12 façons de renouer avec votre conjoint lorsque vous vous sentez déconnecté(e)

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Vous vous sentez distant de votre conjoint ces derniers temps ?

Vous n’arrivez peut-être pas à vous remettre d’une dispute ou vous avez l’impression que la romance s’est étiolée avec le temps.

Mais avec la bonne attitude et quelques petits changements, vous pouvez revenir en de meilleurs termes.

Les relations demandent des efforts pour s’épanouir. Une fois marié, il est facile de se laisser distraire par tout ce qui se passe dans la vie et de ne plus accorder à votre relation l’attention qu’elle mérite.

Si vous vous sentez déconnecté de votre partenaire, voyez cela comme un signal d’alarme pour recommencer à donner la priorité à l’autre.

Vous avez l’impression que vous et votre conjoint avez besoin d’aide pour vous reconnecter ? Lisez la suite pour découvrir quelques conseils sur la façon de commencer :

1. Parlez-leur.

Il faut être deux pour raviver une connexion, alors si vous vous sentez distant de votre conjoint, soyez ouvert avec lui et parlez-lui de votre volonté de remettre votre relation sur de bons rails.

Demandez-vous si vous vous sentez déconnecté de votre conjoint à cause de quelque chose qu’il a fait et qui vous a contrarié. S’il y a un problème non résolu entre vous, il se peut que vous vous coupiez d’eux inconsciemment.

S’il n’est pas résolu, le problème va pourrir le cœur de votre relation et vous éloigner. Le fait d’en parler à votre partenaire vous aidera à tourner la page et vous permettra d’avancer ensemble.

Si vous avez besoin de plus d’attention et d’affection de la part de votre conjoint, parlez-en avec lui de manière constructive, en lui donnant des exemples de la manière dont il peut vous donner ce dont vous avez besoin. Il ne saura pas qu’il n’en fait pas assez si vous ne le lui dites pas.

Soyez ouvert à vos sentiments et rappelez-vous que, même si vous êtes mariés, cela ne signifie pas que votre partenaire peut lire dans vos pensées. Vous aurez besoin de son soutien pour apporter des changements positifs à votre mariage, alors commencez par lui parler et regardez comment les choses évoluent.

2. Soyez physique.

Nous oublions à quel point le toucher physique a un effet sur nous. Un baiser prolongé, un câlin serré, même un effleurement de la main, tout cela peut soudainement raviver l’alchimie entre vous.

Si vous avez l’impression d’avoir perdu l’étincelle, faites un effort pour créer plus de liens physiques avec votre partenaire.

Quelque chose d’aussi petit que toucher son bras pendant que vous lui parlez ou lui tenir la main pendant que vous marchez.peut suffire à vous rappeler le lien spécial qui vous unit.

L’intimité est une partie importante d’une relation et peut être mise de côté à cause de la fatigue et des horaires chargés. L’intimité physique est quelque chose de spécial que vous ne partagez qu’avec l’autre, alors utilisez-la comme un outil pour retrouver cette connexion dont vous avez envie.

Rappeler à votre conjoint la sensation qu’il ressent lorsqu’on le touche et l’encourager à faire de même pourrait suffire à vous faire sentir à nouveau connectés et à retrouver la magie qui manquait à votre relation.

3. Faites un voyage dans le passé.

Passez du temps à regarder de vieilles photos ou essayez de recréer l’un de vos rendez-vous préférés.

Se remémorer les bons moments passés ensemble peut être un exercice amusant, faisant remonter ces souvenirs heureux et vous rappelant à tous les deux toutes les merveilleuses expériences partagées que vous avez en tant que couple.

Si vous avez l’impression que vous vous êtes éloignés l’un de l’autre parce que vous êtes trop pris par tout ce qui est extérieur à votre mariage, revenir sur des souvenirs heureux peut vous rappeler les personnes que vous étiez au meilleur de votre forme.

Reconnaître que vous avez changé au fil du temps pourrait être la prise de conscience dont vous avez besoin pour redéfinir vos priorités dans la vie et commencer à redoubler d’efforts dans votre mariage.

Avec un peu de chance, le fait de vous souvenir des bons moments vous encouragera tous les deux à planifier d’autres voyages et d’autres rendez-vous où vous pourrez créer de nouveaux souvenirs et tirer le meilleur parti de votre relation.

4. Recommencez à sortir ensemble.

Je veux dire l’un avec l’autre…

Le début d’une nouvelle relation est toujours excitant. On fait des efforts l’un pour l’autre, on prend le temps de s’habiller et de choisir un endroit agréable où aller.

Une fois que l’on est à l’aise l’un avec l’autre et que l’on se marie, on peut cesser de donner la priorité aux sorties en amoureux et prendre l’habitude des pyjamas et des plats à emporter.

C’est génial que vous ayez atteint un point où vous êtes complètement heureux d’être vous-même autour de l’autre et ne ressentez pas le besoin d’impressionner. Mais en prévoyant des sorties régulières, vous prenez le temps d’impressionner l’autre et de montrer que vous tenez à être beau et à vous sentir bien pour votre conjoint.

Tout le monde est plus séduisant lorsqu’il est au mieux de sa forme, alors remplacez votre survêtement par une jolie tenue et passez du temps à faire quelque chose de bien ensemble.

Il n’est pas toujours nécessaire d’aller dans un restaurant chic, l’important est de passer du temps ensemble sans distractions et d’avoir l’occasion de se reconnecter en tant que couple.

5. Faites une liste de choses à faire.

Lorsque vous vous engagez dans une relation avec quelqu’un, vous avez tous ces espoirs et ces rêves de ce que vous ferez ensemble et de toutes les choses que vous accomplirez. Il peut s’agir de grands rêves, comme acheter une maison ensemble, ou de projets beaucoup plus modestes, comme partir en vacances.

Au fur et à mesure que le mariage avance et que vous avez partagé plus d’expériences et atteint la plupart de vos objectifs, vous cessez de planifier des choses à réaliser en tant que couple. Vous commencez à vous sentir léthargique dans votre relation, sans rien à attendre avec impatience. Cela peut vous faire penser que vous avez perdu tout intérêt l’un pour l’autre.

S’asseoir pour planifier une liste de choses à faire avec votre partenaire est un moyen facile de retrouver un peu de l’excitation de vos premiers jours ensemble.

Essayez de dresser la liste des choses, petites et grandes, que vous voulez tous les deux faire, mais assurez-vous que ce sont des choses que vous pouvez faire ensemble. Cela peut vous donner un nouvel aperçu de votre partenaire et de vous-même lorsque vous dressez la liste des nouvelles choses que vous voulez réaliser ensemble.

Donnez-vous un délai réaliste et revenez régulièrement sur la liste pour cocher les activités que vous avez accomplies.

Non seulement vous aurez des choses à attendre avec impatience en tant que couple, en créant de nouveaux souvenirs ensemble, mais vous aurez un sentiment partagé d’accomplissement en complétant votre liste.

Avec un peu de chance, vous serez encouragés à continuer à repousser les limites de vos expériences en tant que couple, pour éviter que la vie ne devienne ennuyeuse.

6. Accordez à l’autre toute votre attention.

Nous avons tous été coupables de cela… vous passez du temps avec votre conjoint mais vous êtes tous les deux assis à faire défiler vos téléphones, à consulter les médias sociaux ou à répondre à vos amis.

C’est une habitude dangereuse à prendre, car même lorsque vous pensez passer du temps ensemble, vous ne vous accordez pas vraiment toute votre attention.

Ignorer les autres distractions devient encore plus difficile si vous ajoutez le travail ou les enfants dans le mélange. Lorsqu’il y a toujours quelque chose d’autre à faire, se concentrer sur son partenaire cesse d’être la priorité.

Ce n’est pas parce que vous êtes habitué à ce que votre partenaire soit là tout le temps qu’il ne mérite pas d’avoir toute votre attention quand vous en avez l’occasion. C’est un signe de respect envers l’autre que de se concentrer entièrement sur ce que vous dites et faites ensemble.

Assurez-vous, au moins pour les soirées en amoureux, de faire un effort conscient pour ranger vos téléphones et vous réserver du temps rien que pour vous deux. Vous apprécierez tous deux cette attention et cela vous donnera l’occasion de vous reconnecter et de partager un temps précieux.

7. Passez du temps ensemble de manière significative.

Bien que nous puissions dire que nous avons passé une soirée ensemble, regarder à moitié un feuilleton à la télévision tout en vérifiant nos téléphones et en marmonnant  » attendez, qui a fait quoi ?  » de temps en temps, ne compte pas vraiment.

Ce n’est pas parce que vous êtes l’un à côté de l’autre dans la même pièce que vous passez du bon temps ensemble.

Ça ne veut pas dire non plus que regarder la télé ensemble ne peut pas avoir de sens. Il s’agit de la façon dont vous abordez une activité et si vous la faites activement ou passivement.

Si vous voulez regarder quelque chose, choisissez un film ensemble, sortez vos snacks préférés à partager, rangez vos téléphones et donnez-lui votre attention comme si vous étiez au cinéma pour un rendez-vous. Si vous préparez le dîner, faites-en une tâche que vous faites ensemble, en discutant et en interagissant.

Aborder délibérément une activité ensemble plutôt que de tomber dans une habitude est l’un des moyens les plus simples de trouver du temps pour se reconnecter un peu chaque jour.

Il s’agit de faire le choix d’être conscient de votre partenaire et de lui accorder votre attention plutôt que d’être simplement au même endroit.

Il ne peut pas toujours s’agir de rendez-vous fantaisistes et de surprises excitantes, mais le fait de changer votre attitude à l’égard de la façon dont vous passez du temps ensemble commencera rapidement à rendre ce temps plus significatif pour vous deux.

8. Dites-leur ce que vous appréciez chez eux.

Nous aimons tous entendre dire du bien de nous de temps en temps. Lorsque vous commencez à vous connaître, il est naturel de se complimenter mutuellement, mais c’est quelque chose qui peut disparaître d’une relation plus elle dure.

Faire plus d’efforts pour complimenter votre conjoint, et en particulier, lui dire ce que vous appréciez chez lui, peut être un moyen de vous encourager tous les deux à vous reconnecter.

Non seulement vous complimenterez votre conjoint, mais dire les choses que vous appréciez chez lui vous rappelle toutes les choses pour lesquelles vous lui êtes reconnaissant.

Vous pourriez bientôt réaliser à quel point vous les appréciez, tout en donnant un coup de pouce à leur confiance. Plus ils entendront de compliments de votre part, plus ils seront enclins à vous les rendre, ce qui vous permettra de retrouver l’étincelle romantique qui vous manque.

9. Envisagez la vie sans eux.

Ce n’est pas une pensée agréable à avoir, mais si vous avez vraiment du mal à trouver cette connexion avec votre conjoint, il pourrait être utile de réfléchir à quel point la vie serait différente sans lui.

On dit que l’on ne sait pas ce que l’on a tant qu’il n’y en a pas, et il n’est pas rare que l’on soit coupable de prendre l’autre pour acquis au fur et à mesure que le mariage avance.

Prendre le temps de réfléchir à ce que serait la vie sans votre partenaire n’est pas un exercice agréable, mais réaliser l’impact qu’il a sur vous au quotidien et ce que cela signifierait de ne plus l’avoir à vos côtés pourrait être le choc dont vous avez besoin pour commencer à vous engager davantage dans votre propre relation.

Avoir de l’espace l’un pour l’autre et ne pas avoir l’autre du tout sont des scénarios totalement différents. Il est sain d’avoir du temps pour soi dans une relation, mais le fait de ne pas avoir du tout votre partenaire et d’envisager ce que vous ressentiriez vraiment pourrait vous faire apprécier un peu plus ce que vous avez.

Commencez à tirer le meilleur parti des moments que vous passez ensemble et appréciez activement l’autre. En vous engageant davantage dans votre relation, vous constaterez que vous en retirez beaucoup plus.

10. Secouez votre routine.

Évitez de vous enliser dans la même routine et secouez les choses en réservant des surprises à votre partenaire.

Lorsque vous êtes dans une ornière, vous pouvez devenir trop pris dans le même schéma quotidien et commencer à délaisser le temps passé avec votre conjoint à cause de la monotonie de tout cela.

En changeant votre routine ou en planifiant une surprise spontanée, vous sortirez tous les deux de votre stupeur et recentrerez votre attention l’un sur l’autre.

Il n’est pas nécessaire de faire quelque chose d’énorme pour changer les choses, toute différence que vous faites après une période où vous êtes coincés dans la même routine quotidienne vous redonnera de l’énergie à tous les deux et commencera à raviver une connexion entre vous.

Il peut s’agir de faire une de leurs tâches ménagères, de les surprendre avec leur repas préféré ou de planifier une sortie en amoureux. Gardez l’autre en haleine avec des idées et des gestes amusants et évitez de vous laisser engloutir par la répétition.

11. Faites du bénévolat ensemble.

Non seulement vous prenez du temps pour faire quelque chose de significatif ensemble, mais vous aiderez les autres aussi bien que vous-mêmes.

Il n’y a rien de tel que le bénévolat pour remettre la vie en perspective quand on se sent un peu perdu. Faire de cette activité une activité que vous faites avec votre conjoint peut vous aider à vous reconnecter autour d’un bien commun et à voir à nouveau le meilleur de l’autre.

Il peut s’agir de tout type de bénévolat, qu’il s’agisse de s’engager auprès des gens, de votre communauté ou d’une organisation caritative.

S’unir pour une bonne cause fera de vous une équipe à nouveau et vous aidera à apprécier ce que vous avez dans vos vies et entre vous.

12. Construisez quelque chose ensemble.

Grand ou petit, peu importe, mais idéalement ne choisissez pas quelque chose qui mettra trop de pression et de stress sur votre relation.

Il peut s’agir d’un simple kit de bricolage ou d’un projet de bricolage que vous avez envie de réaliser pour votre maison. L’essentiel est de s’assurer qu’il s’agit d’une activité dans laquelle vous pouvez tous les deux vous engager et que vous pouvez faire ensemble.

Construire quelque chose ensemble signifie que vous devez trouver du temps pour vous concentrer sur un projet commun. Vous aurez le temps de discuter et de vous reconnecter sans distractions, en mettant votre énergie au service d’un objectif commun.

Le succès du projet dépendra de votre écoute et de vos interactions positives et encourageantes. Vous pourriez commencer à vous complimenter naturellement, à vous aider et à vous soutenir mutuellement, ce qui vous permettra de vous reconnecter à votre relation et de vous rappeler à quel point vous tenez à cette autre personne.

Une fois le projet terminé, vous aurez la satisfaction de savoir que c’est quelque chose que vous avez réalisé ensemble et cela vous rappellera la grande équipe que vous êtes.

Un mariage ne peut s’épanouir que si l’on s’en occupe. Au cœur de la vie que vous avez construite ensemble, le travail, la maison, la famille, il y a une relation entre deux personnes qui mérite toujours de l’attention.

L’intérêt que nous portons à l’autre va changer et se développer avec le temps. Nous avons tous été coupables de ne pas faire de notre relation une priorité et de donner trop d’attention à tout ce qui nous entoure.

Si vous voulez retrouver l’alchimie et la connexion que vous aviez au début de votre relation, vous devez lui accorder autant d’attention qu’à l’époque. Cherchez de nouvelles choses à apprécier chez l’autre, complimentez-le et flirtez avec lui, peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble.

Un petit effort permet de maintenir l’étincelle entre vous. Ayez confiance dans la connexion que vous avez eue avec cette personne et qui était assez forte pour que vous choisissiez de passer votre vie avec elle. Cette connexion entre vous est toujours là, et avec un peu plus d’attention, elle peut prospérer.

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