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Nous avons tous des actions ou des inactions que nous regrettons.
Peut-être avons-nous choisi de rester dans notre ville natale au lieu de voyager dans un pays étranger ou d’aller à l’université dans un autre État.
Ou peut-être avons-nous repoussé le moment de demander à cet homme ou à cette femme qui nous plaisait et qui se marie maintenant avec quelqu’un d’autre.
Il est possible que nous ayons raté une grande partie de la vie de nos enfants parce que nous étions occupés à travailler et maintenant ils sont plus âgés et notre relation est distante.
Tout le monde a le sentiment d’avoir raté quelque chose.
Compte tenu de tous les choix et décisions auxquels nous sommes confrontés chaque jour, il n’est pas surprenant que nous fassions parfois les mauvais choix et que nous finissions par passer à côté d’une opportunité ou par regretter une action. Cela nous amène généralement à nous complaire dans le regret. Et selon la situation, il peut être difficile de se remettre de la piqûre du regret.
D’après les recherches, non seulement nous avons tendance à regretter les choses que nous n’avons pas faites (ou les occasions manquées) plus que celles que nous avons faites, mais le regret de ces occasions manquées reste en nous plus longtemps.
Il est plus difficile pour nous de nous remettre d’une chance manquée d’obtenir un meilleur résultat dans notre réalité actuelle. Peut-être que si j’avais demandé à ce type génial de sortir avec moi, nous aurions découvert que nous étions des âmes sœurs et serions tombés amoureux.
Si seulement je m’étais aventurée à New York pour poursuivre mon rêve d’être à Broadway. J’aurais pu prendre d’assaut le monde du théâtre et gagner l’admiration de millions de personnes dans le monde entier.
Nous entrons dans un cycle de « je voudrais, je pourrais, je devrais » dont il est difficile de sortir.
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à dépasser le regret d’une occasion manquée. Vous pouvez essayer d’en consulter un par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier de soins de qualité au moment le plus opportun.
Pourquoi manquons-nous toujours des occasions ?
Il y a des opportunités, grandes et petites, tout autour de nous. Il serait physiquement impossible pour nous de profiter de chaque opportunité qui se présente à nous. L’une des principales raisons pour lesquelles nous ne saisissons pas certaines opportunités est simplement que nous les considérons comme acquises et que nous ne les reconnaissons pas lorsqu’elles se présentent.
Nous supposons que l’opportunité sera toujours disponible et que nous aurons toujours une chance d’en profiter. Ces types d’opportunités – comme passer du temps avec les personnes qui nous sont chères – nous avons tendance à les manquer une fois qu’elles ont disparu.
Et une fois qu’elles sont parties, elles sont parties pour toujours.
Il y a plusieurs autres raisons pour lesquelles nous ratons des opportunités qui se présentent à nous. Voici quelques-unes de ces raisons :
Nous avons peur.
La peur de l’échec ou du succès nous paralyse dans l’indécision. Lorsqu’une opportunité se présente à nous, nous la reconnaissons pour ce qu’elle est, mais nous craignons qu’elle ne change notre statu quo.
Nous avons peur que si nous profitons de l’opportunité, nous tombions à plat dans l’échec. Notre ego fragile ne peut pas supporter cette possibilité, alors nous laissons l’opportunité nous glisser entre les doigts. Nous supposons qu’il vaut mieux que les choses restent en l’état que de tout risquer et de finir par passer pour un idiot.
Nous avons peur d’avoir du succès et que l’on attende davantage de nous. Les gens commenceront à exiger davantage de nous et nous submergeront de leurs attentes. Au fur et à mesure que leurs attentes augmenteront, la pression sur nous pour faire et être meilleur augmentera aussi. Nous sommes terrifiés à l’idée que tout le monde découvre que nous sommes des imposteurs qui prétendent savoir ce que nous faisons, alors qu’en réalité, nous n’en avons aucune idée.
Ou l’opportunité nous pousse à dépasser ce que nous percevons comme les limites de nos compétences et/ou de notre intelligence. Si nous profitons de l’opportunité, nous ne ferons qu’improviser. Nous aurons peut-être de la chance pendant un certain temps, mais quelqu’un finira par découvrir que nous ne sommes pas aussi intelligents que nous le prétendons et que nous n’avons aucune idée de ce que nous faisons.
Il vaut mieux s’épargner toute cette honte et cette disgrâce en restant sur place. La peur, encore et toujours, nous fait passer à côté de nouvelles expériences et opportunités, nous laissant avec des aspirations et des buts non atteints.
Nous procrastinons.
La procrastination peut être le résultat de peurs qui ont été laissées à l’abandon dans notre esprit. Ces peurs nous enferment dans l’inaction et repoussent le travail jusqu’à ce que l’occasion se présente. La procrastination peut également être le résultat de mauvaises habitudes de travail ou d’une incapacité à hiérarchiser correctement les tâches.
Les mauvaises habitudes de travail nous poussent à dormir, à faire défiler les médias sociaux ou à faire une autre activité sans intérêt alors que nous devrions travailler sur nos objectifs ou faire quelque chose de productif.
L’incapacité à hiérarchiser correctement les tâches nous fera consulter nos e-mails au lieu de travailler sur le rapport de fin de mois ou de faire une tâche de faible valeur au lieu de travailler sur une tâche de grande valeur.
Lorsque nous procrastinons, nous repoussons les opportunités jusqu’à ce que nous les manquions complètement.
Nous disons oui à ce qui n’est pas important.
Certains d’entre nous font plaisir aux gens. Nous ressentons le besoin de dire « oui » à toutes les demandes, même les plus incommodes.
Lorsque notre collègue nous demande de l’aide au bureau, nous nous empressons de l’aider, même si cela signifie rester tard pour finir notre propre travail. Si un membre de la famille nous demande un prêt que nous savons qu’il ne remboursera pas, nous le lui accordons sans nous soucier de l’impact que cela aura sur notre capacité à payer nos factures à la fin du mois.
Nous disons oui à des demandes qui ont un impact négatif sur notre capacité à faire ce qui est vraiment important pour nous. Le fait de dire oui à ce qui n’est pas important nous oblige à dire non à ce qui est important. Cela nous conduit inévitablement à rater des occasions importantes pour lesquelles nos emplois du temps chargés n’ont tout simplement pas de place.
Nous ne reconnaissons pas l’opportunité.
Les opportunités arrivent parfois dans des paquets difficiles à reconnaître. Par exemple, votre patron vous demande peut-être de faire une mission spéciale qui sort du cadre de vos fonctions.
Cela vous demandera du temps, de l’énergie et des efforts supplémentaires. Au lieu d’y voir une occasion de démontrer que vous êtes prêt à jouer un rôle plus important dans l’organisation, vous retardez passivement la tâche ou la rejetez complètement. « Ce n’est pas votre travail », vous dites-vous.
Votre patron confie le projet à un autre collègue, qui décide de le mener à bien. « Soudain », ce collègue se voit confier de meilleurs projets, travaille avec des clients de premier plan et fréquente des cadres supérieurs.
Lorsque l’heure de la promotion arrive, devinez qui célébrera son nouveau rôle ?
Nous ne sommes pas préparés.
Les opportunités n’arrivent qu’à ceux qui sont prêts à en profiter. Mais parfois, nous n’avons pas les connaissances, les compétences ou l’intelligence émotionnelle nécessaires pour saisir les opportunités qui se présentent à nous.
Par exemple, disons que notre béguin est célibataire et prêt à se marier. Il nous intéresse depuis un moment et nous espérons avoir l’occasion de l’inviter à sortir. Mais nous n’avons pas les compétences sociales ou la confiance nécessaires pour l’inviter à sortir, ou nous n’avons pas l’intelligence émotionnelle pour une relation mature. Ces déficits de compétences ne font que nous faire rater notre chance d’être avec notre béguin.
Manquer des opportunités est rarement le résultat de la malchance. Si vous examinez les opportunités qui vous ont échappé, vous pourriez vous rendre compte que la raison pour laquelle vous avez manqué votre chance est due à l’une des raisons ci-dessus.
Tant que vous ne serez pas en mesure de traiter la ou les raisons fondamentales pour lesquelles vous ratez des opportunités, vous continuerez probablement à le faire.
Bien que vous ne puissiez pas faire grand-chose pour les opportunités que vous avez déjà manquées, vous pouvez prendre des mesures pour guérir du regret de ces opportunités manquées.
Il n’y a aucune raison pour que vous laissiez la douleur du regret vous paralyser. Au contraire, utilisez-la pour vous propulser vers l’avant.
Comment surmonter le regret des opportunités manquées
Si seulement vous aviez accepté la demande en mariage de votre amour de lycée au lieu de partir à l’université. Vous auriez dû accepter ce travail à l’autre bout du pays au lieu de rester dans votre ville natale. Vous auriez peut-être dû conserver vos actions Apple au lieu de les vendre pour une bouchée de pain.
Nous avons tous des regrets concernant une opportunité que nous avons manquée. De temps en temps, selon le moment où cela s’est produit, notre esprit y repense, se demandant ce qui aurait pu se passer ou où nous en serions si nous avions pris une décision différente. Nous pouvons même souhaiter pouvoir remonter le temps et changer les choses.
Les recherches montrent que le fait de se concentrer sur nos regrets peut nous empêcher d’agir, ce qui fait que nous continuons à manquer des opportunités à l’avenir. Cela peut également avoir un effet négatif sur notre santé mentale.
Selon le Psychology Todaylorsque les regrets se transforment en ruminations et en reproches, ils peuvent nuire à notre esprit et à notre corps. En fait, « ce schéma de pensée ruminative répétitive, négative et centrée sur soi est caractéristique de la dépression. »
Les regrets peuvent même entraîner un stress chronique et entraver notre capacité à nous remettre des événements difficiles de la vie.
Le regret n’est pas une émotion que nous voulons laisser mijoter dans notre esprit. Apprendre à faire face au regret est bénéfique pour notre santé générale et nous prépare à profiter de la prochaine occasion qui se présente à nous.
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui vous permettront de ne plus laisser le regret des occasions manquées prendre le dessus sur votre esprit :
Nous vraiment Je vous recommande de demander l’aide d’un thérapeute de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut s’avérer très efficace pour vous aider à surmonter le regret d’une opportunité que vous avez laissé passer.
1. Comprenez que tout le monde fait des erreurs.
En moyenne, les gens prennent environ 35 000 décisions par jour. Plus de 200 de ces décisions tournent autour de la nourriture. Il est illogique de s’attendre à ce que vous preniez toutes les bonnes décisions. Avec près de 1 500 choix à faire chaque heure, vous êtes sûr de faire une erreur.
Tout le monde en fait.
Le regret d’une mauvaise décision ou d’une inaction qui a conduit à une opportunité manquée fait partie de la vie. Ça ne veut pas dire que vous êtes stupide. Cela signifie que vous êtes humain. Ne vous en faites pas pour ça. Comprenez que cela arrive à tout le monde.
Vous avez raté une grande chance, acceptez-le. Reconnaissez que vous en êtes triste. Mais ne vous asseyez pas et ne restez pas bloqué sur vos sentiments à ce sujet. Il ne sert à rien de se complaire dans le regret d’une occasion manquée, car cela ne changera pas le passé.
Allez de l’avant, aussi difficile que cela puisse être.
2. Arrêtez d’en faire une obsession – réfléchissez et apprenez-en.
Arrêtez d’y penser. Arrêtez de vous en vouloir pour ça. C’est arrivé. Oui, lâcher prise est difficile, mais ce n’est pas impossible.
Maintenant, il est temps de réfléchir à l’opportunité manquée et d’en tirer des leçons.
Lorsque vous réfléchissez à une opportunité manquée, posez-vous les questions suivantes :
Quelle leçon puis-je en tirer ?
Il y a toujours une leçon à tirer de chaque erreur ou échec que nous avons dans la vie. Une opportunité manquée n’est rien d’autre qu’un manque d’action ou une action erronée que nous avons prise.
Si vous avez raté une occasion d’obtenir une grande promotion au travail, quelle leçon pouvez-vous tirer de cette expérience ? Y a-t-il une compétence qui vous fait défaut ou un domaine dans lequel vous devez vous développer ? Comment pouvez-vous vous améliorer pour être sûr d’être le choix logique lorsque la possibilité d’une promotion se présentera à nouveau ?
Comment cela aurait-il pu être pire ?
Une des raisons pour lesquelles nous avons du mal à nous remettre des occasions manquées est que nous supposons que, si nous avions profité de l’occasion, notre vie aurait été meilleure. Les « et si » qui tournent autour de notre esprit nous font croire que le résultat aurait été positif. Mais que se passe-t-il si ce n’est pas le cas ?
En demandant « Comment cela aurait-il pu être pire ? », nous regardons le revers de la médaille et essayons de voir comment la situation ou le résultat aurait pu facilement être moins favorable. C’est ce qu’on appelle la pensée contrefactuelle descendante.
Par exemple, vous avez peut-être manqué l’occasion de demander à votre amoureux de sortir avec vous. Il/elle est maintenant fiancé(e) et prêt(e) à se marier. Malheureusement, ce bateau a coulé.
Mais que se passe-t-il si vous et votre coup de foudre êtes complètement incompatibles ? Et si votre coup de foudre est une personne manipulatrice et toxique ? Peut-être que tu veux avoir des enfants, mais que ton coup de foudre déteste les enfants. Et si ton coup de foudre déteste les chiens mais que tu en as deux ?
Tout d’un coup, le fait que ton coup de foudre se marie avec quelqu’un d’autre ne semble pas être une opportunité manquée après tout.
La pensée contrefactuelle descendante aide à arrêter notre pensée négative en nous permettant de voir d’autres résultats négatifs possibles de l’opportunité que nous avons manquée.
Que me disent mes regrets ?
Analysez vos regrets. Qu’est-ce qui vous a poussé à agir ou à ne pas agir comme vous l’avez fait ? Était-ce la peur de l’échec ? La peur du rejet ? La peur du succès ?
Avez-vous été distrait par des choses insignifiantes au lieu de vous concentrer sur ce qui est important ?
Avez-vous une faible estime de vous-même ? Souffrez-vous du syndrome de l’imposteur, persuadé que vous allez échouer ?
Cherchez à comprendre ce qui vous a fait rater l’opportunité afin d’identifier les insécurités ou les peurs qui se cachent derrière vos actions ou inactions.
En réfléchissant à votre chance manquée, vous pouvez tirer une leçon positive de cette expérience. Les leçons que vous tirez vous mettront dans une meilleure position pour profiter de la prochaine occasion qui se présentera.
3. Ayez un état d’esprit positif.
L’un des effets néfastes de ne pas saisir les opportunités est que l’expérience nous empêche d’agir sur les opportunités futures. Nous doutons de nos instincts ou de nos compétences et nous nous enfermons dans l’inaction.
Parfois, nous nous acharnons tellement à nous punir d’avoir raté l’occasion que nous nous privons de notre confiance en nous. Si l’occasion se présente à nouveau, nous ne nous croyons pas capables d’en profiter.
Chaque fois que vous pensez à l’occasion manquée, identifiez tous les schémas de pensée négatifs que vous avez concernant cette expérience. Puis recadrez les pensées négatives.
Par exemple, vous n’avez pas manqué le premier mot de votre enfant parce que vous êtes une mauvaise mère qui a négligé son enfant pour aller travailler. Au contraire, vous êtes une mère qui a pris la décision difficile de prendre les mesures nécessaires pour assurer la stabilité financière de votre enfant afin qu’il puisse avoir une vie meilleure que la vôtre.
Vous pouvez également considérer l’occasion manquée comme une preuve que ce que vous voulez est possible. Par exemple, disons que vous n’avez pas réussi à obtenir le poste de vos rêves dans une entreprise que vous avez toujours admirée. Au moins, vous savez maintenant que l’emploi de vos rêves existe et vous avez une idée plus claire de ce que vous devez faire pour l’obtenir.
Ayez un état d’esprit positif concernant les opportunités manquées. Il y a toujours quelque chose à apprendre ou quelque chose de positif à tirer de l’expérience.
4. Soyez indulgent envers vous-même.
Un certain nombre d’entre nous ont des normes très élevées pour nous-mêmes. Nous attendons un haut degré de perfection qu’il est difficile, voire impossible, d’atteindre. Lorsque nous ne parvenons pas à atteindre ces normes élevées, nous nous flagellons.
Comme cela a déjà été établi, avec le nombre de décisions que nous prenons en moyenne chaque jour, nous allons forcément faire une erreur ou laisser une opportunité nous échapper. Ne vous en faites pas pour cela. Il est impossible de prendre la bonne décision à chaque fois. Il est peu probable que vous ne regrettiez pas une action ou une inaction au cours de votre vie.
Soyez indulgent avec vous-même parce que vous êtes humain. Montrez-vous compatissant parce que vous êtes faillible. Vous avez peut-être fait le mauvais choix aujourd’hui par votre action ou votre inaction, mais vous avez eu des réussites dans le passé. Vous avez profité d’opportunités incroyables qui se sont présentées à vous.
Une perte décevante nous amène souvent à diminuer nos accomplissements, passés et présents. Par exemple, ce n’est pas parce que vous n’avez pas obtenu la promotion que vous n’avez pas fait un travail fantastique sur le projet.
Ou vous avez peut-être l’impression d’avoir raté l’occasion d’aller à l’université. Mais vous avez quand même réussi à construire une carrière réussie et à vous occuper de votre famille et de vos responsabilités sans avoir fait d’études supérieures.
Célébrez vos réussites et vos accomplissements.
Pratiquez l’auto-compassion. Traitez-vous comme vous le feriez pour un ami qui viendrait vous voir, plein de regrets et déçu. Vous feriez de votre mieux pour lui remonter le moral en soulignant toutes les choses qu’il a pu faire. Vous lui rappelleriez les différentes façons dont il a réussi dans le passé et qu’il avait oubliées.
Faites de même pour vous.
5. Évitez les personnes qui vous rappellent vos « pertes ».
Nous gardons souvent des amitiés au-delà de leur date d’expiration. Pour des raisons sentimentales, qui n’ont rien à voir avec notre bien-être mental, nous maintenons des relations qui auraient dû prendre fin il y a des années.
La malheureuse réalité est que parfois, les gens ne nous ressemblent plus. En grandissant et en mûrissant, nous changeons. Nous devenons des personnes différentes avec de nouvelles idéologies et de nouveaux objectifs.
Forcer une relation avec quelqu’un qui nous a connu quand nous étions enfants ou à l’université n’est pas toujours la meilleure décision pour notre santé mentale.
La personne que nous étions dans notre jeunesse est probablement très différente de celle que nous sommes maintenant, et dans vingt ans, nous aurons changé encore plus.
En grandissant, nos chemins dans la vie vont diverger et nous irons dans des directions différentes.
Même les relations familiales doivent être passées au crible pour s’assurer qu’elles favorisent notre bien-être émotionnel et mental. Avec les membres de la famille, il n’est pas toujours possible d’interdire tout contact. Mais vous pouvez réduire la quantité d’interaction que vous avez avec certains parents.
Le problème quand on garde des relations qui n’évoluent pas comme vous, c’est qu’elles ont tendance à vous rappeler qui vous étiez et ce que vous avez fait. Lorsque vous essayez d’aller de l’avant et d’être une meilleure personne, elles vous rappellent les dégâts que vous avez faits ou les pertes que vous avez subies dans le passé.
Ils ne peuvent pas tourner la page sur votre passé commun et ils ne vous laisseront pas non plus aller de l’avant. Évitez ces personnes.
Évitez ceux qui vous rappellent votre passé en damier ou qui vous étiez. Vous êtes une personne différente maintenant. Ou du moins, tu t’efforces de l’être.
Leurs rappels constants garderont les opportunités manquées au premier plan dans votre esprit. Au lieu de vous concentrer sur les leçons que vous avez tirées de cette expérience, vous penserez à la perte que vous avez subie.
6. Restez ouvert à la prochaine opportunité.
De nouvelles opportunités sont toujours au coin de la rue. Il suffit de leur donner du temps.
L’astuce consiste à rester ouvert aux opportunités, quelle que soit la forme qu’elles prennent. Souvent, nous nous fermons aux nouvelles opportunités parce que nous sommes hyper-concentrés sur celles que nous avons perdues.
Par exemple, vous avez peut-être perdu l’amour de votre vie en étant émotionnellement indisponible ou en prenant votre partenaire pour acquis. Au lieu de travailler sur vous-même et d’apprendre à devenir un meilleur partenaire, vous vous concentrez sur la fin de votre relation.
Vous pouvez essayer en vain pendant des mois de le reconquérir. Ou peut-être vous retirez-vous du monde et soignez votre cœur brisé dans la solitude. Vous refusez de passer à autre chose et fermez votre cœur et votre esprit à la possibilité d’être aimé par une autre personne.
Vous pouvez même vous fermer à l’amour qui ne ressemble pas exactement à la relation qui vient de se terminer.
Laissez les opportunités manquées vous inspirer. Laissez les opportunités manquées vous motiver à être plus attentif et présent afin de pouvoir reconnaître quand une nouvelle opportunité se présente.
Veillez à garder les yeux et l’esprit ouverts aux opportunités qui se présentent de la manière la moins attendue ou qui ne ressemblent pas exactement à ce que nous avions envisagé.
7. Préparez-vous pour la prochaine opportunité.
Une opportunité ne va pas simplement tomber sur vos genoux. Oui, les opportunités se présenteront toujours dans la vie. Mais elles ne viennent qu’à ceux qui sont préparés.
La plupart du temps, c’est votre préparation qui vous permet d’être capable de reconnaître l’opportunité.
Par exemple, vous avez peut-être toujours voulu avoir votre propre entreprise et être votre propre patron. Vous avez suivi des cours sur le développement et la gestion d’entreprise. Peut-être même avez-vous travaillé en étroite collaboration avec des entrepreneurs pour apprendre comment ils gèrent et développent leurs entreprises. Votre réseau est rempli de propriétaires d’entreprises avec lesquels vous interagissez régulièrement et dont vous apprenez.
Parce que vous avez consacré du temps et de l’énergie à vous développer et à réaliser votre rêve d’être propriétaire d’une entreprise, vous êtes plus à même de reconnaître et de saisir une opportunité commerciale que quelqu’un qui souhaite simplement créer un jour sa propre entreprise.
L’opportunité que vous avez manquée est passée, et il n’y a aucun moyen d’inverser les mains du temps. Quelles sont les compétences ou les connaissances qui vous ont manqué et qui vous ont fait passer à côté de cette opportunité ? Mettez à jour vos connaissances et comblez votre déficit de compétences. Préparez-vous à saisir la prochaine opportunité.
Arrêtez de vous trouver des excuses et prenez des mesures pour vous assurer que vous êtes prêt à saisir la prochaine opportunité qui se présentera à vous. Soyez prêt à profiter de la prochaine opportunité.
Ne la laissez pas vous échapper à nouveau.
8. Prenez des risques calculés.
Aussi effrayant que cela puisse paraître, nous devons prendre des risques dans la vie. Nous ne pouvons pas espérer vivre pleinement notre vie en jouant la sécurité tout le temps. La vie de nos rêves se trouve en dehors de notre zone de confort.
La seule façon de sortir de notre zone de confort est de prendre des risques.
Cependant, prendre des risques dans la vie ne signifie pas que vous devez jeter la prudence au vent et prendre des décisions douteuses. Ne quittez pas votre emploi pour créer une entreprise sans argent ni plan de démarrage. Ne vous inscrivez pas à un marathon sans avoir obtenu le feu vert de votre médecin, surtout si vous n’en avez jamais couru.
Si vous avez un objectif que vous voulez atteindre, examinez les risques qu’il comporte.
Y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire pour atténuer ces risques ? Quel est le pire qui puisse arriver si le risque se matérialise ? Que pouvez-vous faire pour amortir le choc ?
Prenez des risques calculés qui vous poussent hors de votre zone de confort mais qui ne vous mettent pas en danger, ni vous ni votre gagne-pain.
9. Regardez la situation dans son ensemble.
Dans le grand schéma des choses, comment cette opportunité manquée s’intègre-t-elle vraiment ?
Oui, vous avez peut-être raté la promotion, mais comment cela va-t-il affecter votre vie ? D’autant plus que ce n’est pas la seule promotion à laquelle vous pourrez prétendre.
Oui, ton coup de foudre a trouvé quelqu’un d’autre et est maintenant amoureux. Est-ce que ça veut dire que tu es condamné à mourir seul ? Dans un monde rempli de milliards de personnes, tu trouveras probablement quelqu’un d’autre à aimer et qui t’aimera en retour.
La piqûre de l’opportunité manquée semble écrasante maintenant. Mais plutôt que de vous concentrer sur ce que vous avez manqué, laissez-le alimenter vos actions et décisions futures.
Vous avez l’impression d’avoir raté de meilleures opportunités de carrière parce que vous n’êtes pas allé à l’université ? Faites des plans et prenez des mesures pour y aller maintenant.
Vous avez l’impression d’avoir raté l’occasion de voyager quand vous étiez jeune ? Appelez une agence de voyage et réservez un voyage. Vous n’êtes pas trop vieux pour aller à Paris ou en Italie.
Regardez vers l’avenir et voyez comment vous pouvez rattraper les opportunités que vous avez perdues dans le passé.
Un dernier mot : Laissez le regret vous alimenter.
Rappelez-vous l’étude citée au début de cet article qui a révélé que les gens ont tendance à regretter davantage leur inaction que leur action. Nous regrettons de ne pas avoir accepté ce travail à l’autre bout du pays. Nous regrettons de ne pas avoir voyagé. Nous regrettons de ne pas avoir fait part de nos sentiments à notre amoureux.
Essentiellement, nous regrettons d’avoir joué la sécurité.
La bonne nouvelle, c’est que, tant que vous êtes en vie, vous pouvez toujours choisir d’arrêter de jouer la sécurité et d’être ouvert aux opportunités qui se présentent.
Vous pouvez arrêter de vous complaire dans le regret et choisir d’aller de l’avant pour créer la vie que vous voulez vraiment.
N’oubliez pas que tout le temps que vous passez à courir après les occasions manquées est du temps que vous auriez pu consacrer à profiter de la prochaine occasion et à la vivre. C’est du temps que vous passez à vous fermer à une nouvelle chance d’obtenir ce que vous avez perdu.
Ne laissez pas le regret continuer à vous priver. Laissez-le vous inciter à faire et à être meilleur. Laissez-le vous motiver à profiter de la prochaine opportunité.
La prochaine viendra. Mais la question est de savoir si vous serez capable de la reconnaître. Serez-vous capable de la saisir ? Ou la laisserez-vous filer entre vos doigts comme la dernière ?
Vous ne savez toujours pas comment arrêter de regretter les occasions manquées ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Nous vraiment de parler à un thérapeute plutôt qu’à un ami ou un membre de la famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à examiner objectivement la chance que vous avez saisie et vous offrir des conseils adaptés pour vous aider à surmonter le regret que vous éprouvez à ce sujet.
Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.
Voici à nouveau le lien si vous souhaitez en savoir plus sur ce service. BetterHelp.com et le processus de démarrage.
Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. C’est à vous de choisir.