un mari ou une femme, et ils peuvent même être une mère ou un père.
Plus vous vous concentrerez sur ce genre de choses, plus il vous sera facile de détourner votre esprit des pensées sexuelles que vous pourriez avoir à leur sujet.
3. Distrayez votre esprit avec d’autres pensées.
Il est impossible de vraiment concentrer votre esprit sur plus d’une chose à la fois, et vous pouvez utiliser ce fait à votre avantage lorsque vous voulez arrêter d’être pervers.
La clé est la distraction. Lorsque vous trouvez que votre esprit dérive ou s’attarde sur quelque chose de sexuel, trouvez un moyen de le distraire. Il peut s’agir d’un autre type de pensée, comme planifier votre week-end, penser à un sujet d’actualité, à la nourriture, ou autre.
Vous avez également la possibilité de vous engager dans une activité qui requiert toute votre attention. Lorsque tu occupes ton esprit à autre chose, tu ne peux pas avoir de pensées à connotation sexuelle en même temps. Vous pouvez par exemple jouer à des jeux vidéo, lire un livre, faire des puzzles ou parler à un ami au téléphone.
Si vous parlez à quelqu’un et que vous avez des pensées perverses à son sujet, essayez d’écouter vraiment ce qu’il dit en vous concentrant sur chaque mot prononcé. Pensez aux questions que vous pourriez lui poser ou aux pensées ou opinions pertinentes que vous pourriez partager avec elle. Ne vous contentez pas de suivre la conversation en pilote automatique en laissant votre esprit vagabonder vers ce que vous aimeriez faire avec elle dans la chambre à coucher.
Ou, si vous trouvez cela trop difficile pour commencer, excusez-vous simplement et dites-leur au revoir, puis essayez de porter immédiatement votre attention sur autre chose une fois que vous n’êtes plus en leur compagnie.
4. Limitez ou arrêtez la consommation de matériel pour adultes.
Ce conseil est à cheval entre le changement mental et le comportement. Le fait de regarder ou de visionner des divertissements pour adultes ne sert qu’à augmenter l’excitation et à attirer votre attention sur le sexe et les actes sexuels. Et comme nous l’avons déjà dit, votre cerveau va renforcer les schémas de pensée que vous adoptez régulièrement. Ainsi, plus vous regardez du porno, plus ces voies neuronales se renforcent et plus votre esprit aura envie de dériver vers des pensées sexuelles.
L’élimination de toute forme de matériel pour adultes sera un défi si c’est quelque chose que vous faites souvent. Si c’est une habitude pour vous, vous devriez d’abord essayer de réduire la quantité de matériel que vous consommez.
Il existe des moyens de vous faciliter la tâche, notamment en rendant plus difficile l’accès à ce type d’images.
Par exemple, si vous suivez des comptes Instagram particuliers qui montrent des femmes ou des hommes peu vêtus, il suffit de les unfollower pour qu’ils n’apparaissent plus dans votre flux. Vous pouvez faire de même sur n’importe quelle plateforme de médias sociaux que vous utilisez.
Si vous avez des applications sur votre téléphone qui vous mènent directement à des contenus pour adultes, supprimez-les. Si vous avez des signets sur votre navigateur qui font de même, supprimez-les. Si vous êtes abonné à des magazines qui présentent régulièrement des images de belles femmes ou d’hommes peu vêtus, annulez-les.
Quelle que soit la façon dont vous consommez actuellement du matériel pour adultes, trouvez des moyens de rendre cette tentation moins forte. S’il n’est pas disponible en un seul clic, vous devrez faire plus d’efforts pour le rechercher, et même si vous pourrez toujours y accéder si et quand vous le voulez vraiment, vous devriez pouvoir réduire la quantité de matériel que vous consommez.
5. Remettez en question toutes les pensées négatives que vous pouvez avoir au sujet de votre perversion.
Ecoutez, personne n’est jamais allé très loin dans les changements personnels en s’acharnant sur la chose qu’il veut changer. Le changement vient en reconnaissant les étapes que vous devez franchir, en les prenant une par une, et en ayant de la compassion pour vous-même lorsque vous faites un pas en arrière.
En ce moment, vous avez peut-être honte des pensées que vous avez ou des comportements que vous adoptez, et ce sentiment est valable, même s’il n’est pas utile. Le problème de la honte est qu’elle vous vise en tant que personne, et non les pensées ou les comportements eux-mêmes. Vous vous considérez comme le problème.
Le mot « pervers » a des connotations si négatives dans la société que le fait de vous considérer comme tel revient à vous étiqueter comme un mauvais individu, dégoûtant ou brisé. Mais la vérité est que vous n’êtes aucune de ces choses.
En fait, puisque vous êtes ici en train de lire ceci en ce moment, vous avez reconnu que vous pourriez vouloir changer votre façon de penser et d’agir à cet égard particulier. C’est un endroit que beaucoup de gens n’ont pas encore atteint ou n’atteindront jamais. Alors, félicitez vous d’avoir vu un problème et d’avoir la détermination de l’aborder.
Le côté comportemental des choses
Être pervers, c’est plus que de simples pensées. En fait, pour la plupart des gens, un pervers est quelqu’un qui agit en fonction de ces pensées et qui, ce faisant, met les autres mal à l’aise ou les menace.
Que pouvez-vous faire pour changer votre comportement et arrêter de faire peur aux gens comme ça ?
Nous vraiment Je vous recommande de chercher une aide professionnelle auprès d’un des thérapeutes de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut être très efficace pour vous aider à maîtriser vos pensées et comportements pervers.
6. Comprenez que non signifie non. Et un oui peu enthousiaste est un non.
Non veut dire non. C’est une phrase complète. Les autres personnes n’ont pas besoin de justifier leur non. Il se peut que vous souhaitiez une justification mais que vous n’y ayez pas droit.
De plus, il est irrespectueux d’insister et d’insister sur un non car cela se termine généralement par une personne qui essaie de trouver un moyen de contourner le non pour obtenir ce qu’elle veut.
Un non n’est pas un commentaire sur votre personne, sur le fait que vous soyez indigne ou non, ni un message autre que « ça ne m’intéresse pas ».
Apprenez à accepter un non avec grâce. Oui, vous pouvez vous sentir mal à ce sujet. Oui, vous pouvez le ressentir comme une attaque personnelle contre vous. Oui, vous pouvez vous sentir terriblement mal à l’aise. Cependant, vous devez garder à l’esprit que nos sentiments ne reflètent pas toujours la réalité. Tout ce que vous devez faire pour accepter un non avec grâce, c’est dire « OK ! », sourire et passer à autre chose. C’est tout. C’est tout ce que vous avez à faire.
Un autre angle de non que beaucoup de gens ne considèrent pas est le oui tiède. Et par oui tiède, nous voulons dire que la personne n’est pas vraiment sûre. Elle peut donner l’impression qu’elle n’est pas vraiment intéressée par l’idée. Mais, laissez-nous vous épargner une tonne de chagrin et une possible gêne ; attendez de recevoir un oui enthousiaste de la part de quelqu’un. Un oui enthousiaste signifie que la personne est intéressée par l’idée d’un rendez-vous, d’une amitié ou autre.
Considérez un oui tiède comme un non. S’il ne semble pas intéressé, tout ce que vous avez à dire, c’est : » Tu ne sembles pas vraiment intéressé par l’idée. Si vous n’êtes pas intéressé, ce n’est pas grave. Tu peux dire non. »
7. Évitez les flirts, les insinuations ou les conversations à connotation sexuelle dans un contexte professionnel.
Il y a certains milieux où l’on suppose sans le dire que le flirt est acceptable. Un bar en est probablement le meilleur exemple. Et il y a d’autres contextes où il y a d’autres dynamiques de pouvoir non exprimées en jeu et où le flirt ou les insinuations deviennent un comportement effrayant. Il s’agit notamment des endroits où l’autre personne n’a pas la liberté de dire non ou de s’éloigner de la situation.
Ne flirtez pas avec les personnes qui travaillent. Ils sont amicaux avec vous parce que c’est leur travail de vous faire revenir et d’acheter plus de choses.
Ne flirtez pas avec vos collègues. Ils peuvent dire non, mais ils ne peuvent pas partir si la situation est confortable pour eux, ce qui sera le cas car ils savent qu’ils ne peuvent pas partir.
Ne flirtez pas avec des personnes au hasard qui sont simplement gentilles ou polies avec vous. La gentillesse et la politesse ne sont pas du flirt. La gentillesse est le strict minimum. Ce n’est pas un indicateur d’intérêt.
8. Évitez les commentaires sexuels ou à connotation sexuelle dans des contextes sociaux inappropriés.
Ne faites pas de commentaires sexuels ou à connotation sexuelle à d’autres personnes dans des contextes sociaux inappropriés. Quel est le cadre social approprié pour des commentaires sexuels ? Une orgie. Et il y a de fortes chances que vous n’ayez pas besoin de cet article si vous avez été invité à une orgie.
C’est juste une bonne règle de base de ne pas faire de commentaires sexuels à quiconque dans un cadre social public. Cela inclut l’école, le travail, la rue, le catcalling, la bibliothèque – n’importe où ! La majorité des gens considèrent ce comportement comme effrayant et pervers. Gardez cela pour la chambre à coucher et avec des personnes consentantes.
9. Évitez de poser des questions trop personnelles.
Il y a des questions appropriées à poser, et il y a des questions inappropriées à poser.
Les questions appropriées à poser comprennent :
– Comment allez-vous ?
– Êtes-vous passionné par quelque chose ?
– Que faites-vous dans la vie ?
– Vous avez fait quelque chose d’intéressant ce week-end ?
– Tu as des projets importants à venir ?
Les questions inappropriées à poser sont :
– Où habitez-vous ? C’est près d’ici ?
– Quelle taille
– Avez-vous déjà fait une partie à trois ?
10. N’envoyez pas de messages à caractère sexuel ou de photos de bites, sauf si on vous le demande.
Messieurs, personne au hasard ne veut voir votre bite. Les bites se comptent par dizaines, et la vôtre n’est pas si spéciale qu’elle doive être présentée à une âme sans méfiance. C’est flippant, bizarre, et ça viole les limites du consensuel. C’est un comportement inacceptable, et personne n’a jamais dit : « Wow. Je suis si heureux d’avoir reçu cette photo de bite non sollicitée ! »
Mais allons un peu plus loin. Envoyer n’importe quel type de nus, en général, est une mauvaise idée. Si c’est consensuel entre les parties, alors c’est génial ! Cependant, les choses ne restent pas toujours bien entre vous, et ces photos peuvent être utilisées plus tard comme munitions. Et bien que l’utilisation de nus comme arme devienne illégale dans de nombreux endroits, vous devrez quand même faire face au système judiciaire et aux années de maux de tête que cela implique pour tenter d’obtenir justice. Épargnez-vous ces maux de tête.
De plus, des escrocs chercheront à obtenir vos nus pour vous faire chanter. Écoute, je déteste te dire ça, mais aucune belle femme ne va t’envoyer des messages au hasard sur les médias sociaux et vouloir coucher avec toi. Ce n’est pas comme ça que le monde fonctionne. Il s’agit d’un escroc qui vous demandera probablement une photo de votre bite avec votre visage sur la photo afin de vous demander de l’argent pour ne pas l’envoyer à toutes les personnes de votre liste de contacts.
11. Gardez les compliments à un niveau amical.
Garder les compliments à un niveau amical, c’est les ramener à un niveau que vous diriez à quelqu’un avec qui vous n’avez pas de relation amoureuse. Et si vous n’avez pas une bonne idée de ce à quoi cela peut ressembler, nous allons vous donner quelques règles de base qui vous aideront à mieux comprendre.
Les compliments acceptables sont :
– C’est une belle
– Hé, tu es superbe aujourd’hui !
– J’aime ta coupe de cheveux ! Elle te va bien.
– Tu as fait un bon travail sur
Les compliments inacceptables comprennent :
– Tu es si sexy.
– Tu es la plus belle personne que j’ai jamais vue.
– Cette robe met vraiment en valeur tes jambes.
– Je regarde juste.
Les compliments amicaux sont le but. Mais, il est important de se rappeler qu’il n’y a pas de règles strictes pour les compliments. Vous pouvez faire à quelqu’un un compliment que vous pensez innocent, mais qu’il ne ressent pas comme tel. Si vous complimentez quelqu’un et qu’il se sent offensé, dites simplement : « Je suis désolé de vous avoir mis mal à l’aise. Ce n’était pas mon intention. » Et avec un peu de chance, cela permettra d’aplanir les difficultés de l’interaction.
12. Soyez attentif à l’espace personnel.
Les gens n’aiment généralement pas que leur espace personnel soit violé. La meilleure façon d’envisager l’espace personnel est d’assurer une distance d’au moins une longueur de bras entre vous et les autres personnes. De cette façon, les gens ont la liberté de se déplacer et ne se sentent pas écrasés par votre présence.
Un autre problème moins courant est que certaines personnes souffrant de problèmes de santé mentale peuvent mal réagir si quelqu’un est trop proche d’elles ou les touche. Ne touchez donc pas les personnes que vous ne connaissez pas et entretenez des relations où le toucher est acceptable, à l’exception de la proposition de serrer la main.
Vous pouvez proposer de serrer la main, mais comprenez que certaines personnes refuseront. Faites attention à votre prise, et n’écrasez pas leur main. Une bonne règle générale est d’appliquer une pression égale à celle qu’ils exercent ou d’être légèrement ferme s’ils vous offrent cette poignée de main de poisson mort qui n’est pas vraiment une poignée de main.
Oh, et n’étreignez pas les gens que vous ne connaissez pas – beaucoup de gens n’aiment pas les étreintes et trouvent bizarre et gênant que quelqu’un qu’ils ne connaissent pas vraiment essaie de les étreindre.
13. Assumez la responsabilité de toute action malencontreuse.
L’apprentissage des compétences sociales appropriées peut être une affaire de réussite ou d’échec. Parfois, vous y arriverez, parfois non. Ce n’est pas grave si vous n’y arrivez pas. Assumez simplement la responsabilité de votre erreur quand vous en faites une, et la plupart des gens laisseront passer.
Écoutez les personnes avec lesquelles vous interagissez et prêtez attention à leur langage corporel.
Est-ce qu’ils vous regardent bizarrement ? Vous êtes probablement inapproprié. Arrête de faire ce que tu fais, même si tu n’es pas sûr de ce que c’est.
Quelqu’un a dit qu’il était offensé par votre action ? Dans ce cas, tout ce que vous avez à faire est de dire, « Je m’excuse. Je ne voulais pas vous mettre mal à l’aise » et laisser tomber.
Est-ce que quelqu’un vous a dit « non » ? Ce n’est pas grave. Ce n’est pas la fin du monde. Dis : « D’accord. Je suis désolé de vous avoir dérangé. Passez une bonne journée » et passez à autre chose.
Quelqu’un vous dit de le laisser tranquille ? Alors laissez-les tranquilles. Passez à autre chose. Il y a des milliards d’autres personnes dans le monde. Il n’y a aucune raison de s’amuser avec quelqu’un qui n’est pas intéressé par votre présence.
Ne soyez pas le sale type qui continue à repousser les limites d’une personne lorsque ces limites ont été clairement et même vigoureusement établies. C’est là que la perversion devient une activité illégale dans de nombreux cas.
Vous ne savez toujours pas comment arrêter d’être un pervers ? Parler à quelqu’un peut vraiment t’aider à faire face à tout ce que la vie te réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Nous vraiment de parler à un thérapeute plutôt qu’à un ami ou un membre de la famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à adapter lentement vos schémas de pensée et la façon dont vous vous comportez avec les autres.
Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. C’est à vous de choisir.
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