Obtenez l’aide d’un expert sur le sentiment de ne pas être assez bien pour votre partenaire (cela pourrait bien sauver votre relation). Cliquez ici pour discuter en ligne avec quelqu’un dès maintenant.
Vous avez l’impression de ne pas être assez bien pour votre partenaire…
Comme si vous n’étiez pas à la hauteur de leurs standards…
Comme s’ils pouvaient faire beaucoup mieux que toi, et tu ne sais pas vraiment pourquoi ils traînent dans le coin.
Ce sentiment n’est malheureusement pas rare. De nombreuses personnes se retrouvent dans des relations où elles sont convaincues que leur partenaire s’abaisse en quelque sorte en restant avec elles.
Elles savent peut-être au fond d’elles-mêmes que c’est dans leur tête, mais elles n’arrivent pas à se débarrasser de ce sentiment, et cela menace de creuser un fossé entre eux et leur partenaire.
Après tout, quelle personne voudrait que son partenaire pense de cette façon ? Qui veut être avec quelqu’un qui le met sur un piédestal et qui ne peut pas apprécier sa propre valeur ?
Si votre relation doit durer et prospérer, vous devez dire adieu à l’idée que vous êtes en quelque sorte inférieur. Pour votre bien à tous les deux.
La première chose que vous devez faire est de déterminer d’où viennent ces sentiments d’infériorité.
Pourquoi vous sentez-vous indigne de l’amour de votre partenaire ?
Nous verrons ensuite comment vous pouvez faire face à ces sentiments et vous rendre compte que vous sont assez bons pour n’importe qui.
7 raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir indigne de votre partenaire
La première chose que nous devons souligner est qu’aucune de ces raisons n’est en fait une excuse légitime pour se sentir comme si votre partenaire était trop bien pour vous, parce qu’il ne l’est pas, et c’est tout.
Aucun être humain n’est jamais » trop bien » pour un autre.
Mais depuis quand les êtres humains ont-ils besoin d’une excuse légitime pour se sentir comme ils le font ?
Nous sommes irrationnels par nature, et nous sommes le résultat de toutes les expériences qui nous façonnent.
Et il est important de considérer les causes profondes de ces comportements et pensées irrationnels afin de pouvoir travailler dessus.
1. Votre confiance en vous a été ébranlée pendant votre enfance.
Cela peut provenir d’expériences que vous avez vécues dans votre enfance et qui vous ont empêché d’acquérir un niveau sain de confiance en vous.
Les expériences que nous vivons dans l’enfance façonnent la façon dont nous pensons et dont nous nous voyons pour le reste de notre vie.
Peut-être qu’on vous a dit que vous n’étiez pas assez bon, ou qu’une certaine expérience que vous avez vécue vous a fait penser de cette façon.
2. Vous avez peur du rejet.
Se convaincre que vous n’êtes pas assez bien pour quelqu’un est parfois une excuse pour ériger des murs émotionnels lorsque vous avez peur de le laisser entrer dans votre cœur.
Si vous avez peur d’être rejeté par cette personne, votre réaction par défaut pourrait être de vous convaincre que c’est voué à l’échec à cause de votre insuffisance plutôt qu’à cause de vos craintes.
3. Vous avez déjà été déçu en amour.
Parfois, ces sentiments d’inadéquation sont le résultat d’une expérience dans des relations précédentes.
Vous avez peut-être baissé votre garde dans le passé et vous vous êtes laissé croire que vous étiez digne de l’amour d’un partenaire, mais tout cela vous a été renvoyé en pleine figure.
Si vous pensez que vos relations passées n’ont pas fonctionné à cause d’un manque quelconque de votre part, cela pourrait bien jouer un rôle dans les sentiments que vous ressentez maintenant.
4. Vous ne vous sentez pas en sécurité dans votre relation.
Parfois, le fait de s’inquiéter de ne pas être assez bien pour quelqu’un est le résultat d’un sentiment d’insécurité dans une relation.
Cela peut être dû à un manque de confiance en soi, mais aussi au fait que votre partenaire ne fait pas ce qu’il faut pour que vous vous sentiez en sécurité.
5. Vous n’avez pas le soutien émotionnel dont vous avez besoin dans votre relation.
Peut-être que votre partenaire ne vous apporte pas le soutien émotionnel et le réconfort dont vous avez besoin dans votre relation.
Plutôt que d’attendre davantage de lui, vous avez décidé que la raison des problèmes entre vous est que vous n’êtes pas assez bien pour lui.
6. Votre estime de soi est mise à mal dans d’autres domaines de votre vie.
Il se peut que ces sentiments d’inadéquation n’aient rien à voir avec votre partenaire ou votre relation.
Le problème se situe peut-être dans d’autres domaines de votre vie.
Peut-être avez-vous des difficultés sur le plan professionnel parce que vous avez perdu votre emploi ou que votre travail vous ennuie.
Vous avez peut-être eu des problèmes avec votre famille ou vos amis ou vous n’avez pas de but précis.
Si votre partenaire semble avoir sa vie complètement sous contrôle, vous pouvez avoir l’impression de ne pas être à la hauteur de ses exigences.
7. Vous avez connu des changements physiques.
Le problème est peut-être lié à des changements physiques que vous avez connus récemment.
Vous avez peut-être été malade, ou votre apparence physique a changé d’une manière que vous percevez comme négative.
Cela a pu avoir un impact important sur votre estime de soi et vous faire craindre que votre partenaire puisse facilement être avec quelqu’un de « plus attirant » que vous.
10 étapes pour se sentir suffisamment bien pour son partenaire
Si vous avez l’impression de ne pas être assez bien pour votre partenaire, c’est un problème que vous devez régler au plus vite, car ces sentiments peuvent être extrêmement nuisibles à une relation.
Voici quelques moyens de travailler sur ce point, pour vous aider à réaliser que vous êtes assez bien pour absolument tout le monde et que vous ne devriez jamais remettre en question votre valeur personnelle.
1. Déterminez la racine du problème.
La première étape est de considérer toutes les raisons ci-dessus et de mettre le doigt sur celle qui, selon vous, pourrait être vraie pour vous.
Il peut s’agir d’un mélange de plusieurs facteurs contributifs différents. Ce n’est qu’en identifiant la ou les causes profondes du problème que vous pourrez prendre des mesures pour le résoudre.
2. Parlez à un ami de confiance ou à un conseiller.
Ce n’est probablement pas quelque chose que vous pouvez ou devriez régler vous-même. Vous avez besoin de soutien pour surmonter cette situation et atteindre un niveau sain d’estime de soi.
Prenez le temps de parler de vos sentiments avec un ami en qui vous avez confiance et qui a vos intérêts à cœur.
Si vous pensez que cela pourrait être utile, un conseiller est certainement à envisager. Il pourrait vous aider à dire adieu à ces complexes une fois pour toutes.
3. Travaillez sur votre confiance en vous dans tous les domaines de votre vie.
En général, votre estime de soi a probablement besoin d’un coup de pouce important.
Vous avez besoin de développer un meilleur sens de votre propre valeur. Concentrez-vous sur des choses comme le fait de ne pas utiliser de langage autodévalorisant, car vos mots sont si importants pour renforcer l’image que vous avez de vous-même.
Soyez conscient de votre langage corporel, tenez-vous droit, souriez chaleureusement et donnez l’impression aux autres d’être confiants. C’est un petit changement qui peut avoir un grand impact.
4. Concentrez-vous sur les choses qui vous rendent heureux et épanoui.
Lorsque nous nous sentons mal dans notre peau et dans nos relations, nous passons généralement tout notre temps à nous concentrer sur les aspects négatifs de notre vie, plutôt que sur les aspects positifs.
Il est donc temps de vous concentrer sur toutes les choses de votre vie qui vous remplissent de joie.
Concentrez-vous sur vos amitiés, votre famille, et donnez la priorité aux activités qui vous font sentir confiant et épanoui.
Donnez la priorité à votre propre bien-être et montrez-vous que vous en valez la peine.
Après tout, si vous ne vous montrez pas de l’amour, comment pouvez-vous vous convaincre que vous méritez l’amour de votre partenaire ?
5. Mettez-vous au défi.
Si vous ne vous sentez pas assez bien pour votre partenaire, vous avez probablement besoin de nouveaux défis dans votre vie pour vous prouver que vous êtes une personne incroyablement capable et digne d’être aimée.
Essayez quelque chose de nouveau – quelque chose qui vous fait peur.
6. Aimez-vous pour ce que vous êtes.
Penser de cette façon est un signe certain que vos niveaux d’amour de soi sont sérieusement bas, donc vous devez travailler là-dessus.
L’amour de soi, c’est l’acceptation, et se donner une pause.
Vous n’avez pas besoin d’être la personne la plus séduisante, la plus intelligente, la plus en forme ou la plus créative du monde pour être digne d’être aimé.
7. N’oubliez pas que vous n’êtes pas le seul.
Il est toujours important de se rappeler que vous n’êtes pas le seul à ressentir ces sentiments.
Nous doutons tous de notre propre valeur de temps en temps, et c’est quelque chose que vous pouvez surmonter si vous essayez vraiment.
8. Réfléchissez à votre relation.
Il est temps de vous asseoir et d’être honnête avec vous-même au sujet de votre relation.
Ces sentiments et ces pensées sont-ils entièrement dus à vos complexes ?
Ou bien, votre partenaire fait-il des choses qui aggravent votre sentiment de ne pas être assez bien pour lui ?
Vous soutient-il(elle) ou vous rabaisse-t-il(elle) ?
Est-ce que cela est entièrement dû à des problèmes sur lesquels vous devez travailler, ou y a-t-il un problème dans votre relation qui doit être résolu ?
9. Ayez une discussion honnête avec votre partenaire.
Une fois que vous avez réfléchi à la situation, il est temps d’être ouvert et honnête avec votre partenaire sur ce que vous avez ressenti.
Choisissez un bon moment pour vous asseoir et parler ouvertement de ce que vous ressentez et des raisons pour lesquelles vous pensez que c’est le cas.
Faites attention à la façon dont vous présentez les choses afin de ne pas les blesser.surtout si vous avez compris que les problèmes sont entièrement les vôtres et qu’ils n’ont rien à voir avec le comportement de votre partenaire à votre égard.
10. Reprenez contact avec votre partenaire.
Si vous voulez résoudre ce problème avec votre partenaire, vous devez passer beaucoup de temps ensemble, vous amuser et redécouvrir l’étincelle qui vous a rapprochés.
Si vous travaillez sur votre estime de soi et que vous vous assurez que vous faites tous les deux des efforts dans votre relation, vous devriez pouvoir vous en sortir en tant que personne plus confiante et en tant que couple plus fort.
Vous ne savez toujours pas quoi faire face à votre sentiment de ne pas être assez bien pour eux ? Chattez en ligne avec un expert en relations humaines de Relationship Hero qui peut vous aider à y voir plus clair. Cliquez simplement ici pour chatter.
Vous aimerez peut-être aussi :