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Le rejet fait mal. Ça fait tellement mal que vous ne voulez plus jamais risquer d’être rejeté à nouveau.
Le rejet peut vous donner l’impression que vous n’êtes pas assez bon pour être le petit ami ou la petite amie de quelqu’un, comme si vous n’étiez pas « matériel de relation ».
Mais ce n’est tout simplement pas vrai. Aussi horrible que cela puisse être, le rejet est une partie naturelle du processus de rencontre, encore plus avec les rencontres en ligne.
Vous avez peut-être envie d’abandonner tout de suite. Vous avez été rejeté une fois de trop pour que votre amour-propre puisse y faire face et vous n’en pouvez plus. Je suis ici pour vous demander de reconsidérer votre décision.
Ne privez pas le monde des rencontres de toutes vos grandes qualités, car il y a des chances qu’il y ait quelqu’un pour vous.
Que vous n’obteniez pas assez de correspondances sur les applications ou les sites de rencontre, ou que vous soyez rejeté après plusieurs messages – ou même plusieurs rendez-vous – l’important est de ne pas abandonner.
Bien que je ne puisse pas promettre d’effacer toute la douleur d’être rejeté, je vais partager quelques conseils pour adoucir le coup. Voici comment gérer le rejet dans les rencontres.
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à mieux gérer la douleur du rejet lors d’une rencontre. Vous pouvez essayer d’en consulter un par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’une prise en charge de qualité.
1. Ne le prenez pas personnellement.
« Ce n’est pas toi, c’est moi. »
Vous l’avez déjà entendu, vous l’entendrez encore, et bien, c’est vraiment comme ça la plupart du temps.
Lorsque quelqu’un vous rejette, cela n’a pas grand-chose à voir avec vous, mais plutôt avec lui et sa perception de vous. Plus important encore, cela a à voir avec le fait que chacun s’occupe de lui-même avant même d’envisager de s’occuper de quelqu’un d’autre.
Chacun cherche quelqu’un qui lui convienne, qui corresponde à ses désirs, à son style de vie. La personne qu’ils recherchent doit leur convenir. Donc, c’est vraiment une question de « eux », même si cela ressemble à une question de « vous ».
2. N’essayez pas de changer les choses.
Lorsque quelqu’un vous rejette, n’essayez pas de le faire changer d’avis. Si vous écrivez un message alors que vous êtes submergé par les émotions, empêchez-vous de l’envoyer. Dormez plutôt dessus, et voyez si vous voulez vraiment le faire le lendemain matin. Est-il toujours important pour vous à la lumière du jour ?
Ils peuvent toujours vous contacter d’eux-mêmes s’ils ont changé d’avis. Rappelez-vous cela, et n’essayez pas de les convaincre de votre valeur.
3. N’essayez pas de vous venger d’eux.
Vous êtes en colère, et c’est une réaction humaine typique après avoir été rejeté par un intérêt romantique potentiel. Parmi les nombreuses autres émotions que vous pouvez ressentir, vous pouvez être furieux qu’il ne vous considère pas comme digne de son amour.
Essayer de la rendre jalouse et utiliser des astuces de manipulation pour attirer son attention ne sont que quelques-unes des façons dont les gens tentent de blesser la personne qui les a rejetés.
Parfois, vous voulez avoir l’occasion de les rejeter à nouveau, parfois vous voulez simplement qu’ils reviennent. Dans tous les cas, vous voulez vous venger de la personne qui vous a rejeté. Empêchez-vous de le faire, car cela n’apportera rien de bon à personne.
4. Renforcez votre confiance.
Votre ego a été blessé ; cela arrive souvent lorsqu’une personne est rejetée. Donc, renforce ta confiance en toi de la manière qui te convient le mieux. La meilleure idée est d’investir du temps dans l’amélioration de soi et de rencontrer de nouvelles personnes.
Changez de style, faites de l’exercice, abandonnez vos mauvaises habitudes et flirtez en retour lorsque quelqu’un flirte avec vous, ou osez même faire un clin d’œil à un inconnu. Rappelle-toi que tu es une rockstar à toi toute seule.
Bien que nous ne recommandions pas d’essayer de les blesser en retour, vous pouvez utiliser la » méchanceté à distance » pour vous sentir mieux dans votre peau. Je veux dire par là que le dépit peut être une fantastique motivation pour travailler sur vous-même et ainsi vous donner la confiance dont vous avez besoin pour faire face au rejet. Vous pouvez leur montrer ce qu’ils ratent en devenant un individu encore plus éblouissant que vous ne l’êtes déjà.
5. Réalisez qu’ils ne vous rejettent peut-être que sur le plan romantique.
Parfois, il ne s’agit pas de vous ou d’eux, mais de ce qui se passe entre vous. L’énergie, l’alchimie, les vibrations, tout cela n’est pas là. C’est ce que « Je ne le sens pas » signifie vraiment. Ils ne ressentent pas la même chose pour vous, et ça fait mal. C’est un phénomène parfaitement normal dans le monde des rencontres, et même dans d’autres domaines de la vie.
Cependant, il arrive qu’une personne ne vous rejette que sur le plan romantique et qu’elle vous considère comme un ami. « Restons amis » est parfois une tentative honnête de vous garder dans sa vie, bien qu’elle soit consciente que cela ne fonctionnera probablement pas parce que vous serez toujours intéressé par elle. Peut-on être ami avec quelqu’un dont on est amoureux ? Oui, bien sûr. Mais demandez-vous si cela vaut la peine d’essayer ou si vous ne feriez pas mieux de vous séparer complètement.
6. Demandez-vous si vous les aimez tant que ça.
Qui sont-ils pour vous rejeter ? Sont-ils vraiment si géniaux ? Peut-être qu’ils sont cool, mais on s’en fout. Peut-être que tu as juste aimé l’ambiance, et qu’ils t’ont jugé sur un petit détail. Ça arrive tout le temps.
Les gens peuvent être des abrutis. Alors, demandez-vous si vous aimez cette personne au point d’en vouloir encore. Peut-être qu’elle vous a fait une faveur en vous rejetant, et que vous avez évité une balle.
7. Pensez à ce que vous pourriez apprendre de cela.
Vous pouvez considérer tout dans la vie comme une expérience d’apprentissage qui vous aide à grandir. Le rejet peut vous apprendre que les gens ne sont pas toujours gentils. Mais il peut aussi vous apprendre comment améliorer votre vie et devenir meilleur en matière de rencontres – ou même dans d’autres domaines de votre vie.
Par exemple, vous pourriez peut-être travailler sur vos compétences en communication. Ce que vous pouvez aussi apprendre, c’est que vous ne plairez pas à tout le monde, et ce n’est pas grave. C’est une partie normale de l’interaction humaine.
Ce n’est ni gênant, ni minable, ni embarrassant, ni humiliant. Si une personne vous a donné cette impression, vous ne voulez pas d’elle de toute façon, alors apprenez à la laisser partir rapidement. Tout le monde n’est pas fait pour rester dans le coin.
8. Rappelez-vous où tout cela mène.
Très probablement, vous n’espérez qu’un seul partenaire romantique. Donc, ça ne peut pas marcher avec tous les autres qui ont mené à lui. Vous devez rejeter quelques personnes et vous faire rejeter sur votre chemin vers l’Unique.
Quelqu’un qui ne vous aime pas d’une manière romantique n’est certainement pas le bon, même si vous l’aimez beaucoup. Et alors ? Vous aimerez quelqu’un d’autre tout autant, voire plus. Vous devez simplement lui laisser du temps. Il est très important d’être patient lorsque vous cherchez la bonne personne. Sachez que le processus inclut le rejet.
9. Considérez les choses de leur point de vue.
Peut-être qu’ils n’ont pas aimé votre profil, ou que vous avez échangé quelques messages et qu’ils vous ont ghosté. Vous avez peut-être eu quelques rendez-vous mais ça n’a rien donné. Qu’est-ce qui n’a pas marché ? Cette question vous torture peut-être, mais ne la laissez pas faire.
Considérez les choses de leur point de vue. Ils se font une opinion de vous en se basant sur la très courte période de temps où ils vous ont connu. Comment vous trouviez-vous ? Il ne s’agit pas de vous, mais de leur perception de vous. Ils ne connaissent pas toute l’histoire de votre vie.
Peut-être que vous étiez grincheux lors du rendez-vous, donc ils en ont conclu que vous êtes une personne négative. Ils ne savaient pas que vous reveniez d’une longue et dure journée de travail. Ça peut être aussi simple que ça.
10. Permets-toi de te sentir blessé.
C’est normal d’être blessé. Mais est-ce que cette personne t’a brisé le cœur ou simplement meurtri ton ego ? Dans quelle mesure la connaissez-vous ? Autorisez-vous à être triste, mais sachez aussi que vous ne la connaissez que depuis peu. Tenez-vous vraiment à elle au point de poursuivre cette relation ? Aimez-vous vraiment la personne que vous avez rencontrée ?
C’est dommage que vous n’ayez pas pu mieux vous connaître, car vous auriez pu vous correspondre. Mais ils se sont quittés, et c’est de leur faute.
11. Soyez honnête mais calme.
Si vous avez besoin de communiquer à nouveau avec eux, soyez honnête et restez calme. N’écrivez pas de messages en colère ou tristes. Essayez de communiquer comme deux adultes qui se connaissent probablement à peine.
Informez-les qu’ils ont blessé vos sentiments, qu’ils ne vous ont pas vraiment donné une chance et que quelqu’un d’autre le fera. Dis-le comme ça, ou comme tu le souhaites, mais tout en étant honnête, assure-toi d’être calme et sûr de toi. Ne vous énervez pas et n’envoyez pas de messages de colère.
En réalité, votre meilleure chance est de ne plus les contacter du tout.
12. Acceptez-le.
Vous pourriez être tenté d’essayer de les faire changer d’avis, mais il est maintenant temps d’accepter qu’ils ne sont pas intéressés, peut-être même d’une manière non romantique. C’est leur droit de choisir, et vous devez l’accepter et les laisser faire. Laissez-les partir car ils ne sont pas faits pour rester dans votre vie.
Restez cool à propos de tout ça, et soyez la plus grande personne en l’acceptant et en allant de l’avant comme si cela ne vous avait pas fait tant de mal que ça.
Il y a des chances qu’ils cherchent aussi la bonne personne, et ils ont décidé que ce n’est pas vous. Donc, vous n’êtes pas faits l’un pour l’autre.
13. Passez à autre chose.
Quel genre de relation pourriez-vous avoir avec cette personne ? Peut-être que vous aviez déjà l’impression d’être dans une relation avec elle, et que vous vous envoyiez régulièrement des messages ou sortiez ensemble. Peut-être que c’est tout ce qui vous manque maintenant, et que vous voulez tellement que cela revienne que vous ne voyez pas l’ensemble du tableau.
Essayez de comprendre qu’une relation avec eux ne vous rendrait pas heureux, et que vous n’en voulez plus non plus. Passez à quelqu’un qui ressent la même chose pour vous et rappelez-vous que vous devez rejeter certaines personnes aussi si vous sentez que ce n’est pas la bonne affaire.
14. Sois patient.
La patience est une vertu qui pourrait vous éviter de perdre beaucoup de temps. N’oubliez pas que le temps est relatif. Est-ce que cela aura de l’importance dans cinq ans ? Alors ne le laissez pas compter pendant cinq jours ou même cinq minutes de plus. Rappelez-vous le grand plan, votre avenir et la longueur de votre vie.
Vous cherchez quelqu’un avec qui passer des années, très probablement. Il est normal que tout le monde ne soit pas prêt pour ce type d’engagement. Le temps est précieux, et on ne le donne pas facilement, alors faites attention à la façon dont vous partagez vos ressources et respectez les choix des autres.
15. Ne le transformez pas en plus qu’il n’est.
Nous avons tendance à faire tout un plat d’un refus parce que cela blesse notre ego. Essayez donc de voir les choses comme elles se sont passées. Cette personne ne t’a probablement pas humilié publiquement en disant des choses méchantes et blessantes sur toi pour que tout le monde autour de toi puisse les entendre.
Elle a probablement juste trouvé sa propre façon de vous rejeter gentiment ou de vous ghoster pour éviter de faire face à votre réaction. C’est tout ce qui s’est passé, et cela devait être ainsi. Ne perdez pas votre temps à y penser alors qu’il y a plein d’autres poissons dans la mer.
16. Laisse tomber parce que ça ne devait pas se faire.
Laissez le passé au passé, vivez et laissez vivre. N’entretenez pas de sentiments négatifs quand vous pouvez simplement les laisser partir et aller de l’avant vers le futur que vous êtes censé avoir. Toutes les personnes que vous rencontrez ne feront pas partie de ce futur.
Il est fort probable que vous ayez échangé plusieurs messages avec cette personne ou même que vous ayez eu quelques rendez-vous. Cela peut être difficile à laisser partir car vous avez déjà investi dans cette relation. Traitez-la comme n’importe quelle autre rupture si cela peut vous aider à lâcher prise et à passer à autre chose lorsque ce n’est clairement pas fait pour vous.
17. Acceptez le rejet comme une partie normale de la vie.
Les gens sont confrontés au rejet dans tous les aspects de leur vie. Vous pouvez être rejeté par une banque, un employeur, un client, ou par un ami. C’est peut-être la raison pour laquelle ça fait si mal : parce que ça arrive partout, et qu’on en a marre.
Être rejeté sur le plan romantique n’est pas le pire. Rappelez-vous tous ces entretiens d’embauche où vous n’avez pas décroché le job. Oui, ça arrive, et ça nous arrive à tous. Mais vous ne devez réussir qu’une fois, même si vous pouvez échouer d’innombrables fois. Les gens réussissent rarement à leur premier essai – en fait, jamais – alors acceptez d’échouer quelques fois avant de réussir.
18. Acceptez que cela arrive à tout le monde.
Vous n’êtes pas spécial. Tout le monde se fait rejeter. C’est juste que certaines personnes trouvent un meilleur moyen de le gérer, et passent à autre chose plus rapidement.
Comme nous l’avons déjà mentionné, ne rendez pas les choses plus importantes qu’elles ne le sont. Le rejet est une partie de la vie que tout le monde expérimente à un moment ou à un autre de ce voyage. Gardez la destination en tête, et acceptez que vous ne pouvez pas tout prévoir. Soyez patient. Vous trouverez la bonne personne.
L’important est de ne pas laisser la blessure que vous ressentez se transformer en une peur du rejet, car cela vous empêchera même d’essayer de rencontrer quelqu’un en premier lieu.
19. Rappelez-vous de vos bonnes qualités.
Se faire rejeter blesse votre estime de soi, qui pourrait avoir été déjà fragile, alors prenez le temps de travailler dessus. Trouvez ce qui vous donne du pouvoir et consacrez votre temps au développement personnel et à la prise en charge de soi. Montrez-vous aimable comme si vous étiez votre propre meilleur ami et traitez-vous de la sorte.
Invite-toi à dîner, achète-toi des fleurs ou un cadeau, prends un long bain chaud ou fais-toi masser. Rappelez-vous vos qualités et gardez-les à l’esprit la prochaine fois qu’un inconnu vous fera douter de votre valeur. Ne vous définissez pas en fonction de ce que pense quelqu’un d’autre, et faites des choses gentilles pour vous-même.
20. Réjouissez-vous d’une nouvelle opportunité.
Cette personne ne faisait que vous bloquer la vue, alors maintenant vous pouvez garder les yeux grands ouverts et saisir une nouvelle opportunité. Attendez-la avec impatience au lieu de rester accroché à quelqu’un qui ne se voit pas avec vous.
Pensez au partenaire idéal avec lequel vous vous voyez dans plusieurs années et à ce qu’il ressentirait pour vous. Votre personne est là. Alors continuez à chercher. Sachez que plus vous cherchez, plus vous serez déçu, mais c’est aussi comme ça que vous trouverez votre véritable amour.
21. Sors de ta coquille.
N’abandonnez pas complètement les rencontres juste parce que quelqu’un vous a rejeté. Retournez-y et essayez de trouver la personne qui vous convient. Oui, vous avez perdu du temps avec la mauvaise personne, mais soyez reconnaissant que ce ne soit pas si long. Il est maintenant temps de recommencer à chercher.
Les rencontres peuvent être épuisantes, alors faites une pause aussi longtemps que nécessaire. Assurez-vous simplement de vous remettre en selle et de vous présenter là où votre futur partenaire pourra vous voir.
22. Ne laisse pas ça te définir.
Le monde ne vous a pas rejeté juste parce que des partenaires romantiques potentiels l’ont fait. Tu n’es pas moins aimable ou digne parce que quelqu’un t’a rejeté.
Ne laissez pas votre succès ou votre manque de succès vous définir quand il ne s’agit que de votre vie amoureuse et du bassin de rencontres qui est en jeu. Vous êtes bien plus que ce que vous pouvez dire à vos partenaires potentiels. Estimez-vous et ne laissez personne vous faire sentir que vous n’êtes pas assez bien. Si vous êtes trop bien pour eux, ils peuvent aller de l’avant et trouver moins bien.
23. Évitez le discours négatif sur vous-même.
Ne parlez pas mal de vous. Parlez de vous – et à vous-même – comme vous le feriez pour une personne que vous aimez et à laquelle vous tenez beaucoup. Contestez les pensées négatives lorsqu’elles se manifestent pour leur donner tort, et efforcez-vous de vous améliorer dans les domaines où vous ne vous voyez pas atteindre votre plein potentiel.
Vous n’êtes peut-être pas celui que vous voulez être maintenant, mais vous pouvez l’être, et vous y travaillez déjà. Essaie de rester positif, et traite-toi avec gentillesse et amour.
24. Laissez vos proches vous soutenir.
Vos amis et les membres de votre famille peuvent vous rappeler que vous êtes aimable et plus que suffisant – vous avez juste choisi la mauvaise personne avec qui sortir. Parlez-leur et laissez-les vous rassurer en vous disant que tout va bien se passer.
Vous pouvez également parler à un thérapeute qui peut vous apporter des informations précieuses que vos amis et votre famille n’ont peut-être pas. Cela peut faire des merveilles d’exprimer ouvertement vos pensées et vos sentiments et d’obtenir l’avis et les conseils d’un professionnel qualifié.
Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.
Le rejet frappe beaucoup de gens très durement et beaucoup n’apprennent jamais à le gérer correctement. Si c’est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.
Voici à nouveau le lien si vous souhaitez en savoir plus sur ce service. BetterHelp.com et le processus de démarrage.
25. Ne le voyez pas comme une condamnation à perpétuité.
« Je ne trouverai jamais l’amour. »
« Tous les hommes/femmes sont les mêmes. »
Ces affirmations ne mènent nulle part et ne sont pas vraies. Ne voyez pas une ou quelques expériences comme une condamnation à vie qui ne changera pas.
Même si vous devez faire face à un rejet constant, vous pouvez améliorer votre vie amoureuse en faisant des efforts. Et si vous persistez, avec patience, vous atteindrez la personne avec laquelle vous êtes destiné à être.
26. Choisis bien tes rendez-vous.
En fin de compte, il ne vous reste plus qu’à choisir vos dates judicieusement. N’oublie pas que c’est toi qui choisis tes rendez-vous aussi, et pas seulement l’inverse. Vous pouvez rejeter quelqu’un, et vous devriez le faire, si vous ne le sentez pas.
Lorsqu’une personne est réticente à sortir avec vous, ne forcez pas une relation. Apprenez à sentir quand une personne s’éloigne de vous. Laissez-la partir si elle ne veut pas faire partie de votre vie. Vous ouvrirez bientôt la porte à quelqu’un d’étonnant qui a envie de rester.
Le rejet n’est jamais facile, mais lorsque vous apprenez à le gérer, il n’est pas nécessaire de souffrir autant ; cela fait partie du voyage.
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