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Vous êtes entouré d’objets auxquels vous ne tenez pas vraiment, mais vous avez l’impression de ne pas pouvoir vous en débarrasser ?
Ou peut-être ressentez-vous un besoin impérieux d’accumuler toujours plus de « choses », du moment qu’elles sont meilleures, plus grandes, plus brillantes et qu’elles ont un statut plus élevé que celles que vous avez actuellement ?
De nombreuses personnes se sentent « possédées » par ce désir pressant, et se sentent ensuite submergées par leurs biens et la pression qu’elles ressentent pour en accumuler encore plus.
De plus, la société moderne récompense et encourage le matérialisme bien plus qu’elle ne récompense la simplicité. L’adage « vivre simplement pour que les autres puissent vivre simplement » n’a pas été prononcé par les médias grand public depuis près de 30 ans. Au lieu de cela, les gens sont incités à se procurer le dernier smartphone le plus brillant dès sa sortie, et à obtenir un meilleur statut social grâce à leur marque de chaussures.
Si vous vous sentez obligé d’acheter des choses plutôt que d’éprouver du plaisir à le faire, c’est peut-être le bon moment pour réévaluer vos priorités et prendre des mesures pour changer votre comportement actuel.
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui pourraient vous aider à sortir de la boucle apparemment sans fin du matérialisme et à adopter un mode de vie plus ancré, plus reconnaissant et plus simple.
1. Prenez des vacances stimulantes loin de tout ce que vous possédez.
Cela peut sembler bizarre, mais cela fait des merveilles pour mettre les choses en perspective. Vous vous êtes probablement habitué à être entouré de toutes vos « affaires » en permanence et vous passez beaucoup de temps à vous concentrer sur les autres choses dont vous avez besoin et que vous voulez.
Par conséquent, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour diminuer votre attachement aux possessions matérielles est de vous forcer à passer du temps loin d’elles pendant un certain temps.
Si vous avez les moyens et la possibilité de le faire, réservez une retraite où vous n’emporterez rien d’autre que quelques vêtements de rechange et des articles de toilette. Faites-en sorte que ce soit une retraite de plus d’une semaine, car il faut au moins deux semaines pour commencer à se défaire d’une habitude.
Envisagez un endroit comme un ashram ou un monastère/convent où vous passerez beaucoup de temps à méditer et à faire des actes de service pour les autres. Des points bonus si vous passez la plupart de ce temps en silence. Ou, si vous n’êtes pas religieux ou spirituel, essayez de vivre une expérience de deux à six semaines dans un cadre historique ou dans l’arrière-pays.
Partez en camping dans un endroit où vous ne pourrez pas vous désister au bout de quelques jours si vous vous ennuyez. Ou réservez une cabane quelque part et demandez à quelqu’un de venir vous chercher après deux à quatre semaines. Vous aurez des outils essentiels, de la nourriture, peut-être quelques livres et des objets d’artisanat avec vous, mais c’est tout.
Après avoir vécu à la dure pendant un certain temps, vous vous rendrez vite compte du peu de choses dont vous avez besoin et de ce que vous pensez avoir besoin. De plus, vous apprécierez beaucoup plus les choses vraiment importantes et belles de la vie.
2. Donnez-vous 15 minutes pour faire votre sac et sortir de la maison.
Si vous n’avez jamais été dans une situation d’urgence qui exigeait que vous rassembliez les éléments essentiels et que vous partiez en quelques minutes, alors vous êtes une personne très chanceuse. Pour les besoins de cet article, nous allons faire comme si c’était une expérience nouvelle pour vous, et j’espère sincèrement que c’est le cas.
Imaginez qu’une grave calamité s’est produite – ou va se produire sous peu – et que vous avez exactement 15 minutes pour préparer un sac et partir. Ne prévoyez rien à l’avance : prendre quelques jours pour trier vos affaires et les garder à portée de main afin de pouvoir faire vos bagages rapidement et facilement annulera cet exercice. Essayez de le faire aussi spontanément que possible pour que l’expérience soit authentique.
Réglez votre minuteur sur 15 minutes, prenez un grand sac ou une valise et remplissez-le des choses qui vous semblent les plus essentielles. De plus, emballez des objets en pensant que vous ne pourrez plus jamais retourner chercher quoi que ce soit d’autre chez vous.
Lorsque la minuterie se déclenche, n’ajoutez rien d’autre au sac, même si c’est à portée de main. Sortez juste de la maison.
Ensuite, vous pouvez soit faire l’étape suivante à l’extérieur, soit retourner dans votre maison et vous installer dans un endroit calme pour regarder ce que vous avez emballé.
Prêt ?
C’est là que vous apprenez que les objets que vous avez emballés sont… les seuls objets de votre maison qui comptent vraiment pour vous..
Tout le reste de votre maison pourrait partir en fumée sans que vous ne vous lamentiez trop sur leur perte. Bien sûr, vous pouvez ressentir un sentiment de perte de temps en temps lorsque vous pensez à une chemise que vous aimiez vraiment ou à un objet de famille qui vous manque. Mais s’il ne s’est pas retrouvé dans ce sac en cas d’urgence, c’est qu’il n’était pas vraiment vital pour vous.
De plus, ces objets peuvent vous donner un aperçu significatif de ce qui compte vraiment pour vous. Certaines personnes sont surprises de découvrir les objets qu’elles ont choisis sous la contrainte, et faire cet exercice leur a permis de faire un bon examen de conscience. Certains ont même changé d’orientation dans leur vie/carrière parce que le fait de reconnaître ce qu’ils considéraient comme important à un niveau subconscient a mis tout le reste en perspective.
Par exemple, lorsque j’ai fait cet exercice, mon sac était rempli d’objets et d’outils pratiques tels que des graines d’herbes et de légumes, des aiguilles à tricoter et un fuseau, ainsi que certains de mes vêtements préférés. Mon partenaire, quant à lui, avait des journaux et des livres spirituels, ainsi qu’un multi-outil et un purificateur d’eau.
Regardez ce que vous avez emporté et comparez-le à ce qui vous entoure au quotidien. Ensuite, considérez où votre attention et votre concentration devraient vraiment être placées à partir de ce jour.
*Veuillez noter que cet exercice ne concerne pas les compagnons animaux, les plantes ou autres êtres vivants. Nous parlons strictement d’objets inanimés ici. Bien sûr, vous emmènerez vos proches avec vous en cas d’urgence. Cela va sans dire. Nous nous concentrons ici sur les possessions matérielles et leur véritable valeur pour nous (ou leur absence de valeur).
3. Pratiquez la gratitude sincère.
Que vous fassiez l’exercice ci-dessus ou non, vous pouvez prendre le temps d’être reconnaissant pour toutes les petites choses qui se passent dans votre vie. Nous ne parlons pas ici d’objets, mais plutôt de vos circonstances, de vos compagnons, et de chaque moment de beauté que vous pouvez savourer au quotidien.
Vivez-vous dans un endroit où vous pouvez vous asseoir au soleil pour boire votre café du matin ? Alors prenez le temps d’apprécier chaque gorgée, ainsi que le baiser de la lumière chaude sur votre peau. Soyez pleinement présent pendant que cela se produit, plutôt que d’être sur votre téléphone ou de penser à la façon dont votre journée va se dérouler.
Ici et maintenant, c’est là où vous êtes, et les choses sont assez incroyables.
Si vous ne souffrez pas de douleurs physiques sévères, ni d’une maladie débilitante, soyez reconnaissant de votre santé. Célébrez votre bien-être en pratiquant une activité physique que vous aimez, et réjouissez-vous des choses incroyables que votre corps est capable de faire.
Envisagez de vous lancer dans une activité créative peu coûteuse que vous aimez.
4. Faites le plein de KonMari dans votre maison.
Marie Kondo est une consultante en organisation originaire du Japon qui a créé une merveilleuse méthode pour désencombrer sa maison (et par extension, sa vie). Son approche « KonMari » encourage les gens à examiner chaque objet de leur maison et à se débarrasser de ce qui ne leur apporte pas de joie.
Il ne s’agit pas non plus d’un moment de nostalgie ou d’amusement.
Cela encourage les gens à se concentrer sur ce qu’ils veulent garder dans leur vie, plutôt que sur ce qu’ils veulent jeter. Par conséquent, ils s’entourent d’objets qui leur procurent une joie et un épanouissement sincères, qui ont une réelle utilité et ne servent pas uniquement à occuper de l’espace.
C’est un excellent moyen d’être moins matérialiste, car cela vous donne la possibilité d’être honnête sur les objets qui sont les plus importants pour vous. Lorsque vous prenez le temps d’analyser chaque objet de votre maison et les raisons pour lesquelles vous le conservez, vous pouvez mieux comprendre vos motivations.
Simplifiez tout ce qui concerne votre maison et vous serez étonné de voir à quel point vous pouvez être satisfait. Vous utiliserez des objets que vous aimez sincèrement, sans rien prendre pour acquis, et aucun désordre ne s’accumulera autour de vous.
5. Examinez vos motivations.
Il s’agit de comprendre pourquoi vous avez les différents objets dans votre vie, et pourquoi vous avez l’impression d’en avoir besoin ou d’en vouloir plus. Soyez honnête et réaliste dans vos réponses, car elles vous permettront de comprendre comment vous en êtes arrivé là et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
D’abord et avant tout, demandez-vous si la compulsion pour plus, mieux et plus brillant vient de vous ou de votre entourage.
Par exemple, vous préférez le minimalisme, mais vous avez des beaux-parents qui ne cessent de vous offrir des choses ? Peut-être n’y a-t-il que vous et votre partenaire à la maison, mais votre famille insiste pour que vous ayez un service de vaisselle complet pour 20 personnes « juste au cas où » vous organiseriez une grande fête. Oh, et un autre pour la vie de tous les jours, puisque vous n’utilisez pas d’assiettes fantaisistes pour des œufs brouillés sur des toasts.
Ou peut-être travaillez-vous dans une carrière où tout le monde se surpasse avec des articles comme les voitures, les appareils électroniques, les vêtements de marque, etc. Vous sentez-vous obligé de les suivre pour ne pas être ridiculisé ou traité comme un paria ? Ou appréciez-vous sincèrement tous ces objets, ainsi que la quête sans fin pour les améliorer ?
6. Éloignez-vous des divertissements et des médias sociaux pendant un certain temps.
Connaissez-vous l’expression « Monkey see, monkey do » ? Elle fait référence à la façon dont les primates imitent les comportements des autres : essentiellement, ils « s’imitent » les uns les autres. Cela peut aller plus loin, jusqu’à « le singe voit, le singe veut », où une créature peut n’avoir aucune idée qu’elle veut (ou pense qu’elle a besoin) d’un article jusqu’à ce qu’elle voit quelqu’un d’autre avec.
Les humains étant également des primates, cet état d’esprit peut également nous affecter. Prenons l’exemple d’un enfant en bas âge qui est parfaitement satisfait de jouer avec un animal en peluche jusqu’à ce qu’il voie un autre enfant avec une voiture miniature. Soudain, la joie qu’il éprouvait avec sa peluche se dissipe, la peluche est jetée dans un coin, et l’enfant hurle jusqu’à ce qu’il obtienne CETTE VOITURE, ou du moins une autre exactement comme elle.
Beaucoup d’entre nous ne dépassent jamais cet état d’esprit. Nous pensons que nous serons beaucoup plus heureux ou épanouis si et quand nous mettrons la main sur les objets que nous voulons. Peut-être que l’obtention de cette voiture, de ce téléphone, de ces vêtements, de cette maison, etc. nous rendra enfin heureux. La clé est de reconnaître où nous voyons tous ces objets que nous désirons.
Prenez votre journal pratique et notez tous les articles que vous convoitez actuellement. Puis poussez-vous à vous rappeler où vous les avez vus. Notez ces sources à côté des articles et voyez s’il y a un point commun.
Avez-vous vu des publicités pour ces produits dans des magazines ? Ou vos acteurs préférés les utilisaient-ils (ou les portaient-ils) dans la dernière émission de télévision ou le dernier film que vous avez regardé ? Vos amis et les membres de votre famille possèdent-ils ces articles ? Ou vous les avez découverts sur les médias sociaux et vous ne pouvez plus vous les sortir de la tête ?
Faites le compte des sources de tous ces désirs, puis faites de votre mieux pour réduire cette influence dans votre vie.
Vous ne pouvez pas désirer certaines choses si vous ne savez pas qu’elles existent, et vous ne saurez pas qu’elles existent si vous vous retirez des sphères d’influence qui vous les annoncent.
7. Remplacez les objets physiques par des expériences merveilleuses.
Les choses se cassent, mais les souvenirs durent toute une vie. Pensez aux expériences les plus extraordinaires que vous avez vécues jusqu’à présent. Est-ce qu’elles tournent autour de la petite sensation de vertige que vous avez ressentie lorsque vous avez acheté quelque chose ? Ou lorsque vous avez vécu quelque chose d’extraordinaire qui vous a laissé une impression durable ?
Je me souviens d’un week-end d’été où j’ai campé sur un petit lac. Je m’étais levé à l’aube et m’étais assis au bord de l’eau, quand un grand héron bleu a volé et s’est posé juste à côté de moi – presque assez près pour le toucher. Le ciel était magenta et tout était immobile, sauf cet énorme oiseau et moi, qui nous regardions fixement. C’était il y a plus de 20 ans, mais le souvenir est toujours aussi frais que ce matin d’août.
Tu crois que je me souviens de ce que je portais quand c’est arrivé ? Ou de la marque de la bouteille d’eau dans laquelle je buvais ? Non. Mais je me souviens des yeux de cet oiseau ancien qui fixaient les miens, et des minuscules ondulations de l’eau qui se formaient lorsqu’il chassait les poissons.
Au lieu d’aller faire du shopping, pensez à utiliser l’argent que vous auriez dépensé pour des objets physiques pour vivre des expériences merveilleuses. Allez manger des repas incroyables avec des personnes que vous aimez, ou visitez des musées, des matchs sportifs ou des concerts. Vous pouvez aussi économiser cet argent pendant un peu plus longtemps et partir en vacances dans un endroit où vous avez toujours voulu aller. En fait, regardez votre liste de choses à faire et s’il y a des expériences que vous aimeriez vivre pendant que vous le pouvez encore, faites-en une priorité absolue.
Ce n’est pas parce que vous vous concentrez davantage sur les expériences que vous devez arrêter complètement d’acheter des articles.
Si vous êtes le genre de personne qui aime garder des souvenirs et des mémoires de vos voyages, alors continuez à le faire. Assurez-vous simplement qu’il ne s’agit que de petits souvenirs qui sont utiles ou qui ont une grande signification pour vous, et que l’accent est mis sur les expériences que vous avez vécues, plutôt que sur les objets que vous avez ramassés en route.
8. Passez plus de temps à l’extérieur.
Vous avez peut-être remarqué que de nombreux conseils de cette liste impliquent de sortir dans la nature. Il y a une raison à cela, en dehors des avantages notoires pour la santé associés à la respiration de l’air frais et à l’entrée de la lumière du soleil dans vos globes oculaires.
Certaines des expériences les plus belles et les plus enrichissantes peuvent se produire simplement en passant du temps à se prélasser dans la beauté et les merveilles de la nature. La plupart des gens ressentent beaucoup de calme et de joie après avoir pris un « bain de forêt » ou s’être assis près de l’eau pendant un certain temps.
À quand remonte la dernière fois que vous avez passé du temps près d’une chute d’eau, que vous vous êtes allongé sur la plage d’un lac ou que vous avez fait une longue promenade dans les bois ? Quelles choses merveilleuses avez-vous vues et entendues en le faisant ? Et en plus, comment vous êtes-vous senti après ?
Personne ne se couche sur son lit de mort en regrettant de ne pas avoir acheté plus d’appareils électroniques, mais d’innombrables personnes auraient souhaité nager davantage dans l’océan, lire dehors par une journée ensoleillée, jouer dans l’herbe avec leur animal de compagnie ou faire de longues promenades par des après-midi doucement enneigés.
Tout le temps que vous passez à l’intérieur à tripoter les objets que vous avez achetés sera perdu à jamais. Soyez très conscient du temps que vous passez sur des choses qui ne sont pas vraiment importantes, comme regarder un coucher de soleil qui ne se reproduira plus jamais de la même manière.
Vous pouvez être sûr qu’un après-midi passé en plein air fera beaucoup plus pour votre bien-être physique et mental qu’un nouveau sac à main ou un nouveau composant d’ordinateur.
9. Orientez vos efforts vers le service aux autres.
L’une des meilleures façons d’être moins matérialiste est de consacrer du temps et des efforts à ceux qui ont très peu. Voir comment les gens se débrouillent avec presque rien et ont une incroyable gratitude pour ce qu’ils ont, peut faire des merveilles pour détourner les priorités d’une personne du matérialisme.
À quand remonte la dernière fois où vous avez fait du bénévolat dans une soupe populaire ou aidé à construire des abris avec une organisation comme Habitat pour l’humanité ? Faire un travail de proximité comme celui-ci peut donner à une personne une perspective bien nécessaire, et peut briser le cycle de la saisie matérialiste.
Si ces activités ne vous intéressent pas, mettez les forces et les compétences que vous possédez au service des autres.
Quelles sont vos compétences ? Qu’est-ce que vous savez faire et qu’est-ce que vous aimez faire ? Vous disposez sans doute d’un large éventail de compétences que vous pouvez mettre à profit pour aider d’autres personnes. Si vous avez la main verte, envisagez de faire du bénévolat dans un jardin communautaire (ou d’en créer un) pour aider les personnes qui ont faim dans votre quartier. Ou, si vous aimez les animaux, passez quelques heures par semaine à promener des chiens de refuge ou à câliner des chatons pour les socialiser.
Cousez ou tricotez des vêtements pour les réfugiés si c’est là que se trouve votre cœur, ou écrivez des lettres aux personnes âgées ou aux détenus. En gros, au lieu d’aller faire du shopping, consacrez ce temps à apporter un peu de bonté au monde.
Certaines personnes se tournent vers les objets matériels afin de combler un vide en elles. Elles peuvent avoir l’impression que quelque chose manque dans leur vie, ou être en proie à l’anxiété, à la dépression ou à un syndrome de stress post-traumatique qu’elles sont incapables d’affronter et de surmonter pour diverses raisons. Elles se tournent alors vers la thérapie de détail et projettent leurs émotions sur les objets qu’elles achètent.
Malheureusement, pour citer Fight Club: « Les choses que vous possédez finissent par vous posséder. »
C’est à vous de décider qui vous voulez vraiment être, et si une collection d’objets matériels éphémères vous apportera le vrai bonheur et l’épanouissement. Une fois que vous pouvez répondre à ces questions, vous pouvez commencer à travailler sur les mesures que vous devrez prendre pour vivre une vie plus authentique.
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