20 raisons pour lesquelles vous n'aimez pas être entouré de gens

Divulgation : cette page contient des liens d’affiliation vers des partenaires sélectionnés. Nous recevons une commission si vous décidez d’effectuer un achat après avoir cliqué sur ces liens.

Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à affronter et à surmonter les problèmes qui vous empêchent d’être en contact avec d’autres personnes. Cliquez simplement ici pour entrer en contact avec un thérapeute via BetterHelp.com.

Faites-vous partie de ces personnes qui apprécient leur propre compagnie ?

Il y a quelque chose d’apaisant à être entouré de ses propres pensées, à faire ce que son cœur désire et à porter (ou ne pas porter) ce qui vous plaît.

Ajoutez à cela un verre de vin (ou une tasse de chocolat chaud) avec quelques livres, une séance de Netflix, un animal de compagnie ou des jeux vidéo, et vous êtes au paradis.

Les gens ne font qu’interrompre votre paix et votre tranquillité. Et pour être parfaitement honnête, il n’y a personne avec qui vous préférez passer du temps que vous-même.

Ou bien vous avez récemment développé une haine du contact avec les gens ? Peut-être qu’après les fermetures du COVID, vous avez plus de mal à trouver l’enthousiasme pour sortir avec des amis.

Se pourrait-il que vous n’ayez aucune envie d’être en contact avec qui que ce soit parce que vous n’avez aucune envie de faire… quoi que ce soit ?

Est-ce que vous évitez les gens parce que vous avez peur de vous ridiculiser ? La peur de vous ridiculiser dans un contexte social est-elle suffisante pour que vous évitiez de fréquenter qui que ce soit ?

Quelle que soit la raison pour laquelle vous ne voulez pas interagir avec qui que ce soit, il est probable que cela soit devenu une source d’inquiétude majeure en raison des plaintes ou des commentaires répétés d’amis et de membres de la famille bien intentionnés au sujet de vos tendances à la réclusion.

Donc, maintenant vous vous demandez pourquoi vous n’aimez pas être en contact avec les gens. Est-ce normal ?

Vous trouverez ci-dessous 20 raisons différentes et plausibles pour lesquelles vous n’aimez pas être en contact avec des gens. En parcourant cette liste, vous avez toutes les chances d’en trouver une qui vous décrit parfaitement, vous et votre situation.

1. Problèmes de santé mentale.

L’isolement est un symptôme de différentes maladies mentales et de phobies. Plus ces maladies ne sont pas traitées, plus les symptômes s’aggravent. Par conséquent, si vous pensez que vous détestez être entouré de gens en raison de l’une des maladies ou phobies suivantes, il est essentiel que vous demandiez l’aide d’un professionnel de la santé mentale.

Voici quelques-unes des maladies et phobies qui sont associées à l’isolement. Comme il ne s’agit pas d’une liste définitive, veuillez demander conseil à un professionnel de la santé mentale agréé si vous êtes préoccupé par ce que vous vivez.

Dépression

La dépression est un trouble de santé mentale courant qui touche environ 5 % des adultes, selon l’Organisation mondiale de la santé. Ce trouble touche davantage les femmes que les hommes et peut conduire au suicide dans les cas graves.

Voici quelques symptômes de la dépression :

Humeur triste et/ou perte d’intérêt pour la vie
Les activités amusantes ou agréables ont soudainement perdu leur attrait.
Sentiment de culpabilité ou de dévalorisation
Manque d’espoir
Pensées récurrentes de mort ou de suicide
Augmentation de la fatigue et diminution de l’énergie
Insomnie, en particulier réveil précoce
Sommeil excessif
Changements dans l’appétit : Augmentation ou diminution de l’appétit
Difficultés à se concentrer et à prendre des décisions

L’un des signes les plus courants de la dépression est l’isolement ou le retrait social. Une personne cliniquement déprimée ressent généralement une forte envie de s’éloigner des gens et de se renfermer. Cependant, l’isolement ne fait qu’aggraver la maladie et intensifier la réponse du cerveau au stress.

Des études ont montré que les personnes présentant des symptômes dépressifs plus importants vivent plus fréquemment des interactions sociales négatives, y réagissent plus fortement et ont un moindre sentiment d’appartenance à ces interactions.

Si vous souffrez de dépression, cela pourrait être la raison pour laquelle vous ne voulez interagir avec personne.

Trouble de l’anxiété sociale

Également connue sous le nom de phobie sociale, l’anxiété sociale est l’un des types de troubles anxieux les plus courants. Les personnes qui en souffrent trouvent les interactions quotidiennes difficiles en raison d’une peur et d’une anxiété intenses d’être examinées et jugées négativement par les autres.

Les personnes souffrant d’anxiété sociale craignent l’humiliation et l’embarras dans les situations sociales, ce qui les pousse à éviter ces rencontres. Elles peuvent s’inquiéter des situations sociales des semaines avant l’interaction et évitent souvent ces lieux et événements.

Ce trouble tend à se manifester plus fréquemment chez les femmes, les adolescents et les jeunes adultes. La recherche a montré une forte corrélation entre l’anxiété sociale et la dépression. Si elle n’est pas traitée, l’anxiété sociale peut conduire à des sentiments de frustration, d’isolement et de dépression. L’anxiété est souvent un symptôme de la dépression.

Les symptômes de l’anxiété sociale comprennent :

Peur des situations où il y a une possibilité que les gens vous jugent négativement.
Peur de vous mettre dans l’embarras ou de vous humilier
Peur intense d’interagir ou de parler avec des inconnus
Peur que les autres remarquent votre anxiété
Peur de rougir, de transpirer, de trembler ou d’avoir la voix tremblante.
Éviter les activités ou de parler aux gens par peur de l’embarras.
Éviter les situations où l’attention sera portée sur vous
S’inquiéter à l’avance des situations sociales
Peur ou anxiété intense lors de situations sociales
Examen minutieux de votre performance et identification des failles dans vos interactions après une interaction sociale.
S’attendre à la pire conséquence possible d’expériences négatives au cours d’une situation sociale.
Sentir son esprit s’évanouir ou avoir mal au ventre.
Difficulté à établir un contact visuel, à être en présence de personnes que vous ne connaissez pas ou à parler aux gens dans des situations sociales, même si vous en avez envie.

Si vous souffrez d’anxiété sociale, vous souhaitez peut-être vous faire des amis et interagir avec le monde extérieur, mais vous vous sentez incapable de surmonter l’anxiété écrasante que vous ressentez dans les situations sociales. Vous évitez donc les interactions sociales.

Trouble de la personnalité évitante

Le trouble de la personnalité évitante, également connu sous le nom de trouble de l’anxiété liée à l’intimité, est un autre trouble anxieux dans lequel les personnes atteintes craignent tellement le rejet qu’elles choisissent d’éviter les gens. Elles préfèrent s’isoler plutôt que de risquer d’être rejetées dans une relation.

Une personne atteinte de ce trouble a une peur intense d’être jugée ou embarrassée. Cette peur résulte d’un sentiment d’inadéquation et de la conviction que les autres les jugent aussi mal qu’ils se jugent eux-mêmes.

Les symptômes courants de ce trouble sont les suivants :

Sentiments d’infériorité, de honte, d’incompétence ou de dégoût de soi.
Peu ou pas d’amis proches
Évite les activités ou les emplois qui nécessitent un contact avec d’autres personnes.
Très sensible aux critiques ou à la désapprobation
Peur de faire une erreur ou de mal faire quelque chose.
Réticence à s’impliquer avec les autres
Extrêmement réticent dans les relations intimes
Réticent ou peu disposé à essayer de nouvelles choses par peur de l’embarras.

Bien que très similaire au trouble de l’anxiété sociale, la principale différence avec le trouble de la personnalité évitante est que la personne qui en souffre évite la plupart ou tous les domaines sociaux de la vie. Une personne souffrant du trouble de l’anxiété sociale peut éprouver une anxiété sociale dans des situations spécifiques et pas nécessairement dans toutes les situations sociales.

Anhédonie sociale

L’anhédonie désigne une diminution de l’intérêt pour les activités que l’on aimait auparavant et une diminution de la capacité à ressentir du plaisir. Il peut s’agir d’une anhédonie physique, qui se définit comme une incapacité à ressentir des plaisirs palpables tels que manger, toucher ou avoir des rapports sexuels. Il peut également s’agir d’anhédonie sociale, qui se traduit par un désintérêt accru pour tous les aspects des relations interpersonnelles et une absence de plaisir dans les situations sociales.

Les signes d’anhédonie sociale peuvent inclure :

Retrait social
Absence de relations ou retrait des relations précédentes
Intérêt réduit pour les anciens passe-temps
Perte de libido ou manque d’intérêt pour l’intimité physique
Réduction de la capacité à ressentir et à montrer une réponse émotionnelle au plaisir social et non social.
Réponses émotionnelles négatives à des situations ou événements positifs
Difficulté à s’adapter au climat social
éprouve moins de sentiments positifs à l’égard des personnes qui l’entourent.
Pessimiste à l’égard des événements futurs positifs
Communique avec une expression vocale plate qui donne l’impression de ne pas être intéressé, accompagnée d’une expression faciale plate.

Les personnes ayant reçu un diagnostic de dépression ou de schizophrénie ont un risque plus élevé de développer une anhédonie. Parmi les autres facteurs de risque, citons le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) ou une expérience traumatisante passée, une maladie chronique ou un trouble de l’alimentation.

Si vous évitez de côtoyer des gens parce que vous vous désintéressez des situations sociales et que vous avez souffert de l’un des autres facteurs de risque, il est possible que vous souffriez également d’anhédonie sociale.

Chérophobie

La chérophobie est la peur ou l’aversion pour la joie. Les personnes atteintes de cette phobie ont peur de prendre part à des activités qui pourraient être qualifiées d’amusantes. Une personne souffrant de chérophobie n’est pas nécessairement une personne triste. Il s’agit plutôt d’une personne :

éprouve de l’anxiété à l’idée de se rendre à une réunion sociale joyeuse, comme une fête, un concert ou un autre événement similaire.
Rejette les opportunités qui pourraient mener à des changements positifs dans la vie.
Refuse de participer à des activités que la plupart des gens qualifieraient d’amusantes.

Ils craignent que quelque chose de mauvais s’ensuive lorsqu’ils éprouvent du bonheur ou de la joie. Par conséquent, elles évitent les activités qui pourraient leur apporter du bonheur afin de repousser ou d’empêcher que quelque chose de négatif ou de mauvais ne se produise.

Les introvertis et les perfectionnistes sont susceptibles de souffrir de cette phobie. Un introverti parce qu’il n’est pas à l’aise dans les grands groupes, les endroits bruyants ou les endroits où il y a beaucoup de monde. Un perfectionniste parce qu’il pense que le bonheur est un trait de caractère des personnes paresseuses ou improductives, il évite donc les activités qui pourraient être amusantes ou le rendre heureux parce qu’il considère ces activités comme improductives.

Si vous évitez de socialiser et d’être avec d’autres personnes parce que vous craignez que trop d’amusement et de bonheur vous porte malheur, il est possible que vous souffriez de chérophobie.

Trouble bipolaire

Le trouble bipolaire (BPD) est une maladie mentale qui provoque des sautes d’humeur extrêmes entre la manie ou l’hypomanie et la dépression. Ces sautes d’humeur peuvent se produire fréquemment (plusieurs fois par an) ou rarement.

Les symptômes du TPL peuvent varier d’une personne à l’autre, mais les épisodes maniaques ou hypomaniaques comprennent au moins trois des symptômes suivants :

Anormalement optimiste, nerveux ou excité.
Activité, énergie ou agitation accrues
Sentiment exagéré de bien-être et de confiance en soi (euphorie)
Diminution du besoin de sommeil
Bavardage inhabituel
Pensées de course
Distractibilité
Mauvaise prise de décision (faire des folies d’achat, prendre des risques sexuels, ou faire des investissements insensés)

Les épisodes dépressifs comprennent des symptômes suffisamment graves pour entraîner des difficultés notables dans les activités quotidiennes. Les symptômes comprennent cinq ou plus des éléments suivants :

Sentiment de tristesse, de vide, de désespoir ou de pleurs
Intérêt réduit ou absence de plaisir dans toutes ou plusieurs activités
Poids fluctuant – perte de poids sans régime, prise de poids, diminution ou augmentation de l’appétit.
Insomnie ou sommeil excessif
Soit de l’agitation, soit un comportement ralenti
Fatigue ou perte d’énergie
Sentiments de dévalorisation ou de culpabilité excessive ou inappropriée
Diminution de la capacité à penser ou à se concentrer, ou indécision.
Penser à, planifier ou tenter de se suicider

Les personnes atteintes de troubles bipolaires désirent avoir des liens étroits avec d’autres personnes mais ont du mal à interagir avec qui que ce soit car elles ont peur d’être abandonnées. Cette peur peut les amener à agir de manière impulsive ou agressive pour garder leurs proches près d’elles.

Une peur de l’abandon ne signifie pas nécessairement que vous souffrez d’un trouble bipolaire. Mais si vous présentez des symptômes multiples dans les catégories des épisodes maniaques/hypomaniaques et dépressifs, ET que vous avez des complexes concernant vos relations proches, il serait bénéfique de discuter davantage avec un professionnel de la santé mentale agréé.

2. Introversion.

Certaines personnes préfèrent simplement leur propre compagnie. Elles ne détestent pas être en présence d’autres personnes, elles ne sont pas timides et elles ne souffrent pas d’une faible estime de soi. Les situations sociales les épuisent et elles préfèrent utiliser leur énergie limitée à des activités solitaires.

L’introverti typique n’aime rien tant que d’être seul. Ils peuvent trouver de l’énergie pour être en contact avec des gens, mais ce n’est généralement pas souvent ou pour une période prolongée. Après une sortie ou une rencontre dans un environnement où il n’est pas à l’aise, il est fréquent qu’il soit complètement épuisé mentalement, émotionnellement et physiquement.

Pour les introvertis, la quantité d’énergie et d’effort nécessaire pour participer à des rencontres sociales « normales » est suffisante pour les éviter complètement.

3. Les expériences traumatiques passées.

Les expériences traumatiques passées peuvent amener une personne à éviter les relations sociales. Une personne qui a subi un traumatisme dans sa vie peut avoir appris à se retirer des autres afin de se protéger. Cette expérience peut lui avoir appris des techniques d’adaptation inadaptées pour se protéger contre d’autres blessures, douleurs ou violences.

S’ils évitent tout le monde, il y a peu de chances que quelqu’un puisse leur faire du mal. En restant à l’écart des situations sociales où quelqu’un pourrait éventuellement leur faire du mal, ils sont mieux à même de s’en protéger. Ils évitent donc toutes les personnes et tous les lieux qui pourraient les exposer à une répétition d’un traumatisme passé ou les rendre vulnérables à un nouveau traumatisme.

Si vous avez subi un traumatisme dans votre passé, cela peut être la raison pour laquelle vous évitez de fréquenter des gens, en particulier des personnes que vous ne connaissez pas bien ou en qui vous n’avez pas confiance.

4. Les expériences traumatiques actuelles.

Lorsqu’une personne traverse une expérience traumatique, l’une des premières choses qu’elle peut faire est de se retirer des interactions sociales. Il est déjà assez difficile de traverser une période difficile de sa vie sans avoir à gérer en plus un calendrier social chargé. Toute votre énergie et votre concentration sont consacrées à surmonter ce que vous vivez. Il ne reste que peu ou pas d’énergie pour autre chose.

Il peut s’agir du deuil de la perte tragique et inattendue d’un ami ou d’un être cher. Ou peut-être êtes-vous pris au piège d’une relation toxique ou violente. Vous pourriez avoir du mal à gérer une situation d’intimidation au travail. Quelle que soit la situation, elle exige toute votre concentration et votre énergie. Vous n’avez pas le temps de fréquenter des personnes qui ne savent pas ou ne comprennent pas ce que vous vivez.

5. Le syndrome d’Asperger.

Le syndrome d’Asperger est un trouble du développement qui affecte la capacité d’une personne à socialiser et à communiquer efficacement. En 2013, Le manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. (DSM-5) a modifié la classification de ce trouble de sorte qu’il ne constitue plus un diagnostic à part entière. Il fait désormais partie d’une catégorie plus large, celle des troubles du spectre autistique (TSA). En effet, les personnes diagnostiquées avec des troubles du spectre ont tendance à se comporter, à communiquer, à interagir et à apprendre d’une manière différente de celle de la plupart des autres personnes.

Le terme « syndrome d’Asperger » s’applique désormais à un état moins grave que les autres troubles du spectre et ne comprend pas de retard de langage. Les médecins parlent même d’un type de TSA « à haut niveau de fonctionnement ».

Les symptômes du syndrome d’Asperger comprennent :

Difficultés dans les interactions sociales
Hypersensibilité aux lumières, aux sons, aux goûts, etc.
Difficulté avec les échanges de la conversation
Difficulté avec les techniques de conversation non verbale (distance, volume sonore, ton, etc.)
Solitude et isolement social
Manque de compétences sociales
Difficulté à comprendre les normes sociétales
Difficulté à établir un contact visuel ou à fixer les autres.
Ne comprend pas le concept d’espace personnel
Verbalise des pensées internes que la plupart des gens garderaient pour eux.
A un ton plat/un style d’élocution qui manque de hauteur.
Semble manquer d’empathie
Difficulté à interagir avec ses pairs

Pour un observateur non averti, une personne atteinte de ce trouble peut sembler distante et se désintéresser des autres. Cela est dû au fait qu’elle ne comprend pas les règles sociales conventionnelles.

Si vous avez du mal à comprendre les règles qui entourent les interactions humaines, vous devriez peut-être vous faire examiner pour savoir si vous faites partie du spectre.

6. Un dégoût pour les petites conversations.

La plupart des gens trouvent le bavardage difficile, mais certains trouvent le processus entier atroce. Il n’y a rien de plus ennuyeux que d’engager une conversation sur le temps qu’il fait avec quelqu’un que vous connaissez à peine ou avec qui vous avez peu de choses en commun. Combien de choses intéressantes peut-on vraiment trouver à dire sur le temps ensoleillé ?

Trouver un sujet de discussion neutre est difficile lorsque vous ne connaissez pas suffisamment votre interlocuteur pour éviter les sujets délicats ou les plaisanteries. Vous vous en tenez donc à des « sujets sûrs » comme le temps. Vous vous efforcez de discuter du temps du mieux que vous pouvez, en souriant et en hochant la tête avec enthousiasme, en espérant que la conversation n’est pas aussi ennuyeuse qu’elle le semble. Tout en vous creusant la tête pour trouver quoi dire ensuite et en souhaitant être ailleurs.

C’est une chose si vous êtes avec un groupe de personnes avec lesquelles vous êtes relativement à l’aise, comme des membres de votre famille ou de vieux amis. Mais lorsqu’il s’agit de discuter avec des personnes que vous venez de rencontrer, vous préférez éviter toute situation qui vous obligerait à engager une conversation atrocement douloureuse.

7. Faible estime de soi.

Vous ne voulez pas être près de quelqu’un parce que vous ne voulez pas l’offenser par votre présence. Il est difficile pour vous de penser que quelqu’un va vous aimer quand vous ne vous aimez pas vous-même. Après tout, les raisons pour lesquelles une personne ne vous aime pas sont si nombreuses et si importantes, comment pourrait-elle ne pas être d’accord ? Toute personne logique arrivera à la même conclusion à votre sujet que celle à laquelle vous êtes parvenu.

Vous préférez donc vous éloigner de toute situation où les gens pourraient vous juger ou se moquer de vous. Votre faible estime de vous-même vous maintient isolé parce que vos croyances fondamentales vous ont convaincu que vous n’êtes pas digne d’amour, d’affection ou d’admiration.

Nous vraiment Je vous recommande de demander une aide professionnelle à l’un des thérapeutes de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut s’avérer très efficace pour vous aider à faire face à bon nombre des choses mentionnées dans cet article.

8. Problèmes de confiance.

Il est difficile de faire confiance à quelqu’un quand on a été tellement blessé dans le passé. Peut-être qu’enfant, un camarade de classe a prétendu être votre ami pour que les enfants « cool » puissent se moquer de vous à l’école. Un ami a peut-être trahi votre confiance et divulgué vos informations personnelles à quelqu’un d’autre sans votre permission. Quoi qu’il en soit, vous avez appris que les gens ne sont pas dignes de confiance.

Ils disent une chose, mais en pensent une autre. Ou ils mentent sur leurs intentions. Souvent, ils sont simplement faux, prétendant être une chose, alors qu’ils en sont une autre. Au lieu de gaspiller votre énergie à essayer de comprendre ce qui est vrai, vous évitez tout le monde. De cette façon, ils n’ont pas l’occasion de briser votre confiance (encore) et de vous blesser/décevoir.

9. Atteindre un carrefour dans la vie.

Tout le monde arrive à un moment de sa vie où il s’interroge sur la direction que prend sa vie. Lorsque votre vie est à un carrefour, vous remettez en question les choix que vous avez faits, ce que vous avez fait de votre vie, et ce que vous avez fait des opportunités que vous avez eues. Des questions comme « La vie se résume-t-elle à cela ? » commencent à traverser votre esprit. Parfois, vous remettez même en question votre système de croyances.

Certaines personnes sont capables de traverser cette période de leur vie sans trop se faire remarquer. D’autres ont besoin de se retirer pour réfléchir aux doutes qu’elles éprouvent et aux pensées qui leur taraudent l’esprit.

Arriver à un carrefour dans votre vie peut être le résultat d’une expérience traumatisante, comme la perte d’un être cher. Il peut aussi s’agir d’une prise de conscience progressive que la vie que vous vous êtes construite ne reflète pas vos valeurs profondes. Vous devez maintenant prendre la décision de changer complètement de direction, de dire adieu à ce que vous avez toujours connu/être, ou de continuer comme vous l’avez toujours fait.

Ce genre de transformation qui change la vie nécessite un retrait de ce que vous avez connu ainsi qu’une profonde introspection. Ainsi, vous vous isolez du système de soutien qui vous étouffe alors que vous réfléchissez à la voie à suivre.

10. Dépasser les limites d’un groupe d’amis.

Parfois, les relations se terminent parce que les personnes impliquées grandissent et deviennent des personnes différentes. Il n’y a pas eu de grosse explosion ou d’énorme malentendu qui vous a poussé à cesser de fréquenter régulièrement vos amis. Vous les avez simplement dépassés ou ils vous ont dépassé.

Au fil du temps, vous avez réalisé que vous aviez de moins en moins de choses en commun. Chaque fois que vous vous retrouviez, vous sembliez ne parler que du passé. Les nouvelles versions de vous-mêmes n’étaient pas vraiment compatibles. Vos vies prenaient des directions différentes ou vous aviez des priorités différentes.

Les interactions avec eux sont devenues si gênantes qu’il est préférable de les éviter complètement. Il n’y a aucune rancune derrière votre décision de vous isoler d’eux. Vous ne voulez simplement pas continuer à forcer une amitié qui ne fonctionne plus.

11. Un groupe d’amis toxiques.

Votre groupe d’amis est toxique et vous n’avez plus l’énergie d’ignorer cette toxicité. Il y a peut-être quelque chose dans votre groupe d’amis qui fait ressortir le pire comportement de chacun d’entre vous. Ou peut-être qu’il y a une personne dans votre groupe d’amis dont la toxicité infecte tous les autres.

Vous avez l’impression d’être à nouveau au lycée. Tout le monde se comporte comme s’il jouait dans le film de 2004. Mean Girlsmême s’ils sont tous adultes. Vous aimez avoir un groupe d’amis proches, mais vous avez souvent l’impression d’appartenir à une clique plutôt qu’à un groupe de soutien.

Comme nous le savons tous, la toxicité se propage. Vous ne le remarquez pas, mais elle finit par s’infiltrer en vous et modifier votre façon d’agir et de penser. Maintenant que vous avez remarqué les effets négatifs de votre groupe d’amis toxiques sur votre état d’esprit et votre comportement, vous essayez de vous extraire du groupe. Vous évitez leurs appels et leur présence.

12. Difficulté à se faire des amis.

Se faire des amis est vraiment difficile à l’âge adulte. Il était plus facile de se faire des amis quand on était enfant ou adolescent et qu’on pouvait se lier d’amitié en jouant dans la cour de récréation, en travaillant sur un travail de groupe ou en pratiquant un sport d’équipe. Maintenant, les seules personnes pour lesquelles vous avez du temps sont vos collègues de travail ou les membres de votre famille avec lesquels vous vivez.

Entre les responsabilités professionnelles et familiales, vous vous êtes éloigné de vos amis. Trouver le temps de renouer le contact ou même de vous faire de nouveaux amis est difficile compte tenu de votre emploi du temps serré. Mais en tant qu’adulte, se faire des amis demande un effort supplémentaire. Vous devez prévoir du temps pour vous rendre dans des endroits où se trouvent des personnes partageant les mêmes idées. Si vous ne prenez pas le temps de le faire, vous risquez d’avoir du mal à vous faire des amis et à créer un système de soutien en dehors de vos collègues et des membres de votre famille.

13. Mal à l’aise dans votre peau.

Vous avez vos bizarreries que peu de gens comprennent. Même les personnes qui vous aiment ne vous « comprennent » pas forcément. Bien que vous n’ayez pas honte de ce que vous êtes, vous êtes réticent à montrer votre vraie nature aux autres. Personne n’aime être étiqueté comme « bizarre ».

Lorsque vous êtes en présence de personnes avec lesquelles vous n’êtes pas totalement à l’aise, vous avez du mal à être vous-même. Vous n’êtes pas à l’aise pour être vous-même parce que vous savez qu’ils ne vous « comprendront » pas. Ils se moqueront de vous, feront semblant de comprendre votre point de vue alors que ce n’est pas le cas, ou feront autre chose d’aussi gênant.

Lorsque vous savez que vous ne correspondez pas à ce que les gens considèrent comme » normal « , il est préférable d’éviter les situations où vous pensez que les autres vous jugeront parce que vous êtes différent, plutôt que de vous laisser vulnérable et d’être rejeté.

14. L’évitement social induit par le stress.

Une étude a montré que le stress peut diminuer le désir de socialisation d’une personne. Selon cette recherche, après une journée stressante, il est normal de vouloir être seul. Et il est assez fréquent que l’évitement social induit par le stress dure quelques jours.

Le fait d’être très stressé peut vous amener à vous éloigner de votre cercle social.

15. Une incapacité à fixer des limites.

Il vous est difficile de fixer des limites dans vos relations. Vous avez peur d’offenser l’autre personne avec vos limites et qu’elle vous rejette. De plus, vous êtes tous des adultes. Ils devraient savoir comment agir, non ? Pas toujours. Nous avons tous des antécédents différents et des perceptions différentes de ce qui est un comportement acceptable et inacceptable.

Comme vous ne dites pas aux autres ce que vous autorisez en termes de comportement, ils font ce qu’ils jugent acceptable pour eux. Cela conduit invariablement à des sentiments blessés et à un dépassement des limites. Vous finissez par avoir l’impression que l’on profite de vous, que l’on vous manque de respect ou que l’on vous considère comme acquis, et, bien sûr, vous vous sentez coupable.

Donc, pour éviter tous ces sentiments et expériences négatifs, vous vous retirez de l’exploration de nouvelles relations. De cette façon, vous n’aurez pas à fixer de limites ou à vous sentir blessé lorsque quelqu’un dépasse les limites tacites entre vous.

16. La sensibilité sensorielle.

Ugh…le bruit…les odeurs…la foule…c’est juste trop. Sortir avec des amis est comme un assaut sur tous vos sens. Trop de choses se passent en même temps. Votre cerveau ne sait pas sur quoi se concentrer.

Les groupes de personnes intimes ne vous dérangent pas, mais les grandes foules dans un club, un bar ou un concert vous rendent anxieux. Même après avoir quitté la salle, vous entendez encore le martèlement de la basse dans votre tête et vous sentez les cigarettes dans vos cheveux et sur vos vêtements. C’est comme si votre cœur ne voulait jamais se calmer. Vous avez juste besoin de vous allonger dans une pièce calme et sombre pour récupérer.

Donc vous évitez de tels rassemblements. Si vous êtes à un âge où ce genre de réunions est tout ce qui intéresse votre groupe social, vous finissez par vous éloigner de vos amis et ne sortez que lorsqu’ils vous y obligent.

17. L’épuisement social.

Vous avez passé un certain nombre d’années à fréquenter les clubs, à aller dans les bars et à assister aux rages. Maintenant, vous êtes épuisé. Votre corps n’en peut plus. Pour être honnête, vous ne vous souvenez même pas comment vous avez fait pour faire la fête à l’époque.

Aujourd’hui, vous n’aimez rien tant que rentrer chez vous après une longue journée de travail pour retrouver votre maison tranquille, un bon film et un bon verre de vin (ou votre boisson préférée). Les vendredis soirs sont réservés aux marathons de jeux ou aux sessions Netflix et au coucher à une heure raisonnable.

L’absence de gueule de bois le samedi matin vous fait adhérer à ce nouveau mode de vie.

18. Vous n’aimez pas beaucoup de gens.

Il n’y a pas beaucoup de personnes que vous aimez. Bien que vous n’aimiez pas hate tout le monde, vous ne pouvez pas comme beaucoup de gens non plus. Vous préférez passer le peu de temps libre que vous avez avec les gens que vous aimez. S’ils ne sont pas disponibles, vous pouvez parfaitement passer du temps avec vous-même.

Vous n’êtes pas prêt à faire semblant d’aimer quelqu’un juste pour vous faire des amis. Parce que vous êtes si pointilleux sur les personnes avec lesquelles vous vous entourez, vous ne sortez pas beaucoup.

Mais vous préférez la qualité à la quantité lorsqu’il s’agit d’amis.

19. La dépendance.

Êtes-vous aux prises avec une dépendance ? Si oui, vous avez tendance à vous isoler parce que vous voulez garder votre dépendance secrète. Si vous rechutez après avoir été abstinent pendant un certain temps, il est très probable que vous vous éloigniez de vos amis et de votre famille parce que vous avez honte d’avoir replongé. Ils ont déjà tellement souffert de votre dépendance que vous avez trop honte pour leur demander de l’aide une fois de plus.

Lorsque vous êtes dans les affres de la dépendance, l’isolement est un outil utilisé pour dissimuler le fait que vous avez perdu le contrôle et que vous avez besoin d’aide. Vous évitez de côtoyer les personnes de votre cercle social parce qu’elles seront capables de dire que quelque chose ne va pas.

20. Peur de l’intimité.

L’idée d’être vulnérable avec quelqu’un est terrifiante. S’ouvrir à d’autres personnes et s’autoriser à être blessé est un risque que vous n’êtes pas prêt à prendre, même avec tous les avantages potentiels. Les expériences passées vous ont appris que la seule personne sur laquelle vous pouvez compter est vous-même. Vous prenez très au sérieux le fait de vous protéger de la douleur et du mal.

Vous fermez les relations avec d’autres personnes bien avant que l’intimité ou la vulnérabilité n’ait la chance de se développer. Ce n’est pas tant que vous n’aimez pas les gens, mais vous ne pouvez pas les laisser avoir l’opportunité de vous blesser. Ainsi, vous ne vous donnez pas la chance d’apprendre à connaître l’autre personne ou qu’elle vous connaisse.

Avec une détermination farouche, vous gardez une distance émotionnelle avec les autres. Cela implique souvent d’éviter les rassemblements sociaux où vous pourriez rencontrer d’autres personnes et vous connecter avec elles. Une fois que vous vous êtes rapproché d’eux, ils voudront vous revoir et vous devrez alors leur donner des réponses évasives, commencer à éviter leurs appels, ignorer leurs textos et inventer des excuses pour ne plus vous voir. Pourquoi se donner tant de mal quand on peut tout éviter ?

Tout le monde n’aime pas être entouré d’autres personnes. Certains aiment être seuls parce qu’ils préfèrent sincèrement leur propre compagnie et qu’ils tirent leur force de leur solitude. D’autres n’aiment pas interagir avec d’autres personnes en raison de problèmes sous-jacents de santé mentale, de dépendance ou de difficultés personnelles ou sociales qu’ils ont besoin d’aide pour résoudre.

Avant de décider si votre désir d’isolement est « normal » ou non, prenez le temps de faire une introspection pour voir si vous avez des peurs, des défis ou des problèmes sous-jacents qui alimentent votre désir de vous éloigner des relations sociales.

Vous ne savez toujours pas pourquoi vous ne voulez être entouré de personne ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à gérer tout ce que la vie vous envoie. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes pour pouvoir les résoudre.

Nous vraiment de parler à un thérapeute plutôt qu’à un ami ou un membre de la famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à identifier les causes profondes de votre désir de vous retirer et de vous isoler, tout en vous offrant des conseils sur mesure pour travailler sur et à travers ces choses.

Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.

Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.

Trop de gens essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.

Cliquez ici si vous souhaitez en savoir plus sur ce service. BetterHelp.com et le processus de démarrage.

Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. C’est à vous de choisir.

Vous pouvez également aimer :

20 raisons pour lesquelles vous n’aimez pas être entouré de gens