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Êtes-vous tolérant envers les autres ? Probablement pas autant que vous aimeriez l’être puisque vous êtes en train de lire cet article. Et ce n’est pas grave, il n’y a pas de jugement ici.
La vie est difficile, mais certaines personnes la rendent plus difficile en étant intolérantes envers les autres. Beaucoup regardent ce qui est différent, se sentent mal à l’aise, et répondent à ce malaise par la colère et la peur. Et vivre dans l’inconfort, la colère et la peur n’est pas drôle du tout.
Pire encore, certaines personnes gagnent leur vie en exploitant l’inconfort, la colère et la peur. Ils n’ont aucun intérêt à vous aider à créer le bonheur ou la paix dans votre vie, car alors vous ne seriez plus utile. Et pourquoi le feraient-ils ? L’intolérance, la peur et la colère ne sont pas seulement faciles, mais elles apportent tellement de bénéfices à des personnes qui ne sont ni vous ni la cible de votre colère. Pourquoi ? Parce que la colère est un engagement facile.
Mais que signifie « la colère est un engagement facile » ? Cela signifie que les personnes qui ont des sentiments forts sont plus susceptibles d’agir sur leurs émotions.
Jetez un coup d’oeil au monde qui vous entoure. Que voyez-vous ? Des extrêmes partout. Cet autre parti politique est là pour vous attraper ! Ces migrants viennent prendre vos emplois ! Les pauvres sont des sangsues paresseuses qui prennent l’argent des contribuables ! (Et, pour être clair, nous n’essayons pas de suggérer que le fait d’avoir des tendances politiques conservatrices ou libérales rend une personne plus ou moins tolérante. De même, la race, la religion ou le statut économique n’ont rien à voir avec cela).
Tout ce qui est différent de vous peut être et sera utilisé pour attiser la peur et la colère contre vous parce que cela vous rend plus susceptible de faire une action qui profite au fournisseur de ce message.
Le fait d’appuyer sur ces boutons incite les gens à participer à des rassemblements, à faire des dons à des causes et à consacrer leur temps et leur énergie à ces fins. Et tous ceux qui ont un programme et qui veulent vraiment réussir le font parce que ça marche. Il est tellement plus facile de créer la peur et la colère que le bonheur. Et le bonheur n’est pas une grande source de motivation de toute façon. Les personnes heureuses ne passent pas leur temps à s’immerger dans la rhétorique de la peur et de la colère parce que… c’est un tue-l’amour.
L’intolérance, la peur et la colère ne font que vous nuire et profiter aux personnes qui travaillent contre vous. La clé pour trouver votre chemin à travers l’intolérance est de comprendre que les différences sont non seulement acceptables, mais qu’elles nous renforcent tous.
Acceptation et tolérance
L’acceptation et la tolérance sont deux choses différentes. Ces deux mots sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais pour quelqu’un qui essaie d’être plus tolérant, il y a une distinction importante à faire.
Accepter, c’est soutenir et être d’accord avec la chose que l’on accepte. Vous pouvez la comprendre, l’aimer et l’adopter.
Tolérer c’est dire, « Ok, je ne comprends pas ça, et ce n’est pas pour moi, mais c’est pour toi et c’est bon. »
Utilisons un exemple courant. Il y a beaucoup d’hétéros qui acceptent les personnes ayant une autre identité sexuelle. Ils ne sont pas en colère contre eux, ne les craignent pas et les soutiennent. D’un autre côté, il y a aussi beaucoup d’hétéros qui ne comprennent pas ou craignent les personnes ayant une autre identité sexuelle. Cette peur est utilisée comme une arme pour susciter la colère contre des adultes consentants qui ne font de mal à personne et qui essaient simplement de vivre leur vie.
La troisième option est la tolérance. Une personne hétéro peut ne pas comprendre les personnes ayant d’autres identités sexuelles et trouver que ce n’est pas pour elle, sans pour autant leur vouloir du mal. Il ne s’agit pas d’aimer ou d’accepter. Il s’agit de dire : « D’accord, ce n’est pas pour moi. Vous faites votre truc ; je vais faire le mien. Vivons tous nos vies tant que nous ne faisons de mal à personne. »
Tolérer l’intolérance
Le paradoxe de la tolérance stipule qu’une société tolérante sans limite finira par être saisie ou détruite par l’intolérance. Ainsi, selon le philosophe Karl Popper, une société tolérante doit continuer à tolérer l’intolérance.
Cela fait beaucoup d’utilisations du mot tolérance, alors décomposons-le un peu avec un exemple concret.
Aux États-Unis, les néo-nazis sont autorisés à diffuser leur message parce qu’ils sont protégés par le Premier Amendement qui garantit que le gouvernement n’étouffe pas la liberté d’expression. Mais les néo-nazis et leur idéologie sont clairement des personnes intolérables. Leur plateforme est la pureté, la haine et le génocide, quels que soient les kakis et les torches tiki derrière lesquels ils essaient de se cacher. En tant que minorité bruyante, les néonazis et leurs partisans fermés jouent souvent la carte de la victime en affirmant qu’ils méritent la tolérance.
Ce n’est pas le cas. Leur intolérance ne peut être tolérée. Si elle l’est, beaucoup de gens souffriront et mourront s’ils prennent un pouvoir significatif. Ils diront qu’ils méritent d’être tolérés parce que « chacun a droit à son opinion ». Mais si votre opinion nécessite l’asservissement et la destruction de personnes, alors non, elle ne doit pas être tolérée, et vous n’avez aucun droit à cette opinion.
C’est un exemple extrême, mais il est nécessaire de comprendre que la tolérance est nuancée.
Comment développer la tolérance envers les autres
Nous vraiment Je vous recommande de consulter un thérapeute de BetterHelp.com si la tolérance est un problème qui vous préoccupe, car une thérapie professionnelle peut être très efficace pour vous aider à développer le type d’état d’esprit et de comportement qui rend une personne plus tolérante envers les autres.
Il y a de fortes chances que vous ne soyez pas ici parce que vous croyez à la pureté raciale et au génocide. Vous êtes ici parce que certaines personnes vous mettent mal à l’aise ou vous font peur et que vous voulez dépasser cela.
C’est bien pour vous de reconnaître que c’est un problème et de vouloir évoluer en tant que personne ! Voyons comment tu peux grandir et devenir une personne plus tolérante.
1. Ignorez les extrêmes et ce que vous voyez dans les médias.
Les médias sont généralement une mauvaise représentation de ce qui se passe réellement. Les informations, du simple fait qu’elles sont les informations, ne relatent que les événements les plus extrêmes, car aucune des choses banales ne mérite d’être signalée. Le cynisme sur l’engagement des conducteurs mis à part, personne ne regarde les nouvelles pour découvrir que Joe Schmoe est allé travailler aujourd’hui, a déjeuné, est rentré chez lui et que tout allait bien.
Non, les médias recherchent généralement les cas les plus extrêmes à présenter, car ils sont dignes d’intérêt et c’est ce que les gens veulent savoir. C’est pourquoi les gens regardent les nouvelles. Cependant, les informations fournissent également un point de vue biaisé, parfois sans s’en rendre compte.
Au moment de l’ouragan Katrina, on a beaucoup parlé de la représentation médiatique des survivants, centrée sur la race. Cette conversation s’articulait autour du fait que les personnes noires étaient régulièrement qualifiées de « pillards », tandis que les personnes blanches étaient régulièrement qualifiées de « personnes cherchant ou récupérant des provisions ». (Source) Il s’agit d’un préjugé négatif et d’une intolérance auxquels les médias ont contribué et, bien sûr, dont ils ont évité toute responsabilité.
De même, vous allez voir beaucoup plus d’histoires sur les choses merdiques et négatives que les gens font parce que c’est ce que les gens veulent entendre.
Vous ne devriez pas formuler vos opinions à partir des extrêmes et c’est une mauvaise idée d’accepter ce qu’on vous montre sans poser de questions. Si vous le voyez dans les médias, ce n’est probablement pas une représentation exacte de toute la vérité.
2. Adoptez une attitude qui consiste à vivre et à laisser vivre.
Que signifie vivre et laisser vivre ? Eh bien, c’est comprendre que vous n’avez pas à influencer ou à être impliqué dans les affaires de quelqu’un d’autre. Vous pouvez regarder une personne ou une situation, déterminer que ce n’est pas pour vous, et ensuite continuer votre journée. Vous vivez votre vie et vous les laissez vivre la leur.
Cependant, cela ne signifie pas tolérer un comportement mauvais ou nuisible. Rappelez-vous ce que nous avons dit à propos de ne pas tolérer l’intolérance.
Mais vous devez parfois aller plus loin pour comprendre ce qui est nuisible, ce qui est inoffensif, et ce qui est de la propagande destinée à vous convaincre que quelque chose d’inoffensif est nuisible, ou vice versa.
Prenons l’exemple suivant. Il y a des gens très bruyants qui veulent essayer de mettre les pédophiles dans le même sac que les LGBT+. Ces personnes se composent de deux groupes : les personnes qui détestent les homosexuels et les pédophiles qui essaient de normaliser leur comportement.
Une personne hétérosexuelle qui n’a que peu ou pas d’expérience avec les personnes homosexuelles peut se laisser emporter par cette rhétorique. Vous vous demandez peut-être où ces personnes protégées peuvent bien exister ? La réponse est : dans les communautés sans grande diversité, ou dans celles qui comptent peu de personnes ouvertement homosexuelles parce qu’elles craignent pour leur vie.
Cependant, si vous allez au-delà de la rhétorique et que vous parlez réellement à des personnes homosexuelles, elles sont tout aussi dégoûtées par cette idée que n’importe quel hétéro. Et à juste titre. Il y a un monde de différence entre deux adultes consentants qui veulent faire ce qui est bon pour leur vie et un adulte qui victimise un enfant.
L’argument que ces personnes intolérantes avancent souvent est : « Eh bien, un homme qui est attiré par un autre homme adulte doit être attiré par les petits garçons, aussi. » Vraiment ? Parce qu’aucune personne saine d’esprit ne dit jamais : « Un homme qui est attiré par une femme adulte doit aussi être attiré par les petites filles. »
Et alors vous devez vous demander si le genre de personnes qui disent ce genre de choses ne font pas simplement une projection.
3. Passez plus de temps autour de la cible de votre intolérance.
Un moyen facile de construire et de pratiquer votre tolérance et de mieux comprendre les gens est de passer plus de temps autour d’eux. Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire. Ce n’est pas comme si vous pouviez taper dans Google « où puis-je trouver X types de personnes à fréquenter ». Mais essayez de jeter un coup d’œil pour voir s’il existe des moyens évidents d’y parvenir.
Vous pouvez peut-être vous lier d’amitié avec quelqu’un au travail, participer à des événements sociaux et essayer de rencontrer d’autres personnes, ou faire du bénévolat dans une organisation qui soutient ce groupe.
Vous pouvez également essayer de rejoindre des communautés en ligne. Tant que vous ne dérangez pas, la plupart des communautés accueillent les personnes qui veulent en savoir plus. Assurez-vous simplement d’adhérer à leurs directives et de respecter leur mission. Souvent, les communautés de soutien n’apprécient pas l’arrivée d’étrangers, car elles veulent que ce soit un endroit sûr pour les membres vulnérables de leur communauté.
Il y a aussi un monde d’informations à portée de main. Vous pouvez rechercher des influenceurs, des youtubers ou d’autres personnalités qui contribuent aux efforts d’éducation. Les livres, les livres audio, les vidéos et les podcasts peuvent aussi être une bonne option pour vous. Plus vous en apprendrez sur quelque chose, plus vous serez réceptif à cette idée.
4. Écoutez davantage au lieu d’essayer de comprendre les choses.
L’écoute est un outil puissant pour comprendre. Malheureusement, beaucoup de gens ne comprennent pas comment écouter de manière constructive pour atteindre cet objectif. Le problème est que beaucoup de gens essaient encore de comprendre ce qu’ils entendent, au lieu de simplement entendre ce qui est dit.
Quelqu’un parle, vous écoutez, et vous essayez de comprendre ce qu’il dit. En faisant un effort actif pour essayer de comprendre, vous pouvez vous rendre compte que vous essayez d’interpréter ses mots, sa vie et ses expériences à travers vos propres perceptions.
Ainsi, disons qu’une personne de couleur parle du racisme dont elle a fait l’expérience à une personne blanche qui n’en a jamais fait l’expérience ou qui n’a jamais traité quelqu’un de cette façon. Il serait facile pour la personne blanche d’écouter les expériences de cette personne et de conclure que non, le racisme n’existe pas parce qu’elle n’en a jamais fait l’expérience, ne l’a jamais vu ou n’en a jamais fait partie. Il se peut aussi qu’elle ne comprenne pas non plus les nuances du racisme, ce qui le rend encore plus difficile à percevoir.
Dans cet exemple, la personne blanche n’entend pas ce que la personne de couleur est en train de dire. Elle écoute, mais elle impose sa propre vision du monde aux expériences de la personne de couleur.
Vous devez essayer d’éviter cela si vous voulez faciliter une meilleure compréhension des autres personnes. N’essayez pas de décortiquer ce que les autres disent de leurs expériences. N’essayez pas de le prouver ou de le réfuter dans votre esprit. Contentez-vous d’écouter et évitez de porter un jugement sur leurs paroles.
Cela ne signifie pas que vous devez faire aveuglément confiance à tout le monde ou à quoi que ce soit, surtout s’ils vous demandent de l’argent ou de signer quelque chose. Dans un scénario sans enjeu, tout ce que vous devez faire, c’est écouter et laisser cette personne vous entraîner dans son monde pendant un petit moment.
5. Acceptez l’inconfort de la croissance personnelle.
La croissance personnelle n’est généralement pas agréable. Peu de gens vont réaliser qu’ils n’aiment pas certaines parties d’eux-mêmes et penser, « Vous savez quoi ? C’est génial ! » Non. Au lieu de cela, vous pouvez vous sentir mal à l’aise, gêné, triste, ou même en colère contre vous-même pour ne pas avoir compris comme vous le pensiez.
C’est normal de se sentir comme ça. Ne l’évite pas. Acceptez-le et continuez à le vivre. En passant par là, vous atteindrez le but que vous voulez atteindre. Vous serez mieux à même d’entrer en contact avec d’autres personnes, de développer cette compréhension que vous souhaitez avoir et d’augmenter votre tolérance.
N’essayez pas de l’éviter. Si vous l’évitez, vous éviterez de jeter un regard honnête sur vous-même et sur la situation afin de pouvoir vous engager dans cette croissance personnelle.
La bonne nouvelle est qu’avec du travail et la volonté d’estomper ces sentiments négatifs, vous pouvez devenir plus tolérant envers les autres et développer une plus grande empathie. Devenir plus permissif et plus ouvert d’esprit ne se fait pas du jour au lendemain, alors soyez patient pendant que vous y travaillez.
Vous ne savez toujours pas comment augmenter votre tolérance envers les autres ? Parler à quelqu’un est un excellent moyen de faire sortir vos pensées et vos soucis de votre tête afin de pouvoir les résoudre.
Nous vraiment de parler à un thérapeute plutôt qu’à un ami ou un membre de la famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à identifier les raisons de votre intolérance et vous donner des conseils et une orientation pour la surmonter.
Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. C’est à vous de choisir.
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