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Votre ex est dans vos pensées. Et vous souhaitez vraiment qu’il ne le soit pas.
Peut-être qu’ils ont rompu avec vous sans prévenir, ou peut-être que vous avez rompu avec eux pour de très bonnes raisons.
Quoi qu’il se soit passé entre vous deux, vous n’arrivez pas à vous le sortir de la tête. Et ça ne vous rend pas service.
Nous savons tous combien il peut être difficile de se concentrer sur quoi que ce soit lorsque vous êtes consumé par les pensées de quelqu’un, ou que vous essayez de comprendre où tout a mal tourné.
Passer du temps à être obsédé par ce qui s’est passé ou par le fait qu’il y ait un avenir entre vous ne mènera à rien, et vous le savez.
Mais vous avez besoin de conseils solides qui vous aideront réellement à arrêter de penser à eux à chaque seconde… des astuces pour distraire votre cerveau et vous permettre de vous concentrer sur d’autres choses.
Ainsi, un jour prochain, tes pensées cesseront de dériver vers eux, et tu n’auras plus besoin de te distraire consciemment.
Commençons par examiner certaines des raisons pour lesquelles vous pensez encore à votre ex, puis passons à des conseils concrets qui vous aideront à les mettre derrière vous.
Pourquoi pensez-vous encore à votre ex ?
Bien sûr, la raison la plus évidente pour laquelle vous pensez encore à votre ex est que vous avez encore des sentiments pour lui ou elle, peu importe la complexité de ces sentiments.
L’amour que vous avez ressenti pour eux est toujours présent, que vous ayez été le dumper ou le dumpee… et que vous souhaitiez ou non les récupérer si vous en aviez l’occasion.
Mais ce n’est souvent pas aussi simple que cela. Il se peut que vous ayez complètement perdu l’amour de ce type ou de cette fille, mais que vous pensiez toujours à lui.
Voici quelques raisons pour lesquelles il ou elle pourrait encore occuper une grande partie de votre capacité mentale, même si vous ne l’aimez plus.
1. Vous avez aimé ce qu’ils ont fait ressortir en vous.
Peut-être qu’ils avaient certaines qualités ou intérêts qui faisaient ressortir un côté de toi que tu aimais vraiment.
Peut-être qu’avec eux, vous étiez plus actif, plus aventureux, plus détendu, plus posé, plus audacieux… et ainsi de suite.
Si vous pensez que cela pourrait être votre problème, il est important de reconnaître que le fait qu’ils aient encouragé ce côté de vous ne signifie pas que vous ne pourrez jamais être comme ça sans eux.
Il s’agit simplement de reconnaître ce que vous aimiez en vous à leur contact, et de faire un effort conscient pour continuer dans cette voie, même maintenant qu’ils ne sont plus là.
Ils ont peut-être fait ressortir des qualités en vous, mais ces qualités vous appartiennent entièrement, et vous pouvez les exploiter.
2. Ils vous manquent en tant qu’amis.
Vous avez passé beaucoup de temps avec eux, et en plus d’une relation romantique, vous avez construit une solide amitié.
Peut-être qu’ils étaient votre meilleur ami, la personne avec qui vous vous amusiez et toujours la première personne à qui vous disiez quand quelque chose se passait.
Tout comme votre meilleur ami vous manquerait et vous penseriez à lui si vous deviez vous disputer, son amitié vous manque maintenant que vous n’êtes plus ensemble.
3. Le contact physique vous manque.
Avoir un partenaire peut être merveilleux parce que, en tant qu’êtres humains, nous sommes naturellement des créatures très tactiles, et avoir une relation amoureuse signifie que vous avez quelqu’un à étreindre et à embrasser et dont vous vous sentez proche.
Être physiquement proche de quelqu’un libère des hormones de bien-être, qui créent une dépendance.
Il se peut que vous pensiez à eux parce que le confort de ce contact physique et ces poussées d’hormones vous manquent, plutôt que quelque chose de plus profond.
4. Ils vous ont rendu heureux.
Vous pourriez penser à votre ex simplement parce que, pendant la période où vous étiez ensemble, vous étiez véritablement heureux.
Vous n’êtes peut-être plus en mesure de rendre l’autre heureux, mais vous chérissez toujours ces souvenirs et ne pouvez vous empêcher d’y penser.
5. Vous avez des regrets.
Peut-être que vous ressassez votre ancienne relation parce que vous avez des regrets sur les choses qui se sont passées entre vous, et sur la façon dont elle s’est terminée.
Vous ne souhaitez pas nécessairement les récupérer, mais vous aimeriez pouvoir revenir en arrière et faire les choses différemment.
6. Vous vous sentez coupable.
Votre ex pourrait jouer sur votre esprit à cause d’un sentiment de culpabilité à propos de quelque chose qui s’est passé entre vous.
Vous avez peut-être trahi leur confiance d’une manière ou d’une autre, ou vous vous êtes mal comporté envers eux à la fin de votre relation, et maintenant vous ne pouvez pas supporter l’idée que vous les avez blessés, ou qu’ils pourraient vous en vouloir.
7. Vous n’avez jamais pu tourner la page.
Les choses entre vous se sont terminées d’une telle manière que vous n’avez jamais pu tourner la page. Vous vous efforcez donc de tirer un trait sur cette relation et de la chasser de votre esprit.
Comment arrêter d’être obsédé par son ex.
Maintenant que vous avez commencé à comprendre pourquoi vous pensez peut-être encore de manière obsessionnelle à votre ex, il est temps de changer cela.
Voici quelques conseils pour vous aider à les chasser de votre esprit pour de bon.
1. Acceptez la situation.
Cela peut sembler plus facile à dire qu’à faire, mais la première étape pour arrêter d’être obsédé par votre ex est d’accepter ce qui s’est passé entre vous, afin de pouvoir mettre cela derrière vous une fois pour toutes.
Si vous avez du mal à l’accepter, la méditation ou le journal intime peuvent vous aider à reconnaître d’où viennent vos sentiments et à accepter que vous ne pouvez rien faire pour changer la situation.
2. Tendez la main aux autres personnes que vous aimez.
Cette personne était vraiment importante pour vous, et vous l’aimiez. Mais vous avez beaucoup d’autres personnes merveilleuses dans votre vie que vous aimez et qui vous aiment en retour.
Passez votre temps à créer des liens avec les autres personnes importantes, en vous rappelant que si l’amour romantique est merveilleux, il y a tellement plus dans la vie.
3. Supprimez-les de tous vos médias sociaux.
Un moyen infaillible d’avoir votre ex à l’esprit est de le faire apparaître sur vos flux de médias sociaux. Vous pensez peut-être que vous pouvez le supporter, mais ce n’est pas une bonne idée.
Faites-vous une faveur et ne les suivez pas, ou au moins cachez-les. Loin des yeux, loin du coeur.
4. Ne passez pas trop de temps avec des amis communs.
Si vous avez des amis communs avec votre ex, alors il n’y a aucune raison que vous ne puissiez pas maintenir ces amitiés sur le long terme.
Mais pour l’instant, ce serait une bonne idée de passer un peu moins de temps avec eux, car ils ne feront que vous rappeler votre ex et vous serez tenté de demander de ses nouvelles.
5. Essayez de nouveaux endroits au lieu de vos anciens favoris.
Sortir et se déplacer est un excellent moyen de se distraire et de remplir son esprit de choses qui ne sont pas celles de son ex.
Mais plutôt que d’aller dans vos anciens repaires, où vous aviez l’habitude de passer du temps avec la personne que vous essayez d’oublier, mettez un point d’honneur à découvrir de nouveaux endroits.
6. Rencontrez de nouvelles personnes.
Une injection de nouveaux amis dans votre vie est exactement ce que le docteur a ordonné après une rupture.
Vous cherchez peut-être à rencontrer de nouvelles personnes sur le plan romantique, et cela vous aidera certainement à commencer à oublier votre ex si vous le faites pour les bonnes raisons, mais les nouvelles personnes en général peuvent être rafraîchissantes et distrayantes.
7. Essayez de nouvelles choses.
Les ruptures sont des occasions de renouvellement et de rajeunissement. Elles peuvent être très dures, mais elles sont l’occasion de rompre avec le passé et de découvrir de nouvelles choses sur vous-même.
Donc, si vous essayez d’oublier votre ex, il est temps de vous dépasser. Mettez-vous à l’épreuve et essayez de nouvelles choses. De nouveaux passe-temps, de nouvelles expériences, de nouvelles aventures.
8. Fixez-vous de nouveaux objectifs et défis.
Penser à votre ex signifie penser à votre passé, et pour l’instant, vous devez vous tourner vers l’avenir.
Alors, fixez-vous des objectifs pour les mois à venir, et donnez-vous une nouvelle orientation.
Poussez-vous, mettez-vous au défi, et essayez d’en apprendre plus sur vous-même.
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