Que signifie survivre ou prospérer ?
En termes simples, survivre, c’est lutter contre les difficultés et non profiter du voyage de sa vie. Bien sûr, cela peut signifier différentes choses pour différentes personnes. Cependant, l’une d’entre elles continue d’exister malgré le danger ou les difficultés qu’elle rencontre.
Mais s’épanouir ? S’épanouir, c’est croître, se développer et s’épanouir. S’épanouir, c’est profiter de la vie malgré les souffrances et les défis qui l’accompagnent.
La composante de survie est souvent plus littérale que beaucoup ne le pensent.
Il peut s’agir d’automédication, c’est-à-dire de boire ou de prendre des drogues pour faire face à la vie ou à ce qui se passe dans votre esprit. Certaines personnes font face au stress, à la douleur ou aux traumatismes de la vie en utilisant des substances nocives qui dégradent souvent leur capacité à se rétablir et à s’épanouir. D’autres, qui souffrent d’une maladie mentale, peuvent essayer de changer ce qui se passe dans leur tête pour trouver un répit pendant un certain temps.
Il peut s’agir d’une personne piégée dans une relation abusive qui reste dans la relation, luttant constamment avec la peur de partir et la peur de rester. Vous entendez régulièrement des personnes naïves qui ne comprennent pas dire des choses comme : » Si c’est si grave, pourquoi ne partent-ils pas ? Ils pourraient aller vivre chez un ami ou dans leur famille ! » Mais qu’en est-il s’ils n’ont pas d’ami ou de famille ? Et si leur agresseur les a isolés et mis à l’écart, une tactique courante des agresseurs pour contrôler les victimes ? Que faire si leur choix est la rue ou le danger ? Et s’ils ont des enfants qu’ils essaient de protéger ?
Il peut aussi s’agir d’une personne criblée de dettes, qui a deux ou trois emplois pour joindre les deux bouts et garder un toit sur sa tête, et qui bénéficie toujours de programmes d’aide parce qu’elle ne gagne pas assez d’argent. Les gens, aujourd’hui et tout au long de l’histoire, vivent ce genre de vie sous une forme ou une autre, qu’ils soient endettés pour des prêts scolaires aujourd’hui, qu’ils travaillent pour des certificats d’entreprise il y a 100 ans dans une mine ou qu’ils pratiquent l’agriculture de subsistance pour mettre un peu de nourriture sur la table.
Ensuite, il y a la santé mentale. La santé mentale est souvent un élément majeur de la survie ou de l’épanouissement. Une personne souffrant de dépression peut lutter chaque jour pour passer à travers la journée. Certains jours, il est si difficile de faire les choses les plus élémentaires de la vie, comme sortir du lit ou manger. La personne déprimée peut avoir du mal à se préoccuper de choses comme se brosser les dents, se laver ou faire le ménage, ou à avoir l’énergie pour le faire. Pourtant, de nombreuses personnes déprimées doivent se lever et aller travailler parce que d’autres personnes comptent sur elles et qu’elles ont des factures à payer.
Cette personne dépressive peut avoir une bonne famille, un bon travail et une vie agréable. Pourtant, à cause de sa dépression, la survie est une lutte et elle peut se sentir constamment fatiguée de la vie. La dépression sape son énergie, diminue sa capacité à profiter de la vie et l’empêche de s’épanouir mentalement et émotionnellement.
Mais s’épanouir ?
S’épanouir, c’est prendre le contrôle de sa vie au lieu d’être contrôlé par la vie. Cela peut consister à chercher une aide appropriée pour gérer le stress, la maladie mentale ou les traumatismes afin de mettre fin au cycle de la toxicomanie. Cela peut être de prendre la décision très difficile de sortir d’une relation toxique et malsaine et de se lancer dans l’inconnu, où que cela puisse mener. Cela peut être de trouver un moyen de faire fructifier son argent ou de commencer à essayer de trouver un meilleur emploi.
S’épanouir, c’est être aux commandes de sa vie, se diriger vers ce que signifie pour soi être heureux, en bonne santé et maître de sa vie. C’est quelque chose que tout le monde mérite d’avoir.
Comment passer de la survie à l’épanouissement ?
C’est une question extrêmement vaste qui n’a pas de réponse unique, même si nous aimerions pouvoir vous en donner une.
La réponse se trouve dans pourquoi vous ne faites que survivre et ne vous épanouissez pas. Il peut s’agir de quelque chose qui doit changer, comme mettre fin à une relation ou essayer de trouver un meilleur emploi. Il peut aussi s’agir d’un problème plus grave, comme le traitement d’une maladie mentale ou d’une toxicomanie.
De plus, si la vie semble stagner, vous devez peut-être vous attaquer aux mauvaises habitudes et aux perceptions négatives qui vous retiennent.
Ainsi, bien que nous ne puissions pas vous donner une seule réponse, nous pouvons vous fournir des éléments de base et des endroits où commencer à travailler à l’amélioration de votre qualité d’esprit et de vie afin que vous puissiez apprendre à reprendre votre pouvoir.
Pouvez-vous identifier des problèmes spécifiques qui vous empêchent de vous épanouir ?
Prenez le temps d’examiner votre vie et ce qui vous manque. Qu’est-ce qui vous empêche exactement de vous épanouir ? Pouvez-vous le mettre en mots ? Pouvez-vous l’écrire en une seule phrase afin d’exprimer clairement le problème ? Si vous le pouvez, c’est un bon point de départ. Si vous pouvez dresser une liste de ces éléments, c’est encore mieux, car vous créez ainsi une liste de contrôle sur laquelle vous pouvez travailler.
Pour résoudre tout problème, vous devez d’abord identifier le problème. Une fois que vous l’avez fait, vous pouvez rechercher la solution appropriée au problème.
Avez-vous une bonne relation avec vous-même ?
Comment vous parlez-vous à vous-même ? Croyez-vous que vous êtes une personne capable de faire de bonnes choses ? Faites-vous de bonnes choses ? Est-ce que tu te rabaisses ? Te dis-tu que tu n’es pas assez bon ? Te sens-tu indigne des bonnes choses ? Vous sentez-vous indigne de l’amour, de la gentillesse et de la compassion ? À quoi ressemble votre récit interne sur vous-même ?
Les personnes qui se sentent négativement dans leur peau érodent régulièrement leur capacité à profiter de la vie et à s’épanouir. Comment peut-on s’épanouir si l’on croit que l’on n’est pas digne de quelque chose de bien ? D’être heureux ? De se sentir en paix ?
Améliorer votre relation avec vous-même est un excellent point de départ. Mais, franchement, cela va probablement nécessiter l’aide d’un professionnel. Personne ne vient au monde en pensant qu’il ne vaut rien. C’est un comportement et une croyance imposés aux gens par des sources extérieures, souvent dans l’enfance, souvent par des adultes qui étaient censés être aimants et protecteurs.
Bien sûr, tout le monde n’a pas la chance d’être né dans ces circonstances. Cependant, votre passé n’a pas besoin de vous définir ou de contrôler le reste de votre vie.
Construire une bonne relation avec soi-même est difficile, mais cela rend toutes les autres charges que vous porterez dans la vie beaucoup plus légères. Les personnes qui se traitent avec auto-compassion peuvent considérer leurs imperfections comme précieuses et leurs erreurs comme des expériences d’apprentissage pour la croissance.
Construire et améliorer la résilience.
Certaines personnes sont plus résilientes que d’autres. Certaines ont une forte résilience, tandis que d’autres souffrent gravement du moindre petit revers pour diverses raisons qui peuvent échapper à leur contrôle. L’anxiété et la dépression amplifient souvent les difficultés de la vie, faisant passer les petites choses pour des montagnes insurmontables qu’il est impossible de gravir.
Développer la résilience mentale et émotionnelle est une habitude qui vous aidera à vous épanouir.
Comment faites-vous cela ?
- Vous devrez peut-être demander des soins de santé mentale appropriés pour maîtriser les maladies mentales.
- Vous pouvez avoir besoin d’une thérapie pour résoudre un traumatisme ou apprendre à gérer vous-même les problèmes de santé mentale.
- Vous aurez peut-être besoin de développer des amitiés ou de vous permettre d’être plus vulnérable dans vos relations. Beaucoup de gens ne veulent pas être une source d’ennuis ou un fardeau, alors nous n’allons pas vers ceux qui pourraient nous aimer et nous soutenir. Mais la charge émotionnelle du monde est beaucoup plus légère lorsque de nombreuses personnes s’efforcent de la porter.
- Embrassez et aimez le changement dans votre vie. Les gens interprètent souvent « aimer » le changement dans votre vie comme étant uniquement des choses positives et bonnes. Ce n’est pas là que réside le pouvoir de cette pratique. Le pouvoir est d’apprendre à aimer les choses négatives. Il est vrai que c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Qui pourrait aimer le diagnostic d’un cancer incurable ou la mort d’un être cher ? Il faudrait une personne vraiment éclairée pour atteindre ce niveau d’acceptation. Heureusement, toutes les choses négatives de votre vie ne seront pas aussi graves. Vous pouvez faciliter votre chemin en apprenant à aimer les défis et les problèmes de votre vie.
- Concentrez-vous sur des objectifs plus petits et plus réalisables que les montagnes que sont vos grands objectifs. Préparer votre chemin avec de petites victoires peut vous aider à créer un élan vers de plus grandes victoires.
- Prenez mieux soin de vous physiquement. Une alimentation saine et de l’exercice physique peuvent améliorer considérablement votre bien-être mental et émotionnel, ce qui se traduit par une gestion plus facile de vos émotions et du stress. Cependant, améliorer sa santé physique est un aspect souvent négligé de l’amélioration de sa santé mentale.
En conclusion…
Comme vous pouvez le constater, passer de quelqu’un qui survit à quelqu’un qui prospère peut être un défi. Ce sont toutes des étapes assez sérieuses qui demandent du travail et du temps.
Mais ce n’est pas grave ! Prends les choses une étape à la fois. Tu n’as pas besoin de faire d’énormes changements d’un seul coup. En fait, il est préférable de ne pas le faire, car les petits changements ont plus de chances de devenir de nouvelles habitudes.
La vie n’est pas forcément un combat permanent. Vous pouvez trouver la paix avec vous-même et la vie, mais cela demande un effort ciblé. Si vous vous sentez perdu ou si vous ne savez pas comment procéder, adressez-vous à un professionnel de la santé mentale. Il sera en mesure de vous aider à résoudre des problèmes plus graves.