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Une relation aura toujours des hauts et des bas, mais avoir l’impression qu’elle est sur le point de s’effondrer chaque fois que vous êtes en désaccord n’est bon pour personne.
Que faire si votre partenaire a l’habitude de vous menacer de rompre à chaque fois que vous vous disputez ?
Vous voulez être avec lui ou elle, mais vous vous demandez si votre relation lui tient vraiment à cœur s’il ou elle menace toujours de la quitter.
Non seulement c’est blessant, mais il est difficile de se sentir en sécurité et de commencer à imaginer à quoi pourrait ressembler votre avenir avec quelqu’un qui est prêt à vous le retirer à tout moment.
Pour savoir par où commencer pour essayer de rendre votre relation plus stable, vous devez essayer de comprendre les motivations de votre partenaire lorsqu’il aborde le sujet de la rupture. Est-ce parce qu’il ne veut vraiment plus être avec vous, mais qu’il a peur de le faire ? Le dit-il pour être dramatique ? Ou essaie-t-il simplement de jouer avec vos émotions pour avoir l’impression de contrôler la situation ?
Il peut y avoir de nombreuses raisons à ce comportement, mais vous devez essayer d’aller au fond des choses pour savoir si cela vaut la peine de persévérer et de faire fonctionner votre relation ou si vous êtes mieux sans eux.
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils sur ce que vous devez faire si vous vous retrouvez avec un partenaire qui menace constamment de rompre avec vous.
1. Demandez-lui s’il le fait par instinct de conservation.
La première méthode de défense est l’attaque, et si votre partenaire continue de menacer de rompre avec vous, c’est peut-être parce qu’il a peur que vous rompiez avec lui en premier s’il ne le fait pas.
Les émotions peuvent devenir incontrôlables lors d’une dispute, et cela peut amener les gens à vouloir reprendre le contrôle en faisant quelque chose d’extrême pour mettre fin à la conversation ou être pris plus au sérieux. Dans ce cas, c’est être celui qui menace de rompre avant de pouvoir le faire.
Faire de grandes déclarations comme celle-ci dans le feu de l’action est généralement quelque chose que vous regretterez lorsque vous commencerez à vous calmer et à réfléchir de manière rationnelle. C’est pourquoi votre partenaire ne mettra peut-être jamais sa menace à exécution, mais continuera à répéter le même cycle et à l’utiliser dans chaque dispute.
Vous savez déjà si votre partenaire est le genre de personne à réagir de manière défensive lors d’une dispute en se défoulant. Blesser les autres avant qu’ils ne vous blessent n’est pas une façon saine de communiquer, et si cela se produit dans votre relation, vous pourriez avoir intérêt à avoir une conversation sur la façon de mieux aborder une dispute et à demander l’avis d’un professionnel pour vous aider à vous comprendre.
2. Trouvez une nouvelle façon de communiquer.
À quel moment votre partenaire commence-t-il généralement à menacer de rompre avec vous ? Est-ce souvent à la fin d’une dispute tendue ?
Si c’est le cas, cela peut être un signe qu’il ne sait pas quoi dire d’autre plutôt que de vouloir vraiment rompre.
À la fin d’une dispute, ils ont atteint le point où ils n’ont plus rien à donner. Ils disent qu’ils vous quitteront si vous en dites plus, simplement parce qu’ils ne savent pas comment tourner la page d’une manière différente.
Cette déclaration arrête toute riposte à leur égard car la menace qu’ils s’en aillent est là. Malheureusement, mettre fin à une dispute de manière abrupte comme cela ne fait pas disparaître les problèmes de votre relation et vous empêche de les résoudre ensemble.
Si c’est ce qui se passe pour vous, alors vous devez vous concentrer sur la recherche d’une méthode de communication qui fonctionne. En trouvant un moyen d’exprimer vos sentiments sans vous disputer, vous vous sentirez tous deux écoutés et respectés.
C’est la clé d’une relation durable. En communiquant de manière respectueuse et en discutant de vos problèmes, vous avez la possibilité de mieux vous comprendre et de grandir en équipe plutôt que de vous éloigner.
3. Déterminez s’ils sont stressés.
Dans une relation, nous déversons souvent nos émotions sur nos proches, car ils sont les plus proches de nous et nous comprennent le mieux.
Il y a toujours des moments dans la vie où les situations stressantes prennent le dessus sur nous et nous avons besoin du soutien de notre partenaire pour les surmonter.
Si votre partenaire se montre particulièrement abrasif(ve) à votre égard et menace sans cesse de rompre, la raison n’a peut-être rien à voir avec vous et tout à voir avec ce qu’il/elle ressent.
Si votre partenaire ne sait pas comment traiter et communiquer ses émotions et qu’il a été très stressé récemment, il pourrait reporter ses frustrations sur vous et votre relation.
Si vous savez que son comportement est sensiblement modifié lorsqu’il est stressé, vous pouvez vous attaquer à la source de sa colère et apprendre à soutenir votre partenaire pour que vous puissiez surmonter les obstacles ensemble plutôt que de devoir faire face à sa colère frustrée. Comprendre que le mal qu’il vous fait n’a rien à voir avec vous ou votre relation vous aidera à voir clair dans ses menaces et à ne pas aggraver la situation.
Ce qui se passe de temps en temps peut être pardonné, à condition que votre partenaire apprenne de ses erreurs et fasse mieux la prochaine fois. Vous êtes là l’un pour l’autre dans les bons et les mauvais moments, mais vous méritez quand même le respect et que votre partenaire réalise la chance qu’il a de vous avoir à ses côtés.
4. Donnez-lui de l’espace.
Si votre partenaire n’arrête pas de dire qu’il va rompre avec vous, cela pourrait être sa façon d’essayer de prendre un peu de distance par rapport à la dispute.
Lorsque les disputes deviennent émotionnelles, nous pouvons tous dire des choses que nous ne pensons pas parce que nous sommes motivés par ce que nous ressentons et que nous ne pensons pas à ce que nous disons d’abord. Si votre partenaire a du mal à accepter la confrontation, le fait de vous dire qu’il va rompre avec vous pourrait être le seul moyen qu’il connaisse pour mettre fin à la dispute afin d’avoir un peu d’espace pour rassembler ses idées.
Essayez de vous donner un peu plus d’espace si la tension entre vous monte. Laisser l’autre gérer ses émotions et réfléchir avant de parler pourrait non seulement empêcher votre partenaire d’en arriver à menacer de rompre avec vous, mais aussi vous aider à mieux vous comprendre et à surmonter les obstacles dans votre relation de manière beaucoup plus productive et collaborative.
5. Faites-les parler de leurs émotions.
Pour certaines personnes, la seule option qu’elles voient pour mettre fin à une dispute est de menacer de mettre fin à la relation. Elles ne savent pas comment traiter leurs émotions ou exprimer clairement ce qu’elles ressentent, alors la solution la plus simple semble être de se retirer complètement de la relation.
Si vous pensez que c’est la raison pour laquelle votre partenaire menace constamment de rompre avec vous, vous devez essayer de le faire parler. Il se peut qu’il ait grandi en ayant peur ou en étant mal à l’aise de partager ses émotions, mais il est important de créer un sentiment de sécurité et de confiance entre vous afin que vous puissiez tous deux partager ce que vous ressentez et travailler ensemble sur vos émotions.
Si vous avez du mal à vous faire comprendre, ou s’il a toujours du mal à s’ouvrir, essayez de demander l’aide d’un expert en relations humaines qui pourra vous aider à mieux communiquer entre vous. Il est également possible qu’il ait besoin de passer un peu de temps avec un thérapeute qualifié pour surmonter sa réticence à baisser sa garde.
6. Déterminez s’ils ont peur de s’engager.
Avec la menace constante de la fin de votre relation au-dessus de votre tête, il doit être difficile de se sentir installé et de croire que vous êtes dans une relation engagée.
Cela pourrait être exactement ce que votre partenaire veut que vous ressentiez, en ne vous encourageant jamais à être trop détendu, parce qu’il n’est pas à l’aise avec l’idée de s’engager.
Le fait de vous rappeler qu’il a le pouvoir de s’éloigner et de mettre fin à votre relation à tout moment pourrait être sa façon de garder le dessus. Il vous fait comprendre qu’il n’est pas prêt à s’engager et qu’il n’est pas obligé de rester dans cette relation.
Votre relation ne fonctionnera jamais si vous n’êtes pas sur la même longueur d’onde, et si votre partenaire n’est pas prêt à s’engager, vous devriez penser à trouver quelqu’un qui l’est.
7. Demandez-vous s’il est prêt à faire des compromis.
En disant qu’il va rompre avec vous chaque fois que vous avez un désaccord, vous devez vous demander si votre partenaire est vraiment prêt à être dans une relation et à partager sa vie avec quelqu’un d’autre.
Les relations nécessitent des compromis. Vous devez tous les deux être prêts à admettre et à apprendre de vos erreurs et à vous excuser lorsque vous faites des erreurs. Si, à chaque fois que vous n’êtes pas d’accord avec votre partenaire, c’est vous qui faites tous les compromis pour qu’il reste avec vous, il ne s’agit pas d’une relation égalitaire fondée sur le respect mutuel.
Votre partenaire montre-t-il(elle) parfois sa volonté d’écouter votre point de vue s’il est différent du sien ? Est-il/elle prêt(e) à changer sa façon d’aborder les choses pour votre bien ? Pensez-vous qu’il est capable de s’excuser, ou évite-t-il d’admettre sa faute dans une dispute et menace-t-il plutôt de rompre ?
Vous ne pouvez pas avoir une relation avec quelqu’un qui n’est pas prêt à travailler sur lui-même. Vous devriez avoir l’impression que votre partenaire vous respecte et qu’il fait autant d’efforts que vous dans cette relation.
8. Ne vous laissez pas manipuler par eux.
Ne vous laissez pas manipuler par quelqu’un pour rester dans une relation malsaine.
Si chaque fois que vous n’êtes pas d’accord ou que vous voulez faire quelque chose que votre partenaire n’aime pas, il menace de rompre avec vous pour cela, il vous manipule. S’il vous fait sentir coupable de vouloir faire quelque chose vous-même ou d’avoir une opinion différente, il vous manipule également.
Chaque fois que vous faites quelque chose qui ne plaît pas à votre partenaire et que vous êtes obligé de choisir entre faire ce que vous voulez et vivre avec la menace qu’il vous abandonne, il essaie de vous contrôler et de vous prendre en otage émotionnellement.
Ils utilisent l’amour que vous leur portez contre vous et vous forcent à faire ce qu’ils veulent en vous posant un ultimatum.
Ce n’est pas pour votre bien, c’est pour satisfaire leur propre besoin de contrôle, et c’est une relation toxique.
Il peut être difficile de savoir quand quelqu’un utilise vos propres émotions contre vous, mais si vous avez remarqué une tendance à vous sentir coupable chaque fois que vous voulez faire quelque chose que votre partenaire n’aime pas, ou si vous avez peur de vous exprimer d’une manière que votre partenaire n’approuve pas au cas où il rompt avec vous, alors il y a certainement quelque chose qui ne va pas.
S’il est jaloux de votre attention et que vous voyez moins vos amis et votre famille parce que cela dérange votre partenaire et provoque une dispute, ce comportement de contrôle vous isole de vos proches et alimente le besoin de votre partenaire de vous rendre encore plus dépendant de lui.
Votre partenaire devrait chérir votre amour, et non l’utiliser comme un outil contre vous. Si cela ressemble à une situation dans laquelle vous vous trouvez, alors vous devez les battre à leur propre jeu et les quitter pour de bon.
9. Ne les laissez pas vous blesser délibérément.
Personne n’a envie d’entendre son partenaire suggérer une rupture. C’est déchirant, effrayant et émotionnellement dévastateur de penser que la personne que vous aimez pourrait même envisager de ne plus être avec vous.
Si votre partenaire sait ce que vous ressentez et qu’il continue à vous menacer, vous devez vous demander pourquoi il veut vous faire du mal comme ça.
Lorsque nous sommes en colère ou contrariés, nos émotions peuvent prendre le dessus et nous empêcher de penser rationnellement. Il se peut qu’il sache exactement à quel point vous êtes bouleversé de l’entendre dire qu’il va rompre avec vous, mais à ce moment-là, il veut avoir un impact et vous faire sentir aussi mal que lui.
C’est une approche sadique et manipulatrice de la relation, et si cela ressemble à votre partenaire, alors c’est une personne à éviter. La douleur n’est pas compensée par plus de douleur, et personne ne » gagne » vraiment une dispute si vous vous aimez. Vous ne devriez pas vouloir aggraver une mauvaise situation, et si c’est le cas de votre partenaire, vous ne pouvez pas croire qu’il souhaite vraiment améliorer les choses.
10. Apprenez à connaître les antécédents de votre partenaire.
Vous pourriez penser que, puisque la vie semble bonne aujourd’hui, les difficultés passées d’une personne ne devraient pas avoir d’importance, car elle peut se concentrer sur son présent.
Ce n’est pas toujours le cas. Des expériences difficiles de l’enfance ou des relations passées peuvent être déclenchées de manière inattendue dans le présent.
S’il vous laisse faire, essayez d’en savoir plus sur le passé de votre partenaire pour comprendre les relations qui l’ont entouré et influencé. Les personnes qu’il aime l’ont-elles quitté ou menacé de le faire ? Ont-ils jamais eu l’exemple d’une relation saine dans laquelle deux adultes s’efforcent de surmonter leurs difficultés ensemble plutôt que de baisser les bras ?
Lorsque vous n’avez jamais connu une relation de soutien et d’amour et que vous êtes habitué à ce que les gens partent lorsque les temps sont durs, il peut être difficile de ne pas réagir de la même manière lorsqu’il s’agit d’un comportement appris. Soyez patient si votre partenaire a dû endurer des expériences comme celles-ci et voyez s’il est ouvert à apprendre et à grandir avec vous plutôt que de lutter contre vous.
11. Soyez patient avec eux.
Est-ce la première fois que votre partenaire est dans une relation sérieuse ou à long terme ?
S’il menace sans cesse de rompre avec vous, c’est peut-être simplement parce qu’il ne sait pas comment se comporter dans les situations auxquelles il est confronté avec vous, car il n’est jamais allé aussi loin dans une relation auparavant.
Plutôt que d’apprendre à ne pas transformer un désaccord en dispute ou à trouver un compromis, leur solution pourrait être de tout arrêter dès que votre relation rencontre un obstacle.
Ils ont besoin de temps et de conseils pour comprendre comment surmonter les moments difficiles en équipe et ne pas simplement abandonner. Ils n’ont peut-être jamais appris à surmonter une dispute ou à faire un sacrifice pour une personne qui leur est chère. Votre partenaire ne sait peut-être pas qu’il peut être pardonné s’il fait une erreur.
Il faudra de la patience, surtout de votre part, mais s’il veut vraiment être avec vous, il verra que toute relation comporte des obstacles. Ce qui compte, c’est la façon dont vous les surmontez.
12. N’ignorez pas un élément non négociable.
Y a-t-il toujours une conversation sur laquelle votre partenaire et vous ne parvenez pas à vous entendre et pour laquelle il menace de rompre ?
Vous évitez peut-être le sujet autant que possible pour ne pas en arriver là. Mais le fait de ne jamais parler de quelque chose ne fait pas disparaître le problème ; vous ne faites que l’ignorer jusqu’à ce qu’il refasse surface.
Il se peut que vous ne soyez pas d’accord pour vous marier ou avoir des enfants. Vous voulez peut-être déménager dans un endroit où vous avez toujours rêvé de vivre, mais votre partenaire n’aime pas cette idée. S’il a une forte réaction à chaque fois, vous devez commencer à l’écouter. Son point de vue pourrait être non négociable.
Vous pouvez penser qu’avec le temps, ils changeront d’avis et resteront avec vous parce qu’ils ne veulent pas vraiment que les choses se terminent, mais la raison pour laquelle vous continuez à arriver à un point où une rupture est sur la table est que votre partenaire essaie de vous dire que quoi que vous lui demandiez, c’est un non catégorique.
Vous devez vous demander si vous l’aimez suffisamment pour faire des compromis de votre côté, ou s’il a raison et que vous devriez l’abandonner.
13. Prenez-les au mot.
Si votre partenaire ne cesse de vous menacer de rompre avec vous, avez-vous déjà pensé que cela pourrait être la meilleure chose à faire pour vous deux ?
S’il continue à en parler, c’est qu’il y a au moins une partie de lui qui considère cette option comme sérieuse. Si vous les confrontez, ils peuvent dire qu’ils ne le pensent pas. Cependant, si c’est quelque chose qu’ils répètent sans cesse, vous devriez peut-être commencer à prendre ce qu’ils disent plus au sérieux.
Vous n’avez pas envie d’être dans une relation si vous ne savez pas où vous en êtes et si vous avez peur que tout s’écroule à tout moment. Vous ne pouvez pas vous installer et vous sentir en sécurité avec un partenaire qui menace continuellement de vous quitter. Si c’est quelque chose qu’il semble toujours dire, cela peut être un aperçu de ce qu’il ressent réellement. Il a simplement peur de passer à l’acte.
Réfléchissez bien pour savoir si cette relation vous convient ou non. Si votre partenaire menace sans cesse de partir, mais ne passe jamais à l’acte, vous devrez peut-être faire preuve de maturité et prendre la décision qui vous conviendra le mieux à tous les deux.
14. Demandez-vous si vous apportez le meilleur soutien possible.
Si votre partenaire évoque sans cesse l’idée d’une rupture, il est peut-être temps de lui parler de ce qu’il ressent dans votre relation et de lui demander si vous faites quelque chose qui le contrarie.
Il se peut que vous ne preniez pas au sérieux ce qu’ils disent lorsqu’ils menacent de rompre avec vous parce que cela arrive trop souvent ou qu’ils ne passent jamais à l’acte ; vous pensez qu’ils sont simplement trop émotifs ou qu’ils essaient de vous blesser. Mais avez-vous réellement envisagé qu’ils puissent être malheureux dans leur relation ?
Ayez une conversation avec votre partenaire sur ce qu’il ressent. Prenez ses pensées et ses sentiments au sérieux et essayez de comprendre s’il y a des domaines dans lesquels vous pourriez être un meilleur partenaire pour lui.
Les relations demandent un travail continu, et personne n’est jamais parfait. Il y a toujours quelque chose à améliorer et des possibilités d’ajustement ou de compromis pour le bonheur de l’autre. Votre partenaire a peut-être simplement besoin de sentir que vous l’écoutez pour se sentir plus en sécurité et cesser de se demander s’il veut être avec vous.
En conclusion…
Pour savoir ce qu’il faut faire si votre partenaire menace de rompre avec vous, vous devez d’abord comprendre pourquoi il continue à le faire.
Ne supposez pas simplement qu’il ne vous aime pas ou qu’il ne veut pas être avec vous. Cela pourrait avoir beaucoup plus à voir avec les relations qu’ils ont connues dans le passé. Elle pourrait avoir besoin de votre soutien pour s’habituer à une relation plus sérieuse et pour communiquer ce qu’elle ressent plutôt que d’abandonner les choses lorsque ce n’est pas vraiment ce qu’elle veut.
Les relations demandent du travail des deux côtés, et vous voulez faire de votre mieux pour éviter les situations où l’un ou les deux se sentent poussés à bout et voient la rupture comme la seule option. Si vous voulez vraiment que cette relation fonctionne, votre priorité absolue devrait être d’apprendre à communiquer de manière plus saine. Il peut également être utile de consulter un thérapeute ou un expert en relations qui pourra vous aider à trouver votre voie si vous avez des difficultés.
Ce que vous devez rechercher, c’est s’il y a un modèle dans le comportement de votre partenaire. Est-ce qu’il ne semble menacer de rompre que lorsqu’il veut que vous changiez ? Si vous vous sentez forcé(e) de faire ce qu’il ou elle veut parce qu’il ou elle vous menace de rompre si vous ne le faites pas, et qu’il ou elle n’est pas prêt(e) à faire un compromis ou à parler de ce qu’il ou elle ressent, alors cette relation n’est pas saine.
Si vos choix personnels sont compromis à cause de ce que votre partenaire veut faire, ou si vous vous sentez plus isolé(e) de vos amis parce que vous n’avez plus l’occasion de socialiser, alors votre partenaire vous contrôle et vous devriez le quitter.
Il ne veut pas vraiment rompre avec vous, mais il l’utilise comme une menace parce qu’il sait que cela vous blessera et vous manipulera pour que vous fassiez ce qu’il veut.
Ce n’est pas de l’amour, peu importe ce qu’ils disent. Personne ne devrait être » contrôlé » dans une relation et si les sacrifices que tu fais sont plus importants que ceux de ton partenaire, alors tu dois faire le dernier pas pour lui. C’est vous qui devez suggérer la rupture cette fois-ci, et assurez-vous d’y donner suite.
Vous ne savez toujours pas quoi faire lorsque votre partenaire menace de rompre avec vous ? Ce n’est pas une situation facile à vivre, et cela peut être d’autant plus difficile si vous n’avez personne à qui en parler. Parler à quelqu’un est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Nous vraiment de vous adresser à un expert en relations humaines plutôt qu’à un ami ou à un membre de votre famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous écouter et vous offrir des conseils adaptés et impartiaux pour vous aider à faire face aux menaces de votre partenaire et à trouver la meilleure solution pour vous.
Un bon endroit pour obtenir de l’aide est le site Web Relationship Hero – ici, vous pourrez vous mettre en relation avec un conseiller relationnel par téléphone, vidéo ou message instantané.
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