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La gestion de l’infidélité dans votre couple est une expérience extrêmement personnelle et émotionnelle.
Chacun réagira à sa manière et aura son opinion sur la question. Il n’existe pas de mode d’emploi pour savoir quand vous devez partir ou comment sauver votre relation. Vous seul pouvez décider de ce que vous pouvez supporter.
Mais dans une situation aussi difficile, il y a des choses qui ne feront que vous blesser davantage.
La priorité est de faire passer votre santé mentale et émotionnelle en premier. Vous ne voulez donc rien faire qui puisse rendre la situation plus douloureuse et difficile à supporter qu’elle ne l’est déjà.
Vous trouverez ci-dessous quelques éléments à prendre en compte si vous devez connaître les détails de l’infidélité de votre partenaire, ainsi que quelques réflexions sur la manière de faire les bons choix pour votre avenir.
Qu’y a-t-il à gagner à demander ?
Lorsque vous apprenez que votre partenaire a été infidèle, votre première réaction peut être de vouloir connaître tous les détails pour essayer de comprendre ce qui s’est passé.
Mais dans une situation déjà douloureuse, s’attarder sur des détails inutiles, en particulier sur l’autre homme/femme, ne peut qu’aggraver la situation.
Si vous savez que l’infidélité de votre partenaire est la fin de votre relation, en entendre davantage à ce sujet ne vous aidera pas. Épargnez-vous la douleur et fermez la porte à votre partenaire et à sa sordide liaison.
Cependant, si vous voulez essayer d’arranger les choses, décidez combien d’informations sont de trop et ce que vous avez vraiment besoin d’entendre pour vous aider à avancer.
Pour certaines personnes, le fait d’entendre chaque petit détail physique ne fera que les faire repasser dans leur tête et il vaut mieux l’éviter.
Mais pour d’autres, ce qu’ils imaginent est dix fois pire que ce qui s’est réellement passé et savoir exactement ce qui s’est passé peut les aider à l’accepter.
Demandez-vous ce que vous souhaitez gagner en entendant leurs confessions. Si vous avez besoin de connaître les détails pour votre propre santé mentale, pour vous faire une meilleure idée de ce qui s’est réellement passé et pour qu’ils prouvent qu’ils peuvent être honnêtes sur ce qui s’est passé, contentez-vous de demander le strict minimum qui vous aidera à atteindre cet objectif.
Ne vous rendez pas la tâche plus pénible en posant des questions dont vous savez que vous ne voulez pas vraiment connaître la réponse. Obtenez les informations dont vous avez besoin pour aller de l’avant et laissez le reste de côté.
Soyez prêt à souffrir.
Ça va faire mal.
Peu importe ce que votre partenaire dit, comment il le dit, ou à quel point il est désolé en ce moment, ce qui sort de sa bouche va vous briser le cœur.
La personne en qui vous aviez confiance et que vous aimiez vous a trahi en étant infidèle et il n’y a pas moyen d’y échapper.
Rien de ce qu’elle dira n’enlèvera le fait qu’elle vous a fait cela et tous les détails qu’elle vous donnera sur qui, pourquoi ou quand rendront son infidélité encore plus réelle.
Mais vous pouvez peut-être utiliser les informations que votre partenaire vous donne et les transformer en un moyen positif de sauver votre relation.
En écoutant les raisons qui l’ont poussé à agir de la sorte, vous pouvez mieux comprendre ce qui l’a poussé à vous tromper et peut-être faire face à des vérités difficiles sur les aspects de votre propre relation qui ont besoin d’être améliorés.
Mais à mesure que vous obtenez une image plus claire de ce qu’ils ont fait, il sera plus difficile d’échapper à la réalité que la personne que vous aimez vous a trompé avec quelqu’un d’autre.
Vous avez peut-être la force et la foi en votre relation pour vous en sortir, mais la route sera longue et douloureuse.
Soyez honnête sur vos motivations.
Votre partenaire vous a trahi et vous avez le droit de vouloir lui crier dessus pour cela.
Bien que vous puissiez penser que vous voulez qu’il ressente la douleur qu’il vous a fait subir, lui causer de la douleur n’est pas la solution pour faire disparaître la vôtre.
Si vous ne faites que leur demander plus de détails pour les utiliser comme munitions contre eux lors de futures disputes, vous ne faites qu’élargir le fossé qui vous sépare et le rendre plus difficile à combler.
Si vous voulez vraiment trouver une solution, essayez de ne poser que les questions dont vous avez besoin pour votre tranquillité d’esprit. Évitez les détails spécifiques, notamment sur l’autre personne, qui peuvent nuire à votre confiance en vous et vous donner envie de vous en prendre davantage à votre partenaire.
Essayez de poser les questions qui vous permettront de comprendre comment cela a pu se produire et de déterminer si votre partenaire est toujours sérieux quant à son avenir avec vous.
Si vous pensez que vous pouvez pardonner à votre partenaire et que vous voulez que votre relation fonctionne, les informations dont vous avez besoin de sa part doivent uniquement contribuer au processus de guérison, et non vous donner des raisons supplémentaires de vous éloigner.
Décidez de votre meilleure méthode de dialogue.
Lorsque nous sommes choqués et émus, il peut être difficile de faire passer des informations de la bonne manière. Les mots sont mal interprétés ou se perdent dans la confusion et le bouleversement d’une dispute.
Il se peut que vous ayez besoin de prendre le temps de rassembler vos idées et de déterminer ce que vous voulez vraiment savoir avant d’essayer de parler à votre partenaire de sa liaison.
Essayer de parler face à face pourrait être trop difficile pour vous et vous pourriez envisager de trouver un médiateur pour vous aider lors de conversations difficiles.
Écrire une lettre peut également être une méthode de communication plus efficace, vous donnant le temps nécessaire pour traiter vos pensées sans la pression émotionnelle de parler directement à votre partenaire lorsque vous êtes blessé.
L’échange de lettres vous donne à tous les deux le temps et l’opportunité d’exprimer clairement vos sentiments sans interruption et peut être un moyen cathartique de traiter ce qui s’est passé.
À un moment ou à un autre, vous devrez vous affronter et discuter. Mais si vous avez déjà échangé des lettres ou si un médiateur a partagé des informations, vous disposez d’un point de départ à partir duquel vous pouvez travailler, en sachant ce que vous voulez encore dire et ce qui doit encore être expliqué.
Demandez l’aide d’un conseiller en relations humaines.
Cette situation est peut-être trop difficile à gérer pour vous deux. Demander l’aide d’un professionnel si vous ne savez pas comment vous sentir ou comment aller de l’avant pourrait être la prochaine étape à envisager.
Les conseillers relationnels sont formés pour des situations comme celles-ci. Ils connaissent les questions à poser et celles à éviter et peuvent vous aider à mieux comprendre ce que vous voulez vraiment entendre l’un de l’autre.
Ils peuvent vous guider loin des sujets nuisibles, des informations qui ne feront que vous faire souffrir davantage, et vous orienter vers les problèmes sous-jacents qui ont provoqué cette situation et vous aider à les résoudre.
Demander de l’aide à quelqu’un d’autre n’est pas un signe que votre relation va s’effondrer si vous ne le voulez pas. Les conseillers sont formés pour jouer le rôle de médiateur précisément dans des situations comme celles-ci, une formation que ni vous ni votre partenaire n’avez.
Si vous voulez que votre relation fonctionne ou si vous avez simplement besoin de mieux comprendre comment cela s’est produit, trouvez quelqu’un qui peut vous aider à adopter une approche plus saine pour faire face à ce que votre partenaire a fait et vous aider à aller de l’avant.
Nous recommandons les services de conseil en ligne de Relationship Hero. Vous et votre partenaire (chacun de votre côté ou ensemble en tant que couple) pouvez discuter avec un professionnel qualifié dans le confort de votre propre maison. Cliquez ici pour lancer une discussion ou pour convenir d’un moment pour une séance.
Prenez votre temps.
Découvrir que votre partenaire a été infidèle va vous faire passer par un tourbillon d’émotions.
Lorsque nous sommes pris dans un état émotionnel, nous ne pouvons pas répondre de manière mesurée et nous pouvons avoir du mal à traiter des informations importantes.
Demander à tout savoir en même temps ne vous aidera pas à accepter pleinement ce que l’on vous dit.
Il est peut-être préférable pour vous, sur le plan émotionnel, de prendre du temps et de l’espace pour vous remettre du choc initial de l’infidélité de votre partenaire. Voyez cela comme une protection avant d’être assez fort pour assumer la charge émotionnelle des détails de sa liaison.
Choisir un moment qui vous convient pour avoir une conversation avec votre partenaire vous aidera également à éviter de prendre des décisions irréfléchies que vous pourriez regretter plus tard.
Lorsque nous nous sentons blessés, nous pouvons être sur la défensive et laisser nos décisions être gouvernées par nos émotions. Les choix faits sous le coup de la colère peuvent ne pas être les meilleurs pour votre avenir à long terme.
Vous n’avez pas besoin de tout savoir en même temps. Attendez de vous sentir prêt à affronter la situation et donnez la priorité à votre santé mentale. Il vous faudra de la force pour affronter votre partenaire et déterminer si vous avez un avenir ensemble, alors assurez-vous d’être prêt à le faire.
Personne ne peut vous dire comment gérer votre relation. Les amis et la famille peuvent avoir leur opinion, mais si votre partenaire a été infidèle, c’est à vous de décider si vous devez mettre fin à votre relation ou la sauver.
C’est vous qui devrez vivre avec la connaissance, ou l’absence de connaissance, de la liaison. Préférez-vous vivre votre vie sans connaître tous les détails, mais en sachant qu’il pourrait y en avoir d’autres, ou vivre en sachant tout ce qui s’est passé et en le revivant dans votre imagination ?
Prendre la bonne décision pourrait faire la différence entre la survie ou non de votre relation.
Si vous êtes trop blessé pour pardonner à votre partenaire, il vaut mieux laisser tomber une relation que de vivre sans confiance et de retenir une colère refoulée qui menace de ressortir dans de futures disputes.
Si vous croyez vraiment que votre relation peut se rétablir, préparez-vous à ce qu’il vous faille du temps pour pardonner à votre partenaire.
Cela vous demandera beaucoup de vous pour être capable de pardonner et de passer à autre chose et d’apprendre à croire que votre partenaire ne vous fera plus de mal.
Dans ce cas, vous devez réfléchir aux questions que vous posez et savoir si leurs réponses vont vous permettre de leur pardonner plus facilement ou plus difficilement. Vous ne pouvez pas revenir en arrière une fois que le pardon a été partagé.
Vous devez vous mettre en avant et réfléchir à ce qui pourrait nuire à votre confiance en vous s’ils le partagent.
Il vaut mieux ne pas dire certaines choses si vous voulez que votre vie commune fonctionne. Vous ne reviendrez pas à la normale du jour au lendemain, alors allez-y doucement et prenez votre temps pour décider de ce qui est le mieux pour vous.
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