De plus en plus de preuves suggèrent que l’un des secrets d’une relation longue et heureuse est de rire souvent ensemble.
Vous pensez peut-être que c’est évident, mais ce n’est que plus récemment que la science est venue étayer ce point de vue. Avant cela, il s’agissait essentiellement de spéculations.
Aujourd’hui, il est possible d’établir un lien entre le rire authentique et les relations de couple longues et saines. Donc, si vous avez besoin d’un encouragement supplémentaire pour rire avec votre partenaire, le voici.
Une étude a révélé que le rire partagé était « positivement associé aux évaluations globales de la qualité de la relation » – en d’autres termes, les couples qui passaient du temps à rire ensemble étaient plus susceptibles d’avoir des relations solides et positives.
L’auteur de l’étude, Laura Kurtz, de l’Université de Caroline du Nord, a déclaré à l’Independent :
Cela signifie que nous pouvons affirmer que le rire partagé a quelque chose d’unique dans une relation. Il ne suffit pas de rire en présence de son partenaire, ce sont les moments où l’on rit tous les deux qui comptent vraiment.
Une autre étude a indiqué que le fait de se remémorer des rires partagés avait également une influence positive sur une relation. Elle a conclu que lorsque les couples se rappelaient des moments où ils avaient ri ensemble, les avantages étaient plus importants que pour d’autres formes plus générales d’évocation.
Comme l’indique l’étude :
le fait de se remémorer les rires partagés présente des avantages immédiats et à court terme pour le bien-être de la relation qui vont au-delà de la simple création d’une humeur positive.
Le fait de parler de « cette époque où nous… » et de partager un rire en le faisant contribue à renforcer le lien qui unit deux personnes.
Mais comment pouvons-nous rire davantage en tant que couple ?
Maintenant que vous connaissez la valeur du rire dans une relation, vous vous demandez probablement ce que vous pouvez faire pour augmenter la fréquence de vos fous rires communs.
Il est important de noter qu’il ne faut pas forcer le rire – la première des deux études mentionnées ci-dessus a révélé que le fait de rire en présence de son partenaire ne suffit pas et que les gloussements maladroits ou factices sont susceptibles de nuire à une relation.
Il y a cependant des choses que vous pouvez faire pour augmenter les chances d’un rire spontané et partagé.
Le plus important, peut-être, est de ne pas se prendre trop au sérieux. Si vous traitez toute la vie avec le même sérieux, vous fonctionnerez à la maison comme au travail ou dans d’autres environnements sédentaires. Bien sûr, une réponse sobre et concentrée est naturelle lorsque quelque chose doit être fait, mais pendant les périodes de détente, laissez-vous aller à la liberté, à l’enfance, voire à la fantaisie.
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Dansez dans la cuisine, partez à l’aventure, salissez-vous, jouez à des jeux (pas ce genre de jeux !), laissez-vous aller et faites ce qui vous semble bon. Et, comme cela a été recommandé plus haut, revivez les moments amusants que vous avez passés ensemble, regardez les photos si vous en avez, et même revisitez les endroits où les rires ont eu lieu.
Soyez enjoués, donnez à l’autre des noms d’animaux stupides, créez des blagues internes que vous êtes les seuls à connaître, dansez (cela vaut la peine de le répéter car c’est très efficace) et faites des farces à l’autre (mais seulement si vous appréciez tous les deux une bonne farce).
Une autre chose que vous pouvez faire est de vivre le moment présent en couple – ne restez pas assis ensemble à regarder vos téléphones alors que vous pourriez profiter de la compagnie de l’autre. Interdisez également les discussions sur le travail après une certaine heure le soir, et résistez à la tentation de remplir le silence avec du bruit ; vous n’avez pas besoin de musique ou de télévision à fond en permanence.
Plus vous serez en mesure de vivre le moment présent ensemble, plus vous aurez de chances de vivre des moments agréables.
Le rire a tellement de bienfaits naturels, et nous pouvons maintenant ajouter l’amélioration des relations à cette liste. Le fait de partager un sourire, un rire ou même un éclat de rire avec votre partenaire peut réduire les tensions, créer un sentiment de proximité et améliorer la communication. Gardez à l’esprit tout le bien que vous faites la prochaine fois que vous vous mettrez à rire spontanément.