Suis-je déprimé ou paresseux ? Comment faire la différence ?

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Nous avons tous connu ces jours où l’on paresse sur le canapé, où l’on grignote et où l’on ne fait rien du tout.

Mais que se passe-t-il si ce sentiment persiste et se prolonge jour après jour ? Et surtout, que se passe-t-il si ce sentiment est associé à des sentiments de désespoir et de douleur émotionnelle ?

La dépression et la paresse peuvent sembler similaires de l’extérieur. Cependant, l’une est potentiellement une fuite des affaires de la vie, une attitude ou un manque de motivation, tandis que l’autre est un état psychologique qui prend le dessus sans le consentement de la personne.

Ainsi, si la dépression et la paresse peuvent parfois se ressembler, ce n’est pas le cas, et il est essentiel de savoir faire la différence.

Qu’est-ce que la dépression ?

La dépression est une maladie mentale grave. Ce n’est pas un acte intentionnel ou un choix délibéré mais plutôt un état psychologique. La dépression crée un sentiment différent de la simple tristesse. C’est un sentiment de vide, d’engourdissement et de désespoir paralysant que rien ne peut réparer. Cet état psychologique affecte la façon dont une personne pense, agit et se sent. En outre, la dépression peut considérablement entraver la capacité d’une personne à vivre sa vie et à trouver sa motivation.

Alors, à quoi cela ressemble-t-il ?

Une personne souffrant de dépression peut dormir beaucoup, avoir du mal à s’occuper d’elle-même, comme prendre une douche, et avoir un réfrigérateur vide.

La dépression est quelque chose qui affecte la vie entière d’une personne. Ce n’est pas un choix ni même une humeur. Ce n’est pas aussi simple que d’avoir un « jour de dépression » comme on peut avoir un « jour de paresse ». Et bien que la dépression puisse ressembler à la paresse, j’espère que cet article vous montrera que c’est différent.

Facteurs de risque de la dépression.

La dépression peut toucher n’importe qui. Mais certains facteurs de risque méritent d’être soulignés. Cette liste n’est pas concluante et n’est pas présentée dans un ordre particulier.

1. Génétique

Si vous vous demandez si vous êtes déprimé ou paresseux, pensez à regarder les autres membres de votre famille. Est-ce que quelqu’un dans la famille souffre de dépression ? Cela ne veut pas dire que si un membre de la famille souffre de dépression, vous en souffrirez aussi. C’est un facteur de risque parmi d’autres. Connaître les antécédents de santé de sa famille est bénéfique à bien des égards et comprendre le risque de dépression n’est que l’un d’entre eux.

Supposons que vous ayez de forts antécédents génétiques de dépression. Dans ce cas, vous pourriez vous demander comment vous vous sentez mentalement, à quoi ressemble votre vie actuelle, quels sont vos niveaux de bonheur et de motivation, et consulter un professionnel de la santé.

Au contraire, la paresse n’est pas liée à la génétique. Si vous venez d’une famille de personnes paresseuses et démotivées, cela ne signifie pas que vous le serez. La génétique n’indique pas la paresse, alors qu’elle peut être un indicateur de dépression.

2. Environnement

L’environnement d’une personne est très important et a un impact sur la santé mentale. Tout ce que nous voyons, entendons, sentons et ressentons peut affecter, entraver ou modifier notre humeur. Quelques facteurs environnementaux peuvent augmenter le risque de dépression. D’un autre côté, l’environnement d’une personne ne sera probablement pas une cause de paresse. La paresse est davantage un choix, une décision ou une humeur qu’un état.

Les facteurs environnementaux tels que ceux qui suivent peuvent augmenter le risque de développer une dépression.

  • Polluants chimiques
  • Pauvreté
  • Crime
  • Racisme
  • Une vie familiale peu sûre

La paresse et le fait d’être paresseux ne sont pas affectés par ces variables. Il s’agit plutôt d’un choix. (Et, en aucun cas, un mauvais choix. Être paresseux, prendre du temps libre, se détendre et s’éteindre sont tous des aspects positifs, et malheureusement, le mot paresseux est associé à une vibration négative. Je ne dévalorise pas le fait d’être paresseux. Au contraire, j’en suis personnellement un grand fan. Je partage la façon dont les facteurs environnementaux peuvent avoir un impact sur la santé psychologique et entraîner un risque de dépression, alors qu’être paresseux est davantage un choix/décision).

3. Personnalité

La personnalité est un facteur important à la fois dans le diagnostic de la dépression et dans le fait d’être paresseux. Si une personne est confrontée à une faible estime de soi et à un manque de confiance en elle, elle risque davantage de souffrir de dépression. Cependant, si une personne n’est généralement pas motivée, qu’elle n’accomplit que les tâches qu’elle veut faire et qu’elle vit comme un clochard, elle peut être paresseuse et non dépressive.

Il est important de noter à nouveau que la dépression n’est pas un choix. C’est un état psychologique qui peut affecter de manière significative la vie d’une personne. La dépression peut rendre difficile pour une personne de travailler, de sortir et d’accomplir des tâches quotidiennes. Ce n’est pas la même chose que d’être paresseux.

Si vous vous demandez si vous êtes déprimé ou paresseux, je vous mets au défi de vous poser les questions suivantes :

  • Est-ce que je me sens toujours paresseux, ou est-ce qu’il y a un certain événement qui le déclenche ? (Par exemple, faire la vaisselle, sortir les poubelles, tondre la pelouse, etc.)
  • Est-ce que je me sens démotivé(e) et désespéré(e) ou est-ce que je manque simplement d’énergie et que j’ai envie de me détendre ?
  • Est-ce que je me sens souvent comme ça ?
  • Est-ce que je saute des événements que j’aimais auparavant ?

4. Biochimie

La biochimie du cerveau est un facteur important de la dépression. Une personne peut avoir soit trop, soit trop peu de neurotransmetteurs. Les neurotransmetteurs sont des messagers chimiques et jouent un rôle énorme dans la régulation de l’humeur. Lorsqu’il n’y a pas un bon équilibre, cela peut provoquer une dépression.

Chaque type de neurotransmetteur transmet un message différent et joue un rôle différent dans la santé mentale globale d’une personne, donc lorsqu’il y a un déséquilibre, cela peut causer beaucoup de problèmes.

Comme la dépression est une maladie aux multiples facettes, l’équilibre dans chaque cerveau est différent, de sorte que le traitement est unique et personnalisé. Il est fréquent que les gens doivent essayer de nombreux médicaments différents pour équilibrer la biochimie de leur cerveau.

Ce n’est pas quelque chose qu’une personne peut contrôler, alors que la paresse n’est pas liée à des déséquilibres chimiques mais plutôt à un manque de motivation, à un besoin de ralentir, et à un choix et une option consensuelle.

Symptômes de la dépression.

Les symptômes de la dépression peuvent également ressembler à d’autres troubles médicaux. Il est donc important de poser des questions et de défendre vos intérêts chez le médecin afin de vous assurer que vous recevez le bon diagnostic.

Les symptômes de la dépression peuvent se présenter différemment, et tous les cas de dépression sont graves et nécessitent des soins. Vous verrez rapidement que les symptômes de la dépression sont très différents d’un bon vieux cas de paresse.

Si vous considérez ces symptômes, il est facile de voir en quoi la dépression diffère de la paresse. La dépression est une maladie psychologique causée par des déséquilibres chimiques dans le cerveau. Ainsi, la façon dont la dépression se présente et ce à quoi elle ressemble pour une personne peut être différente, mais l’idée générale parmi les symptômes reste la même.

La dépression entraîne un sentiment inexpliqué de noirceur et de lourdeur. La vie quotidienne peut devenir difficile, et de nombreuses personnes ont du mal à travailler ou même à sortir du lit. Il ne faut pas confondre cela avec la paresse, car la paresse est consentie, et la dépression ne l’est pas. La paresse, même si elle peut résulter d’un manque de motivation, n’est pas quelque chose qui apparaîtrait dans les analyses de sang ou tout autre test médical.

Si vous vous demandez si vous êtes déprimé ou paresseux, ou si vous êtes un proche qui s’inquiète pour quelqu’un, posez-vous les questions suivantes :

  • À quand remonte la dernière fois où j’ai ressenti/vu de la joie et du bonheur ?
  • Le travail a-t-il manqué ?
  • Quel est le calendrier social de la personne, et assiste-t-elle à des événements ?
  • Depuis combien de temps est-ce que je me sens comme ça ?
  • Ce sentiment disparaît-il ? (Par exemple, lorsque vous sortez prendre un café avec des amis ?)

Êtes-vous simplement paresseux ?

Pour comprendre si vous êtes paresseux, nous devons définir ce qu’est la paresse. Nous venons de découvrir que la dépression est une maladie mentale grave qui peut causer des ravages dans la vie d’une personne. Cependant, bon nombre des symptômes et des difficultés de la dépression ressemblent aussi à la paresse. Il peut être difficile de faire la différence, et si vous vous demandez si vous êtes déprimé ou paresseux, vous êtes au bon endroit.

Avant d’aller trop loin dans le sujet de la paresse, pouvons-nous nous débarrasser de la vibration négative que le mot paresseux semble apporter ? Parce que voici ce qu’est la paresse :

  • C’est choisir la paix dans son environnement.
  • C’est protéger les frontières.
  • C’est donner la priorité à l’auto-soin.
  • C’est s’appuyer sur soi.

Alors, c’est mal d’être paresseux ? Non. Est-ce qu’être paresseux toute la journée, tous les jours, est une mauvaise chose ? Je ne dirais pas que c’est « mauvais », et je dirais que vous devez trouver quelque chose qui enflamme votre âme. Se sentir paresseux ou être paresseux sont deux choses différentes également. Déballons cela, voulez-vous ?

Se sentir paresseux ?

Si vous êtes paresseux, vous pouvez vous sentir fatigué et démotivé. Cependant, il est possible de se débarrasser rapidement d’un sentiment de paresse. Il s’agit plus d’une humeur que d’une présence physique. Je ne veux pas dire que vous choisissez de vous sentir paresseux, mais plutôt que l’environnement dans lequel vous vous trouvez peut faire en sorte que votre humeur produise des vibrations de paresse.

Si vous avez du mal à vous sentir paresseux, posez-vous la question suivante :

  • Suis-je passionné par ma carrière ?
  • Ai-je des passe-temps qui me plaisent ?
  • Comment est-ce que je passe mon temps libre ?
  • Qu’est-ce qui m’apporte de la joie ?

Ces quatre questions peuvent vous aider à combattre ce sentiment de paresse et à insuffler motivation et inspiration dans votre vie. Si la réponse est « non » pour votre carrière ou vos loisirs, je vous recommande de faire un peu de développement personnel et de vous pencher sur vos véritables passions et désirs. Le bonheur l’emporte toujours. La paix intérieure et le bonheur n’ont pas de prix et si vous occupez un emploi qui ne vous apporte pas de joie, considérez que c’est le signe qu’il faut passer à autre chose.

Pourquoi la paresse est-elle mauvaise ?

Je parie que vous vous sentez mal à ce sujet si c’est vous. Mais, voilà le truc. Ne le faites pas. Ne vous sentez pas mal de ralentir alors que la vie nous envoie toujours sur une lancée maniaque. Ne vous sentez pas mal de perdre la passion et le désir. Ne vous sentez pas mal de ne pas être motivé et d’écouter ce dont votre corps a besoin à la place, c’est-à-dire de ralentir et de faire peu de choses.

Pourquoi la paresse est-elle une mauvaise chose ? Voici en quoi le fait d’être paresseux est préoccupant :

  • Vous ne vous occupez pas de vos propres soins et de vos tâches d’hygiène personnelle (un signal d’alarme pour la dépression).
  • Vous n’avez pas d’espoir pour l’avenir. (Drapeau rouge)
  • Vous évitez quelque chose à l’extérieur.
  • Votre santé mentale décline.
  • Vous ne vous sentez pas nécessairement paresseux, mais plutôt, rien du tout.

Repensez à la paresse.

Je vous mets au défi de repenser la paresse et de la structurer pour prendre soin de vous. Si vous vous sentez paresseux pour des choses comme faire la vaisselle, sortir les poubelles ou promener le chien, essayez de vous entraîner à être attentif et présent et trouvez de la joie dans les petites choses.

Fainéantise ou dépression : d’autres moyens de faire la différence.

La vie avec la dépression peut vous laisser face à une douleur émotionnelle et paralysé par la peur, le vide et l’isolement. Mais ce n’est pas la même chose que d’être paresseux ou de choisir de ne rien faire.

La dépression s’insinue dans tout votre corps et inonde vos veines d’un néant froid et sombre. Pour certains, ça fait mal. Le corps se crispe et la personne lutte contre la douleur corporelle, une douleur corporelle qui n’a pas de sens pour les autres. Pour d’autres, cela les pousse à dormir. Cela peut être pris pour de la paresse, mais rassurez-vous, ce n’est pas le cas.

Le sommeil que la dépression apporte est comme un sommeil qui ne satisfait jamais le corps. Le corps ressent une fatigue intense, et les yeux sont si lourds. Ces sentiments peuvent être si intenses et si forts qu’une personne ne peut pas fonctionner. La douleur et la fatigue qu’entraîne la dépression sont des choses que je ne souhaite à personne, même pas à mon pire ennemi. Et pendant que vous souffrez, la dépression alimente votre récit intérieur en doutes sur vous-même, en haine de soi et en négativité toxique.

Le récit intérieur.

Dépression

Le récit intérieur fait référence à la voix intérieure que vous entendez lorsque vous pensez à quelque chose. On parle aussi de dialogue intérieur, de monologue intérieur et de discours intérieur.

Lorsqu’une personne est déprimée, son récit intérieur sera très différent de celui d’une personne qui se sent paresseuse. La dépression vous nourrit souvent de pensées telles que le fait de ne pas être digne, que le monde n’a pas besoin de vous, que les gens sont mieux sans vous, et d’autres autocritiques sévères.

La dépression contrôle le récit, et celui-ci prend une tournure méchamment sombre. Elle peut vous convaincre que tout ce que vous faites est mauvais, que vous ne réussirez jamais, ou quelque chose d’encore plus sombre. Il est courant de croire le récit intérieur parce que vous l’avez toujours eu et que vous lui faites confiance. Le problème est que lorsque vous êtes déprimé, votre récit intérieur est contrôlé par cette dépression.

Au fil du temps, votre récit intérieur nourrit des pensées négatives en vous, et finalement, vous croyez tout ce qu’il dit sans poser de questions.

Changer cela est possible, mais cela demande des efforts et du travail. L’influence de ce discours intérieur négatif est énorme. Cette voix va souvent détruire la vie d’une personne lorsqu’elle est déprimée. Il est important de ne pas sous-estimer l’impact du récit intérieur sur une personne déprimée. Les choses qu’elle entend sont très réelles, et si elles ne sont pas corrigées, elle commencera à les croire.

Paresse

Le récit intérieur de la paresse peut être « vous n’en faites pas assez » ou « vous ne travaillez pas assez ». Ou peut-être que vous êtes complètement à l’aise avec vous-même, et que votre récit intérieur le reflète.

Quoi qu’il en soit, je vous mets au défi de changer votre récit intérieur autour du terme paresseux. Nous avons été conditionnés à être jugés par notre capacité de production. Nous sommes jugés sur la quantité de travail que nous accomplissons en une journée, et la société nous récompense lorsque nous sommes « gavés de caféine » parce que nous travaillons dur.

Je vous défie de penser à la paresse comme étant belle. C’est l’acte de simplement exister sans offrir d’explication ou sans se poser de questions. C’est un choix qui va à l’encontre du fait de juger combien vous vous démenez. Être paresseux, c’est bien. Et la société ne nous le dit pas assez.

Lorsque nous voyons un animal couché dans l’herbe par une journée d’été, nous ne nous demandons généralement pas ce qu’il fait. En fait, nous pouvons dire, « c’est un bon garçon ! Oh, tu es allongé au soleil en train de te détendre ? » Nous reconnaissons et récompensons. C’est bien que tu sois allongé là.

Pour une raison quelconque, ça ne se traduit pas chez les humains, et ça doit changer. Être paresseux n’est pas un déficit. Exister n’a pas besoin d’explication. Choisir de ne rien faire plutôt que de faire quelque chose n’est pas un mauvais choix.

Analysez votre environnement.

Si vous avez toujours du mal à comprendre si vous devez vous inquiéter de la dépression ou si vous êtes paresseux, alors regardez votre environnement. Comment le ressentez-vous ? Est-il en désordre ? A-t-il besoin d’un bon nettoyage ou d’une révision complète ?

Je ne le répéterai jamais assez : la dépression n’est pas un choix. Certains jours sont pires que d’autres, et pour beaucoup, les épisodes peuvent durer plusieurs jours d’affilée. Elle peut se manifester dans votre environnement et votre relation avec celui-ci. Si vous regardez autour de vous et que vous vous dites « Il faut que je fasse le ménage ! », vous avez une certaine motivation et une certaine envie. C’est un bon signe. Si vous regardez autour de vous et ne ressentez rien et que vous avez d’autres symptômes, c’est une bonne idée de vous rapprocher de votre médecin.

Vérifiez vos pensées.

Que vous dit votre récit intérieur ? Si vous hésitez à savoir si vous êtes déprimé ou paresseux, vérifiez vos pensées. Quel genre de dialogue se déroule dans votre esprit ? Est-ce des choses comme « Je suis si fatigué » ou « J’ai hâte d’être en fin de semaine », ou plutôt « Je me sens seul » ou « Personne ne m’aime ».

Faites le point sur vos pensées. Passez du temps à écouter et à comprendre ce qu’elles vous disent. Si vos pensées sont plutôt « Je suis fatigué ». « Encore combien de temps avant le week-end ? », il y a de fortes chances que vous ayez besoin d’une pause et que vous entriez dans le terme paresseusement. Faites une pause, détendez-vous, relaxez-vous et faites quelque chose qui rafraîchit votre esprit et votre corps.

Repérer quand il y a un problème.

Comment faire la différence entre être déprimé et être paresseux ? Comment savoir si la paresse n’est pas le symptôme d’un problème de santé mentale plus important ? Quel est le secret ?

Ne vous inquiétez pas ! Je vous tiens ! Pour faire la différence entre la dépression et la paresse, vous devez examiner tous les symptômes de la dépression et juger si vous en souffrez ou non.

Par exemple, vous sentez-vous simplement coupable d’avoir profité d’un samedi après-midi à regarder votre série préférée en boucle ? (Ou bien avez-vous du mal à voir la lumière au bout du tunnel et pensez-vous au suicide ?

Être paresseux est un choix. C’est une option. Une personne peut choisir de ne rien faire ce jour-là pour créer un « jour de paresse ». La personne peut donner son consentement et réaliser le fait d’être paresseux. Le récit intérieur est aux commandes, et le contrôle est entre les mains de la personne.

La dépression, comme je l’ai dit plus haut, n’est pas un choix. Ce n’est pas une option, et ceux qui luttent ne choisissent pas de lutter. Ce n’est pas quelque chose pour lequel ils ont donné leur consentement.

La dépression est une maladie mentale. Plusieurs facteurs de risque l’affectent, mais elle peut arriver à n’importe qui. Même ceux qui semblent les plus heureux peuvent être brisés par la dépression. C’est une maladie invisible, lourde, sombre, qui provoque tant de doute et de haine de soi.

Tenez un journal.

Tenir un journal peut être un excellent indicateur des véritables sentiments d’une personne, à condition qu’elle soit honnête dans son écriture. C’est aussi un excellent moyen de comprendre et d’explorer différentes émotions.

Tenez un journal sur votre vie quotidienne, et vous pourrez vous y référer. Vous deviendrez peut-être plus intuitif quant aux choses qui vous dérangent, aux déclencheurs possibles et aux autres obstacles. La tenue d’un journal est un excellent moyen de s’exprimer, de s’explorer et même de comprendre par soi-même ce que l’on pense.

Traitement

Le traitement de la dépression fait généralement appel à des médicaments et/ou à une psychothérapie. Les médecins choisissent souvent un médicament en fonction de la famille qui l’a déjà utilisé et qui a réussi. (Par exemple, si votre mère souffre de dépression et prend une faible dose quotidienne de Sertraline, il y a de fortes chances pour que si vous souffrez de dépression, vous commenciez également à prendre ce médicament. Cela crée donc un point de départ pour le patient s’il y a des antécédents familiaux).

Il existe un très grand nombre de médicaments pour traiter la dépression, et chaque personne réagit différemment à chacun d’eux. Bien que chacun ait ses effets secondaires, certains plus graves que d’autres, ils affectent également chaque personne différemment. Cela nous ramène à ce que j’ai dit plus haut, à savoir que la dépression est un déséquilibre chimique dans le cerveau. La thérapie médicamenteuse est l’outil utilisé pour aider.

Voici quelques types de médicaments utilisés pour traiter la dépression :

  • Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) – Celexa et Prozac
  • Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN) – Cymbalta, Effexor XR
  • Antidépresseurs atypiques – Pamelor et Vivactil

Un autre traitement de la dépression est la psychothérapie, également connue sous le nom de « thérapie par la parole ». Cette forme de thérapie implique une relation entre un patient et un thérapeute professionnel. Le thérapeute guide le patient dans le déballage des éléments déclencheurs, l’apprentissage de nouvelles techniques d’adaptation et le développement de compétences permettant d’identifier et de surmonter les schémas comportementaux négatifs et de modifier le récit intérieur. L’approche de la psychothérapie dépend des symptômes, des préférences personnelles et des objectifs du patient.

Le traitement de la dépression implique des soins continus. La dépression étant une maladie aux multiples facettes, les choses peuvent changer à tout moment. Un événement traumatisant de la vie peut déclencher des symptômes plus graves, entraînant un changement ou une augmentation de la médication, ou vous pouvez aller très bien et avoir besoin de moins de médicaments. La dépression n’est pas linéaire ; son rétablissement est davantage un voyage qu’une destination.

Malheureusement, si vous souffrez de dépression, vous n’allez pas vous réveiller un jour et être « guéri ». Au contraire, vous allez devoir travailler dur chaque jour pour vous en sortir. Certains jours seront plus faciles que d’autres, mais la dépression n’est pas guérissable. Il est possible d’y faire face et de la gérer, mais pas de la guérir.

Peut-on traiter la paresse ?

Si vous avez du mal à vous motiver, mais que vous arrivez quand même à faire des choses, c’est peut-être le moment de chercher votre passion. Travailler à un poste qui ne vous intéresse pas contribue à votre manque de motivation. Au lieu de cela, explorez et trouvez quelque chose qui vous passionne. Le marché du travail est immense et il y a de la place pour tout le monde, alors n’ayez pas peur d’essayer.

Si la sensation de paresse est gérable et que vous manquez plus ou moins d’énergie, je vous recommande de regarder votre alimentation. Assurez-vous que vous consommez suffisamment de protéines, de fibres et d’eau. Si vous trouvez que vous êtes trop occupé pour cuisiner sainement ou si vous n’avez pas confiance en vos compétences culinaires, vous pouvez explorer les smoothies sains, les salades et les services de préparation de repas. Une alimentation et une hydratation correctes peuvent avoir un impact significatif sur l’humeur et les niveaux d’énergie.

Vous vous sentez paresseux en hiver, lorsqu’il fait froid et nuageux ? Essayez d’ajouter plus de lumière à votre journée. Vous vous sentez paresseux à la fin d’une journée de travail du vendredi ? Eh bien, c’est tout à fait normal !

Vous êtes paresseux, et maintenant ?

Bon, vous êtes à peu près sûr que c’est la paresse plutôt que la dépression que vous ressentez. Que devez-vous faire, le cas échéant ?

Maintenir une routine peut aider à rester motivé. Assurez-vous que votre routine quotidienne comprend des choses qui vous apportent de la joie et du bonheur. Si vous avez du mal à vous motiver, analysez le contenu que vous consommez et faites une cure de désintoxication si nécessaire. Regardez les personnes avec qui vous passez du temps et remarquez comment vous vous sentez lorsque vous êtes en leur compagnie.

L’énergie attire l’énergie, donc l’énergie négative attire la négativité, et il en va de même pour la positive. Donc, si vous passez du temps avec des gens qui sont un peu des « patates de canapé » et que vous trouvez que c’est ce que vous devenez, il est peut-être temps de limiter le temps que vous passez avec eux ou d’accepter que c’est ainsi que vous appréciez votre temps. Dans les deux cas, c’est bien !

Si nous recadrons nos pensées autour du terme paresseux, alors ce n’est pas si mal. Si la paresse n’est qu’un sentiment, qu’elle passe, et que vous pouvez la contrôler, alors ce n’est pas quelque chose dont il faut s’inquiéter. Avoir une « journée de paresse » est normal. De même que se sentir triste parfois est normal et n’est pas un indicateur d’un diagnostic de dépression. Les sentiments sont normaux, et au lieu de les supprimer et de les associer à des commentaires négatifs comme « être paresseux », embrassons-les et apprenons peut-être même à les célébrer.

Et si nous considérions la paresse comme un signe d’indulgence envers nous-mêmes ? Si nous le voyions comme un signe de soin et d’amour de soi ? Et si être paresseux n’était pas directement lié à la personnalité mais plutôt une promesse d’engagement envers soi-même ? Et si ce temps passé à être paresseux, nous le considérions comme un moment de détente ?

Si nous changeons la façon de penser autour de la paresse, nous pouvons aussi améliorer le récit intérieur. Si vous avez du mal à vous reposer ou si vous avez l’impression de ne pas avoir travaillé assez dur pour justifier une pause, j’aimerais vous rappeler que nous n’avons pas besoin de gagner notre existence et qu’être paresseux est un acte d’être.

A emporter.

Il peut être difficile de savoir exactement ce que vous ressentez si vous êtes dans le feu de l’action. J’encourage donc l’expression et la découverte de soi, quelle que soit la manière dont vous vous sentez bien, afin que vous puissiez comprendre et accepter pleinement vos sentiments.

La dépression est réelle, et c’est une maladie invisible qui peut être traitée. Si vous pensez être en difficulté, n’hésitez pas à vous manifester. Évaluez si vous ressentez des symptômes ou non et si les sentiments sont de courte durée et liés à des activités spécifiques ou si c’est tout le temps. Analysez vos pensées et mettez-vous à l’aise avec ce que vous entendez pour comprendre ce qui se passe.

La paresse ou le fait d’avoir une journée ordinaire de paresse… c’est un choix et quelque chose sur lequel la personne a tout pouvoir. Bien qu’elle puisse manquer de motivation ou d’inspiration pour s’en sortir, il est important de reconnaître qu’elle a cette capacité, alors que la personne dépressive ne l’a pas. La dépression prend le dessus, et la personne en difficulté n’a pas le choix.

Il est important de se rappeler que la dépression est tout à fait traitable, même si elle n’est pas totalement guérissable, et que vous n’avez pas besoin de lutter en silence.

Vous ne savez toujours pas si vous êtes déprimé ou paresseux ? Parler à quelqu’un peut vous aider à mieux comprendre votre paysage mental et à identifier tout problème potentiel lié à votre santé mentale et à votre bien-être.

Nous vraiment de parler à un thérapeute plutôt qu’à un ami ou un membre de la famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à explorer vos symptômes, vos pensées, vos sentiments et vos comportements pour obtenir un diagnostic ferme avant de vous aider à gérer ce diagnostic.

Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.

Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.

Trop de gens essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.

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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. C’est à vous de choisir.

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