La vie peut être effrayante et intimidante. L’anxiété de travailler pour quelque chose de nouveau peut être écrasante avec toutes les possibilités qui l’accompagnent.
Bien sûr, il y a de bonnes choses, comme l’accomplissement, la reconnaissance, ou tout simplement le succès.
Et puis il y a les moins bonnes choses, comme la peur, l’anxiété et l’échec, qui peuvent vous tourmenter sur le chemin du succès.
La confiance dans le processus peut vous aider à atténuer vos craintes et votre anxiété tout en poursuivant vos objectifs.
Que signifie « faire confiance au processus » ? En termes simples, il s’agit de rester engagé dans le plan. Faire confiance au processus, c’est continuer à se montrer pour faire le travail que vous savez nécessaire, même si vous avez des difficultés ou l’impression de ne pas faire les progrès que vous souhaitez.
Une chose dont on ne parle pas souvent lorsqu’on travaille à la réalisation d’un objectif, ce sont les plateaux que l’on atteint en cours de route. Beaucoup de gens considèrent la réalisation de leurs objectifs comme un processus linéaire. Vous travaillez, et ce travail vous amène à votre objectif. Mais ce n’est pas comme ça que ça marche.
En fait, vous travaillez, vous pouvez faire des progrès, ou pas. Au lieu de cela, vous pouvez même reculer un peu, comme si vous aviez un jour d’infidélité et que vous faisiez des excès sur votre régime. Ou vous pouvez ne pas faire de progrès du tout. Vous mangez peut-être correctement depuis longtemps, mais vous n’arrivez pas à perdre le poids que vous souhaitez.
C’est normal. Et c’est un parfait exemple de la raison pour laquelle vous devez faire confiance à votre processus.
Mais, comment faire ? Heureusement pour vous, nous avons six conseils pour faire confiance à votre processus et obtenir le succès que vous recherchez.
1. Créez un plan.
« Ne pas planifier, c’est planifier l’échec. » – Benjamin Franklin
Pour faire confiance à votre processus, vous devez d’abord mettre en place un processus. Les grands objectifs ne se réalisent pas du jour au lendemain. Ils nécessitent des efforts constants et dévoués pour les concrétiser. Pour ce faire, vous devrez élaborer un plan qui vous mènera de votre situation actuelle au succès que vous recherchez.
Comment s’y prendre ?
L’un des moyens les plus simples est de faire de la rétro-ingénierie de l’objectif. En inversant l’ingénierie de l’objectif, vous pouvez travailler à rebours à travers les étapes nécessaires pour atteindre l’objectif. Par exemple, disons que vous voulez devenir thérapeute. Que devez-vous faire pour devenir thérapeute ?
Vous devez obtenir une licence avant de pouvoir pratiquer. D’accord. Comment obtenir une licence ? Vous devez avoir un diplôme et une formation dans une discipline pertinente comme le travail social ou la thérapie de santé mentale. De quoi avez-vous besoin pour ça ? Une sorte de diplôme de premier cycle. Comment l’obtenir ? En trouvant, en s’inscrivant et en suivant les cours d’une université pour obtenir ce diplôme. Et comment on fait ça ? Eh bien, en commençant à chercher des écoles et à y postuler.
Maintenant vous avez votre plan en inversant juste l’ordre. Trouver et s’inscrire dans des universités, obtenir un diplôme de premier cycle, s’inscrire dans une école supérieure, terminer l’école supérieure, passer l’examen pour obtenir une licence de thérapeute, et ensuite exercer. C’est un plan sur six ou sept ans.
Chaque étape de votre processus est un objectif plus petit qui vous mènera à votre objectif plus grand. Considérer chacun de ces petits objectifs comme une étape sur le chemin le plus long vous aidera à rester motivé car vous saurez que vous progressez.
2. Concentrez-vous sur une étape à la fois.
Un plan pluriannuel, comme devenir un thérapeute agréé, est un engagement important. Il peut être accablant et angoissant car il y a tellement de choses qui peuvent arriver. Tant de choses qui peuvent mal tourner !
Vous gérez ces sentiments en vous concentrant sur une étape de votre plan à la fois. Vous ne faites que commencer. Il n’y a aucune raison de s’inquiéter de la recherche d’une école supérieure si tu n’as pas rempli ta première demande d’admission en premier cycle. N’est-ce pas ?
Restez concentré sur le travail de l’étape de votre plan que vous êtes en train de réaliser. Même s’il n’est pas nécessaire de commencer à penser aux études supérieures si tôt, ce sera nécessaire lorsque vous commencerez à vous rapprocher de l’obtention de votre diplôme de premier cycle. Mais pour l’instant, vous devriez simplement mettre cela de côté jusqu’à ce que ce soit pertinent.
3. Pratiquez un jour non nul.
Qu’est-ce qu’un jour sans zéro ? Il s’agit d’une méthode d’auto-amélioration et de travail sur vos objectifs qui se résume à une simple prémisse. Chaque jour, vous faites au moins cinq minutes de travail pour atteindre votre objectif.
L’idée est que la plupart des gens ont du mal à se lancer dans ce qu’ils font. L’objectif peut sembler énorme, accablant, et tout simplement inaccessible. Alors les gens procrastinent. Ils évitent de faire le travail. Ils le remettent à plus tard, pensant qu’ils y reviendront. Et vous savez quoi ? Ils pourraient.
Le problème avec cette façon de penser est que vous perdez du temps. Le temps n’est pas quelque chose que vous obtenez plus. Ce n’est pas quelque chose que vous pouvez acheter ou réclamer. Le temps que vous perdez est simplement perdu.
Donc, vous vous asseyez et faites au moins cinq minutes de travail chaque jour pour atteindre votre objectif. Bien sûr, il y a des jours où vous ne ferez que cinq minutes de travail. Mais il y aura beaucoup plus de jours où les cinq minutes se transformeront en dix minutes, une demi-heure et une heure.
Se lancer est souvent la partie la plus difficile du processus. Les Jours Non Zéro vous aideront à démarrer et à avancer dans votre processus.
4. Restez concentré sur ce que vous pouvez contrôler.
Il y aura beaucoup de choses dans la vie que vous ne pourrez pas contrôler. Parfois, la vie vous donne une main, et vous devez juste trouver un moyen de la jouer d’une manière qui a du sens pour vous. Et, parfois, cette main n’est pas bonne. Elle peut être remplie de peines de cœur, de revers, de maladies ou de difficultés que vous n’auriez jamais pu prévoir.
Mais ce n’est pas grave ! C’est vraiment le cas. Vous pouvez réduire le stress de votre vie, de vous-même et de votre travail en vous concentrant sur les choses que vous pouvez contrôler.
Reprenons notre exemple précédent. Que pouvez-vous contrôler ? Eh bien, vous pouvez contrôler le temps et les efforts que vous consacrez aux demandes d’admission dans les universités. Vous n’entrerez peut-être pas dans celle que vous espériez, mais en vous inscrivant et en n’abandonnant pas, vous travaillez pour être accepté. Ce que vous ne pouvez pas contrôler, c’est si vous êtes accepté ou non. Les choses peuvent ne pas se passer comme prévu. Ce n’est pas grave. Tout ce que vous devez faire, c’est pivoter en postulant à d’autres écoles.
Et vous savez quoi ? Vous n’atteindrez peut-être même pas votre destination finale de thérapeute diplômé. Au lieu de cela, vous pouvez aller à l’université et trouver quelque chose d’autre qui vous passionne et que vous voulez poursuivre. Ce n’est pas grave non plus. C’est aussi sous votre contrôle.
5. Aimez votre échec. Intégrez l’échec dans votre processus.
Amor Fati – « Aimez votre destin. »
Amor Fati est un slogan de la philosophie du Stoïcisme. L’idée est d’aimer son destin, c’est-à-dire d’aimer tout ce qui entre dans sa vie, tout ce qui lui arrive, et de l’embrasser comme sien.
Ne vous méprenez pas, il ne s’agit pas uniquement de bons moments. Les stoïciens allaient des empereurs romains aux personnes réduites en esclavage. Ils ont vécu des guerres, des pestes, des maladies chroniques, et toutes sortes de choses terribles. Ils ne parlaient pas seulement des bons moments, mais beaucoup de gens le pensent. Et cela est dû à la façon dont beaucoup de gens voient l’amour.
Aimer quelque chose ou quelqu’un, c’est l’accepter tel qu’il est, et non tel qu’on voudrait qu’il soit. Combien de personnes essaient de se cacher de leurs problèmes ? Combien de personnes refusent simplement d’accepter leur réalité ?
« Oh, ce n’est pas possible. Ça ne peut pas m’arriver. » ou « Je vais juste ignorer ça pour ne pas avoir à m’en occuper maintenant. »
Cela peut être n’importe quoi, des problèmes de santé au fait de savoir que votre partenaire prépare quelque chose de louche en passant par l’échec. Mais ces choses ne se résoudront pas d’elles-mêmes à moins que vous ne les embrassiez, que vous les acceptiez comme vôtres et que vous trouviez un moyen de les surmonter.
L’échec n’est pas différent. Tant de gens voient l’échec comme une fin absolue à leur voyage. Ce n’est pas le cas. Les personnes qui réussissent, du moins celles qui n’ont pas eu un coup de chance, savent que l’échec fait partie du processus de réussite. Ils comprennent que lorsqu’ils connaissent l’échec, c’est rarement personnel, et c’est juste une leçon. Vous venez d’apprendre quelque chose que vous ne devriez pas faire, alors vous pivotez et trouvez une autre voie pour vous rapprocher du succès.
L’échec n’est pas un gros problème si vous n’en faites pas un gros problème. Ok, les choses ne se sont pas passées comme prévu. C’est la vie. Que pouvez-vous y faire maintenant ? Qu’est-ce qui vous rapprochera de votre objectif ? Comment pouvez-vous pivoter pour utiliser les connaissances et l’expérience que vous avez acquises dans votre processus pour vous rapprocher de la réussite ? Ce sont les questions que vous devez vous poser.
6. Aimez votre processus.
Vous aimez votre processus ? Vous aimez le travail ? Absolument. Pourquoi ne le feriez-vous pas ? Vous allez passer beaucoup de temps à faire ce travail, n’est-ce pas ? Alors autant l’apprécier.
Remplacez la crainte de, « Oh, je dois faire ce travail. » avec « Oh, je dois faire ce travail ! Je vais pouvoir apprendre quelque chose de nouveau et accomplir mes petits objectifs ! ».
Ce n’est pas faux de trouver du plaisir et de la joie à faire un travail qui ajoute à votre vie. Et même si vous avez atteint un plateau où vous ne vous améliorez plus, vous pouvez toujours vous réjouir d’apprendre de nouvelles choses, d’acquérir plus d’expérience et de vous rapprocher toujours plus de ce grand objectif.
Cela peut sembler être de l’angélisme ou une positivité toxique, mais ce n’est pas le cas. Il s’agit plutôt de tirer le meilleur parti d’une situation qui n’est peut-être pas la plus amusante à vivre. Il n’y a rien de mal à ça.
Ayez confiance en vous. Ayez confiance en la vie. Ayez confiance dans le processus.
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