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À moins que vous ne soyez un génie absolu capable d’apprendre instantanément toutes les compétences et tous les sujets, vous avez sans doute ressenti de la frustration lorsque vous n’avez pas été capable de comprendre quelque chose immédiatement.
De plus, il est probable qu’au moins une personne vous ait fait des reproches à propos de votre incapacité supposée à comprendre instantanément ce qu’on vous a enseigné.
En tant que tel, vous avez peut-être été étiqueté comme un « apprenant lent », soit par vous-même, soit par une figure d’autorité.
Mais qu’est-ce que cela signifie, exactement ? Et pourquoi est-ce une mauvaise chose ? Comment cette étiquette est-elle apposée sur une personne et comment peut-elle faire la paix avec ses propres paramètres d’apprentissage ?
Qu’est-ce qui fait de quelqu’un un apprenant lent ?
Autrefois, l’expression « apprenant lent » désignait une personne souffrant de troubles cognitifs ou ayant un faible QI. Cette expression avait des connotations négatives et était souvent utilisée comme une insulte. Il rendait également un très mauvais service aux gens, car il ne tenait pas compte des raisons pour lesquelles les gens étaient si lents. pourquoi ils n’ont peut-être pas été capables d’assimiler les concepts ou les compétences aussi rapidement que les autres.
En réalité, les gens ont souvent plus de mal à assimiler les choses qui ne les intéressent pas ou qu’ils se sentent obligés d’apprendre. Ainsi, ils risquent de se dissocier et de rêvasser, de sorte que tout doit être répété.
En outre, de nombreuses conditions peuvent empêcher une personne d’apprendre aussi facilement et rapidement que les autres.
Par exemple, le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) peut rendre une personne incapable de se concentrer pendant de longues périodes. Il y a aussi la dyslexie, qui perturbe les zones du cerveau qui régissent la lecture, et la dyscalculie, qui entrave la compréhension des compétences mathématiques liées aux nombres.
Nous savons maintenant à quel point le spectre de l’autisme peut être large, et la neurodivergence peut également affecter les taux d’apprentissage d’innombrables façons différentes.
En fait, si nous examinions comment les maladies et les traumatismes peuvent affecter la capacité d’une personne à apprendre de nouvelles choses, nous en aurions pour des semaines. Tout, des lésions cérébrales traumatiques au syndrome de stress post-traumatique (SSPT), peut affecter l’apprentissage d’une personne !
Alors, bien sûr, il y a une question assez pressante à poser ici : Etes-vous sûr que le problème se situe au niveau vous? Ou êtes-vous un « apprenant lent » parce que vous avez eu des professeurs de merde ? Vous êtes peut-être beaucoup plus plus capable que vous ne le pensez, mais les gens ou les événements passés qui vous ont entravé ont fait un numéro sur votre estime de soi, alors vous avez juste… pensez à que tu es plus lent que les autres.
En tant que tel, le stress et les associations négatives qui accompagnent « l’apprentissage lent » n’ont peut-être rien à voir avec le fait d’être « lent » du tout. C’est simplement différent.
Avec tout cela en tête, voici 14 choses que vous devez savoir si vous vous considérez comme un apprenant « lent ».
1. Les gens apprennent de différentes manières.
Ma partenaire peut jeter un coup d’œil à un paragraphe instructif une fois, s’en souvenir parfaitement et tout régler comme il faut. En revanche, il faudrait qu’on lui répète verbalement ces mêmes instructions une demi-douzaine de fois pour qu’elles soient assimilées. Quant à moi, il suffit que j’entende quelque chose de façon périphérique pour que je le saisisse facilement, alors que les instructions écrites peuvent être déroutantes pour moi.
C’est un exemple parfait de personnes qui apprennent différentes compétences de différentes manières. Elle est une apprenante visuelle et théorique qui a des difficultés avec le traitement auditif, alors que je préfère l’instruction auditive et la pratique.
Aucune de ces méthodes n’est meilleure que l’autre. Mais elle a eu du mal dans les cours magistraux de l’université parce que le traitement auditif de l’information l’épuise, et j’ai eu besoin de temps pour pratiquer plusieurs fois des compétences avant de me sentir à l’aise avec elles.
Il y a aussi beaucoup à dire sur les expériences d’apprentissage antérieures. Cela vaut pour la « mémoire » musculaire comme pour d’autres compétences. Par exemple, une personne qui est déjà un excellent cuisinier aura plus de facilité à apprendre à cuisiner qu’un novice en cuisine. En effet, elle possède déjà des compétences de base qui peuvent être transférées. C’est un peu comme si une personne qui a déjà été en forme avait plus de facilité à se remettre à l’exercice qu’une personne qui n’a jamais fait travailler ses muscles auparavant.
Essayez d’apprendre des compétences ou de nouveaux concepts de plusieurs façons différentes pour voir s’ils » cliquent » pour vous ou non. En outre, voyez si vous pouvez apprendre de différents maîtres. Chaque professeur, artisan, chef ou artiste utilise des techniques différentes. Ils ont été formés de différentes manières et disposent également d’un large éventail de méthodes d’enseignement. Ainsi, vous découvrirez certainement celles qui résonnent en vous.
Pendant que vous apprenez de ces personnes, étudiez comment elles travaillent et comment elles se facilitent la vie. Comment leur table de travail est-elle disposée ? Ont-ils un rituel ou un processus établi chaque fois qu’ils commencent ou terminent ce qu’ils font ? En étudiant les comportements de ces maîtres, vous pouvez assimiler leurs pratiques à votre propre style de travail.
2. Les enseignants mauvais et abusifs entravent le processus d’apprentissage.
Lorsqu’on demande à l’apprenant lent moyen pourquoi il pense que cette étiquette s’applique à lui, il répond généralement qu’un parent ou un enseignant le lui a dit à un moment donné. Beaucoup ont dû faire face à des adultes qui leur disaient qu’ils étaient stupides ou même retardés parce qu’ils ne pouvaient pas comprendre un sujet ou apprendre une compétence. Parfois, ces adultes se montraient même violents si un concept n’était pas compris ou si une erreur était commise en pratiquant une compétence.
Si vos années de formation ont été marquées par le stress, les attentes et la cruauté, il y a de fortes chances que vous ayez été conditionné à croire que vous êtes incompétent. En réalité, il se peut que vous ayez eu des professeurs vraiment horribles, tant à la maison qu’à l’école.
Certains enseignants sont beaucoup trop critiques à l’égard de ceux à qui ils enseignent, et beaucoup d’entre eux ne sont tout simplement pas excellents dans ce qu’ils font. Ils peuvent expliquer un concept en supposant que les autres le connaissent déjà, puis se sentir frustrés ou insultés lorsque le concept n’est pas immédiatement compris. Ils peuvent s’emporter et demander des choses comme « Qu’est-ce qui ne va pas chez toi ? » ou « Comment peux-tu ne pas comprendre ? » par frustration, sans tenir compte de l’impact que cela aura sur la personne sur laquelle ils crient.
Cela vaut pour les parents comme pour les professeurs. Il y a une quantité surprenante de personnes endommagées, et il est important de se rappeler que les enseignants (et les parents) sont aussi des personnes. Et ils font beaucoup d’erreurs.
Par exemple, un enseignant qui en veut au parent d’un élève peut passer sa colère sur l’enfant en le rabaissant ou en le harcelant. Ce jeune peut avoir été incroyablement prometteur dans de nombreuses matières, mais après avoir vu sa confiance brisée, il suppose qu’il est « lent » ou « stupide » et cesse de faire des efforts. Après tout, à quoi bon ? Tout ce qu’ils font leur vaudra de la cruauté plutôt que des éloges. Ils se convainquent même qu’ils ne « comprendront pas » et se ferment pour ne rien laisser passer.
Si vous avez des difficultés à apprendre quelque chose à cause de l’environnement dans lequel vous vous trouvez, envisagez de prendre des mesures pour trouver un autre instructeur ou de changer complètement d’environnement.
Et si vous êtes maltraité par quelqu’un qui vous fait des reproches parce que vous n’apprenez pas quelque chose assez vite, dites-lui ce qu’il en est. Demandez-lui quand il est devenu magiquement bon en tout, et si ses professeurs les plus efficaces l’ont déjà traité comme il le fait avec vous.
(Veuillez noter que l’utilisation du terme « attardé » dans cette section n’a été faite qu’à des fins d’illustration, car, malheureusement, certaines personnes auront été appelées ainsi dans des situations réelles. Nous reconnaissons qu’il s’agit d’un terme très offensant).
3. Nos pensées créent notre réalité.
Dans le prolongement du concept « Je suis lent, alors pourquoi m’en préoccuper ? » mentionné précédemment, ceux qui ont été amenés à croire qu’ils sont « lents » peuvent souvent créer des prophéties auto-réalisatrices dans cette veine.
Par exemple, ils peuvent s’auto-saboter en ne faisant pas d’efforts pour leurs travaux scolaires, de sorte qu’ils échouent par défaut. Après tout, il est plus facile d’échouer intentionnellement que de faire des efforts sincères et de se sentir humilié et vaincu par un échec involontaire.
Certains utilisent même ce type d’approche pour faire de leur incompétence une arme. Ils peuvent être bons à quelque chose (comme cuisiner ou remplir le lave-vaisselle), mais s’ils « ne semblent pas pouvoir apprendre » et continuent à brûler des objets ou à casser des assiettes, on ne leur demandera plus de le faire. Quelqu’un d’autre se chargera de le faire à leur place et ils pourront retourner à ce qu’ils préfèrent faire.
Lorsque vous vous surprenez à tenir un discours négatif sur vous-même (comme vous reprocher d’être « lent »), essayez de vous arrêter consciemment. Demandez-vous si ce que vous dites est vrai et gentil. Si ce n’est ni l’un ni l’autre, essayez de changer d’avis. Soyez la pom-pom girl dont votre moi enfant avait besoin pour s’épanouir, et offrez des encouragements plutôt que de la cruauté.
4. La plupart des gens ont des attentes irréalistes de ce à quoi l’apprentissage *devrait* ressembler.
Vous savez que nous avons discuté du fait que chaque personne apprend d’une manière différente ? Eh bien, le processus d’apprentissage va aussi prendre plus ou moins de temps, selon la personne.
Les séries télévisées et les films montrent souvent des représentations irréalistes des personnes qui apprennent leurs compétences. Combien de fois avez-vous vu un film dans lequel le protagoniste est le meilleur à quelque chose JAMAIS la première fois qu’il l’essaie ?
Bien sûr, en de rares occasions, quelqu’un peut réussir quelque chose très rapidement, ou apprendre un sujet à la vitesse de l’éclair, mais c’est l’exception plutôt que la règle. Apprendre quelque chose de nouveau demande du temps et de la patience. En outre, la conservation de ces connaissances exige tout autant de diligence.
J’ai découvert qu’une façon d’améliorer mon apprentissage et ma rétention est d’aborder le sujet ou la compétence de plusieurs façons différentes. Par exemple, lorsque j’apprenais la forge, je lisais des livres sur le sujet et regardais des vidéos en plus d’essayer différentes techniques à la forge.
De même, ma compagne a étudié des textes sur la phytothérapie de toutes les cultures, datant de milliers d’années. Elle a trouvé des pépites de sagesse qui ont élargi ses connaissances (et sa pratique) de façon exponentielle, et elle ne les aurait peut-être jamais découvertes autrement !
Vous ne savez jamais ce que vous allez lire, apprendre ou essayer qui sera un catalyseur pour un élan vers l’avant spectaculaire.
5. Nous ne sommes pas tous capables de tout apprendre, et c’est bien ainsi.
Tout le monde a des sujets ou des capacités qu’il trouve faciles à apprendre, alors que d’autres ont du mal à les maîtriser. Il est tout à fait normal de reconnaître que vous ne serez pas bon dans tout. En fait, il y a peut-être des sujets ou des compétences avec lesquels tu auras toujours du mal. Et c’est très bien ainsi. Vous n’avez pas besoin d’être compétent dans tous les domaines.
De plus, reconnaître vos angles morts et vos points faibles peut même être bénéfique.
Par exemple, si vous choisissez un partenaire dont les capacités complètent les vôtres de différentes manières, vous pouvez vous soutenir mutuellement de manière égale, mais différente. De même, lorsque les personnes dans un environnement de travail ont des compétences spécifiques, elles peuvent être associées aux tâches qui leur conviennent le mieux afin qu’elles puissent exceller dans leur travail.
Si vous rencontrez un sujet ou une compétence qui ne vous convient pas, essayez de l’aborder avec grâce. Reconnaissez-le en disant : » Ce n’est pas pour moi « , puis portez votre attention ailleurs.
6. Vous serez plus confiant si vous consacrez du temps et de l’énergie aux compétences/sujets que vous aimez.
Se sentir capable de faire quelque chose – ou du moins être prêt à essayer quelque chose – va souvent de pair avec le plaisir que l’on éprouve à faire cette chose. L’apprentissage a tendance à être plus facile lorsque vous voulez réellement vous engager dans l’activité qui le sous-tend.
C’est pourquoi vous trouverez des étudiants qui excellent dans certaines matières même s’ils ont des notes inférieures à la moyenne en général. Peut-être que tout est question de sport pour eux et qu’ils font partie de nombreuses équipes sportives scolaires. Ou peut-être sont-ils plus heureux et plus « performants » dans les cours qui impliquent de mettre la main à la pâte, comme l’art, la technologie alimentaire ou la menuiserie.
C’est pourquoi le programme scolaire généralisé « vous devez être bon à tout » avec lequel la plupart d’entre nous grandissent ne convient pas à tout le monde.
Cela s’appuie sur ce qui a été mentionné plus tôt concernant le fait que des personnes différentes sont bonnes dans des domaines différents.
Qu’est-ce que vous savez être bon et que vous pouvez apprendre plus facilement que la plupart des autres sujets ? Une fois que vous avez déterminé cela, vous pouvez consacrer votre temps et votre énergie à ces compétences naturelles.
N’est-ce pas tout simplement logique ? Pourquoi essayer d’enfoncer une cheville carrée dans un trou triangulaire alors qu’on peut simplement se glisser dans le trou carré ? Cela rend la vie beaucoup plus facile, ainsi que plus agréable.
7. Il n’y a rien de mal à se concentrer sur ce que vous aimez.
Très souvent, les choses que les gens ont de la facilité à apprendre sont des choses qu’ils aiment. Même si ces sujets ou techniques représentent un défi pour eux, ils persévéreront avec plus d’enthousiasme et de soin parce qu’ils sont importants pour eux.
De nombreuses personnes sont incroyablement douées pour des choses qu’elles n’aiment pas mais qu’elles doivent faire régulièrement. Par exemple, quelqu’un peut avoir un talent naturel pour les maths et les sciences et être poussé vers une carrière médicale en conséquence. Cependant, elle déteste absolument ce métier et préférerait faire du graphisme toute la journée. Elle aura plus de mal avec la conception parce que cela ne lui vient pas aussi naturellement, mais cela rendrait sa vie plus satisfaisante.
La vie est courte, et la plupart des gens regrettent d’avoir suivi les chemins de vie qu’on attendait d’eux, plutôt que de faire ce qui les rend heureux. Alors, faites ce qui vous rend heureux.
8. Graissez la rainure.
C’est ce qu’on appelle aussi « la lenteur et la constance gagnent la course ». Cela signifie faire quelque chose petit à petit pour progresser, plutôt que d’y aller à fond et de s’épuiser. Il n’y a rien de mal à apprendre quelque chose lentement.
Consacrez autant de temps que vous le pouvez à la chose que vous souhaitez faire, mais arrêtez-vous bien avant de vous épuiser. Il n’y a pas de mal à commencer lentement, car vous pourrez augmenter le temps et les efforts au fur et à mesure.
Si vous n’avez que cinq minutes à perdre, trouvez un aspect de cette compétence qui ne prendra que ce temps. Par exemple, si vous voulez vous mettre en forme, essayez de faire dix pompes en cinq minutes. Ou, si vous essayez d’apprendre une nouvelle langue, écrivez quelques nouveaux mots et phrases dans votre carnet au début de la semaine. Ensuite, concentrez-vous sur ces mots pendant cinq minutes par jour, tous les jours. Il y a de fortes chances que d’ici la fin de la semaine, vous les ayez mémorisés.
Nous avons rarement une heure complète et ininterrompue pour travailler, mais nous aurons cinq à dix minutes de libre à un moment donné de la journée. Travaillez à vous souvenir de ces phrases lorsque vous êtes aux toilettes ou dans les transports en commun pendant votre trajet quotidien. Utilisez au mieux le temps dont vous disposez, et augmentez ce temps dès que vous en êtes capable.
9. L’immersion est l’une des meilleures façons d’apprendre.
S’immerger dans un sujet ou une situation est idéal pour apprendre, car vous aborderez une tâche ou un sujet sous plusieurs angles différents.
J’ai eu cette révélation après avoir travaillé dans le commerce de détail, car il y avait d’innombrables pièces mobiles et compétences à apprendre sur le tas. Si vous avez déjà travaillé à une caisse enregistreuse, vous savez de quoi je parle. Bien que ce soit intimidant au début, je suis rapidement devenue très compétente dans toutes les tâches liées à ce travail, car je le faisais au moins huit heures par jour. Au bout de six semaines, je pouvais faire tout ce qui était demandé dans ce domaine les yeux fermés, et j’avais oublié ce que c’était que de se sentir gêné et dépassé par tous les différents codes, types de transaction, etc.
Il en va de même pour l’apprentissage d’une langue, la familiarisation avec une nouvelle ville et d’innombrables autres situations. Si vous êtes dans une situation où vous n’avez pas d’autre choix que de faire » la chose » de manière constante, presque tous les jours, vous allez l’assimiler très rapidement.
Cela va de pair avec ce que nous avons mentionné plus tôt, à savoir que les gens apprennent de différentes façons. Une fois que vous avez déterminé les méthodes qui vous conviennent le mieux, essayez de les utiliser à fond pendant un certain temps, juste pour voir ce qui se passe.
10. Vous n’avez peut-être pas encore trouvé vos forces personnelles.
Le fait que vous ne sachiez pas quelles sont vos plus grandes forces et capacités ne signifie pas que vous ne les avez pas. Cela signifie simplement que vous ne les avez pas encore découvertes.
Il y a beaucoup de gens qui pensent qu’ils ne sont bons à rien. Mais, je suis sûr qu’ils n’ont pas encore essayé tout ce qui existe dans le monde, donc il y a beaucoup de compétences et de passe-temps qu’ils n’ont pas encore explorés. Ils pourraient découvrir qu’ils sont des magiciens absolus de la sculpture sur légumes, ou qu’ils ont un talent naturel étrange pour déchiffrer les tablettes cunéiformes.
Pendant votre temps libre, entraînez-vous à apprendre une grande variété de choses différentes. Cela peut aller de l’art de faire différents nœuds à la préparation de diverses cuisines du monde. Plus vous apprenez de choses variées, plus il est facile d’acquérir et d’adapter de nouvelles compétences de vie. De plus, il se peut que vous découvriez une de ces compétences qui allume une étincelle en vous.
Nous grandissons en apprenant et en faisant des choses très différentes.
Mettez-vous au défi en sortant de votre zone de confort. Par exemple, êtes-vous plus cérébral lorsqu’il s’agit des sujets qui vous intéressent ? Ou êtes-vous plus pragmatique et pratique ? La plupart du temps, une personne qui est douée dans l’un de ces domaines aura des difficultés dans l’autre.
Je suggère de choisir une activité avec laquelle vous n’êtes pas à l’aise, mais que vous souhaitez apprendre à faire. De cette façon, vous serez agréablement mis au défi, puisqu’il s’agit d’une nouvelle activité. De plus, vous ne serez pas aussi stressé puisque c’est quelque chose que vous voulez faire, plutôt que quelque chose que vous faites par obligation ou sous la pression de quelqu’un d’autre.
11. Le choix du moment fait une énorme différence.
Quand pensez-vous que vous êtes plus capable d’absorber de nouvelles informations et d’apprendre de nouvelles compétences ? À 2 heures du matin, lorsque vous êtes épuisé, à bout de nerfs et que vous vous insultez ? Ou par un après-midi agréable, lorsque vous êtes détendu, que vous sirotez une bonne tasse de quelque chose de chaud et que vous laissez le processus d’apprentissage se dérouler tranquillement ?
Nos rythmes circadiens et nos horloges internes fonctionnent également différemment. J’apprends mieux tard le soir, lorsque ma partenaire est pratiquement en train de se baver dessus et risque d’oublier son propre nom. En revanche, elle est pleinement éveillée et consciente vers midi, et c’est à ce moment-là qu’elle se plonge dans les cours de distance qu’elle suit.
Travaillez avec votre propre horloge naturelle au lieu de vous forcer à adhérer à l’idée que quelqu’un d’autre se fait d’un bon horaire.
12. Vous êtes probablement beaucoup plus critique envers vous-même que vous ne devriez l’être.
Croyez-le ou non, vous vous débrouillez peut-être très bien en ce qui concerne votre taux d’apprentissage. Vous êtes juste trop dur avec vous-même. Bien que cela aille de pair avec les idées irréalistes de ce que devrait être l’apprentissage (que nous avons mentionné plus tôt), cela a plus à voir avec le perfectionnisme et les exigences de soi.
L’apprentissage est un effort beaucoup plus agréable si vous pouvez vous détendre et vous ouvrir au processus plutôt que de vous mettre une énorme pression. Si vous le pouvez, essayez de vous concentrer davantage sur l’expérience que sur le résultat. La plupart des gens se précipitent dans les diverses expériences de la vie, essayant de franchir la ligne d’arrivée aussi vite que possible, comme si la vie était une course à gagner.
Soyez doux avec vous-même, et essayez d’apprécier le processus d’apprentissage au fur et à mesure que vous le traversez. Vous n’aurez jamais fini d’apprendre : il y aura toujours de nouvelles techniques à découvrir, de nouveaux mots à intégrer à votre vocabulaire, etc. Alors pourquoi se précipiter ? Et pourquoi vous mettre la pression ?
Comme le Tao Te Ching (Livre des changements) suggère : « Embarquez dans chaque entreprise et aventure avec un engagement total et un détachement complet. » Comme beaucoup d’autres joyaux de la sagesse antique, ceci est plus facile à dire qu’à faire. Essentiellement, donnez tout ce que vous avez dans ce que vous entreprenez, mais ne vous laissez pas prendre par le résultat.
13. Les erreurs sont géniales car elles vous donnent l’occasion d’apprendre.
Les gens sont généralement motivés par la peur ou l’amour, et les deux peuvent entraîner des erreurs. Et ce n’est pas grave, car les erreurs nous offrent des occasions d’apprendre. Cela dit, lorsque ces erreurs se produisent inévitablement, essayez de les reconnaître comme inévitables, plutôt que d’être dur et impitoyable envers vous-même.
Si vous apprenez quelque chose pour la toute première fois, il y a de fortes chances que vous vous trompiez complètement. C’est normal. En fait, c’est attendu.
Observez l’erreur et déterminez ce qui n’a pas fonctionné, afin que la prochaine fois vous ayez la conscience de peaufiner cette partie particulière du processus.
14. Vous avez le temps.
Mahatma Gandhi a dit un jour : « Vis comme si tu devais mourir demain. Apprenez comme si vous deviez vivre pour toujours. »
Il n’y a pas d’urgence, et on n’est jamais trop vieux pour commencer à apprendre quelque chose de nouveau. Ou pour réapprendre quelque chose que vous maîtrisiez autrefois et que vous avez besoin (ou envie) de reprendre. Prenez votre temps et faites de l’apprentissage une expérience agréable plutôt qu’une punition ou une attente.
Lorsque vous changez votre façon de voir le processus d’apprentissage, et que vous éliminez le stress et les exigences qui vous étaient imposés auparavant – surtout par vous-même – vous pouvez découvrir que vous apprenez plus facilement que jamais.
Alors, prenez un cahier, choisissez un sujet et commencez à apprendre ! Ce moment, ici même, est un grand Il est temps de commencer à apprendre quelque chose de nouveau : à vos propres conditions, à votre propre rythme.
Vous pensez toujours que vous êtes un apprenant lent ? Cela nuit-il à votre confiance en vous ? Parler à quelqu’un peut vraiment t’aider à faire face à tout ce que la vie te réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Nous vraiment de parler à un thérapeute plutôt qu’à un ami ou un membre de la famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à explorer vos sentiments sur votre intelligence et vous montrer que vous êtes plus apte à apprendre que vous ne l’imaginez.
Un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle est le site BetterHelp.com – ici, vous pourrez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous pouvez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. C’est à vous de choisir.
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