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Si vous êtes récemment devenu(e) célibataire après une longue relation, vous savez déjà que ce n’est pas facile. Même si c’est vous qui avez choisi de mettre fin à la relation, être célibataire peut être un choc après avoir été engagé avec quelqu’un pendant une longue période. Il y aura des moments où vous aurez mal, des moments où vous douterez de vous et des moments où vous ne saurez tout simplement pas quoi faire. Votre ex était probablement la personne vers laquelle vous vous tourniez pour tout ce qui se présentait dans votre vie, et maintenant cette personne est partie. Que vous soyez prêt(e) ou non, votre vie va être très différente maintenant que vous êtes célibataire.
Voici quelques conseils sur la façon d’être célibataire et heureux après la fin d’une longue relation. Bien qu’il n’y ait pas de formule magique, il existe quelques astuces qui peuvent vous aider à passer à autre chose.
Donnez-vous le temps de faire votre deuil
Laisser partir une longue relation peut être compliqué. La sensation peut être la même que celle d’un décès. Le processus de deuil va être en plein effet après avoir perdu un autre significatif de longue date. Si vous vous privez de la possibilité de passer par chaque étape, vous ne ferez que prolonger le deuil. Allez-y et laissez vous faire votre deuil. Pleurez. Maudissez. Ressentez tous les sentiments que vous voulez et devez ressentir. Il se peut que vous passiez par les mêmes étapes du deuil que si votre partenaire était décédé. Ne précipitez pas le processus. Il faut du temps.
- Déni – Vous pouvez penser que ce n’est pas vraiment fini. Il existe un moyen d’arranger les choses pour que votre partenaire revienne. Vous vous concentrerez sur un avenir où vous serez de nouveau ensemble. Malheureusement, vous pourriez finir par envoyer des textos tard dans la nuit contre votre meilleur jugement.
- Anger – La colère contre votre ex va certainement s’installer une fois que vous aurez passé le stade du déni. Vous serez probablement en colère contre votre ex, contre l’univers, ou contre d’autres personnes pour des raisons étranges. Essayez d’éviter de dénigrer votre ex à qui veut bien l’entendre, bien que se défouler sur un bon ami ne soit jamais une mauvaise chose.
- Bargaining – Vous pouvez essayer une fois de plus de vous remettre avec votre ex. Mais cette fois-ci, vous négocierez avec lui/elle. Vous pouvez lui proposer de consulter un conseiller ou de devenir une meilleure personne ou lui demander de faire de même.
- Dépression – La dépression n’a pas toujours l’apparence de la tristesse. Elle peut se manifester sous de nombreuses formes – se sentir fatigué tout le temps, ne pas vouloir faire les choses que vous aimiez auparavant, ou une perte d’appétit. Vous pouvez avoir l’impression que vous ne pourrez jamais avancer dans votre vie.
- Acceptation – Enfin ! C’est la phase où les larmes commencent enfin à se tarir. Vous pouvez laisser tomber votre relation et poursuivre lentement votre vie. La phase d’acceptation peut se dérouler lentement et vous pouvez occasionnellement revenir à la dépression ou même à des stades antérieurs.
Passez du temps à faire ce que vous aimez
Le moyen le plus rapide de rebondir après une rupture est de se concentrer sur soi-même. Trouvez les activités que vous aimiez quand vous étiez célibataire. Inscrivez-vous à des activités de groupe ou invitez un ancien ami à vous rejoindre. Passez du temps avec vous-même. Lisez quelques bons livres. Allez au cinéma. Soyez actif ! Quoi que vous fassiez, essayez de vous amuser.
Essayez également de faire les activités que vous aimiez faire en couple. Si vous aviez l’habitude de faire de la randonnée ensemble, allez faire une randonnée seul(e) et prouvez que vous pouvez encore en profiter sans votre ex.
Faites quelque chose qui vous fait du bien. Faites-vous faire un massage, une pédicure, ou offrez-vous un relooking complet et une nouvelle coiffure. Achetez-vous un nouveau jean ou une veste que vous aviez en tête. Il n’y a pas de mal à être un peu matérialiste juste après la rupture d’une longue relation.
Supprimez votre ex des médias sociaux
Faites-vous une faveur et arrêtez de suivre votre ex sur tous les comptes de médias sociaux. Vous n’êtes pas obligé(e) de le/la désamorcer tout de suite si vous ne le/la souhaitez pas (bien que je vous recommande vivement de le/la faire après un certain temps), mais supprimez-le/la de votre fil d’actualité. La dernière chose dont vous avez besoin est de voir des preuves que votre ex passe à autre chose alors que vous ne le faites pas.
Évitez de poster de fausses photos ou des photos posées de vous sur les médias sociaux en essayant de prouver que vous avez tourné la page (alors que ce n’est manifestement pas le cas). La meilleure pratique est d’essayer de rester complètement à l’écart des médias sociaux jusqu’à ce que vous arriviez à la phase d’acceptation.
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N’essayez pas d’être ami avec votre ex immédiatement
Même si votre relation s’est terminée en termes amicaux, vous n’êtes pas de vrais amis. Il est impossible d’être ami avec votre ex juste après une rupture à long terme. Vous serez tous deux en proie à des émotions douloureuses. Votre ex a peut-être même dit qu’il ou elle voulait rester ami(e), mais croyez-moi, il ou elle essayait simplement de ménager vos sentiments. L’amitié est possible à un moment donné, mais seulement après la disparition de tout sentiment romantique (des deux côtés).
Vous n’avez pas besoin de sortir avec quelqu’un tout de suite.
Il peut être tentant de revenir tout de suite sur le devant de la scène, mais essayez de résister à cette envie. Vous ne serez pas prêt à reprendre une relation, et vous pourriez finir par blesser quelqu’un d’autre. Si quelques rendez-vous occasionnels ne feront de mal à personne, la meilleure pratique consiste à profiter du célibat et à apprendre à passer du temps seul. Lorsque vous reviendrez plus tard dans le circuit des rencontres, vous serez beaucoup mieux armé sur le plan émotionnel.
Les ruptures peuvent être très difficiles, surtout si la relation était de longue durée. Elles peuvent bouleverser votre vie entière et vous donner l’impression que vous ne pourrez jamais rebondir. Vous pouvez ressentir de la panique et une anxiété extrême, mais tous vos sentiments sont normaux. Bien que le rétablissement prenne du temps, vous pouvez prendre des mesures pour le rendre aussi indolore que possible. Laissez-vous le temps de faire votre deuil et ne vous précipitez pas. Vous aurez peut-être l’impression que cela dure une éternité, mais sachez que cela aussi finira par passer.
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