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La façon dont les gens pensent au suicide est une chose intéressante. Mentionnez le suicide et la plupart des gens penseront à la perception stéréotypée d’une personne qui ne sait pas si elle veut vivre ou mourir et qui vacille sur le bord. Elle peut basculer vers le bord ou s’en éloigner.
Dans les médias, la pensée suicidaire est souvent représentée d’une manière facile à digérer visuellement parce qu’ils utilisent un moyen de narration visuel. Cependant, il est beaucoup plus difficile de représenter ce qui se passe dans la tête d’une personne. Il est beaucoup plus facile de montrer que la personne suicidaire a perdu des êtres chers, qu’elle souffre d’une maladie mentale ou d’un traumatisme, ou de toute autre chose qui la pousse à s’enlever la vie.
Cette représentation est souvent brutale et directe parce qu’elle doit l’être pour éviter toute ambiguïté. Deux exemples me viennent à l’esprit.
Le premier est une publicité pour sensibiliser les vétérans au suicide. Dans ce spot, une personne en civil se tenait devant le miroir de sa salle de bain, en tenant un pistolet sur sa tête. Dans le miroir, la personne était à la place dans son uniforme militaire. Tous les personnages pleuraient. Cette publicité a été diffusée à de nombreuses reprises pour souligner la nécessité de sensibiliser au suicide et de prendre des mesures pour aider les anciens combattants aux prises avec des idées suicidaires.
La seconde est tirée d’un média semi-populaire. Le personnage principal était assis seul dans un entrepôt, ivre et buvant un cinquième de whisky. Autour de lui, il y avait des photos de ses proches disparus. Il pleurait en prenant son arme et en la portant à sa tête. Puis il le posait, le ramassait, le posait, le ramassait et le posait. Pendant tout ce temps, une musique triste est jouée tandis que des images éthérées de moments heureux avant que sa famille ne soit assassinée clignotent sur l’écran.
Ce type d’images est courant car il est facile à comprendre pour les personnes qui n’ont pas été suicidaires. Les militaires traversent beaucoup d’épreuves pendant leur service ; ils sont traumatisés, sortent de l’armée et peuvent avoir des difficultés. Un homme perd violemment sa famille. Il lutte pour rester en vie, utilise de l’alcool pour apaiser ses sentiments et essaie de préparer le terrain pour commettre l’acte final.
L’idéation suicidaire peut en effet ressembler à ces exemples. Mais, si vous remarquez par leur description, ils sont une représentation visuelle de cette lutte mentale qui est facile à comprendre pour toute personne qui regarde. Parce que c’est facile à comprendre, c’est ainsi que la plupart des gens pensent au suicide.
L’idée suicidaire n’est pas nécessairement aussi claire ou simple. Il existe différents types d’idées suicidaires. Les exemples précédents sont connus sous le nom d' »idées suicidaires actives ». En d’autres termes, la personne qui a des idées suicidaires peut avoir des pensées et des plans pour passer à l’acte et se tuer.
Une personne peut également avoir des « idées suicidaires passives ».
Qu’est-ce que l’idéation suicidaire passive ?
Les idées suicidaires passives sont un peu plus compliquées à comprendre que les idées suicidaires actives car elles ne sont pas aussi évidentes. La personne éprouve des pensées ou des désirs de mourir, mais elle ne prend aucune mesure active pour y parvenir. Au contraire, elle a ces pensées de manière passive et ne les met pas nécessairement en pratique immédiatement.
Mais à quoi ressemblent ces pensées ?
La personne peut ne pas se soucier de vivre ou de mourir. Elle n’a pas la volonté de vivre comme une personne dans un état mental sain. Elle peut accepter l’idée de se faire renverser par une voiture, de ne pas se réveiller un jour, ou d’être victime de tout ce qui peut mettre fin à sa vie. Pendant le COVID, certaines personnes ayant des idées suicidaires passives espéraient contracter la maladie, même si elles n’ont pas fait d’efforts pour s’y mettre.
Et pourtant, de nombreuses personnes souffrant d’idées suicidaires passives se sentent coupables. Elles peuvent regarder d’autres personnes qui luttent et comparer leurs vies. « Eh bien, cette personne en a plus que moi, je ne devrais pas être si dramatique » ou « Je sais que c’est terrible pour moi de vouloir tomber malade et mourir. Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? »
La personne qui éprouve des idées suicidaires passives peut également réaliser pleinement à quel point c’est mauvais de se sentir ainsi, bien que cela puisse être exprimé indirectement. Par exemple, « Je me fiche de vivre ou de mourir, mais je ne veux pas que mes parents ou mes proches se sentent mal pour moi. »
Pour d’autres, un vide profond peut les laisser déconnectés de la vie. Beaucoup parlent de la nature de ne pas s’intégrer à la société. Il se peut qu’ils ne désirent pas travailler pendant des décennies avec une possibilité de retraite. Ils peuvent ne pas avoir de but ou de raison de vivre.
Ce sont des pensées et des sentiments valables. La vie peut être difficile à comprendre et à vivre. Mais ces sentiments sont souvent motivés par des circonstances autres que les sentiments eux-mêmes.
Dépression et idées suicidaires passives
On parle si souvent de la dépression de nos jours qu’on la considère presque comme un cliché. C’est regrettable, car la dépression est un problème réel et sérieux qui peut nuire considérablement à la capacité d’une personne à ressentir des émotions, à apprécier la vie, à se projeter dans l’avenir et à vouloir vivre.
Beaucoup trop de gens ne comprennent pas non plus toute la portée de la dépression. Il est courant d’entendre des personnes qui sont passivement suicidaires dire des choses comme « Je ne suis pas déprimé, mais je me fiche de vivre ou de mourir. » La dissonance cognitive ici est que ne pas se soucier de savoir si l’on veut vivre ou mourir est un symptôme de dépression !
La dépression elle-même peut être un mot délicat à cause de la façon dont les gens la perçoivent. Certaines personnes ne croient tout simplement pas à la maladie mentale pour une raison stupide, comme s’il était si difficile de conceptualiser que le cerveau n’est qu’un organe qui peut être affecté par un problème de santé comme tout autre organe.
Ensuite, vous avez des gens qui voient la dépression comme un sous-produit d’une circonstance. Oh, vos parents sont morts ? Oui, je serais déprimé aussi. Vous avez traversé une circonstance terriblement traumatisante ? La dépression est logique. Vous avez peur de l’avenir et ne voyez aucun espoir pour vous ? C’est assez logique. Tu es triste et engourdi sans raison ? Mais ne voyez-vous pas à quel point vous êtes bien loti… pourquoi être triste ?
La vérité est que la dépression est une créature compliquée avec de nombreuses causes et manifestations. La plupart des gens connaîtront une dépression avec un « d » minuscule dans leur vie. Tout le monde traverse des épreuves difficiles qui peuvent avoir un impact négatif considérable sur sa mentalité. Il peut s’agir de la fin d’une relation, de la découverte de l’infidélité de son conjoint, de la perte d’un emploi, de problèmes familiaux, de l’impossibilité de payer les factures, d’une situation difficile dont on ne voit pas comment sortir. Ces événements peuvent provoquer une dépression temporaire qui peut être résolue en réglant le problème ou en suivant un traitement.
Ensuite, vous avez la dépression « D » majuscule qui comprend les troubles et les maladies mentales. Ce type de dépression peut résulter directement de troubles tels que le trouble dépressif majeur ou le trouble bipolaire. Elle peut également être le résultat indirect d’autres maladies mentales comme le syndrome de stress post-traumatique, dont la dépression est un symptôme.
Ironiquement, les gens semblent ne pas faire le lien entre les sentiments de dépression et le mot « dépression ». La dépression réduit la capacité d’une personne à ressentir toute la gamme des émotions. Elle étouffe les sentiments d’espoir, d’anticipation, de désir, d’attente de l’avenir et de bonheur. La dépression peut également étouffer les émotions négatives que nous ressentons, comme la colère, la tristesse et la peur, selon son degré de gravité.
Toute personne ayant fait l’expérience de la dépression peut être consciente de l’amplification des émotions négatives que l’on peut ressentir lorsqu’on est déprimé. Mais ceux qui souffrent d’une dépression plus grave peuvent ne rien ressentir du tout. Il n’y a ni colère, ni bonheur, ni tristesse, ni joie – juste un vide retentissant et assourdissant. Les personnes souffrant d’une dépression légère peuvent même ressentir des émotions positives comme le bonheur ou la joie, mais de manière plus atténuée.
Cette suppression de la portée émotionnelle de l’expérience humaine peut conduire une personne à se désintéresser tout simplement de la vie certains jours. Cela peut être vrai pour les personnes qui connaissent le bonheur, mais qui vivent quand même avec la dépression. La dépression n’est pas toujours une couverture complète et totale. Parfois, elle connaît des hauts et des bas.
Un bon exemple de ce type de dépression est Robin Williams. C’est un homme qui était joyeux, qui créait de la joie et du bonheur, qui a connu la joie et le bonheur lui-même, mais qui a quand même vécu une dépression récurrente avec laquelle il a dû composer pendant la majeure partie de sa vie.
Philosophie et idées suicidaires passives
Qu’est-ce que la « philosophie » ? Pour cela, nous nous tournons vers une définition fournie par Wikipedia :
La philosophie est l’étude systématisée des questions générales et fondamentales sur l’existence, la raison, la connaissance, les valeurs, l’esprit et le langage.
La nature de notre société industrielle modernisée a déconnecté beaucoup de gens de la richesse de la croissance spirituelle et philosophique. Qui a le temps pour cela quand on a deux emplois et demi pour payer le loyer parce qu’on est criblé de dettes ? Ou que vous vous occupez de votre famille ? Ou que vous essayez simplement de vous en sortir au jour le jour ?
Les besoins spirituels et philosophiques sont tout aussi importants que les autres. Dans le contexte de cet article et des soins de santé mentale, « spirituel » ne signifie pas métaphysique ou religieux. Au contraire, les activités spirituelles nourrissent votre moi intérieur et procurent généralement de l’épanouissement ou de la joie.
Par exemple, la création d’œuvres d’art, le bénévolat, le temps passé avec les êtres chers, le jardinage ou tout ce qui procure de l’épanouissement.
La philosophie va de pair avec la spiritualité parce qu’elle examine en grande partie comment trouver une façon de vivre qui vous convient. Bien sûr, la réponse à la question de savoir comment et pourquoi vivre votre vie sera aussi variée que les nombreuses personnes différentes sur cette planète. Chacun est motivé par des choses différentes. Ou, dans le cas d’une personne qui ne se soucie pas de vivre ou de mourir, il se peut qu’elle ne ressente aucune motivation.
Certaines personnes qui ne se soucient pas de vivre ou de mourir ressentent cela parce qu’elles n’ont pas de direction ou de but. Ils regardent l’immense étendue de l’existence et ne peuvent pas trouver un chemin qui ait un sens pour eux. Se plonger dans la philosophie peut mieux aider à trouver une réponse qui a du sens et peut fournir une direction significative ; ou pas, selon la philosophie.
Trouver un chemin
Les gens compliquent l’idée de trouver un chemin significatif. Ce n’est pas difficile. Il suffit de choisir quelque chose et de commencer à marcher vers cette chose. Et c’est tout. C’est tout ce que tu fais.
« Mais si je fais le mauvais choix ? »
Tu feras les mauvais choix. C’est la vie. Une fois que tu as compris que ce n’est pas bon pour toi, tu choisis une autre direction et tu commences à marcher dans cette direction.
« Mais ça prend tellement de temps ! Comment saurai-je si ça va réussir ? »
Vous ne le saurez pas. Vous ne pouvez pas connaître l’avenir tant que vous n’y êtes pas. Ensuite, il y a la question de la définition du succès. Le succès est-il l’atteinte de l’objectif final ? Ou est-ce que le succès est simplement le fait de se lever et de marcher sur le chemin ? Cela dépend de la façon dont vous le définissez.
« Mais est-ce que cela me mènera au bonheur ? »
Ça dépend. Que pensez-vous que soit le bonheur ? Croyez-vous que le bonheur est un état parfait où vous n’éprouvez jamais d’émotions négatives ? Sans jamais avoir de problèmes ? Ne jamais avoir à faire face à la laideur de la vie ? Si c’est le cas, ce n’est pas le cas, car ce type de bonheur n’existe pas. Les personnes en bonne santé émotionnelle ressentent tout le spectre des émotions.
Le bonheur est quelque chose qui va et vient. Il est temporaire. Parfois, vous devriez vous sentir heureux et comblé ; d’autres fois, vous ne le serez pas. Et supposons que vous soyez aux prises avec une dépression ou des idées suicidaires passives. Dans ce cas, il peut être d’autant plus difficile de ressentir ces émotions avec précision.
Beaucoup ont tendance à penser qu’ils peuvent simplement regarder un chemin et déterminer s’il leur apportera ou non le bonheur ou l’épanouissement. Le problème est qu’une hypothèse est faite sur la façon dont la personne interprète ce chemin.
Par exemple, une personne passionnée par les animaux peut décider qu’elle veut devenir vétérinaire. Elle aime les animaux, veut aider à les soigner et à les garder en bonne santé, et aider les propriétaires d’animaux. Sans aucun doute, elle sera en mesure de le faire. Mais, d’un autre côté, ils devront aussi faire face à l’endormissement des animaux et voir la cruauté que les humains infligent à des animaux innocents. Cela suffit à tuer la passion et à éloigner les gens du domaine. Ce n’est tout simplement pas quelque chose que les gens ont tendance à considérer.
Trouver une voie ou une raison de vivre, c’est très bien. Mais ce n’est qu’un pansement temporaire sur une blessure hémorragique.
Mais comment trouver un moyen de se soucier de vivre ou de mourir ?
Cherchez une aide professionnelle.
Vous allez probablement avoir besoin d’une aide professionnelle. Ne pas se soucier de vivre ou de mourir est un symptôme grave de dépression qui nécessitera probablement un traitement médical pour être maîtrisé. De plus, il se peut que vous souffriez d’une maladie mentale ou d’un traumatisme qui affecte votre perception de la vie. Si c’est le cas, vous ne pourrez probablement pas résoudre ce problème par vous-même.
La meilleure chose que vous puissiez faire est de parler de ces sentiments à un professionnel de la santé mentale certifié. Il devrait être en mesure de vous guider sur la voie à suivre pour traiter le problème et, espérons-le, trouver vos raisons de vouloir vivre.
Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Trop de gens essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.
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