Comment faire face à un conjoint menteur : 14 conseils pratiques !

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Les mensonges peuvent ruiner n’importe quelle relation, et encore plus un mariage.

Parfois, votre conjoint continue de vous mentir, même si vous connaissez la vérité. Il peut être difficile de comprendre pourquoi.

Vous avez épousé cette personne, et elle est censée être votre compagnon dans la vie. Naturellement, cela signifie que vous êtes censés être honnêtes l’un envers l’autre et vous faire confiance.

Comment pouvez-vous leur faire confiance quand vous savez qu’ils vous mentent ? Pourquoi mentiraient-ils en premier lieu ?

Le motif de votre conjoint est très important pour déterminer la marche à suivre. Par exemple, il s’agit d’une situation totalement différente s’il vous ment pour vous protéger d’une éventuelle douleur, pour éviter l’embarras ou pour vous cacher quelque chose – comme une liaison.

Que le mensonge soit destiné à vous blesser ou non, il blesse quand même, et peut être ressenti comme une trahison.

Mais il y a encore de l’espoir. Tant que vous êtes tous les deux prêts à faire des efforts, vous pouvez vous remettre sur les rails et laisser cette histoire derrière vous.

Votre conjoint devra cesser de vous mentir. Pour que cela se produise, il serait bon de savoir comment reconnaître un mensonge. Nous allons explorer certains des signes les plus évidents.

Plus tard, vous apprendrez ce que vous pouvez faire pour avoir à nouveau un mariage honnête et heureux.

9 signes évidents que votre conjoint vous ment

La plupart des gens ne seront pas capables de vous regarder dans les yeux et de vous mentir sans sourciller, surtout s’ils tiennent à vous et que vous les connaissez plutôt bien. Lorsque nous mentons, notre comportement nous trahit, même si nous essayons de paraître honnêtes.

Ainsi, même si votre conjoint est très doué pour le mensonge, vous serez en mesure de savoir que quelque chose ne va pas si vous recherchez les signes suivants.

1. Il répond par des questions.

Une personne qui ne veut pas vous donner de réponse vous posera une question. C’est un excellent moyen de vous distraire et, en même temps, de gagner du temps pour trouver un moyen de dissimuler ses mensonges.

Par exemple, disons que vous demandez à votre conjoint : « As-tu eu une liaison ? ». Il pourrait répondre par « Comment peux-tu penser que j’ai une liaison ? ». Cela évite de répondre à votre question.

« Non, bien sûr que je n’ai pas de liaison » n’est pas trop difficile à dire si c’est vrai.

Si votre partenaire essaie d’éviter de répondre à vos questions en vous posant des questions à la place, demandez-lui de ne vous donner que des réponses par oui ou par non.

S’il a encore besoin de temps avant de répondre, il vous cache probablement quelque chose.

2. Ils donnent des réponses vagues.

« Où étais-tu ? »

« J’étais sorti. »

« Avec qui es-tu sorti ? »

« Juste quelques amis. »

C’est un exemple de réponse vague. Lorsque quelqu’un vous offre très peu de détails ou aucun, il ne veut probablement pas que vous sachiez tout.

Si le fait d’être inutilement précis peut aussi être un signe de mensonge, si votre conjoint ne vous donne que des réponses vagues, il cache probablement quelque chose.

Si vous persistez à essayer de lui faire répondre avec plus de détails, il pourrait vous faire croire que vous êtes fou d’avoir des soupçons. Le Gaslighting est un type de manipulation lorsqu’une personne vous fait douter de votre jugement et de la réalité. Vous ne devriez pas le tolérer.

Si votre conjoint est secret sur sa vie, il y a un gros problème dans votre mariage que vous devez régler.

3. Ils utilisent des mots de remplissage et des détails inutiles.

Les mots de remplissage comme « je veux dire » et « vous savez », ou même des sons, comme « huh » et « umm », sont souvent utilisés pour gagner du temps lorsque vous inventez un mensonge.

Vous êtes probablement déjà au courant des mots de remplissage spécifiques que votre conjoint utilise dans la conversation. S’il les utilise plus souvent que d’habitude, il se peut qu’il essaie de vous mentir.

Pour en être sûr, vérifiez s’il semble également nerveux, en sueur, tendu ou agité. Elle peut également utiliser des détails inutiles ou parler de façon plus formelle que d’habitude.

Par exemple, la conversation mentionnée précédemment se déroulerait comme suit : « Où étais-tu ? »

« J’étais au Jim’s Coffee Shop sur la 5ème rue. Le café y est meilleur que là où nous sommes allés pour notre anniversaire. »

« Avec qui es-tu sorti ? »

« Mike du boulot voulait me parler de sa nouvelle voiture. Il l’a achetée il y a juste deux semaines, et elle a déjà un feu cassé. Vous imaginez ? »

À moins que votre conjoint ne soit toujours aussi précis lorsqu’il vous parle, cette conversation semble très étrange.

De plus, les gens parlent parfois plus vite quand ils mentent parce qu’ils veulent en finir le plus vite possible.

4. Ils prennent du temps avant de répondre.

Beaucoup de questions peuvent être répondues en une seconde, mais lorsque votre conjoint prend du temps avant de répondre, il est peut-être en train de réfléchir à ce qu’il va dire.

Lorsque nous mentons, les mots ne coulent pas aussi facilement, et nous devons faire des efforts pour les inventer et les relier. Nous avons besoin de plus de temps pour répondre, surtout lorsque la question sort de nulle part.

Si vous remarquez que votre conjoint tente manifestement de gagner du temps en faisant des pauses inutiles avant de répondre, il se peut qu’il vous mente.

Par exemple, lorsque vous lui demandez « Étais-tu au centre commercial ? », il pourrait enlever lentement ses chaussures et sa veste, vérifier son téléphone ou boire quelque chose avant de répondre « Oui ».

À moins que cela ne soit suivi d’une histoire convaincante expliquant pourquoi ils ont pris le temps de répondre, ils prenaient probablement juste le temps de réfléchir à la bonne chose à dire.

5. Ils font traîner la conversation.

Votre conjoint peut faire traîner la conversation de plusieurs façons, chacune d’entre elles pouvant indiquer qu’il vous ment, surtout si ce que vous lui demandez n’est pas difficile à répondre.

Si vous continuez à lui poser des questions complémentaires, ses réponses deviendront probablement de plus en plus vagues. Il est difficile de penser à autant de mensonges en même temps et de s’assurer que chaque mensonge est cohérent avec le mensonge initial.

Votre conjoint deviendra probablement nerveux et voudra mettre fin à cette conversation désagréable le plus rapidement possible.

6. Sa façon de parler change.

Il n’est pas facile de mentir. Votre conjoint va probablement utiliser un ton plus aigu, faire des erreurs grammaticales, bégayer ou parler très vite. Le ton de votre voix peut également changer en raison de la nervosité et de l’anxiété.

Si votre conjoint devient nerveux alors que vous lui avez posé une question simple, il se passe quelque chose qu’il ne vous dit pas.

Parfois, les gens ont des motifs innocents, alors cherchez d’autres signes avant de supposer que votre conjoint veut vous faire du mal.

Selon le sujet de la discussion, il peut essayer de vous protéger de la douleur ou de se sauver d’un embarras inutile.

7. Leur langage corporel change.

Une personne qui est réticente à partager la vérité avec vous ne vous regardera probablement pas dans les yeux. De plus, son corps peut montrer des signes de stress.

Elle peut se frotter le nez ou les yeux, se couvrir le visage, transpirer, se mordre les lèvres ou maintenir un sourire même si ses yeux ne sourient pas. Ils peuvent cligner des yeux plus souvent, croiser les bras ou les jambes, ou cacher leurs mains dans leurs poches. Elles peuvent rougir ou changer fréquemment l’expression de leur visage tout au long du mensonge.

En fin de compte, le langage corporel de votre conjoint sera différent de celui d’une conversation normale. Vous sentirez probablement cette différence, même si vous ne savez pas exactement ce qui vous a fait penser qu’il mentait.

8. Leur histoire ne cesse de changer.

Vous ne pouvez pas simplement répéter le même mensonge encore et encore. Un gros mensonge nécessite toute une série de petits mensonges que vous inventez pour couvrir le premier. Donc, quand quelqu’un ment, son histoire change.

Vous pouvez poser des questions de suivi à votre conjoint pour l’amener à révéler plus de détails. Souvenez-vous des détails et posez-lui les mêmes questions plus tard. Votre conjoint vous donnera probablement des réponses différentes.

Si vous voulez vraiment vous assurer que votre conjoint ne vous ment pas, vous pouvez également lui demander de raconter l’histoire à l’envers.

9. Il ne vous laisse pas approcher son téléphone.

Un signe clair que votre conjoint vous cache quelque chose est lorsqu’il vous cache littéralement quelque chose : son téléphone.

S’il ne vous laisse pas toucher son téléphone, il y a probablement quelque chose qu’il veut que vous voyiez.

C’est souvent le cas avec les conjoints qui ont une liaison.

Votre conjoint gardera son téléphone sur lui en permanence, vous cassera la figure si vous vous approchez trop près du téléphone, refusera de prendre des appels dans la même pièce et se raidira si vous êtes assez proche pour lire des SMS.

Méfiez-vous s’il change soudainement le mot de passe de son téléphone sans raison.

S’ils cachent littéralement leur téléphone, vous pouvez être sûr qu’ils vous cachent quelque chose.

14 choses à faire quand votre conjoint vous ment

Être nourri de mensonges peut rendre votre relation toxique.

Même si votre conjoint ne cache pas une liaison, et qu’il ment pour vous protéger ou pour se protéger lui-même de quelque chose, il ne devrait pas y avoir de place pour vos mensonges dans votre mariage.

Vous n’avez peut-être pas besoin de savoir ce que votre conjoint fait chaque seconde de chaque heure, mais vous devriez être au courant de ses allées et venues la plupart du temps, et il ne devrait pas vous mentir à ce sujet.

Si votre conjoint vous ment sur l’endroit où il se trouvait, sur les personnes avec qui il était ou sur ce qu’il faisait, à moins que vous n’ayez une raison de soupçonner qu’il vous prépare une surprise, il y a certainement quelque chose qui cloche.

Et maintenant ?

1. Ne vous blâmez pas.

Ce n’est pas votre faute si votre conjoint vous ment, et cela est vrai quel que soit le type de mensonge et sa raison.

S’il a menti parce qu’il avait peur de votre réaction à la vérité, il savait probablement qu’il y avait quelque chose de mal dans ce qu’il mentait.

Vous n’êtes pas la personne à blâmer si votre partenaire vous trompe, vous ment pour se donner l’impression d’être meilleur ou vous cache quelque chose afin de faire quelque chose dans votre dos. C’est purement sa décision d’agir ainsi, et vous n’avez rien fait pour mériter d’être traité de la sorte.

Ceci étant dit, il y a peut-être des choses que vous pourriez améliorer dans votre comportement pour améliorer votre mariage, et nous en parlerons plus tard. Cependant, cela ne signifie pas que le fait qu’on vous mente est en quelque sorte votre faute.

Vous ne méritez pas cela.

2. Apprenez à savoir quand ils mentent.

Quelles situations amènent votre conjoint à vous mentir ? Quelles questions obtiennent des réponses malhonnêtes, et quel est le sujet de la conversation lorsque votre conjoint ment ?

Le fait de savoir exactement quand il est tenté de mentir peut vous aider à déterminer quel type de secret votre conjoint vous cache et vous aider à le découvrir.

Par exemple, il se peut qu’il ne mente que sur ses allées et venues ou lorsque quelque chose qu’il dira pourrait vous blesser.

Pour mettre fin aux mensonges, il est important de rassembler toutes les informations que vous pouvez, alors faites attention aux moments où votre partenaire ment, car cela vous aidera à comprendre pourquoi.

3. Déterminez pourquoi il ou elle ment.

Après avoir lu les signes ci-dessus, vous devriez avoir une bonne idée du moment où votre conjoint vous ment, mais quel est son motif ?

Essayez de voir ce que leurs mensonges ont en commun, et sur quels sujets ils mentent le plus souvent.

La raison pour laquelle ils mentent est tout aussi importante que le sujet sur lequel ils mentent. Les mensonges blancs, par exemple, ne sont pas si graves. Ils ne sont certainement pas comparables à ceux de votre conjoint qui cache une liaison ou qui est malhonnête parce qu’il veut se présenter sous le meilleur jour possible.

La vérité est qu’il ne devrait y avoir aucun mensonge dans votre mariage, à l’exception de quelque chose comme une fête surprise.

Cependant, il est toujours important de noter qu’il y a beaucoup d’explications au mensonge qui sont plus innocentes que l’infidélité. Ne tirez donc pas de conclusions hâtives.

4. Faites confiance à votre instinct.

Vous ne devez pas tirer de conclusions hâtives, mais vous devez faire confiance à votre instinct.

Vous connaissez très bien votre conjoint, et si vous sentez qu’il cache quelque chose, vous êtes probablement en train de capter inconsciemment les indices.

Vous remarquez la différence même si vous n’en êtes pas conscient.

Donc, si vous pensez que votre conjoint ment, faites confiance à votre instinct. Vous devriez également faire confiance à votre instinct lorsqu’il vous dit sur quoi votre conjoint ment.

Si vous soupçonnez une liaison, vous avez probablement une raison de le penser.

Ne laissez personne vous accuser d’être fou pour avoir pensé quelque chose en fonction de ce que vos tripes vous disent. Vous êtes probablement sur quelque chose.

Ne confrontez pas votre conjoint sur la base du sentiment lui-même. Cherchez des signes pour étayer votre théorie avant de la lui présenter, et avec un peu de chance, il vous rassurera d’une manière qui vous permettra de savoir qu’il ne ment pas.

5. Contestez leurs mensonges.

Si vous soupçonnez déjà que votre conjoint vous ment, ne vous contentez pas de le croire sur parole. Contestez plutôt ses mensonges.

Vous pouvez lui poser des questions, exiger qu’il établisse un contact visuel ou lui demander de vous raconter l’histoire à l’envers.

Un autre bon moyen de contester leurs mensonges est de leur demander de ne répondre que par oui ou par non.

Demandez-lui des détails lorsqu’il vous dit quelque chose et redemandez-lui après un certain temps pour voir s’il vous donne les mêmes détails.

Ce sont toutes de bonnes façons de mettre en doute leur histoire et de voir s’ils cachent vraiment quelque chose.

6. Réfléchissez à la façon dont vous réagiriez s’il disait la vérité.

Souvent, les menteurs essaient de justifier leurs mensonges en disant quelle serait votre réaction face à la vérité.

Alors, prenez un moment pour réfléchir à votre réaction à la vérité dans ce scénario.

Vous soupçonnez peut-être votre conjoint de vous tromper. Comment réagiriez-vous si vous le découvriez ?

Vous êtes sur la voie de la découverte de la vérité, il serait donc bon de vous y préparer de toute façon.

Quels que soient vos soupçons, que se passera-t-il s’il s’avère que vous avez raison ? Quels dommages la vérité pourrait-elle causer à votre mariage ?

Ce ne sont là que quelques-uns des éléments à prendre en compte avant de confronter votre conjoint.

7. Ayez une conversation honnête avec votre conjoint.

Au lieu de les confronter et de les faire se sentir attaqués, vous pourriez essayer d’avoir une conversation honnête avec votre conjoint.

Amenez-le à s’ouvrir à vous et à vous dire pourquoi il ment.

Si vous voulez une réponse honnête, soyez honnête et dites-lui combien vous vous sentez blessé parce que vous savez qu’il a été malhonnête.

Suggérez-lui d’essayer de résoudre les problèmes qui sont à l’origine du mensonge. Ce serait une bonne idée de le faire avec l’aide d’un thérapeute.

Quelques petits mensonges ne doivent pas nécessairement mettre fin à votre mariage, à condition que les mensonges cessent et que vous commenciez à communiquer comme un couple marié sain devrait le faire. Un thérapeute pourrait vous aider à y parvenir.

8. Faites-lui savoir ce qu’il peut et ne peut pas faire et soyez prêt à le laisser en faire plus.

Votre problème n’est peut-être pas aussi important qu’il n’y paraît. Par exemple, vous n’aimez peut-être pas l’ami de votre conjoint et ce dernier vous a menti pour continuer à passer du temps avec cet ami.

Dans ce cas, et dans beaucoup d’autres, il serait bon d’expliquer à votre conjoint ce qui vous contrarie et ce qui ne vous contrarie pas.

Par exemple, cela ne vous dérange pas que votre conjoint continue à passer du temps avec son ami ; vous pensez simplement que cet ami a une mauvaise influence et vous ne voulez pas qu’il emmène votre conjoint dans un club de strip-tease.

Dans cet exemple, votre conjoint peut toujours voir son ami, mais il ne peut pas aller dans un club de strip-tease. Vous n’avez plus besoin qu’il vous mente, à moins qu’il ne soit au club de strip-tease.

Discutez de ces choses avec votre conjoint. En lui faisant savoir que vous pourriez être d’accord avec certaines choses, tant qu’il est honnête avec vous, vous pouvez mettre fin aux mensonges causés par la peur de votre réaction.

9. Envisagez de changer votre comportement.

Ce n’est pas votre faute si votre partenaire est malhonnête avec vous, mais vous pourriez avoir fait quelque chose pour encourager les mensonges.

Par exemple, vous avez peut-être déclenché une dispute chaque fois qu’il ou elle sort avec ses amis parce que vous n’aimez pas ses amis. Il a donc décidé qu’il valait mieux vous mentir sur l’endroit où il se trouve afin de continuer à passer du temps avec ses amis.

Les gens préfèrent mentir sur les choses qu’ils font plutôt que d’arrêter de faire ce qu’ils aiment.

Écoutez votre conjoint et laissez-le être honnête avec vous. Laissez-le vous dire ce pour quoi il se sent obligé de vous mentir.

Ne vous fâchez pas lorsque vous entendez la vérité, car c’est probablement pour cela qu’il a menti en premier lieu. Gardez l’esprit ouvert et permettez-lui de s’ouvrir à vous sans le juger, le blâmer ou l’attaquer.

10. Réfléchissez à la façon dont leurs mensonges ont affecté votre relation.

Une fois que toutes les cartes sont sur la table, il sera temps de nettoyer le désordre que le mensonge a causé.

Comment cela a-t-il affecté votre relation ?

Aimez-vous toujours votre conjoint ?

Pouvez-vous lui pardonner ?

Avez-vous constaté une amélioration de leur comportement depuis que vous avez eu cette discussion ?

Pouvez-vous passer outre, ou font-ils à nouveau les mêmes choses ?

Qu’est-ce que vous voulez ?

Prenez le temps de réfléchir à ces questions et d’identifier l’état actuel de votre mariage. Voulez-vous l’améliorer ou devez-vous le quitter ?

Cette décision vous appartient entièrement, et vous ne devez d’explications à personne. La première grande question à laquelle vous devez répondre avant de décider de la marche à suivre est la suivante : pouvez-vous pardonner à votre conjoint de vous avoir menti ?

11. Réfléchissez à la question de savoir si vous devez lui pardonner.

Devriez-vous rester avec votre conjoint s’il vous a menti ? Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse à cette question.

Parfois, il n’y a aucune raison de continuer à rester, mais tout dépend des spécificités de votre situation et de vos sentiments pour votre partenaire. Plus que tout, cela dépend de votre capacité à lui pardonner ou non.

Être menti fait mal, et il faudra un certain temps avant que vous puissiez leur faire confiance à nouveau. Pouvez-vous vraiment et entièrement leur pardonner ce qu’ils ont menti ?

Si votre conjoint a eu une liaison, vous avez tout à fait le droit d’envisager de le quitter. Une relation peut se remettre de tout, même d’une tromperie, mais il faut que vous travailliez tous les deux dur pour cela, et vous devez être prêt à pardonner.

Si vous ne pouvez pas le faire, personne ne peut vous en vouloir, peu importe ce que votre conjoint a fait. Cependant, si vous ne pouvez pas pardonner, il est temps de quitter la relation.

Pour rester dans un mariage et en faire un mariage heureux, vous devrez pardonner. Méritent-ils votre pardon ?

12. Sachez quand il est temps de pardonner ou de passer à autre chose.

Pardonner à votre conjoint n’est pas facile lorsqu’il a trahi votre confiance de manière importante, comme en ayant une liaison. Si vous ne pouvez pas leur pardonner, cela ne fera qu’empirer les choses dans votre mariage.

Vous lui en voudrez, lui en voudrez et attendrez qu’il fasse à nouveau un faux pas.

Donc, communiquez combien vous êtes blessé et quelles émotions leur mensonge a causé. Laissez tout sortir et donnez une seconde chance à votre conjoint si vous le souhaitez. Cependant, ne lui donnez pas de troisième, quatrième ou cinquième chance.

Si vous ne voyez pas d’amélioration dans le mensonge et que votre conjoint refait les mêmes choses, il est probablement temps d’envisager de passer à autre chose.

13. Faites attention aux futurs mensonges.

Si vous restez avec votre conjoint, vous ne devez pas encore baisser votre garde. Lui pardonner est une chose, mais supposer qu’il ne mentira plus jamais en est une autre.

Les gens ont tendance à répéter les mauvais schémas, et si votre conjoint vous a déjà menti auparavant, qui vous dit qu’il ne le fera pas à nouveau ?

Jusqu’à ce que vous constatiez des progrès et que suffisamment de temps s’écoule pour que vous puissiez lui faire à nouveau confiance, vous avez tout à fait le droit de rester sur vos gardes et de faire attention aux futurs mensonges. Vous les avez pris en flagrant délit de mensonge une fois, il sera donc plus facile de les attraper à nouveau s’ils mentent à nouveau.

Cependant, ne devenez pas paranoïaque et trop méfiant. Soyez simplement prudent avant de leur faire à nouveau entièrement confiance.

14. Parlez à un thérapeute.

Si vous ne pouvez plus leur faire confiance, vous avez besoin d’aide pour nettoyer le désordre que le mensonge a causé. Ou peut-être avez-vous simplement besoin de quelqu’un à qui parler pendant que vous traversez cette épreuve. Dans tous les cas, n’hésitez pas à vous adresser à un thérapeute.

Ils peuvent vous donner plus de moyens de vous remettre des mensonges dans votre mariage, de vous remettre sur les rails ou de tourner la page d’une relation ratée. Vous avez besoin de soutien lorsque vous souffrez, alors n’ayez pas peur de le demander.

Un thérapeute peut écouter votre situation spécifique et vous donner des solutions adaptées à vos besoins.

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Si vous soupçonnez que votre conjoint vous ment, ne balayez pas le problème sous le tapis. Travaillez immédiatement sur votre mariage. Si vous décidez de quitter votre conjoint, faites en sorte que cette expérience ne vous laisse pas avec des problèmes de confiance.

Les gens mentent, mais vous devez faire confiance à vos proches, sinon vous vous isolerez. S’ils brisent votre confiance, ils devront travailler pour la regagner.

Sachez que vous avez ouvert votre cœur sans retenue, comme il se doit, alors ne vous sentez jamais mal de faire confiance aux gens.

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