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Pourquoi le fait d’être ignoré est-il si douloureux ?
Eh bien, être ignoré est une façon pour une personne de refuser activement de répondre aux besoins émotionnels et sociaux d’une autre personne.
Par exemple, si vous avez un ami ou un proche qui vous ignore, vous pouvez avoir l’impression que cette personne ne se soucie pas de vos besoins. Cela peut être quelque chose comme garder vos messages en lecture ou vous ignorer activement après un désaccord.
Le fait d’ignorer n’est pas toujours lié à la personne qui est ignorée. Souvent, les gens sont simplement enfermés dans leur propre petit monde avec leurs propres pensées, sentiments et problèmes. Ce n’est pas tant qu’ils ignorent l’autre personne, mais plutôt qu’ils ne pensent pas à elle.
Cela peut aussi être blessant, surtout si vous vous souciez profondément de cette autre personne qui ne semble pas se soucier autant de vous.
Mais un manque d’attention n’est pas nécessairement de l’ignorance. La personne est peut-être simplement occupée par d’autres responsabilités ou tout simplement distraite. Les gens sont souvent en train de s’occuper de leurs propres affaires, de s’inquiéter de leur travail, de penser à leur famille et de trouver ce qu’ils doivent faire pour passer la journée.
Quels sont les effets d’ignorer une personne ?
Psychologiquement parlant, ignorer une autre personne peut créer beaucoup de remous.
L’estime de soi de la personne peut être affectée car elle se demande pourquoi elle n’est pas assez bonne pour être reconnue. Elle peut ressentir de l’anxiété et du stress face à la situation, car elle se demande ce qu’elle a fait de mal.
Ces sentiments peuvent atteindre des extrêmes chez certaines personnes si elles souffrent de maladies mentales ou de traumatismes particuliers.
Une personne qui a été négligée par ses parents dans son enfance se sentira ignorée beaucoup plus intensément qu’une personne qui ne l’a pas été. Elle peut en faire une affaire personnelle alors que ce n’est pas le cas, car elle a l’impression qu’il s’agit d’un rejet de sa personne plutôt que d’une simple erreur de communication.
Ils peuvent se demander, « Pourquoi ne suis-je pas assez bon ? » Sans se rendre compte que ça n’a rien à voir avec le fait d’être assez bon. Parfois, les gens oublient. Parfois, les gens sont mauvais en communication. Et parfois, les gens sont juste des crétins et prennent de mauvaises décisions.
Même une chose aussi simple que de détourner le regard peut être un signal social suffisant pour créer des sentiments négatifs. (Source.) La personne peut penser qu’elle est ostracisée ou rejetée par le groupe social.
Le contact visuel est une partie tellement importante de l’interaction humaine que son absence peut déclencher des processus subconscients qui créent un malaise et un rejet. Il peut susciter un comportement agressif, des pensées négatives ou même des répercussions physiques. Pas seulement une bagarre, mais d’autres effets comme un stress accru ou une douleur physique.
En général, être ignoré peut déclencher la résurgence de vieilles blessures. Cela peut faire ressurgir des souvenirs et des sentiments refoulés qui peuvent à nouveau affecter votre tranquillité d’esprit. Et plus le passé est douloureux, plus la douleur d’être ignoré est intense dans le présent.
C’est pourquoi certaines personnes ne sont pas aussi gênées que d’autres par le fait d’être ignorées – c’est comme de l’eau sur le dos d’un canard pour quelqu’un qui a peu de blessures liées à l’abandon, aux abus ou à d’autres mauvais traitements dans le passé.
Comment puis-je savoir si je suis ignoré ?
Il existe différentes situations dans lesquelles vous pouvez avoir l’impression d’être ignoré. Parfois, elles seront évidentes ; d’autres fois, elles ne le seront pas autant. Commençons par les situations évidentes.
Demandez-leur, « Hey, est-ce que tu m’ignores ? »
Le fait de demander directement à la personne est probablement le moyen le plus efficace de savoir si quelqu’un vous ignore ou non.
Bien sûr, s’il s’agit d’un ami ou d’une personne qui se soucie vraiment de vous, il est probable qu’elle vous dira non, puis vous expliquera pourquoi elle vous ignore. Mais, le plus souvent, vous découvrirez que cela n’a rien à voir avec vous et qu’ils sont simplement distraits par leur propre vie.
Il se peut qu’il réponde « Oui », et vous pourrez alors lui demander pourquoi. Ils peuvent avoir du ressentiment ou être en colère à cause de quelque chose que vous avez fait et ne pas vouloir vous parler en ce moment. Il peut aussi avoir l’impression que vous méritez le traitement silencieux pour une raison quelconque.
Vous voulez écouter les griefs raisonnables s’ils choisissent de les exprimer. Qu’est-ce qu’un grief raisonnable ? Les deux mots de « grief raisonnable » sont tout aussi importants l’un que l’autre. Un grief est une question ou un problème. Un grief raisonnable est une question de respect. Il est équilibré, juste et sert également toutes les parties concernées.
A quoi ressemble un grief raisonnable ? « Vous avez eu une demi-heure de retard pour venir me chercher au travail alors que vous aviez dit que vous m’emmèneriez. J’ai donc eu une demi-heure de retard au travail, et j’ai reçu une note pour ça. »
C’est un grief raisonnable. Vous avez dit que vous feriez quelque chose, vous ne l’avez pas fait, maintenant la personne est en colère parce qu’elle était en retard au travail et a subi une répercussion pour cela. D’un autre côté, elle était peut-être trop en colère pour en parler sur le moment.
Un grief déraisonnable est irrespectueux de ce que vous êtes en tant que personne. Cela relève davantage de la catégorie des tentatives de changer qui vous êtes en tant que personne ou de rendre votre comportement plus conforme.
Par exemple, disons que vous avez un petit ami qui est jaloux que vous passiez du temps avec d’autres personnes. Ainsi, chaque fois que vous parlez à d’autres personnes, il fait la moue et vous inflige un traitement silencieux pour vous punir de parler à d’autres personnes. Dans ce scénario, le petit ami essaie de changer qui vous êtes en tant que personne, à qui vous parlez et quel type de relations vous devriez avoir.
Il s’agit d’une manipulation émotionnelle et d’un drapeau rouge énorme et flagrant pour un comportement abusif. Les agresseurs essaient généralement de contraindre leur partenaire à se retirer de ses amitiés et de ses relations pour l’isoler afin qu’il ne puisse pas facilement demander de l’aide lorsque les choses s’aggravent.
Donc, lorsque vous parlez à la personne, écoutez si le grief est raisonnable. S’il n’est pas raisonnable, maintenez vos limites. Il se peut que la personne ne se rende pas compte qu’elle est déraisonnable ou qu’elle soit quelqu’un avec qui vous devriez prendre de la distance.
Pourquoi quelqu’un m’ignore-t-il ?
Il y a peut-être une raison pour laquelle la personne vous ignore. Peut-être pas. Il peut s’agir d’une raison totalement immature. Les gens ne sont pas toujours au mieux de leur forme quand ils sont en colère ou émotifs.
1. Ils vous ignorent pour vous punir.
C’est ce qu’on appelle « le traitement silencieux », et cela relève de l’abus émotionnel. Le traitement silencieux, c’est lorsque quelqu’un vous punit délibérément par son silence si vous ne vous conformez pas à ses exigences.
Disons que vous vous disputez avec un partenaire romantique parce que vous ne faites pas la vaisselle, et qu’il se tait. Il essaie d’utiliser la pression sociale pour vous faire changer d’avis. Il veut que vous vous sentiez mal à l’aise et espère que votre malaise sera suffisant pour que vous vous pliez à ses exigences.
Comme vous pouvez le constater, ce n’est pas un comportement relationnel sain. Une personne ne peut pas simplement retenir son souffle, faire la moue et s’attendre à obtenir ce qu’elle veut parce qu’elle veut agir comme un enfant. Non, lorsque des désaccords surviennent dans une relation, il faut en parler, trouver des compromis et mettre en œuvre une solution. Sans une véritable communication, cette relation sera condamnée.
Il ne faut pas confondre le traitement silencieux avec le fait d’avoir simplement besoin de temps pour se calmer. Parfois, une personne a simplement besoin de temps pour se calmer après une dispute avant de pouvoir aborder la situation de manière rationnelle. Si vous êtes l’une de ces personnes, vous devez faire savoir à votre partenaire que vous voulez simplement un peu de temps pour vous calmer, que vous pourrez en parler plus tard, et que vous en parlerez réellement plus tard.
Cependant, si vous êtes dans une relation avec ce genre de personne, vous devez préciser qu’elle doit vous faire savoir qu’elle a besoin d’espace pour se calmer et que vous y reviendrez plus tard. Mais assurez-vous d’y revenir plus tard. Ne laissez pas « plus tard » devenir « jamais » parce qu’elle essaie d’éviter de régler le problème.
Il y a un vieux dicton, « Ne jamais aller au lit en colère. » C’est un mauvais conseil. Parfois, il suffit de dormir pour se remettre à zéro, regarder la situation d’un œil neuf et se rendre compte que vous aviez tort. Il est absurde de se disputer jusqu’à 3 heures du matin alors que vous êtes tous les deux fatigués, plus volatiles et impatients.
Le silence peut être acceptable s’il n’est pas utilisé comme une arme.
2. Ils vous fantômisent.
Le fantôme n’est pas un phénomène nouveau.
« Eh bien, papa est sorti pour fumer des cigarettes il y a 20 ans et n’est jamais revenu. »
Honnêtement, ça en dit plus sur la personne qui vous fait faux bond que sur vous. Parfois, le fantôme est raisonnable. Par exemple, les gens peuvent ne pas se sentir en sécurité en essayant de s’éloigner d’une personne. De nombreuses femmes ont fait l’objet de menaces ou de violences après avoir rejeté une proposition romantique. Pour leur sécurité, elles peuvent faire du ghosting pour éviter tout retour de flamme.
Cependant, certaines personnes fantômes souhaitent éviter de ressentir des sentiments inconfortables, ne veulent pas assumer la responsabilité de leurs choix ou ne veulent pas avoir l’impression d’être le méchant.
Mais pour les besoins de cet article, nous supposerons que vous n’êtes pas une personne dangereuse. Vous avez été chassé de nulle part pour une raison que vous n’arrivez pas à comprendre. Cela n’a rien à voir avec vous. L’autre personne a fait un choix de vie et l’a respecté.
« Mais pourquoi ? J’ai besoin de tourner la page ! » Ce n’est pas un film. Il n’y a pas de récit bien ficelé ni de voyage du héros qui résoudra tous les points de l’intrigue avant que vous n’arriviez à la fin. C’est la vie réelle. Et dans la vraie vie, bien souvent, vous n’avez pas de fin. Vous devez créer une fin pour vous-même. Parfois, il faut juste hausser les épaules et se dire : « D’accord. Je suppose que je ne saurai jamais. » Et puis concentrer son énergie à créer de nouvelles choses qui sont meilleures pour soi.
S’ils choisissent de vous faire disparaître, ils ne sont pas faits pour vous. Soyez reconnaissant pour le temps qu’ils ont passé dans votre vie, cherchez les leçons que vous pouvez tirer de cette relation, et allez de l’avant. Je sais que cela semble extrêmement difficile ou impossible, mais cela devient beaucoup plus facile à mesure que vous le faites. Tout est temporaire.
3. Ils se sentent honteux.
Les gens ne gèrent pas toujours bien leurs affaires. La personne qui vous ignore peut vous avoir fait du mal, savoir qu’elle vous a fait du mal et avoir trop honte de ses actes pour vous parler. Parfois, les gens font simplement des choses stupides ou irréfléchies qu’ils regrettent plus tard.
C’est une chose difficile à affronter. Vous devez avoir une certaine maturité émotionnelle et accepter vos propres défauts pour assumer les mauvaises décisions que vous prenez. Malheureusement, tout le monde n’est pas aussi compétent émotionnellement.
Considérez vos interactions récentes avec la personne. Vous a-t-elle fait quelque chose qui l’a poussée à vouloir prendre de la distance ? A-t-elle fait quelque chose de déraisonnable ou que vous pourriez interpréter comme une erreur ? Si c’est le cas, c’est peut-être la honte qui l’amène à s’éloigner.
Vous pouvez essayer d’ouvrir le canal de communication en disant quelque chose comme : » Hé, on peut parler de l’événement X ? J’ai quelques questions à éclaircir. » En formulant la question de cette façon, vous évitez un langage offensif qui pourrait l’amener à se retirer et à être sur la défensive. Au contraire, en abordant la situation avec calme, ou du moins autant que vous pouvez le faire, il est beaucoup plus facile d’ouvrir le canal de communication.
Cela permet également de faire savoir à la personne qu’il peut y avoir une résolution à l’amiable, si possible. Parce que parfois, les résolutions ne sont pas à l’amiable. Si la personne vous a gravement fait du tort, vous avez parfaitement le droit de faire respecter les limites que vous jugez nécessaires pour protéger votre santé et votre bien-être. Certaines mauvaises actions peuvent absolument torpiller une relation.
Mais c’est à vous de décider ce que c’est. Tu ne dois le pardon à personne. Et même si vous pardonnez, vous ne lui devez pas une amitié ou une relation. La confiance est un peu comme un miroir. Si vous le cassez, vous pouvez le recoller, mais il ne sera plus jamais le même.
4. Ils peuvent ne pas te respecter.
Il peut arriver que vous soyez ignoré et qu’on vous parle dans différents contextes. Par exemple, vous pouvez être sur votre lieu de travail et trouver qu’un collègue vous interrompt constamment ou ignore ce que vous avez à dire.
Dans ce genre de situation, le manque de respect est souvent à l’origine de ce comportement. Ils peuvent ne pas respecter ou ne pas se soucier de ce que vous avez à dire. C’est un comportement non professionnel. Un professionnel s’efforcera toujours d’être civilisé avec ses collègues, même s’il ne les aime pas ou n’est pas d’accord avec eux.
Il est peut-être préférable de créer et de faire respecter une limite dans ce cas. Vous devrez peut-être prendre la parole et dire : » Hé, j’étais en train de parler. S’il te plaît, ne m’interromps pas quand je parle ». Normalement, les personnes qui essaient de parler aux autres ressentent une certaine honte et se retirent. Mais si ce n’est pas le cas, il faudra peut-être en référer aux RH ou à votre patron.
Et si c’est votre patron ? Eh bien, c’est une toute autre boîte de Pandore. Rien ne peut ruiner un travail plus vite qu’un mauvais patron. Un mauvais patron fera fuir les employés parce qu’il y a une limite à l’argent que vous pouvez donner à une personne pour qu’elle s’occupe de ce genre d’ordures. Tout le monde a une limite.
Ça ne vaut généralement pas la peine d’essayer de changer le statu quo. Supposons que votre patron est là depuis longtemps. Dans ce cas, cela vous indique que la haute direction est soit ignorante de son comportement, soit qu’elle le néglige. Beaucoup de mauvais managers restent à leur poste parce qu’ils produisent des résultats, même s’ils malmènent leurs employés.
Vous pouvez essayer de vous plaindre aux RH ou à leur supérieur, mais comme on dit, « la merde descend ». Une fois que cela touche votre patron, cela vous touchera, et vous pourriez vous retrouver à subir des pressions inattendues alors que votre patron essaie de vous mettre dehors. Si vous devez le faire et que cette situation se produit, rassemblez des preuves, consultez un avocat spécialisé dans le droit du travail et déposez un grief auprès de votre commission du travail.
Faites-le même si vous avez l’impression de ne pas avoir beaucoup d’arguments. Les entités juridiques qui s’occupent de ces questions connaissent le genre de bêtises que les mauvais employeurs font pour contourner la loi et se débarrasser illégalement de leurs employés. Et même si vous vivez dans un État où la loi est applicable à volonté, il existe toujours des réglementations fédérales qui doivent être respectées.
En dehors du lieu de travail, vous avez un droit de regard plus direct et immédiat sur les personnes avec lesquelles vous interagissez ou non. Et si vous constatez qu’un ami ou une connaissance vous ignore de manière répétée, parle au-dessus de vous ou ignore tout simplement vos conseils, il peut être utile de reconsidérer sa place dans votre vie.
Maintenant, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas améliorer l’amitié et la rendre plus saine et plus respectueuse, mais en supposant que vous avez fait un essai et que la personne vous manque toujours de respect, il est probablement temps de laisser cette personne partir.
5. Il se peut que la personne vous ignore sans s’en rendre compte.
Les personnes qui vous ignorent n’agissent pas toutes de manière malveillante. Parfois, les gens sont simplement occupés par leur vie. Cela peut créer une distance entre vous qui n’existait pas auparavant.
Les choses changent, que nous le voulions ou non. Les nouvelles circonstances de la vie peuvent signifier que vous devez simplement accepter que les choses ont changé. Il peut s’agir d’un nouveau travail, d’un retour à l’école, d’un nouveau passe-temps ou d’un intérêt romantique qui prend plus de temps.
Et oui, ils ont peut-être trouvé d’autres amis avec qui ils passent du temps. Cela arrive aussi.
Si cela se produit, vous pouvez toujours parler à la personne et lui demander de passer plus de temps avec elle. Peut-être qu’au lieu de traîner ensemble ou de parler souvent, vous pourriez passer du temps de meilleure qualité ensemble. Peut-être qu’un déjeuner régulier une fois par semaine, un passe-temps ou un appel téléphonique ciblé peuvent aider à atténuer le sentiment d’être ignoré.
En supposant que la personne se soucie vraiment de vous, elle ne voudra pas que vous vous sentiez ignoré. Mais vous devez aussi accepter que les choses changent. Et si quelque chose a changé dans leur vie qui limite leur temps, alors c’est juste quelque chose que vous devrez accepter et gérer.
En conclusion…
Être ignoré fait mal quand cela vient d’une personne qui vous est chère. Cela peut causer beaucoup de détresse physique et émotionnelle que nous ne devrions pas avoir à subir. Malheureusement, les gens ne sont pas toujours les meilleurs pour gérer les conflits ou faire les bons choix. Ils peuvent choisir de vous ignorer pour de faibles raisons.
Comprenez qu’en général, cela n’a rien à voir avec vous. Il se peut que ce soit simplement l’autre personne qui gère mal ses propres émotions ou ses choix.
Soyez attentif à la malveillance lorsque quelqu’un choisit de vous ignorer. Si elle est malveillante, alors ce n’est pas quelque chose que vous devriez tolérer ou essayer de résoudre. Vous ne pouvez pas réparer les autres. Cependant, si la personne semble simplement avoir fait une erreur ou si elle le fait parce qu’elle traverse une période difficile, vous pouvez être un peu plus indulgent si vous le jugez nécessaire.
Il est bon d’envisager les raisons pour lesquelles cela a pu se produire, mais essayez d’éviter de tirer des conclusions trop hâtives. Par exemple, vous ne voulez pas vous convaincre que cela s’est produit pour une raison X alors qu’il s’agissait en fait d’une raison Z. Cela ne fera que compliquer le processus de communication. Cela ne ferait que rendre le processus de communication plus difficile qu’il ne devrait l’être.
Pourtant, une communication ouverte est le moyen le plus facile de résoudre ce conflit. Essayez donc d’ouvrir ces lignes de communication pour résoudre le problème.
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