Je me sens dégoûtée lorsque mon mari me touche (causes + solutions)

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Le toucher de votre mari vous faisait du bien, mais maintenant vous vous sentez mal dès qu’il s’approche de vous.

Il y a quelques questions importantes à se poser ici…

Est-ce que vous ne supportez pas les attouchements non sollicités et les contacts inappropriés, ou bien détestez-vous complètement l’intimité avec votre mari ?

Quand le problème a-t-il commencé ? Votre mari a peut-être fait quelque chose qui vous éloigne de lui, comme vous tromper, par exemple. Peut-être que votre corps a changé de façon significative et que vous ne vous sentez plus attirante. Ou peut-être avez-vous cessé d’apprécier son toucher après avoir eu des enfants.

Quoi qu’il en soit, vous devez trouver une solution si vous voulez que votre mariage fonctionne. Pour la majorité des gens, une bonne vie sexuelle est tout aussi importante dans un mariage que dans une relation amoureuse. Beaucoup de couples mariés se disputent pour des choses insignifiantes parce qu’ils sont en fait mécontents de la façon dont les choses se passent dans la chambre à coucher.

Votre vie sexuelle ne doit pas cesser d’être épanouissante lorsque vous vous mariez et/ou avez des enfants. Le sexe n’est pas non plus quelque chose que vous devez « donner » à votre mari pour qu’il soit heureux.

Que pensez-vous du sexe en général ? Êtes-vous à l’aise avec l’intimité ? Vous avez sûrement apprécié le sexe avant, alors pourquoi ne pouvez-vous même plus faire de câlins à votre mari ?

Pensez-vous que vous pourriez apprécier ce niveau d’intimité avec quelqu’un d’autre, ou est-ce que votre mari n’a rien à voir avec la raison pour laquelle vous évitez son contact ?

Commençons par identifier la racine du problème.

7 raisons possibles pour lesquelles vous détestez le toucher de votre mari

Déterminer la cause de votre problème est la première et la plus importante étape pour le surmonter. Commençons donc par les raisons possibles de vos sentiments.

1. Votre relation est malsaine.

Peut-être que vous ne vous sentez pas seulement mal à l’aise lorsque votre mari vous touche. Vous vous sentez mal à l’aise dans votre relation dans sa globalité. Si vous avez été malheureuse et que vous avez eu beaucoup de problèmes dans votre mariage ces derniers temps, il est tout à fait naturel que vous reculiez devant les avances de votre mari.

Il ne vous a peut-être pas bien traitée, et votre dégoût est une forme d’autodéfense. S’il a été violent, votre corps peut vous dire que vous avez besoin de prendre de la distance avec lui. C’est particulièrement vrai s’il a été violent, mais cela s’applique également à la violence verbale et émotionnelle. S’il vous rabaisse, vous contrôle, vous isole de vos proches, ne respecte pas vos limites et vous rend responsable de tout, votre relation est toxique, même si ce n’était pas le cas dès le départ.

Dans ce cas, vous n’avez pas d’aversion pour le sexe, vous avez une relation malsaine. Donc, vous pouvez soit essayer de régler ce problème plutôt important, soit passer à autre chose et divorcer. Dans tous les cas, ce serait une bonne idée de demander l’aide d’un thérapeute et d’obtenir le soutien des membres de votre famille et de vos amis.

2. Votre mari fait toujours passer ses propres besoins en premier.

Et si votre mari n’était pas méchant ou cruel, mais qu’il… est égoïste ? Peut-être fait-il toujours passer ses propres besoins en premier, que ce soit dans la chambre ou en dehors. Peut-être n’essaie-t-il pas de vous mettre dans l’ambiance ou ne tient-il pas compte de votre humeur du moment lorsqu’il essaie de vous toucher.

Vous pouvez avoir l’impression que le sexe est quelque chose que vous ne faites que pour votre mari, pas pour vous. S’il est aussi un amant égoïste, vous vous sentez probablement négligée et supposez qu’il ne pense qu’à son propre plaisir.

Vous devriez travailler à redécouvrir votre sexualité et vous rappeler que vous méritez une vie sexuelle satisfaisante autant que les autres.

Faites passer vos besoins en premier et voyez si vous pouvez amener votre mari à les considérer davantage aussi. N’oubliez pas qu’il doit prendre en compte vos autres besoins tout autant que ceux de la chambre à coucher, alors essayez de faire des progrès dans votre relation.

3. Vous n’aimez plus votre mari.

Si vous avez épousé cet homme, vous l’avez probablement aimé à un moment donné, mais vous ne ressentez plus cela pour lui. Que ce soit à cause de quelque chose qu’il a fait ou simplement à cause d’un changement de cœur, vous ne l’aimez plus, ou du moins plus autant qu’avant.

Lorsque cela se produit, vous devez vous demander si l’amour est vraiment parti ou si quelque chose d’autre qui était là avant vous manque, comme le plaisir et l’excitation.

Si vous voulez raviver la passion dans votre mariage et l’amour que vous avez pour votre mari, il existe des moyens d’y parvenir. Rappelez-vous les bonnes qualités de votre mari et tout ce qu’il fait de bien pour vous. Essayez de lui parler du problème dans votre mariage, et voyez si vous pouvez travailler sur votre intimité ensemble, ou avec l’aide d’un conseiller en relation.

Peut-être vous sentez-vous simplement déconnecté sans contact physique, et le fait de le réintroduire lentement dans votre mariage, tout en discutant des autres problèmes, pourrait changer radicalement votre façon de vous sentir.

4. Vous êtes en colère contre lui.

Peut-être que vous vous êtes beaucoup disputés ces derniers temps et que vous êtes en colère l’un contre l’autre. Depuis combien de temps avez-vous la chair de poule lorsque votre mari vous touche ? Si cela ne fait pas longtemps et que vous avez traversé une période difficile récemment, ce n’est pas si rare. Vous êtes probablement en colère à cause de la dispute que vous avez eue, et parce que les problèmes pour lesquels vous vous êtes battus ne sont toujours pas résolus.

Naturellement, vous devez avoir des sentiments positifs envers votre mari si vous voulez profiter de son contact. Ne forcez donc pas l’intimité jusqu’à ce que vous ayez résolu les problèmes pour lesquels vous vous êtes disputés.

5. Vous lui en voulez.

Peut-être que vous en voulez à votre mari à cause de la façon dont les choses se sont passées ou à cause de quelque chose qu’il a fait. Si cela fait un moment que vous avez commencé à être dégoûtée par son toucher, pensez à la première fois que cela a commencé. Peut-être y a-t-il eu une très mauvaise dispute que vous n’avez jamais résolue ou votre mari a eu une aventure. S’il vous a trompée, il est normal de se sentir dégoûtée par son contact pendant un certain temps après. Vous avez besoin de temps pour guérir une telle blessure.

Quoi qu’il en soit, vous devrez vraiment lui pardonner pour cela si vous voulez que les choses fonctionnent. Le ressentiment peut lentement consumer une relation et l’endommager au-delà de toute réparation. Décidez donc si vous voulez travailler sur votre mariage ou non. Si c’est le cas, vous pouvez essayer de parler à un thérapeute si vous avez du mal à vous débarrasser de votre ressentiment.

6. Vous avez vécu un traumatisme dans le passé.

Certaines personnes sont dégoûtées par le toucher physique parce qu’elles ont vécu un traumatisme, qu’il s’agisse d’un traumatisme sexuel ou d’un autre type. Dans ce cas, votre mari devrait essayer de vous comprendre et vous apporter le soutien dont vous avez besoin pour chercher de l’aide.

Si vous avez vécu des expériences de contact sexuel forcé, vous associez probablement le toucher sexuel à un danger, une douleur, une anxiété et une menace. Demandez l’aide d’un professionnel et laissez votre mari vous soutenir.

Si, toutefois, votre mari est à l’origine de votre traumatisme sexuel, trouvez un moyen de vous éloigner de lui, obtenez de l’aide et alertez les autorités. Ne restez pas avec un agresseur !

7. Vous êtes malheureux(se) dans votre corps.

En fin de compte, votre aversion pour les contacts sexuels n’a peut-être rien à voir avec votre mari.

Si la forme de votre corps a récemment (et significativement) changé, cela pourrait être la raison pour laquelle vous évitez son toucher. Vous avez peut-être récemment pris ou perdu beaucoup de poids, eu un bébé, subi la honte du corps ou souffert d’une maladie. Si tel est le cas, essayez d’obtenir le soutien de vos proches et parlez-en à un professionnel. Vous devriez aimer votre corps et embrasser votre sexualité, quelles que soient votre forme et votre taille.

Apprenez à vous accepter et à vous aimer, même si c’est le nouveau vous que vous ne reconnaissez pas. Vous pouvez toujours essayer de retrouver votre ancienne silhouette ou d’améliorer celle que vous avez déjà si elle ne vous convient pas, mais n’oubliez pas que vous pouvez aussi vous aimer indépendamment de votre apparence actuelle.

Investir dans de nouveaux vêtements, cheveux et maquillage, et vous habiller pourrait vous aider à vous voir sous un meilleur jour. Mais ne vous arrêtez pas là ; améliorez-vous de toutes les façons possibles, à l’intérieur comme à l’extérieur.

9 façons d’apprécier à nouveau les caresses

Maintenant que vous avez une bonne idée de la raison pour laquelle vous n’appréciez plus les caresses de votre mari, il est temps de faire quelque chose. Indépendamment de votre situation spécifique, vous devez savoir qu’il faudra travailler pour que votre mariage soit comme vous le souhaitez.

Le contact physique n’est pas le seul élément d’un mariage, mais il doit absolument en être un aspect important. Il vous aide à rester émotionnellement connectés et amoureux.

Alors, voyons ce que vous pouvez faire pour retrouver ce sentiment.

1. Travaillez sur votre mariage.

Avant d’aborder la question de l’intimité physique dans votre mariage, vous devriez voir s’il y a d’autres problèmes qui contribuent à ce que vous ressentez à propos du sexe. Il n’est pas surprenant que vous ne vouliez pas que votre mari vous touche si vous ne vous sentez pas heureuse dans votre mariage.

Peut-être vous sentez-vous hors de contrôle parce que votre mari pense qu’il a le droit d’avoir des rapports sexuels même si vous n’êtes pas d’humeur. Peut-être que vous couchez avec lui même si vous ne le voulez pas, et que cela nuit à votre bien-être mental.

Peut-être n’êtes-vous jamais d’humeur à faire l’amour parce que votre mari ne vous fait pas sentir spéciale, respectée et appréciée. Si le problème va au-delà de votre vie sexuelle et que vous n’aimez même pas lui tenir la main, vous êtes probablement profondément malheureuse.

Il devrait faire des efforts pour que vous vous sentiez mieux dans votre relation. Un mariage sain ne se fait pas tout seul. Il nécessite un travail constant. Et ce travail doit vous impliquer tous les deux.

Donc, informez votre mari du problème s’il n’en est pas déjà conscient. Voyez si vous pouvez obtenir une aide extérieure également, car les problèmes sont probablement très importants si vous êtes dans cette position.

2. Établissez des limites et des règles de base.

Peut-être y a-t-il des moments où vous appréciez les attouchements de votre mari, et vous ne détestez pas toutes les formes qu’ils prennent. Si vous ne détestez que les pelotages non sollicités et les autres façons similaires dont votre mari vous touche lorsque vous n’êtes pas d’humeur à le faire, l’établissement de limites et de règles de base peut vous aider à résoudre votre problème.

Faites savoir à votre mari comment et quand vous ne n’aimez pas être touché et faites-lui comprendre que cela ne vous plaît pas. C’est particulièrement important s’il considère votre résistance comme de l’espièglerie. Dites clairement que vous détestez être touché de certaines manières et faites-lui savoir quels touchers vous considérez comme inappropriés.

Vous pourriez également parler des moyens par lesquels il pourrait reconnaître quand vous êtes d’humeur à recevoir les types de touchers ou d’intimité que vous aimez. L’établissement de limites et de règles de base est une bonne idée, quelles que soient les raisons pour lesquelles vous ne supportez pas le contact physique avec votre mari. Il doit être conscient de ce que vous aimez et n’aimez pas en matière d’intimité et il doit absolument les respecter.

3. Découvrez les contacts avec lesquels vous êtes à l’aise.

Une fois que vous avez déterminé ce que vous n’aimez pas, découvrez ce que vous aimez. faites ensemble.

Vous aimeriez peut-être que les caresses de votre mari soient plus douces, plus romantiques et qu’elles soient réservées à des moments de solitude. Expliquez ce que vous aimez et n’ayez pas peur d’essayer des choses si vous n’êtes pas sûre.

Vous aimez le toucher de temps en temps ? Alors, fais-le ! Peut-être aimeriez-vous qu’il vous rende la pareille, alors n’ayez pas peur de prendre l’initiative quand vous êtes d’humeur.

Essayez de l’aider à être plus conscient et respectueux de vos humeurs également. Peut-être seriez-vous à l’aise avec sa main sur la vôtre dans un restaurant romantique pendant que vous vous regardez dans les yeux, mais vous n’êtes pas à l’aise avec lui vous tapant sur le derrière pendant que vous tenez un enfant et un sac de courses.

Il devrait savoir ce que vous aimez, mais il devrait aussi être plus conscient et plus attentif aux choses qui se passent dans votre esprit, car vous ne pouvez pas vous détendre dans son étreinte lorsque vous pensez à la vaisselle sale de la veille. Et s’il les lavait et vous embrassait ensuite ? Vous apprécieriez sûrement cela, et cela pourrait même vous donner envie d’en redemander !

4. Essayez d’être plus spontané.

Une fois que vous êtes ouverte à quelques touchers doux, essayez d’explorer votre corps. Vous pouvez le faire aussi bien seule qu’avec votre mari. Ne le laissez pas enfreindre vos limites, mais découvrez ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas, même si cela signifie essayer quelque chose dont vous n’êtes pas sûre à cent pour cent.

Vous ne devriez pas vous sentir forcée à quoi que ce soit, mais l’intimité sexuelle devrait être spontanée, et si vous avez vos régions « oui et non », votre mari pourrait se sentir frustré par le manque de liberté dans la chambre à coucher.

Cela ne signifie pas que vous devez essayer quelque chose qui ne vous convient pas, mais essayez d’explorer les possibilités et de vous sentir plus libre par rapport à votre sexualité. Touchez-vous et faites savoir à votre mari ce qui vous fait du bien et ce qui ne vous en fait pas.

Le but est de se sentir libre et spontanée dans la chambre à coucher, même s’il y a des limites et des règles. Le sexe ne doit pas ressembler à un travail que vous voulez simplement terminer pour faire taire votre mari. Si vous avez commencé à ressentir cette impression, essayez de profiter de votre sexualité seule et incluez votre mari lorsque vous serez prête.

5. Trouvez des moyens de faciliter la transition vers l’intimité.

Les hommes ne comprennent pas toujours combien et combien de fois les femmes sont multitâches. Vous ne pouvez pas facilement passer d’une grande pièce en désordre remplie d’enfants qui crient à une chambre à coucher romantique prête à accueillir des câlins. Ce n’est pas comme si vous pouviez appuyer sur un bouton pour vous mettre dans l’ambiance, et parfois vous avez d’autres choses en tête.

Votre mari devrait comprendre cela et vous aider à passer de la pensée de ce que vous avez à faire demain à celle de l’excitation de ses caresses. Mais vous devez aussi y mettre du vôtre. Trouvez des moyens de faciliter la transition entre vos responsabilités quotidiennes et les plaisirs physiques avec votre mari. Vous pourriez créer une atmosphère romantique plus souvent. Bougies, champagne, chocolats, roses, musique – utilisez ce genre de choses pour vous mettre dans l’ambiance et ne vous précipitez pas pour « en finir ».

Vous n’êtes même pas obligé de faire l’amour. Essayez de profiter de l’intimité physique en vous faisant simplement des câlins et en appréciant les caresses de l’autre avant d’être prêt à avoir de nouveaux rapports sexuels.

6. Faites face à tout ressentiment que vous pouvez ressentir.

Comme nous l’avons établi précédemment, si votre peau se hérisse lorsque votre homme essaie d’exprimer son affection physique, c’est peut-être parce que vous lui en voulez pour quelque chose. Alors, trouvez dans votre cœur la force de lui pardonner si vous voulez vous sentir à nouveau excitée par lui.

Le travail que vous faites sur l’intimité physique ne commence et ne se termine pas dans la chambre à coucher. Parlez de vos problèmes et trouvez de l’aide si vous en avez besoin. Il est facile de dire que vous avez pardonné à quelqu’un, mais si vous lui en voulez encore, vous ne lui avez jamais vraiment pardonné.

Donc, si votre mari a fait quelque chose pour vous blesser, laissez-le se faire pardonner et pardonnez-lui vraiment cette fois-ci. Ne vous contentez pas de balayer vos problèmes sous le tapis. Communiquez efficacement car le problème que vous rencontrez en matière d’intimité pourrait être causé par un autre problème que vous négligez de régler.

7. Réfléchissez à l’objectif du sexe.

Il serait facile pour vous de penser que votre mari veut seulement avoir un orgasme, mais ce n’est probablement pas le but du sexe pour lui, même si cela semble être le cas. Il voit probablement le sexe comme un moyen de se connecter avec vous et de construire une intimité, alors ne le voyez pas comme quelque chose de purement physique.

Peut-être que votre homme ne sait tout simplement pas comment construire cette intimité d’autres manières qui vous plairaient, alors essayez de prolonger les préliminaires et de vous câliner plus souvent. Si vous n’y arrivez pas, ne faites pas l’amour non plus. Le fait de mettre en veilleuse l’intimité dans votre mariage peut l’endommager, mais seulement si vous n’utilisez pas ce temps pour identifier le problème et travailler à le résoudre. Si vous n’êtes pas à l’aise avec les démonstrations d’affection physique pour le moment, concentrez-vous sur l’amélioration de votre mariage jusqu’à ce que vous soyez prêt à réessayer.

Quoi que vous fassiez, ne faites pas du sexe quelque chose qui doit simplement être fait. Vous devriez tous les deux vouloir que cela se produise. Si ce n’est pas le cas, votre mariage a des problèmes sur lesquels vous devez travailler.

8. Embrassez votre sexualité.

Aimez-vous vous toucher, et vous sentez-vous bien dans votre peau ? Commencez à embrasser votre sexualité, même si cela signifie aller à la salle de sport et mettre de beaux vêtements pour vous sentir sexy.

Vous devriez vous sentir sexy, désirable et, en fin de compte, confiant dans votre propre corps. Si vous ne vous sentez pas comme ça, il y a du travail à faire et votre mari ne peut pas vous aider beaucoup.

Aimez-vous et traitez vous avec gentillesse. Essaie d’être plus féminine si cela t’aide à te sentir plus sexy. Faites-vous faire les ongles, coupez-vous les cheveux et portez des vêtements qui mettent en valeur vos atouts. Modifier votre apparence physique de manière positive pourrait vous aider à vous sentir plus femme. Si vous êtes devenue une mère et une épouse, vous n’avez pas cessé d’être une femme, alors faites des choses pour vous sentir à nouveau ainsi.

9. Parlez à un thérapeute.

Le problème que vous rencontrez est assez courant, et quelqu’un qui a aidé des personnes dans des situations similaires peut aussi vous aider à régler les choses.

Détester le toucher de votre mari n’est pas forcément un gros problème s’il est résolu à temps, mais cela peut être une grande menace pour votre mariage. Si vous ne voulez pas que votre mariage prenne fin, vous devriez essayer de maintenir l’étincelle et d’exprimer librement vos sentiments à travers le contact physique.

Malheureusement, les choses ne sont pas toujours aussi simples, et les sentiments peuvent être confus. C’est pourquoi il est bon de parler à quelqu’un qui comprend votre problème et connaît des moyens éprouvés de le résoudre. Même si vous envisagez de mettre fin à votre mariage, vous aurez besoin de tout le soutien possible, alors n’ignorez pas le problème et parlez-en à quelqu’un.

Vous ne savez toujours pas comment retrouver le plaisir du toucher de votre mari ? Parlez dès aujourd’hui à un thérapeute qui pourra vous guider dans cette démarche. Cliquez simplement ici pour entrer en contact avec l’un des thérapeutes expérimentés de BetterHelp.com. Si vous pensez que tout cela est dû à des problèmes dans votre relation au sens large, vous devriez plutôt parler à un expert en relation. Cliquez ici pour discuter avec l’un des experts de Relationship Hero.

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