Obtenez l’aide d’un expert pour gérer une rupture qui risque de devenir compliquée (ou une rupture qui ne s’est déjà pas déroulée comme prévu). Cliquez ici pour discuter en ligne avec quelqu’un dès maintenant.
Si vous lisez ces lignes, c’est que vous avez déjà pris la décision… même si vous ne vous l’êtes pas encore avoué.
C’est terminé.
Que vous soyez avec une personne depuis quelques mois ou que des années se soient écoulées, rompre avec elle ne sera jamais facile.
Vous savez que c’est la bonne chose à faire, et que vous serez tous les deux mieux lotis à la fin, mais l’idée de rompre réellement avec lui n’est pas agréable.
Il est pratiquement inévitable que vous fassiez du mal à votre partenaire en mettant fin à la relation, mais… comment et quand La façon dont vous rompez avec lui ou elle influencera la façon dont vous serez bouleversé(e) tous les deux.
Voici quelques éléments auxquels vous devez penser avant de rompre avec quelqu’un, pour essayer de minimiser le chagrin d’amour que vous allez causer.
17 étapes pour rompre de la meilleure façon possible
1. Réfléchissez à la raison pour laquelle vous voulez mettre fin à la relation.
Vous savez que vous voulez rompre, mais savez-vous précisément pourquoi ? Si ce n’est pas le cas, c’est quelque chose que vous devrez déterminer avant de faire quoi que ce soit d’autre.
Il est important d’avoir l’esprit clair lorsque vous vous asseyez pour discuter avec votre partenaire. Cela vous permettra d’être clair dans ce que vous dites, pour qu’il n’y ait pas de confusion.
Cela signifie que vous aurez les réponses à toutes les questions qu’ils pourraient avoir, et que vous serez en mesure de rester ferme s’ils essaient de vous faire changer d’avis.
Cela vous donnera également plus de confiance dans votre décision. Votre raisonnement sera solide car vous aurez pris le temps de bien réfléchir.
Alors, quelles sont vos raisons ?
Avez-vous réalisé que vous et votre partenaire êtes tout simplement fondamentalement incompatibles ?
Êtes-vous malheureux dans votre relation et avez-vous fait tout votre possible pour remédier à la situation ?
Votre partenaire vous a-t-il(elle) maltraité(e) ? Vous a-t-il(elle) menti, trompé(e) ou fait preuve d’agressivité à votre égard ?
Vous ne vous sentez tout simplement pas prêt à vivre une relation sérieuse en ce moment ?
Faites un peu d’introspection et essayez d’identifier les points suivants TOUTES des raisons pour lesquelles votre relation n’a pas d’avenir viable.
2. Faites-le en personne, si c’est possible.
Vous pouvez normalement vous en tirer avec une fin virtuelle si vous n’avez eu qu’une poignée de rendez-vous ou si vous ne vous voyez pas depuis longtemps.
Soyez juste sûr de Dites-leur, pour l’amour de Dieu. Si vous pensez que le fantôme est socialement acceptable, vous pouvez arrêter de lire maintenant. Il n’y a aucun espoir pour vous.
Si vous avez commencé à rencontrer les amis de l’autre, à passer la nuit chez l’autre, ou si vous sentez que les choses ont dépassé le stade initial d’une relation, vous leur devez une rupture en face à face.
Si c’est une relation de longue durée, il faut absolument que ce soit en personne. Le petit ami de mon amie depuis deux ans a rompu brutalement avec elle en un coup de fil de 10 minutes depuis le bureau. Elle est marquée à vie. Ne soyez pas ce type, ou cette fille.
Rompre avec quelqu’un ne vous permet pas de le traiter avec moins de respect. Une explication en face à face de la raison pour laquelle vous mettez fin à votre relation. aidera les deux parties à accepter le caractère définitif de la situation.
Organisez-vous pour les voir et abordez le sujet rapidement, car les petites discussions ne seront pas confortables dans cette situation.
D’un autre côté, le faire en personne n’est pas toujours possible physiquement. Si vous êtes dans une relation à distance, il n’est pas nécessaire d’attendre pour rompre en personne si vous ne les voyez pas pendant des mois. Si vous savez que c’est fini, il vaut mieux le faire virtuellement pour que vous puissiez tous deux arrêter de perdre votre temps.
3. Choisissez le bon endroit.
De préférence, faites-le dans un endroit privé, comme chez eux (pas chez vous, sauf si vous vivez ensemble). laissez-les être sur leur terrain !), afin qu’ils n’aient pas à affronter le voyage de retour avec le visage taché de larmes.
Choisissez au moins un endroit qui n’est pas particulièrement fréquenté, comme ça, s’ils s’énervent, ils ne pleureront pas devant une foule de gens. Un parc est toujours bien si le temps le permet.
S’il vous plaît, ne choisissez pas un endroit apparemment romantique, et ne le faites pas en dînant dans un restaurant bondé.
Attention : si vous craignez qu’il se mette en colère et se montre agressif à votre égard, ne le faites pas en privé. Faites-le dans un endroit public et à la vue des autres pour assurer votre sécurité. Faites savoir à un ami proche où vous êtes et ce que vous faites, et demandez-lui de venir vous voir à un moment donné pour vous assurer que vous allez bien. En fait, si votre partenaire s’est déjà montré violent à votre égard, vous pourriez envisager de rompre par un appel téléphonique.
4. Faites-le dès que possible.
La dernière chose que vous voulez faire est de les blesser, alors vous continuez probablement à remettre à plus tard, mais ils savent probablement déjà que quelque chose ne va pas.
Ils peuvent voir que les choses ont changé. Très peu de ruptures sont une surprise totale pour la personne avec laquelle on rompt, même si elle le nie.
Plus vite vous le ferez, plus vite vous pourrez tous deux avancer dans votre vie et être à nouveau heureux.
Cela ne veut pas dire que vous devez abandonner une relation dès que vous rencontrez des difficultés – les relations sont difficiles et demandent du travail.
Mais si vous ne voyez pas de fin potentiellement heureuse, il y a peu de raisons de retarder l’inévitable.
L’exception à cette règle est…
5. Essayez d’éviter les occasions spéciales.
Si vous le pouvez, essayez d’éviter toutes les dates importantes qui sont censées être des occasions heureuses, comme leur anniversaire ou la veille du Nouvel An.
Essayez également d’éviter les jours tristes, comme l’anniversaire de la mort d’un être cher.
Utilisez votre cerveau et pensez à ce que vous ressentiriez à leur place.
D’un autre côté, n’attendez pas et faites-le le lendemain de leur anniversaire. Ce n’est pas leur rendre service. Vous leur avez donné de beaux souvenirs de leur grand jour, mais vous avez immédiatement rendu ces souvenirs incroyablement amers, car ils sauront que vous l’aviez prévu depuis le début.
6. Commencez la conversation de la bonne manière.
Ils sont là, assis en face de vous – votre petit(e) ami(e). Que devez-vous leur dire exactement ?
Comment engager la conversation ?
Eh bien, ça pourrait aider de de les avertir à l’avance que vous voulez avoir une discussion sérieuse avant de les rencontrer. Ainsi, vous ne les surprendrez pas en leur annonçant que vous voulez vous séparer. La possibilité d’une rupture leur viendra sans doute à l’esprit, ce qui signifie qu’ils sont prêts pour la discussion. Un simple texto avant de les voir suffira.
Disons que vous allez chez eux un soir, comme vous le faites souvent. Plutôt que de les surprendre avec votre discours de rupture au moment où ils ouvrent la porte, vous pourriez leur envoyer un message lorsque vous êtes en route en disant quelque chose comme :
« J’aimerais te parler de quelque chose d’important quand j’arriverai, alors ne prépare pas le dîner tout de suite ».
Ou plus tôt dans la journée, vous pourriez dire :
« Nous devons nous asseoir et avoir une conversation importante ce soir. »
Lorsqu’ils répondent inévitablement en demandant à quel sujet, vous pouvez simplement leur dire que vous préférez parler en personne.
Ok, et pour la conversation elle-même ? Comment la commencer ?
La clé est de garder votre première phrase courte et aller droit au but. Mais ça peut aider de réaffirmer que vous vous souciez d’eux :
« Je veux que tu saches que je tiens à toi et que j’apprécie le temps que nous avons passé ensemble, mais je pense que nous devrions mettre fin à notre relation. »
Ou :
« Tu comptes beaucoup pour moi, mais je ne pense pas que cette relation fonctionne. Ce serait mieux pour nous deux si on y mettait fin. »
La façon dont vous commencez cette conversation va donner le ton pour le reste de la conversation. Faites donc de votre mieux pour dire tout ce que vous dites de manière calme et claire. Cela peut être difficile dans une situation aussi émotionnelle, mais moins vous serez émotif, plus votre partenaire prendra au sérieux votre souhait de rompre.
7. Dites-lui la vérité.
Ok, donc vous avez exprimé votre souhait de suivre des chemins séparés. Et maintenant ? Comment devez-vous gérer le reste de la conversation ?
Je sais que vous pouvez penser que c’est plus gentil de leur dire que vous venez de tomber amoureux d’eux que de leur dire que vous êtes tombé amoureux de quelqu’un d’autre, mais ce n’est pas le cas.
Ils découvriront la vérité, et même s’ils ne le font pas, ils auront toujours l’impression que quelque chose n’allait pas et que vous ne leur avez pas dit toute l’histoire.
L’honnêteté est à 100% la meilleure politique, quelle que soit la raison pour laquelle vous rompez avec eux.
Bien sûr, leur première question sera certainement : « Pourquoi ? »
Ils voudront connaître les raisons pour lesquelles vous avez renoncé à ce que vous aviez ensemble (comme ils le voient).
Répondez à ces questions honnêtement, sans leur donner de détails inutiles qui ne feraient qu’empirer les choses.
Cela revient à l’idée d’une rupture basée sur le respect de votre partenaire. Mentir ou ne pas fournir d’explication du tout n’est pas une façon de montrer du respect pour une personne à laquelle vous tenez.
Mais vous pouvez tout de même expliquer vos raisons avec tact et la meilleure façon de le faire est de parler de ce que vous ressentez et de ne pas avoir recours à la lecture d’une liste de ses défauts.
Bien sûr, leur comportement peut être l’une des principales raisons de votre décision, mais… ce n’est pas le moment de pointer un doigt accusateur.
Et dire que la rupture est basée sur vous et vos sentiments leur donne moins d’opportunités de dire qu’ils vont changer.
Essayez de garder vos réponses et vos déclarations courtes pour éviter toute confusion et aussi pour ne pas faire durer toute la conversation.
N’ayez pas peur de faire une pause avant de dire quelque chose ou de répondre à leurs questions. Cela vous donnera quelques secondes vitales pour rassembler vos pensées et considérer vos mots avec attention.
Ramenez sans cesse la question à vos sentiments sur le sujet. Commencez vos phrases par « Je… » pour vous rappeler, ainsi qu’à eux, que cette rupture est votre choix et que ce sont vos raisons qui comptent.
Parlez à un expert en relations amoureuses pour vous aider à déterminer exactement ce que vous devez dire et comment le dire. Il sera également là pour vous aider à gérer les conséquences de la rupture. Contactez l’un des experts de Relationship Hero dès maintenant.
8. Soyez positif quant au temps que vous passez ensemble.
Tout en restant fidèle à la vérité, essayez de dire à votre partenaire que vous vous souviendrez avec plaisir du temps que vous avez passé ensemble.
Ce sera plus facile pour lui s’il n’a pas l’impression que vous regrettez toute la relation.
Dites-leur que vous leur souhaitez bonne chance et que vous espérez qu’ils trouveront quelqu’un avec qui ils pourront être vraiment heureux.
Ces simples mots peuvent aider votre partenaire à voir une issue positive à la rupture et à considérer la relation comme une partie valable de son parcours.
9. Ne demandez pas de pause.
Combien de couples connaissez-vous qui ont fait une » pause » quand les choses sont devenues difficiles, puis se sont remis ensemble, et sont restés ainsi ? C’est ce que je pensais.
Une pause est souvent utilisée comme une mesure provisoire par les personnes qui veulent rompre avec leur partenaire lorsqu’elles n’ont pas le courage de le faire directement.
Bien que cela ne semble pas être le cas à première vue, il s’agit d’une démarche plutôt égoïste. Si vous savez au fond de vous que c’est vraiment fini, il est temps d’en finir. Ne faites pas traîner les choses en longueur.
10. Et ne demandez pas non plus de « temps ».
Une autre technique utilisée par ceux qui n’ont pas le courage de le faire. Dire à votre partenaire que vous n’êtes pas sûr de votre relation et lui demander ensuite du temps pour y réfléchir n’est pas cool.
Il est probable qu’il passe ce temps à être obsédé par la situation et à se sentir malheureux, alors qu’il pourrait commencer à passer à autre chose.
11. Faites comprendre que c’est terminé.
Ne tombez pas dans le piège de penser que leur laisser une once d’espoir est plus gentil que de retirer complètement le pansement. Ce n’est pas le cas. S’ils savent que c’est fini, ils peuvent commencer à s’en remettre.
Si vous leur laissez l’impression qu’il y a une chance que vous vous remettiez ensemble, ils pourraient être déterminés à vous reconquérir.
12. Mais, bien sûr, soyez doux !
Si arracher le pansement semble un peu brutal, ce n’est pas forcément le cas ! Vous devez être ferme et clair, mais vous devez aussi être gentil et doux.
Ne vous énervez pas, et essayez de ne pas pleurer si vous le pouvez.
D’un autre côté, n’agissez pas comme si vous étiez fait de pierre, car vous ne voulez pas qu’ils pensent que vous ne vous êtes jamais soucié d’eux.
Il s’agit d’un exercice d’équilibre, mais il est préférable de vous souvenir de ce que vous ressentiriez si vous étiez à leur place et de vous en servir comme guide pour votre comportement.
Quoi que vous fassiez, ne leur dites pas que vous pensez qu’ils réagissent de manière excessive.
13. Démêlez vos vies.
Selon le temps que vous avez passé ensemble, vos vies peuvent s’être entremêlées de différentes manières. Il est maintenant temps de commencer à séparer votre vie de la leur.
Si vous louez un logement ensemble, vous devriez idéalement trouver un moyen de mettre fin à cet arrangement dès que possible. Si vous possédez une propriété ensemble, cela prendra plus de temps à régler.
Dans tous les cas, c’est mieux si l’un d’entre vous déménage dès que possible.. Puisque c’est vous qui êtes à l’origine de la rupture, cela devrait être vous. Cependant, si vous savez qu’ils ont un endroit où ils peuvent rester, vous pourriez leur demander s’ils envisageraient de le faire.
Si vous ne vivez pas ensemble mais que vous avez des affaires chez lui, vous devrez récupérer ces affaires. Tu as trois possibilités : si tu as une clé, tu peux le faire avant même d’avoir la conversation. Ou, après la rupture, vous pouvez leur demander quand ils seront sortis pour que vous puissiez venir récupérer vos affaires (en postant la clé dans la boîte aux lettres en partant). Vous pouvez également demander à un ami de venir chercher vos affaires à un moment où votre ex est à la maison.
D’autres éléments auxquels vous devrez penser sont : les comptes bancaires partagés, les achats importants que vous avez faits ensemble (comme les voitures, les meubles, etc.), et même les animaux domestiques. Si votre partenaire est raisonnable, vous serez en mesure de régler tout cela en temps voulu. Mais toutes les personnes n’agissent pas raisonnablement dans ces situations. En cas de doute, demandez l’avis d’un expert juridique ou financier afin de bien connaître vos options.
Les médias sociaux sont un autre domaine où vos vies se sont chevauchées. Il se peut que vous apparaissiez ensemble sur de nombreuses photos, que vous ayez un statut officiel de relation visible par tous, que vous ayez sympathisé avec ses amis et vice-versa. Il n’existe pas de méthode unique pour gérer tout cela, mais il faut y réfléchir.
14. Convenez des règles et des limites du contact.
Vous pouvez vouloir tirer un trait sur cette relation, passer à autre chose et ne plus jamais les revoir. C’est votre choix, mais ils peuvent ne pas être d’accord.
S’ils veulent garder le contact et que vous ne pensez pas que c’est sain, faites-le leur savoir avec le plus de tact possible.
L’absence de contact est souvent la meilleure solution lors d’une première rupture.afin de donner aux deux parties une chance d’assimiler les choses et de commencer à se remettre.
Cependant, il se peut que votre ex veuille parler un peu plus des choses pour tourner la page et comprendre votre décision. Si vous pensez pouvoir gérer cette situation, vous pouvez convenir d’être disponible sous une forme ou une autre pendant une courte période après la rupture. Que ce soit en personne, au téléphone ou par SMS, c’est vous qui décidez.
Quoi qu’il en soit, vous devriez faire en sorte que clairement quelles sont vos limites si vous êtes d’accord pour qu’ils vous contactent. Vous pouvez fixer une date après laquelle vous cesserez toute communication. Vous pouvez ignorer tous les textos après une certaine heure de la nuit. Vous pouvez dire que s’ils essaient de vous convaincre de changer d’avis, vous ne répondrez plus.
Vous pouvez peut-être rester amis par la suite – cela arrive, et plus souvent que vous ne le pensez. Mais personne ne peut transformer sans heurts une relation romantique en amitié. Il est bon de s’éloigner un peu d’eux avant de décider si vous voulez ou non qu’ils fassent partie de votre vie (en supposant que le sentiment soit réciproque).
15. Acceptez le fait que vous ne vous sentirez pas bien.
La rupture n’est jamais une expérience amusante ou agréable – pour les deux parties.
En tant que personne qui met fin à la relation, vous pouvez ressentir toutes sortes d’émotions telles que la culpabilité ou le regret. En tant que personne avec laquelle on rompt, votre partenaire est susceptible de se sentir triste, blessé, en colère ou de ressentir toute une série d’autres émotions.
N’ayez aucun doute, si la relation a duré ne serait-ce que quelques mois, il sera difficile d’y mettre fin.
Souvenez-vous simplement que vous ne pouvez pas contrôler leur réaction. Et peu importe ce qu’ils ressentent, ce sont des sentiments valables. Vous pouvez penser qu’ils réagissent de manière excessive ou qu’ils essaient de vous faire sentir mal, mais les gens ressentent des émotions de différentes manières et avec différentes intensités.
Vous n’avez pas à accepter la responsabilité de leurs sentiments ou de la façon dont la rupture affecte leur vie. Même s’il sombre dans la dépression, ce n’est pas votre faute.
Vous pouvez toujours vous soucier d’eux à distancemais essayez de ne pas laisser leur réaction émotionnelle à la rupture s’infiltrer dans votre vie et vos pensées. Gardez vos pensées et vos sentiments séparés des leurs.
16. Ne fais pas l’amour en cas de rupture.
Peut-être que cela n’a pas besoin d’être dit, mais avoir des relations sexuelles avec votre partenaire (maintenant ex-partenaire) directement après la rupture n’est pas une bonne idée.
Vous pouvez vouloir vous sentir proche d’eux de cette manière une dernière fois. Vous pouvez le faire par pitié pour lui. Vous pouvez y voir un moyen de leur remonter le moral et d’atténuer le choc.
Mais ne le faites pas. Il n’y a pas vraiment de bonne raison de le faire maintenant que vous vous êtes séparés.
Tout ce que ça va faire, c’est les troubler. Cela peut même leur donner de faux espoirs. Il peut aussi avoir l’impression qu’il peut faire pression sur toi pour que tu aies des relations sexuelles à une date ultérieure. Ou que vous êtes prêt à faire de cette relation un arrangement sans conditions.
17. Prenez soin de vous.
La rupture ne sera pas facile pour vous, même si c’est vous qui en êtes à l’origine.
C’est pourquoi il est important d’être gentil avec vous-même, de prendre soin de vous et de faire des choses qui combattent la douleur et la tristesse que vous pouvez ressentir.
Vous devez absolument informer vos amis et votre famille de la situation afin qu’ils puissent passer plus de temps avec vous et vous soutenir dans cette épreuve. Cela permettra aider à lutter contre la solitude que vous pourriez ressentir après avoir rayé de votre vie une personne qui vous était chère.
Oui, vous devriez vous sentir libre de vous vautrer un peu. C’est naturel. Cela peut inclure des moyens d’engourdir la douleur, comme des aliments réconfortants ou même de l’alcool. Mais ne laissez pas cela devenir votre nouvelle norme. Dès que vous commencez à vous sentir un peu mieux, remplacez la malbouffe et l’alcool par des repas sains et de l’exercice.
FAQ sur les ruptures
Outre l’acte de rupture lui-même, il y a d’autres choses à considérer.
Voici quelques-unes des questions les plus fréquemment posées qui pourraient vous aider à traverser cette expérience aussi facilement que possible.
Que faire si je vis avec mon partenaire ?
Une rupture saine est difficile lorsque vous êtes constamment sous les pieds de l’autre. Si vous savez que vous allez mettre fin à votre relation, essayez d’organiser un hébergement temporaire ailleurs.
Demandez à rester sur le canapé d’un ami, retournez vivre chez vos parents, ou voyez s’il y a un hôtel ou un B&B abordable à proximité dans lequel vous pouvez vous installer pour un court moment.
À plus long terme, l’un d’entre vous ou les deux devront trouver un autre endroit pour vivre et ce processus devrait commencer immédiatement.
Plus vous vivez longtemps avec votre ex-partenaire, plus il sera difficile pour vous deux de passer à autre chose.
Et, malheureusement, il se peut qu’il y ait une certaine rancune entre vous, qui peut se transformer en dispute si on la laisse s’envenimer trop longtemps.
Et si je les aime toujours ?
Vous pouvez constater que la relation n’est pas saine ou qu’elle n’est tout simplement pas faite pour durer, mais cela ne signifie pas que vous ne tenez pas à votre partenaire.
Vous pouvez même l’aimer énormément, mais l’amour ne suffit pas toujours à maintenir deux personnes ensemble.
L’amour est une raison de donner à une relation toutes les chances de réussir, mais ce n’est pas une raison de persister dans quelque chose qui n’est dans l’intérêt d’aucun de vous sur le long terme.
Lorsque vous décidez de rompre ou non avec quelqu’un, essayez de séparer vos sentiments des points plus pratiques et réalistes.
Ne laissez pas les sentiments – même l’amour – vous maintenir dans une relation qui est vouée à l’échec à terme.
Et s’ils ne s’y attendent pas ?
Si la plupart des gens sentent que quelque chose ne va pas dans une relation, ce n’est pas toujours le cas.
Cela est particulièrement vrai si vous n’avez jamais parlé à votre partenaire de ce que vous ressentez.
Si quelqu’un ne s’attend pas à ce qu’on rompe avec lui, la nouvelle sera doublement dure. Mais les conseils ne changent pas vraiment…
… n’attendez pas, soyez honnête, clair et ferme.
Et s’ils ne veulent pas / ne veulent pas me laisser rompre ?
Lorsqu’on veut rompre avec quelqu’un, certaines personnes vont faire tout leur possible pour empêcher la rupture.
Elles peuvent insister pour que vous donniez « une autre chance », même si vous avez déjà donné à la relation toutes les chances de réussir.
Ne cédez à aucune demande et restez ferme sur votre décision, même s’il essaie de vous faire culpabiliser, d’utiliser le chantage émotionnel ou simplement parce qu’il semble dévasté par les événements.
Ne vous sentez pas obligé de vous justifier auprès d’elle pour savoir pourquoi vous mettez fin à votre relation.
Offrez une explication claire pour commencer, mais ne ressentez pas le besoin de fournir d’autres détails.
Si vous avez pris votre décision et que vous y avez mûrement réfléchi, vous devez rester ferme et… répéter que c’est fini et que rien de ce qu’ils peuvent dire ou faire ne vous fera changer d’avis.
Soyez prêt à mettre fin à la conversation et à vous éloigner si nécessaire.
Et s’ils persistent à essayer de vous reconquérir, refusez simplement de vous engager avec eux lorsqu’ils abordent ce sujet.
Bien sûr, vous devrez peut-être continuer à parler à cette personne pour diverses raisons, mais vous n’êtes pas obligé de lui parler de votre relation.
h3>Je me sens vraiment mal, que dois-je faire ?
Il est indéniable que rompre avec quelqu’un – surtout si vous l’aimez – est une chose difficile à faire.
Vous allez certainement ressentir des sentiments assez désagréables tels que la culpabilité, le remords, la tristesse, et même le vide de ne pas savoir ce qui va suivre.
Il n’existe pas de pilule magique pour vous aider à vous débarrasser de ces sentiments, mais il est bon de se rappeler pourquoi vous entreprenez cette action en premier lieu.
Ayez vos raisons bien en tête et utilisez-les pour vous rappeler que vous faites ce qu’il faut.
Et ne laissez pas la tristesse, la colère ou la déception de votre partenaire peser également sur vos épaules.
C’est peut-être vous qui avez pris l’initiative de la rupture, mais une relation est l’affaire de deux personnes. leurs sentiments ne vous appartiennent pas et vous ne devez pas les gérer.
Et si j’ai des doutes ?
Si vous rompez avec votre partenaire et que vous avez ensuite des doutes, ne vous inquiétez pas, c’est assez fréquent.
Si vous êtes ensemble depuis un certain temps, vous faites sans doute partie intégrante de la vie de l’autre.
Le fait de devoir faire face au découplage de ces vies et à l’incertitude totale de l’avenir peut constituer un énorme bouleversement pratique et émotionnel.
Il est compréhensible de souhaiter que tout redevienne comme avant.
Seulement, ce qui était ne vous convenait pas et vous devez vous en souvenir jusqu’à ce que vous vous soyez adapté à votre nouvelle réalité.
Et s’ils souffrent de dépression ou d’autres problèmes de santé mentale ?
Mettre fin à une relation avec une personne qui souffre de dépression ou d’un autre problème de santé mentale peut sembler doublement difficile.
Vous pouvez vous sentir responsable de son bien-être émotionnel et de sa stabilité, mais la vérité est que, même si vous l’aidez à faire face à son état, c’est toujours son état.
Si la relation n’est pas saine pour vous, pour eux ou pour les deux, y mettre fin est toujours la bonne décision.
Les conseils ci-dessus sont toujours valables, et il n’est pas facile d’être plus doux qu’avec une personne qui n’a pas de problèmes de santé mentale.
La seule chose que vous pourriez souhaiter faire différemment, en particulier si vous êtes avec cette personne depuis longtemps et que vous connaissez ses amis et sa famille, est de lui faire savoir après avoir rompu avec votre partenaire.
Vous aurez peut-être l’impression d’agir dans le dos de votre partenaire, mais si vous pensez qu’il aura besoin d’aide et qu’il pourrait représenter un risque pour lui-même, c’est une chose gentille et sensée à faire.
J’ai peur de rompre avec mon partenaire, que dois-je faire ?
Si cette relation a occupé une place importante dans votre vie pendant une période significative, y mettre fin peut être une source de peur.
Cette peur peut être due à la douleur inévitable que vous et votre partenaire allez ressentir, à l’avenir inconnu qui vous attend et à la perspective de prononcer ces mots.
La peur est naturelle, mais elle peut aussi être surmontée. Vous devez simplement garder votre esprit concentré sur les raisons pour lesquelles vous souhaitez rompre avec votre partenaire.
Ces raisons vous aideront à surmonter la peur et à atteindre le point où vous passez à l’action et rompez avec lui.
Et s’ils disent qu’ils vont changer ?
Une réponse courante à une rupture est d’insister sur le fait que vous allez changer et que la relation va s’améliorer.
Si votre partenaire vous dit cela, vous devez prendre ce qu’il dit avec une pincée de sel. Les gens ne font pas toujours ce qu’ils disent, et les changements réels ne sont ni simples ni rapides.
Ensuite, il y a la question de savoir si le fait de changer changer changerait quoi que ce soit à ce que vous ressentez. Si votre décision a moins à voir avec eux et plus à voir avec vous, leurs promesses de changement n’auront aucune importance.
Bien sûr, tout ceci suppose que vous avez déjà discuté avec eux de la manière dont ils pourraient vous rendre plus heureux dans la relation, et qu’ils n’ont pas écouté ou modifié leur comportement de quelque manière que ce soit.
Et s’ils n’ont rien fait de mal ?
Peut-être qu’il n’y a pas de problème majeur dans votre relation. Votre partenaire n’a rien fait de mal.
Dans ce cas, vous devez vous demander ce qui motive votre décision de rompre. Pourquoi avez-vous décidé que cette relation ne vous convient plus ?
Avez-vous peur de vous engager encore plus que vous ne l’avez déjà fait (par exemple, en emménageant avec lui) ?
N’avez-vous jamais eu de grands sentiments pour elle, mais vous vous êtes retrouvé(e) dans une relation ?
Vous n’êtes tout simplement pas dans le bon état d’esprit pour être dans une relation en ce moment ?
Lorsqu’il s’agit d’avoir cette conversation avec votre partenaire, vous devez lui faire comprendre clairement que la fin de votre relation n’est pas de sa faute.
Il se peut qu’il ne comprenne pas, et vous ne voulez pas qu’il commence à remettre en question tout ce qu’il a fait dans la relation – ce genre de doute peut perdurer longtemps après que votre relation soit reléguée aux oubliettes.
Mais si votre cœur n’est pas dans la relation, il n’est pas juste non plus de la poursuivre, même si votre partenaire est aimant et gentil.
Faut-il s’excuser ?
Puisque vous êtes la personne qui met un terme à votre relation, vous pouvez ressentir le besoin de vous excuser auprès de votre partenaire.
Ce n’est pas grave, tant que vous vous excusez pour la bonne chose.
Par tous les moyens, dites que vous êtes désolé pour le mal et la douleur que la rupture va causer. Si vous tenez à cette personne, vous regretterez bien sûr de lui avoir infligé cette douleur.
Mais ne vous excusez pas d’avoir rompu avec elle. Si vous pensez vraiment que c’est la bonne chose à faire, vous n’avez pas à vous excuser.
Vous ne savez toujours pas comment procéder pour rompre avec votre partenaire ? Discutez en ligne avec un expert en relations humaines de Relationship Hero qui peut vous aider à y voir plus clair. Cliquez simplement ici pour chatter.
Vous aimerez peut-être aussi :