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Lorsque vous passez du « moi » au « nous », vous pouvez avoir l’impression que le « moi » a complètement disparu.
C’est pourquoi il est si important de passer du temps seul, même si vous êtes dans une relation amoureuse.
Peu importe à quel point vous tenez à votre partenaire, vous ne voulez pas vous perdre dans une relation, et votre partenaire doit comprendre que vous avez votre propre vie, distincte de la sienne. Cet article vous aidera à obtenir le temps dont vous avez besoin sans nuire à votre relation.
Si, par contre, c’est votre partenaire qui a besoin de temps seul et que cela vous fait peur, essayez de vous détendre. Oui, entendre cela peut donner l’impression qu’ils veulent rompre avec vous, mais c’est rarement le cas. Vous en apprendrez davantage sur leur besoin et sur les raisons pour lesquelles cela peut être une bonne chose.
« J’ai besoin d’être seul(e) – 8 façons d’aider votre partenaire à comprendre.
Si vous voulez demander à votre partenaire de passer plus de temps seul, vous devez aborder le sujet avec une certaine sensibilité. Ce n’est pas grave, et c’est sain pour votre relation, mais si vous ne le formulez pas correctement, vous pourriez faire croire à votre partenaire que vous n’aimez pas passer du temps avec lui ou que vous n’êtes pas sûr de votre relation.
C’est pourquoi il est important de suivre certaines étapes et de vraiment aider votre partenaire à comprendre ce besoin, surtout s’il n’a pas envie de temps pour lui.
Commençons par l’étape la plus importante.
1. Rassurez votre partenaire en lui disant que votre relation n’est pas en danger.
Regardez les choses du point de vue de votre partenaire. Il pourrait penser que vous voulez passer moins de temps avec lui parce que vous ne vous intéressez plus à lui. Pour lui, cela pourrait ressembler au début de la fin de votre relation.
Assurez-vous donc de les rassurer en leur disant que votre relation n’est pas en difficulté et qu’il n’y a rien de mal, vous avez juste besoin de plus de temps pour vous pour vous détendre et faire ce que vous avez l’intention de faire.
Ne dites pas des choses comme « nous devrions nous voir moins souvent » ou « J’ai juste besoin de temps et d’espace, » mais aidez-le plutôt à comprendre que ce n’est pas une menace pour votre relation.
Parlez-lui de votre vie et de tout ce qui se passe. Vous avez probablement un travail, une famille, des amis et des loisirs, et vous devez aussi prendre du temps pour vous.
Rassurez-les que le temps que vous passez avec eux est votre priorité absolue, mais que vous avez aussi d’autres choses dans votre vie et que vous devez faire de la place pour vos propres besoins et intérêts.
2. Aidez-le à comprendre qu’il est sain de passer du temps à part dans une relation.
Pour avoir une relation réussie, vous avez besoin de temps de qualité ensemble. Mais vous avez également besoin d’une quantité saine de temps loin l’un de l’autre.
Lorsque les gens tombent amoureux, ils mettent souvent les autres choses de leur vie en attente et accordent toute leur attention à leur nouveau partenaire. Mais au bout d’un moment, vous devez reprendre votre vie et espérer que votre partenaire en fasse partie.
Votre partenaire pourrait avoir peur que vous vous désintéressiez de lui parce que vous ne voulez plus passer autant de temps avec lui qu’avant. Essayez donc de lui faire comprendre que le fait de passer du temps à part apporte de nombreux avantages à la relation.
Les gens peuvent devenir trop dépendants dans une relation ou commencer à se sentir étouffés lorsqu’ils concentrent tout leur temps et leur énergie sur l’autre. Vous avez besoin de temps pour vous manquer l’un à l’autre et rester impatient de vous revoir, car vous pourriez rapidement vous ennuyer dans votre relation si vous passez tout votre temps libre ensemble.
N’utilisez simplement pas les mots » étouffé » ou » ennuyé » lorsque vous essayez d’expliquer votre besoin. Ne vous concentrez pas sur l’évitement d’une émotion négative en passant du temps à l’écart ; concentrez-vous plutôt sur la création d’une émotion positive.
3. Expliquez pourquoi vous avez besoin de temps seul.
Êtes-vous stressé parce que vous n’avez pas assez de temps pour vous ? Peut-être vous sentez-vous anxieux, déprimé ou simplement surchargé.
Expliquez à votre partenaire pourquoi vous avez besoin de partir et de faire vos propres affaires de temps en temps. Par exemple, vous serez peut-être de meilleure humeur et aurez plus d’énergie. Cela vous aidera même à lui accorder plus d’attention lorsque vous passerez du temps ensemble.
Soyez précis. Avez-vous besoin de ce temps pour regarder des films, peindre, jouer à des jeux vidéo, faire de l’exercice ou simplement vous détendre et vous relaxer ? Votre partenaire sera beaucoup plus compréhensif si vous lui dites pourquoi vous avez besoin de ce temps.
Pour l’instant, concentrez-vous sur ce que vous ressentez lorsque vous n’avez pas de temps pour vous et sur la façon dont vous pourriez expliquer ces sentiments à votre partenaire.
4. Insistez sur le fait que vous aimez passer du temps avec lui.
Selon la façon dont vous délivrez votre message, votre partenaire peut avoir l’impression que vous n’aimez pas passer du temps avec lui. Évitez cela en soulignant que vous vous souciez d’eux, que vous appréciez le temps que vous passez ensemble et que vous souhaitez passer beaucoup plus de temps avec eux.
Le fait de ne pas avoir de temps pour soi vous stresse, mais ce n’est pas de sa faute ; vous devez simplement consacrer votre énergie à beaucoup de choses différentes, ce qui vous laisse peu ou pas de temps pour vous.
Quand tu auras du temps pour toi, tu passeras peut-être moins de temps avec eux, mais tu pourras profiter encore plus du temps que tu passes ensemble, car tu seras détendu et plein d’énergie.
Peut-être que ce qui vous détend est de passer toute la journée au lit ou de consacrer une partie de votre temps à votre passe-temps préféré. Essayez de faire comprendre à votre partenaire que vous accordez de l’importance à ces choses et au temps que vous leur consacrez.
De plus, le fait de penser à une activité ou à un passe-temps que vous pourriez pratiquer ensemble rappellera à votre partenaire que, même s’il y a des choses que vous aimez faire seul, il y a aussi des choses que vous aimeriez faire et partager avec lui.
5. Encouragez-les à apprécier le temps pour eux.
Qu’est-ce que votre partenaire aime faire seul(e) ? Il a probablement aussi une vie en dehors de la relation, alors encouragez-le à profiter au maximum du temps que vous passez ensemble.
Soutenez ses passe-temps et ses passions, et faites-lui savoir que vous seriez ravi qu’il consacre plus de temps à ce qu’il aime faire.
Peut-être que vous avez passé la plupart de votre temps libre ensemble au début de votre relation, et que vous avez tous les deux négligé d’autres choses que vous aviez l’habitude de faire avec ce temps. Montrez de l’intérêt pour les choses qui les passionnent et encouragez-les à reprendre leurs passe-temps ou à s’intéresser à de nouveaux centres d’intérêt.
Vous pourriez même coordonner vos emplois du temps et planifier votre temps de séparation afin que vous ayez tous deux quelque chose à y consacrer. Peut-être meurt-il d’envie de passer la journée en pyjama, et votre besoin de temps pour lui sera un soulagement.
Vous pouvez même suggérer des choses qu’ils pourraient faire, comme regarder des films qui ne vous intéressent pas mais qui les intéressent, ou simplement prendre un bain moussant et se dorloter.
6. Restez calme lorsque vous parlez à votre partenaire, et ne transformez pas la conversation en une dispute.
Abordez cette conversation avec une dose de sensibilité afin de ne pas faire en sorte que votre partenaire se sente menacé ou rejeté. Ne transformez pas la conversation en dispute en lui reprochant de ne pas avoir assez de temps pour vous ou en mentionnant ses habitudes négatives.
Utilisez plutôt des déclarations « je ». Cela signifie qu’au lieu de les montrer du doigt et de parler de ce qu’ils font ou de ce que vous ressentez, vous dites quelque chose comme , « Je n’ai pas assez de temps pour les choses que j’aime faire, alors je me sens stressé ».
Si vous dites plutôt quelque chose comme, « Être avec toi ne me laisse pas assez de temps pour moi et tu dois comprendre ce que je ressens ». la conversation risque de se transformer en dispute.
Veillez donc à réfléchir à l’avance à ce que vous allez dire, afin de faire passer votre message de la bonne manière.
7. Informez-les de ce que vous allez faire exactement.
Allez-vous utiliser votre temps pour faire de l’exercice, regarder la télévision ou écrire un roman ? Votre partenaire pourrait se sentir exclu ou même suspect si vous ne lui dites pas exactement ce que vous allez faire pendant votre temps libre.
Vous ne ferez probablement pas la même chose à chaque fois, alors ne laissez pas votre partenaire dans l’ignorance. Ouvrez-lui les choses que vous faites pendant le temps que vous avez pour vous. Il sera beaucoup plus facile pour lui de rester compréhensif et respectueux de vos besoins s’il est toujours au courant de ce que vous faites pendant ce temps.
Si vous en avez besoin pour un passe-temps, parlez-en à votre conjoint et il vous soutiendra probablement. Le fait de passer du temps seul ne doit pas nécessairement être un problème, et avec un peu de chance, ils ne le feront pas s’ils savent ce que tu fais et pourquoi.
8. Montrez-leur comment vous vous sentez quand vous avez du temps et de l’espace pour vous.
Votre partenaire sera certainement d’accord pour vous laisser de l’espace si vous revenez plus calme, plus heureux et prêt à vous concentrer entièrement sur lui lorsque vous êtes ensemble. Bien sûr, vous pouvez lui dire que le temps passé seul est sain pour vous et votre relation, mais rien ne le rassurera autant que de voir les résultats par lui-même.
Faites donc l’effort d’utiliser vos moments de solitude pour vous rendre heureux, et rendez votre partenaire heureux lorsque vous passez du temps ensemble. Lorsque vous aurez tous deux une vie épanouie en dehors de votre vie amoureuse, vous serez de toute façon plus heureux ensemble.
« Mon partenaire veut être seul(e) – 7 façons de comprendre ce besoin
Si votre partenaire vous a demandé de passer plus de temps seul, il existe des moyens de faire face à cette situation sans supposer que votre relation va se terminer.
Votre vie ne devrait pas tourner autour de votre relation de toute façon. Ayez votre propre vie et faites vos propres affaires quand votre partenaire fait les siennes. Voici comment.
1. Faites-leur confiance s’ils vous rassurent sur leurs sentiments pour vous.
Si votre partenaire a clairement dit que son besoin de temps seul n’est pas une menace pour votre relation, ne supposez pas que c’est le cas. Ce n’est pas parce que quelqu’un ne veut plus passer tout son temps libre avec vous qu’il se soucie moins de vous que lorsqu’il le faisait.
À moins qu’il n’y ait d’autres signes indiquant un problème dans votre relation, ne supposez pas le pire simplement parce qu’il demande à passer du temps seul.
Vous avez peut-être encore envie de passer chaque heure avec lui ou elle, mais vous devez comprendre que cela peut facilement nuire à votre relation. Les gens peuvent commencer à se sentir étouffés ou à s’ennuyer l’un de l’autre lorsqu’ils passent trop de temps ensemble.
2. Comprendre l’importance du temps passé seul dans une relation.
Les gens ont besoin de sentir qu’ils ont de la place pour respirer et faire leur propre truc dans une relation. Vos vies ne devraient pas tourner l’une autour de l’autre, même si vous êtes follement amoureux.
Réalisez donc que plus de temps séparé sera probablement bénéfique à votre relation – si vous le permettez.
Le temps que vous passez ensemble sera de meilleure qualité en termes d’engagement et de plaisir. Vous accepterez mieux les défauts de l’autre et les petites choses que vous trouvez ennuyeuses chez l’autre parce qu’ils ne vous regarderont pas en face toute la journée. Et les expériences que vous vivez séparément vous donneront matière à discussion.
De plus, votre relation avancera à un rythme régulier, avec moins de risque de s’épuiser et de s’éteindre avant même d’avoir commencé.
3. Demandez-vous si vous ne passez pas trop de temps ensemble.
La raison pour laquelle votre partenaire vous demande plus de temps seul est probablement que vous avez passé la plupart de votre temps libre ensemble jusqu’à présent. C’est normal lorsque les gens tombent amoureux, mais ce n’est pas vraiment durable.
Vous avez tous les deux des choses auxquelles vous devez retourner, et vous ne devriez pas tout laisser tomber juste pour passer chaque minute ensemble. Peut-être que vous avez demandé à votre partenaire plus de temps qu’il n’est prêt à vous en donner.
Donnez-lui un peu d’espace pour respirer et faire ses propres affaires au lieu d’agir comme s’il était dans le besoin et exigeait tout son temps. En réalité, le fait de ne pas avoir de vie séparée est plus une menace pour votre relation que le besoin de temps pour soi de votre partenaire.
4. Demandez-vous si vous êtes d’accord pour être seul en général.
Peut-être que le besoin de votre partenaire de passer du temps seul vous dérange parce que vous n’êtes pas d’accord avec le fait d’être seul vous-même. Apprendre à accepter la solitude vous aidera à plus d’un titre, et cela aidera votre relation ou toute autre relation que vous pourriez former à l’avenir.
Apprenez à être plus indépendant et à apprécier votre propre compagnie. Avec de la pratique et du dévouement, ce n’est pas si difficile à réaliser. Et quand vous apprécierez votre propre compagnie, les autres apprécieront aussi votre compagnie.
Votre partenaire doit vous rendre heureux, mais votre bonheur ne doit pas dépendre de lui. Vous devriez accepter d’être seul. Vous devriez être capable de créer vos propres moments de joie.
5. Trouvez des choses à faire pour remplir votre temps.
Peut-être que vous n’aimez pas la demande de votre partenaire de passer du temps loin de vous parce que vous ne savez pas quoi faire de vous-même. Y a-t-il un passe-temps que vous avez négligé ou un nouveau passe-temps que vous pourriez essayer ? Que diriez-vous de passer la journée au lit, de faire une longue promenade ou de prendre une douche relaxante ?
Il y a beaucoup de choses que vous pourriez faire, alors pensez à celles que vous aimeriez faire et faites-les. La pire chose que vous puissiez faire est d’attendre que votre partenaire revienne, vous appelle ou vous envoie un message.
Si vous avez une vie privée épanouie, cela se reflétera positivement sur tous les autres aspects de votre vie, y compris votre vie amoureuse et votre vie sociale.
6. Respectez le besoin de votre partenaire de passer du temps seul.
En fin de compte, lorsque votre partenaire vous demande un peu de temps seul, vous devez le laisser avoir ce dont il a besoin. Respectez son besoin et ne transformez pas cela en dispute.
Même si vous ne le comprenez pas, vous n’avez pas d’autre choix que de le respecter si vous voulez que votre relation fonctionne. Donc, ne harcelez pas votre partenaire pour qu’il passe plus de temps avec vous et laissez-lui une marge raisonnable pour être seul.
Bien sûr, c’est une chose dont vous voudrez discuter avec lui. Son souhait d’être seul(e) parfois doit être mis en balance avec votre souhait de passer du temps avec lui/elle. Vous devriez tous deux avoir l’impression de recevoir suffisamment de ce dont vous avez besoin.
Vous ne devez pas vous sentir dans le besoin lorsque vous demandez à passer du temps avec eux. Il s’agit plutôt d’adopter la bonne perspective en termes de désir d’être ensemble, mais de les respecter lorsqu’ils veulent être séparés pendant un certain temps.
7. Appréciez les moments de solitude ainsi que les moments passés avec votre partenaire.
En fin de compte, vous devriez apprendre à apprécier le temps que vous avez pour vous tout comme vous appréciez de passer du temps avec votre partenaire. Une fois que vous aurez trouvé du plaisir à être seul(e) et à faire vos propres affaires, vous apprécierez encore plus le temps passé avec votre partenaire. Vous vous sentirez plus heureux en général, aussi bien séparément que lorsque vous êtes ensemble.
Apprenez à vous aimer, à apprécier votre propre compagnie et à vous rendre heureux. Encore une fois, cela ne peut que profiter aux relations que vous avez déjà ou que vous aurez à l’avenir.
La vérité est que, même si votre partenaire demande à passer du temps seul parce qu’il n’est pas sûr de la relation, votre meilleure chance est de le laisser faire. Faire pression sur quelqu’un pour qu’il passe du temps avec vous aboutit rarement à quelque chose de bon, quelle que soit votre situation.
Donc, même si vous n’aimez pas ça, donnez à votre partenaire son temps libre et apprenez à vous sentir bien en votre propre compagnie.
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