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Êtes-vous un lâche ? Avez-vous l’impression de faire les mauvais choix en ne répondant pas à vos propres attentes ? Fuyez-vous les responsabilités de votre vie ?
Ou peut-être s’agit-il de quelque chose de plus personnel. Peut-être avez-vous l’impression que vous devez être plus à l’aise avec la confrontation et les personnes indisciplinées que vous croisez dans le monde.
Le truc avec le courage, c’est qu’il y a un équilibre. Il est important de défendre ce en quoi vous croyez, de ne pas laisser les autres profiter de vous et de vous assurer que vous êtes traité avec respect. Cependant, parfois le meilleur choix n’est pas toujours le choix courageux. Parfois, il est préférable de vivre métaphoriquement pour se battre un autre jour plutôt que de mourir au combat.
Comment cesser d’être un lâche ? Eh bien, voyons quelques conseils pour renforcer votre propre bravoure.
1. Déterminez vos valeurs.
Avez-vous des valeurs ? Ce n’est pas le cas de tout le monde. Beaucoup de gens n’ont pas réfléchi à leurs propres valeurs ou à ce qu’ils défendent vraiment. Et il est malheureusement vrai que certaines personnes ne défendent rien du tout. Quel dommage pour eux d’être si timides qu’ils refusent de se battre pour quelque chose.
Accordez-vous de la valeur à l’honnêteté ? La dignité ? Faire ce qui est juste ? Qu’est-ce qui vous interpelle ? Qu’est-ce qui parle à votre âme comme quelque chose de digne et de valable ? Et que pouvez-vous faire pour mieux incarner cet idéal ?
Moi, l’écrivain, j’ai trouvé mes valeurs dans la philosophie du stoïcisme. L’homme existe pour aider son prochain. La vertu est le bien suprême. Vivre avec Vertu c’est agir avec justice, sagesse, courage et modération. Ce n’est pas quelque chose que je réussis toujours. Mais c’est quelque chose qui m’a permis de surmonter mon anxiété, ma maladie mentale et les défis de la vie.
Quelles sont vos valeurs ? En avez-vous ? Si ce n’est pas le cas, lisez un peu et trouvez quelque chose qui vous corresponde. La philosophie et la religion sont toutes deux de bons endroits où chercher. En ce qui concerne la religion, vous n’avez pas nécessairement besoin de croire à l’aspect surnaturel pour emprunter ses valeurs si elles vous attirent.
2. Embrassez l’inconfort.
Le courage peut être inconfortable. En fait, il sera probablement inconfortable le plus souvent jusqu’à ce que vous vous habituiez vraiment à sortir de votre zone de confort. Être courageux, c’est être prêt à affronter l’inconnu. L’inconnu est une chose que les êtres humains trouvent généralement inconfortable.
La bonne nouvelle est que vous pouvez aborder l’inconnu avec les outils et les connaissances nécessaires. De plus, vous avez probablement des expériences et des connaissances qui vous aideront à passer au travers. Et si vous n’en avez pas, vous pouvez toujours les développer.
Lorsque vous êtes confronté à un choix difficile et que vous devez faire preuve de courage, rappelez-vous : » Il est normal d’être mal à l’aise lorsque vous faites la bonne chose. Le courage est inconfortable, mais l’inconfort ne va pas me tuer. » Sauf si vous êtes dans une situation où vous pourriez être blessé, auquel cas vous voulez faire preuve de prudence en procédant.
Par exemple, cela peut sembler être une bonne idée d’intervenir pour mettre fin à une bagarre, mais c’est aussi un bon moyen d’être blessé ou tué. Vous pouvez essayer d’aider la personne au sol, mais si elle a été frappée à la tête ou si ça ne se passait pas bien pour elle, elle peut ne pas se rendre compte que vous essayez de l’aider. Parfois, la chose la plus courageuse à faire est de prévenir les autorités et de rester à l’écart de la situation.
3. Exposez-vous à de petits désagréments pour développer votre tolérance.
Donc, pour les besoins de l’argumentation, disons que vous êtes mortellement terrifié par une chose particulière que vous voulez vraiment faire. Cela entraînera de nombreux changements importants qui sont tout simplement terrifiants. Une chose que vous pouvez faire pour renforcer votre tolérance à l’inconfort est d’accepter de plus petites quantités d’inconfort que vous pouvez gérer. Certains appellent cela une forme de « thérapie d’exposition ». En d’autres termes, vous vous exposez petit à petit à la chose qui vous dérange afin de développer une tolérance à celle-ci.
Vous pouvez constater que ce type d’approche réduit ou élimine la force de votre anxiété à l’idée de faire cette chose.
Quelles sont les petites choses que vous pouvez faire pour développer une tolérance ? Par exemple, disons que vous avez peur des hauteurs. Vous pourriez envisager d’aller à la piscine locale et de plonger depuis un plongeoir. Oui, c’est un peu loin, mais vous ne risquez pas de vous blesser en le faisant. Au mieux, vous serez juste mal à l’aise. Ensuite, s’il y a des plongeoirs plus hauts, vous pourrez monter jusqu’à ce que vous soyez à l’aise.
Peut-être que vous voulez être plus honnête sur qui vous êtes avec le monde. Alors, au lieu d’ouvrir complètement la porte, vous pouvez toujours choisir de laisser sortir de plus petits morceaux de vous-même jusqu’à ce que vous vous sentiez assez confiant pour sortir entièrement.
4. Gardez votre esprit fort.
Le courage est une question de force mentale. Nous avons besoin de stabilité et de détermination pour faire constamment ce qu’il faut face à l’adversité, car le courage exige souvent l’adversité. Cette adversité peut provenir de circonstances extérieures, comme d’autres personnes ou les conséquences de ce qui est juste. Mais, d’un autre côté, elle peut venir de l’intérieur, de votre propre anxiété quant au résultat ou d’une confrontation avec des personnes.
Un esprit fort permet de faire face à toutes ces choses beaucoup plus facilement. Traiter correctement votre corps et votre esprit vous aidera à améliorer votre propre courage. Il est difficile de faire face à des circonstances difficiles lorsque vous êtes fatigué ou las de ce qui se passe dans votre vie. Il est beaucoup plus tentant de suivre le courant, même si ce courant n’est pas la bonne chose à faire.
Faites-vous une énorme faveur et faites de l’exercice, mangez mieux, dormez mieux et essayez de gérer votre stress. Ne laissez pas le monde vous battre jusqu’à la soumission.
Voir aussi : 21 choses que les personnes mentalement fortes font (mais dont elles ne parlent pas)
5. Embrassez et nourrissez votre empathie.
L’empathie est un élément important du courage, car elle peut donner un coup de pouce supplémentaire pour soulager la souffrance d’autrui. Le courage peut parfois prendre la forme de la défense d’autres personnes lorsqu’elles ne peuvent pas se défendre elles-mêmes. La bravoure peut consister à prendre la défense ou à aider une personne qui vous est chère lorsque les choses ne vont pas bien pour elle. Il peut aussi consister à choisir de faire ce qu’il faut quand les autres ne le font pas.
Pourtant, nous faisons souvent ces choses, non pas pour nous-mêmes, mais pour des personnes vulnérables qui peuvent avoir besoin d’une aide supplémentaire. Il est difficile de rester les bras croisés et d’assister à une injustice lorsque l’on ressent de l’empathie pour la souffrance de cette personne. Mais nous ne parvenons pas toujours à nous mettre à la place d’une autre personne.
Comment cultiver l’empathie ? Une bonne façon de le faire est de se mettre en position de voir ce que les autres vivent. Faites du bénévolat pour d’autres personnes. Visitez une maison de retraite pour passer du temps avec des personnes seules. Il existe même des chaînes YouTube et des médias sociaux où des personnes de tous horizons partagent leurs histoires. Vous pouvez ensuite réfléchir à la possibilité de marcher un kilomètre dans leurs chaussures.
6. Choisissez le chemin le plus difficile.
Le courage et la lâcheté sont souvent un choix. Nous choisissons activement le chemin de moindre résistance, nous ne nous battons pas, nous suivons le courant de la paix et de la tranquillité. Mais ce n’est pas toujours un bon choix. La justice n’est souvent ni paisible ni tranquille. Elle est souvent inconfortable et difficile. Et même si nous avons l’habitude de choisir la voie de la moindre résistance, celle de la lâcheté, nous pouvons aussi choisir d’arrêter de le faire.
Rien ne vous empêche de vivre le meilleur type de vie que vous souhaitez, si ce n’est votre propre esprit. Tout ce que vous devez faire, c’est décider de le faire, accepter les conséquences de ces actions, et choisir d’agir avec courage.
« Mais ce n’est pas si simple ! »
Si, ça l’est. Les répercussions peuvent être difficiles à gérer. Pousser une opinion impopulaire peut être difficile et causer des conflits avec d’autres personnes. Mais bon, c’est comme ça. Les gens sont comme ça.
Et vous ne serez pas parfait à chaque fois. L’important est que vous continuiez à essayer de choisir le courage quand la lâcheté est sur la table. Plus vous le ferez, plus ce sera facile.
Choisissez le chemin difficile.
Choisissez le courage.
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